面臨疾病，病人習慣急切問醫生“怎樣快速治好身上疾病？”

家長攜錢，問老師“怎樣快速讓孩子考上XX學校？”

運動員問教練“怎樣快速拿名次？”

疑惑者若立竿見影感受效果，或坐火車一樣準時抵達，這才略信，心滿意足，若多講，則認為是“雞湯，”令人厭惡反感。

一個人當下快速獲得某種珍貴，必是“臺上一分鐘，臺下十年功”，一個人多年自然真實的修為，決定了他之得失。

每個人之所得，是個人行為心念綜合素質修得。劉備三訪隆中，有虔誠心，諸葛亮才拿出自己對當下社會認知、多年謀劃獲得的“隆中對”戰略。一瞬間，劉備如夢初醒！他找到了安身立命了方向。

劉備沒有問“怎樣快速得天下？”

如關張驕矜自負之心，諸葛亮肯定會閉嘴不言。

真傳一句話，假傳萬卷書。一個人多年本性、天性厚道、善良、真誠、有恆、內心尊崇、敬仰中華武道，有自覺、自發、真誠的尊師重教之態度，而非急欲盤算生意心，有閱歷之師或友考察放心，才會因人施教。

使其獲相應深淺不同層次內容。

未獲者，詆譭，只是無知。

術：高質量的教學、治療疾病見效、煉功真傳、學習文化技術精華，智慧啟迪開悟點撥等，構建在雙方互信、投緣、放心基礎上的真傳、善言，如父親教兒女、則分秒立出最佳效果。

法：正確、前人及教練一生總結的經驗方法。

器：物質條件。

道：獲得任何一種成果，必須懂得道理。

明白、接納、於實踐、時間積累中認識、心悅誠服、虔誠相信的“道”，通其“理”，懂道理，也是分秒、及未來堅定不移、戰勝系列坎坷曲折、於唐僧取經一樣有成的重要基礎。

一切成果的取得，源於“武功心法”：內心安定。而“術、法、器、道”相配合，方可取得未來全面、決定性的最佳成果。

以學毛筆字為例：古代“用筆”之技法是秘不傳人的。一旦得其師真傳，則五指可上下左右翻轉騰挪提按，而活用、巧用五指指力、中鋒變化等技巧。立即見效。

未獲者，苦練一生，字無靈活生動之氣、藝不能進。

又如駕駛：有經驗老司機授上下身體手腳正確姿勢，未獲細節者，僵硬緊張上下不合，所以，正確技術、技巧，可速見效。而“修行之道”~安全駕駛、書法、煉功、創業、育人等，則需長期堅持。

得道者：有泥瓦匠小夥苦練砌牆技術拿世界冠軍，有女孩小學五年級畢業、食堂打工，三十歲起步，業餘發揮天賦、天性創作美術作品，折服美院教授。等等。

有些業務，可以合同嚴謹具體而為之。有些“道”，則很難商業化。每個人人生遭遇，成敗起伏，得失榮耀，是完全不同的。

既便籤好了合同，預付了定金，也並非安枕無憂，有狡詐者會違約挑刺說產品不合格而生到糾紛，所謂，知人知面不知心。

戰爭中，今天你打幾次勝仗，敵人就會研究對策而反撲，所以困難就出現了。煉功中師授得法，立見成效，還要靠克服現實諸問題以持續、連續之“定力”去落實煉功。

故，於實踐瞭解尋訪認知而守某行業領域之“戒”：內心堅信其師、其追求、矢志不渝，持“定”：穩定、持續執行，則練功成效分秒顯現，得“慧”根~“心法”而成功。

以上綜述，千里之行，始於足下。做好當下每分鐘，則鋪牢了走向成功之梯。放棄急功近利之執念，領悟“持久戰”理念，則當下小成、未來逐漸走向大成。

站樁不容易，我本人早期也是極怕站樁，為了替代固定樁，以趟泥步的活樁（一步一樁）代替枯燥的形意樁法，替換著練效果好些。不過樁要站好不容易，很多人不知道為什麼站，怎麼站，站一輩子都沒yong

