足底反射區理論與中醫足底按摩，一般人以為都是差不多，其實並沒有關係。

大約在20世紀初，有美國醫生髮現，按壓足部的某些區域時，身體其他部位會出現反應，便提出足部反射區的理論。

後來，該理論逐漸細化：把全身組織、器官都投射到足底，如腳趾對應頭腦、足底中央對應心肺、足底後部對應生殖器等——足底，在這個理論裡，幾乎就是微縮的人體。

雖然很多人覺得有道理，但是至今在臨床上，還是假說狀態，並沒有足夠的資料和資料可以支撐這種理論。

藉此理論來治病健腦，也是想多了。

中醫理論和臨床裡，是有足底按摩的做法的。

足部是經脈交匯的地方。十二經脈裡，有三條經脈起源於足部，三條經脈終止於足部。奇經八脈裡，也有四條起始於足部。

經脈，是人體氣血的執行通道，聯絡著體表與各臟腑。穴位是人體臟腑經絡之氣輔注於體表的特殊部位。足部集中了多條經脈，是氣血匯聚之地。刺激足部，可以調節多條經脈、多個臟腑的功能。

而刺激之法，可以是推拿按摩、針灸、艾灸等等。

這和足底反射區的區別，就在於穴位，具體的穴位；而且，這並非單指角度，而是根據需求，配合位於足背、腳踝、小腿的具體穴位。

具體按摩的時候，要注意不是越重越好，力度以出現痠麻脹為準，也不需要天天按。

穴位刺激，一方面使得經脈通暢；另外，也使得身體的代謝活動增強。

建議按摩足部後，多喝溫水，加速代謝產物的排出。補充水分。

另外，過度疲勞、飢餓、飽腹、心情激動時，不宜按摩。