夏天到來，溼氣也悄悄的慢慢地無聲無息的跟著侵入身體。溼氣重也可以說是身體裡面的溼熱毒過多，毒是人體內多餘的垃圾，因飲食不節、居處潮溼等，造成體內溼熱蘊積，熱盛成毒，溼熱毒被稱為萬惡之源，健康殺手。

溼氣嚴重會侵犯脾胃，甚至造成脾胃失調，進而會對腎臟、心肺起到影響。慢慢會侵入肝臟、膽、膀胱等器官，最後五臟六腑都會受到牽連。

溼氣重的表現有：①脾胃虛弱(大便不成形、舌苔白厚)。②上火症狀(失眠、頭暈、頭痛、眼睛紅腫、口腔潰瘍、牙齦腫痛、便秘等)③影響肺部導致呼吸費力，胸悶。④氣虛腎虛表現(四肢無力、沒有精神、頭暈、面色發黃、發暗、油膩、泛油光)，有些人還有口苦、口乾、口臭、愛出汗、汗味重、手腳心愛發熱出汗。⑤腹痛、嘔吐、腹瀉、消化不良等症狀。

接下來我簡單介紹預防溼氣重的方法：

一、少吃水果。少吃反季節水果，水果大多是寒涼之品，不是每個體質都適合多吃水果。

二、少吃生冷冰的食物和水。

三、保護好腿部，不要受涼。

四、可以服些祛溼的中藥(如薏苡仁、赤小豆)或用艾條、艾絨來炙神闕穴(肚臍)。

中醫認為溼氣屬於萬惡之邪，風、寒、暑、溼、燥、火等六邪，溼邪是最容易滲透身體，遇寒為寒邪，遇風為風溼，遇熱為溼熱，可以說常年累月都有可能被溼氣趁虛而入，防不勝防。

溼氣入侵究竟會對身體造成哪些損傷呢？

1、惡寒發熱，時而寒冷，時而發熱，身體溫度調節機能失衡。

2、頭身困重，感覺身體發睏，沒有精神，做什麼事情沒有動力。

3、四肢酸楚，時而會感覺身體四肢痠痛，提不起力氣。

4、關節痛疼，時而會感覺到骨關節疼痛。

5、胸悶心悸，時常會感覺胸悶透不過氣，心臟跳動加快。

6、大便不成型，健康的身體大便正常，而處於亞健康狀態的人，大便不成型，容易便秘。

7、消化不良，脾胃主運化氣血，會影響腸胃吸收，造成阻塞。

8、倦怠無力，時常會發現身體倦怠乏力。

9、臉上長痘痘，氣色不佳，面色萎黃。

這就是溼氣入侵造成的損害，如果不及時去調理，就會引發更大的問題。一般而言，溼氣入侵與脾胃息息相關，包括飲食、起居等方面，都會讓溼氣乘虛而入。

正所謂，溼氣是萬病之源，溼氣本身不是病，它是一種內環境，這種內環境容易誘發許多疾病。

溼氣，不論內溼還是外溼，會造成人體的水代謝功能下降，而人體代謝的任何一個方面出了問題，功能下降或紊亂時，都會影響身體健康，更何況是“生命之源”的水呢？人體的水出了問題，可以繼發很多疾病，輕者不適，重者要命。

1.脾、腎疾病。脾、腎，本來就是負責人體水代謝的器官。溼氣侵襲，脾、腎的生理功能長期下降或紊亂，器官就會逐漸停留在病理狀態上，從一般的功能下降變成徹底生病。

溼阻胸腹時，人會覺得胸悶、心慌；溼邪阻滯脾胃時，會影響腸胃運轉，出現腹脹腹瀉、食慾不振、消化不良、大便粘稠等病症；溼邪侵及腎臟、膀胱等處時，則會出現小便澀黃、排不乾淨等問題。久而久之，以上症狀會逐漸加重，最終引發一系列疾病。

2.痺證。溼氣會導致經絡閉阻，使氣血難以暢行，引起關節疼痛、關節腫脹、手腳麻木不仁、伸屈不利等症狀。

而且，溼氣總是與“風”“邪”並存，風寒溼三者歸一稱為“痺證”。溼氣進入關節，與“寒”相遇，會形成寒溼，是引發炎症，導致關節疼痛的重要原因；體內溼氣過重，容易導致脾虛，使得溼氣下注，使得女性出現白帶多，白帶有異味等情況，嚴重時還會導致炎症；經常居住在潮溼環境，或者經常讓身體受溼受潮的女人，體質會比較差，在經期前後會有四肢疲倦，低熱難退，月經量少，痛經等症狀；陰道炎除了和感染源有關之外，還與體內溼氣有關。對於屬於溼熱體質或喜歡吃辛辣油膩等食物的人，容易造成內環境火大溼氣重，從而使誘發陰道炎或導致陰道炎反覆；溼與風在一起叫風溼，風溼入侵容易誘發風溼性關節炎、風溼熱、類風溼性關節炎等症狀。

