大家都知道寶寶正是在睡眠中分泌生長激素的，所以寶寶的睡眠質量尤為重要。不管是睡眠環境、睡眠用品等各方面因素都可能影響到寶寶的睡眠質量。

首先我們要弄明白寶寶睡眠不好的原因有哪些

生病、不適：低月齡的寶寶大都有腸絞痛、脹氣等不適症狀，特別是晚上，極大程度上嚴重影響了寶寶的睡眠質量。另外當寶寶覺得很熱、很冷，感冒頭暈、季節性腹瀉等也會影響到寶寶睡眠，所以家長要注意觀察寶寶的精神狀態，儘早發現寶寶異常。

沒吃飽：特別是奶水明明不足又不給寶寶新增配方奶粉的家長，寶寶吃母乳一直很努力的吸吮卻沒吃飽，累得睡著了還沒吃飽，一會肚子餓了又醒了，如此重複寶寶很難睡整覺，且長時間下去會影響寶寶以後的睡眠情況和身體發育。

睡眠環境不佳：寶寶睡覺的臥室應注意室溫保持在22-28攝氏度左右，根據氣候冷熱為寶寶蓋相對適合室溫的被子，夏季注意防暑，避免捂著寶寶，冬季注意保暖，謹防受涼感冒。另外寶寶睡覺時家人應避免發出大動靜噪音，如果寶寶經常性被噪音驚醒，容易導致寶寶晚上睡覺驚厥、驚跳的現象，不利於孩子的神經系統和身體發育。

當寶寶有以上3點情況時都會影響到寶寶的睡眠質量，所以大人要注意觀察寶寶的精神狀態和身體情況，找出寶寶睡眠不佳的原因，再“對症下藥”。什麼樣的寶寶適合用睡袋

喜歡踢被子的寶寶：低月齡寶寶因為鬧覺的時候會無意識蹬腿，蓋得好好的被子就被踢開了，如果大人不在旁邊，寶寶不知覺的睡著了而沒有蓋被子，很容易感冒。大一點的寶寶因為不想睡覺、任性、鬧脾氣等會踢被子來反抗，反反覆覆身體容易受涼，從而導致生病的現象發生。

睡覺喜歡翻身的寶寶：有的大月齡寶寶夜晚睡覺做夢、半夜驚醒的時候會翻身，但是翻身後又不會自己蓋被子，任憑翻身後的半個身子露在外面，而熟睡中的大人又不知情，所以出現早上醒來時寶寶已經受涼感冒的情況。

喜歡把手放被子外面拉扯被子的寶寶：很多寶寶習慣性舉手睡覺，成“投降”姿勢狀，特別是冬季就算穿著秋衣，但是露在外面的手臂、手、肩膀還是會很冷。還有的寶寶喜歡拉扯被子，不是往上拉就是左右拉扯，自己的腳、腿露在外面也不知道。

半夜易驚醒、睡覺輕的寶寶：這也是寶媽們最苦惱的事情，寶寶睡覺輕、易驚醒，半夜反覆哄睡，搞得大人小孩都很疲憊。

有以上3種情況的寶寶可以考慮使用睡袋幫助寶寶睡覺，因為睡袋可以防踢、防拉扯、妨露背等各種作用，不管是寶寶喜歡踢被子還是喜歡翻身都不會導致寶寶身體部位露在外面而受涼。睡覺輕、易驚醒的寶寶如果躺在睡袋裡睡覺，會增加寶寶的睡眠質量，當寶寶半夜驚醒時，被窩溫暖而緊實的包裹給寶寶一種媽媽懷抱似的的安全感，所以寶寶會很快繼續入睡而不是被驚醒後的大哭。如何選擇適合寶寶的睡袋

水滴形睡袋：這種款式的睡袋有各種大小適合各年齡段嬰兒、兒童，手臂有套，身體在被窩裡可以自由左右翻身，手臂也可以隨著翻身左右搖擺，同時保護肩部，有拉鍊方便更換紙尿褲。

成長型睡袋：這種睡袋大多設計成矩形狀，且只需一件就可滿足多年齡段寶寶，腳部有拉伸設計，小月齡寶寶可用短號，大月齡再加長即可。但是有個弊端就是寶寶長大後，手臂卻不能加長。

分腿式睡袋：這款睡袋適合會走路會跑的大寶寶，睡前就可穿好，穿著還可以到處玩耍、跑、爬行等，玩累了直接睡也沒事。所以此款睡袋適合睡前喜歡興奮互動，玩累了直接睡的那種寶寶。