功夫沒有速成班，站樁是學功夫基礎，只有持之以恆，堅韌不拔的苦煉才會出功。一年三百六十五天，永不間斷，用三圓式，或伏虎式，一天至少早晚二次，每次必須站足四十五分鐘以上，日後還應該結合呼吸而煉氣，少則三個月，多則半年，就會有所感覺。

去練亞鈴快啊！

笑話。功夫勁上身，靠站樁養渾無氣，由內到外，由氣血到內臟腑到骨骼到肌肉到毛髮面板，就是人循序漸進過程。沒有師傅教你就別亂來，哪天癱瘓了都不知道乍死。

站樁練出真功夫，其實很簡單，沒有那麼多的規則講究，只要心法得當，很快就能出功夫的。站樁期間打通任督二脈和生命周天只需要幾天時間。打通後功力翻倍上漲。

哪有什麼這個圈那個圓和肩腿腳的講究啊？這些都是邊邊稜稜虛的東西，站樁核心方法最重要！

功夫不負有心人，功夫上身從來是沒有捷境的，只能苦練加悟性才能提高。雖然沒有捷境但總是有方法的，有前人的練功經驗可遵尋的，其一是按照子午流注上的穴位開穴時間來練，結合自身感觸找尋活子時。其二是在活子時時間來練，會針灸的老師知道，扎針時要非常注意針下的穴位觸感，這就叫(得氣)。

得氣，活子時就是練功的所謂捷徑了。你啥時候忽然發現某一時刻氣感很強，這個就是活子時應該抓緊練功，你忽然身體經脈穴位跳動這也是活子時你要及時練功。當然了還有場地上的要求，有的人跑到古墓旁去練。也有的人對方向很敏感，那個方向給人舒適就是朝那練了，站樁，站死樁也不是不可以，物極必反嘛，勤站樁會使人體生物電磁波場逐漸的變大，這時候反而對站樁有新的認識與感悟了！

站樁分武術站樁和養生健身站樁，無論哪種站樁想練出來功夫達到理想效果，都離不開苦練。苦練需要有技巧，有技巧的站樁痛並快樂著，沒有技巧的站樁忍受疼痛，一般難以堅持持久。

我練內勁一指禪站樁，前二十五年刻苦練站樁，其實就是練的內勁站樁功，根本不是內勁一指禪；那麼內勁一指禪的站樁與內勁站樁功的站樁有什麼不同？看兩個名字就知道站樁功能強壯身體，而內勁一指禪重點是“禪”，注重調心與調身的協調。

站樁功法有很多，有馬步、弓步、虛步、一字步、丁字步、童子步……，不同的樁法側重強化不同經絡氣血執行。每個樁法都有一些導引動作，在站樁的基礎上同時練這些導引功法能使站樁的效果事半功倍。

得真傳站樁三到六個月功夫上身，反之白浪費時間。跟誰學站樁先看看他一次能站兩小時麼（要親眼看，無論什麼情況只要他站不到兩小時肯定是假貨）。

站樁要出功夫，首先要明確站樁目的，明確目的，抓住關健奌，功夫不負有心人，你就能很快提高自己的功力。聽說過沒有百天築基，這一說法沒有，目標明確，練法對了，提高功力也就是百日之事。但不知道為了什麼去站樁，有人一輩子，也就是提高不了功力。

這裡需要講清楚的是，功夫是不能急於求成的，想達到有“功夫”的層面，一是要有正確的方法；二是要有堅韌不拔的意志；三是要有持之以恆的行動；四是不能投機取巧，見異思遷。唯有堅持不懈，日日精進，才能“聚沙成塔，積水成淵”，最終修成正果。一己拙見，與朋友們交流。

站樁出功夫？你如果想練養生樁，就可以完全自學，懂的要領慢慢練習。我站樁兩年了站得養生樁。在網上找的影片練的。記住一句話就可以大道至簡。