3.面板病。溼氣會導致面板的汗液、皮脂分泌異常，很容易令人患上溼疹。

4.肥胖。溼氣引起的肥胖雖是虛胖，但只要是肥胖就一定不好。肥胖是多種疾病的誘因，對健康的危害特別巨大。溼濁內生還會抑制陽氣生成，導致陽氣不足，令人出現氣短乏力、沒有精氣神的現象，也是誘發多種疾病的因素。

5.影響排洩。溼氣過重，會造成“溼氣黏腸”，大便次數增多，且有拉不乾淨的感覺。中醫說，“溼氣如裹”，溼氣重會影響細胞間的通透性，就像一床溼棉被蓋在人的身上一樣，會讓你常常有頭沉、無精打采的感覺。

6.影響性功能。溼氣注重腎氣的氣化，影響腎氣的宣化功能，導致水汽停滯，影響水汽的蒸化，造成腎積水，影響性功能。

食療方面：

1.鴿肉半隻，巴戟天10克，淮山10克，枸杞子10克，燉服，喝湯食肉。或上述藥物配用乳鴿一隻，若服後偏燥，也可用銀耳適量燉乳鴿，則不燥。

2.苦瓜250克，排骨250克，煲湯。

3.老黃瓜約750克（去核囊）陳皮25克，粳米25克，鮮鴨腎2個，清水適量，煲湯。

4.雞骨草5克、豬橫鶪80克，姜1片、蜜棗半粒，煲湯。

5.鴿蛋2個，枸杞子10克，龍眼肉5克，煲湯。

6.板藍根8克、豬腱60克、姜1片、蜜棗半粒，煲湯。

7.節瓜約500克，生薏米75克，淡菜100克（洗淨），陳皮25克，煲湯。

8.白扁豆、赤小豆、生熟薏米、蘇葉、佛手、蓮子、白茅根各等分適量，加10碗水，煲湯。另可加瘦肉。

9.三豆湯：赤小豆、黑豆、綠豆各30克煮湯。或三豆粥：以上三種豆類加薏米30克，梗米100克。

10.白茅根100克，梗米100克，煮粥。

11.沙參、山藥、蓮子、薏苡仁、白茅根各20克，知母10克，糖適量，粳米50克，煮粥。

適合茶飲有：

1.綠茶10克，白茅根20克，沸水沖泡，泡15分鐘，代茶飲。

2.桑葉10克，菊花20克，夏枯草20克，煮水代茶飲。

3.金銀花、連翹、鮮竹葉各10克，煮水代茶飲。

4.鮮竹葉心、蓮子心、麥冬、鮮佩蘭各，煮水代茶飲。

另外，

1.南瓜補脾利水，解毒殺蟲。宜於脾虛食少腹脹，脾虛水飲停胃。

2.鯉魚利水消腫，下氣，通乳。宜於脾虛水停於胃，寒溼洩瀉。外感病者忌食。

3.茯苓利水滲溼，健脾補氣止瀉，寧心安神。宜於脾虛水停於胃，寒溼腹瀉。不宜與米醋同食。

4.薺菜清熱利水，涼血止血，平肝降壓。宜於溼熱胃痛，溼熱洩瀉，血熱吐血、便血。

5.黃花菜清熱利溼，解毒，通乳。宜於溼熱胃痛，溼熱洩瀉。虛寒症忌食。

【醫生說你沒病，你卻總是渾身不舒服！】

不知道從什麼時候開始，你發現自己一身的毛病：舌苔厚膩、長斑長痘、便溏便秘、體困身乏、胸悶無力、咽喉腫痛、氣虛肥胖。你不甘心被這些問題折磨，卻求醫無門，甚至醫生都束手無策。究其原因，原來都是溼氣惹的禍。

很多人以為溼氣離自己很遠，但是，各種不良生活習慣往往是造成溼氣入體的罪魁禍首：熬夜、噬葷。貪涼、喝酒、缺少運動、吹空調、穿的少、月子裡受風、工作壓力大、居住環境潮溼等等，都極易加重體內溼氣。