襁褓式睡袋：主要適用於100天內的新生兒，剛從媽媽肚子裡出來的小寶寶沒有了子宮緊緊包裹的安全感，睡覺時很容易出現驚跳反應且很容易被驚醒，這種襁褓式睡袋就最適合睡覺輕、易驚醒的小嬰兒，半夜醒後手腳被緊緊包裹不宜出現驚厥現象，更容易繼續入睡。

現在市面上的睡袋各種厚度都有，甚至還有的可以拆、裝內膽，增減厚度，一年四季都可以選擇。且大部分睡袋是拉鍊、暗釦等設計，會做特殊處理不會傷到寶寶，睡袋隨時可開啟，不影響寶寶睡覺的情況下更換紙尿褲，袖子大都可以拆，有的睡袋還帶枕頭。大人可根據自己寶寶的睡眠情況和特點來選擇適合寶寶的睡袋，以提高寶寶的睡眠質量，使寶寶能更健康的發育成長。使用睡袋的注意事項有哪些

注意睡袋上面的拉鍊：現在很多睡袋都是拉鍊設計，雖然會做特殊處理不會傷到寶寶，但是大人在使用時應注意不讓寶寶自己玩拉鍊。

注意睡袋材質：最好選擇知名品牌的產品，材質以A類一等品、純棉透氣材質為主，畢竟是寶寶使用的貼身物品，安全也很重要。

定時清洗：寶寶每天使用睡袋出汗多的話很容易髒，大人應準備至少2套，定期為寶寶更換乾淨整潔的睡袋，提高寶寶的睡眠質量。

大小合適：有的大人會直接購買大號的睡袋給寶寶，認為可以多用幾年節約育兒成本，其實睡袋太大的話不利於寶寶睡眠，就好比我們大人蓋被子裡面空蕩蕩不貼身一樣，不僅不保暖，一個翻身感覺還會透點風進被窩。所以要選擇適合寶寶大小的睡袋。

寶寶睡眠不好是可以用睡袋的，寶寶的體質比較弱，晚上睡覺不安穩，如果愛蹬被子就容易受涼感冒。但是現在的父母一般來說工作比較辛苦，晚上要看住寶寶不蹬被子非常辛苦而且困難，寶寶不可能總跟父母睡在一張床上。現在人們開始意識到給寶寶自己的睡眠空間更加保障寶寶的睡眠質量和時間，對寶寶的生長髮育有好處。睡袋為家長解決了這個問題，使用睡袋的寶寶可以睡在自己的床上，並且不會因為蹬被子而著涼，不論家長還是寶寶都能夠獲得更好的休息。使用睡袋可以最大程度地預防嬰兒的猝死，這是由於嬰兒床上的臥具越簡單，寶寶的臉埋在臥具當中窒息的風險就越低。睡袋可以兼具被子、褥子、毯子的功能，確實比較方便。

可以的。

新生兒寶寶睡眠不踏實，因為剛剛從媽媽的子宮裡來到這個世界，溫度、溼度以及外界的各種聲音等都會讓寶寶不適應，加上寶寶的神經系統發育還不完善，所以睡覺以後會出現如驚跳，一驚一乍等表現，這種現象非常的常見。

這時家長應該怎麼做呢？

1.家長要按需餵養，餵奶後及時拍奶嗝，確保寶寶排氣；

2.寶寶睡熟之後可以輕輕放下，睡覺的時候可以用睡袋或者是用小被子/小毯子將寶寶輕輕包裹起來，讓寶寶在襁褓裡尋找最熟悉的記憶；

3.襁褓的作用相當於媽媽的子宮，被包裹的感覺可以使寶寶找回在媽媽肚子裡的感覺，可以緩解睡眠安感；

4.可以再睡眠的時候，寶寶睡眠使勁亂動週期轉換時，用嘴在寶寶耳邊有節奏地發出“噓噓”的聲音。寶寶在媽媽肚子裡的時候，一直與媽媽腹部大血管內血液流動的聲音相伴，這種聲音是有節奏且間斷的。熟悉的聲音會讓寶寶有安全感；

5.另外，有些白色電器的聲音也會有相似的效果，比如吹風機、吸塵器，所以往往在家中很嘈雜的時候，也會緩解；

6.家長不用刻意去給寶寶營造安靜的環境，寶寶是需要接受外界的刺激來促進神經系統發育的！

7.每個孩子睡眠時間長短是不一樣的，也就是說睡眠時間是有個體差異的。家長不要刻意追求書本上的數字，寶寶睡眠充足有以下的3個表現：1.白天活動時精力充沛，情緒佳；,2.吃奶，精神等都好；3.在正常的飲食情況下，體重按年齡增加。只要孩子是這種情況，就說明孩子睡眠是充足的。