1、綠茶 綠茶可以降低人體的膽固醇、甘油三酯的含量，降血壓、血糖，此外綠茶中所含的苯茶酚成分，可抗氧化，讓血液迴圈更加順暢。 方法：資料表明，每個人每天必須喝上10杯綠茶，才能被血液吸收，這幾乎很難實現，因此可以將綠茶磨成粉末，與麵粉相搭配，做出麵包或是小甜點。 2、黑豆 黑豆可加快身體的新陳代謝，清潔血液毒素，讓女人面色紅潤，平衡荷爾蒙，這都得歸功於黑豆中所蘊含的花青素，是多酚類的物質，對於保健血液有非常不錯的效果，且易被血液吸收。 方法：將120G的黑豆加入200ML的水，浸泡12小時，用中小米煮5分鐘，然後將兩者分開，用豆子做飯，豆湯做為日常飲料，連續服用三天就可以增強血液的迴圈作用。 3、獼猴桃 獼猴桃中含有豐富的維生素C，每100G中含有69毫克的VC，是合成膠原蛋白的不可少的原料之一，而當膠原蛋白充足時，就可幫助我們打造柔韌堅固的血管，並且調節血壓。 方法：可以將之榨成汁，再加點蜂蜜即可食用了。 4、青椒 青椒中含有多種營養素：維生素C、維生素E、胡蘿蔔素，可有效防止血液凝固，有利於迴圈，此外還有葉綠素，可清潔血液中的毒素。 5、捲心菜 捲心菜有利於血液的健康，含有維生素C、鉀、鈣、膳食纖維、抗氧化的異硫氰酸鹽、維生素U、維生素K，可保護血管黏膜，加速血液迴圈，加強血管的堅固性和彈性。 6、蜂膠 蜂膠是由蜂脂製成的，具有很強的抗菌作用，稱為“天然維生素”。蜂膠中還有黃烷酮、黃酮、異黃酮、維生素P等營養素，還有豐富的礦物質，具有提高人體免疫力，有效防止血管被氧化，保證血管的年輕態，讓血液的黏稠度保持黏稀適中。 7、青魚片 青魚片具有豐富的不飽和脂肪酸，可改善血液的粘稠度，所含的DHA，可降低人體內壞膽固醇的含量，是清潔血液的最佳良品，降低血栓、血脂的凝結機率，讓內臟保持完美的狀態。 8、裙帶菜 裙帶菜的口感很好，是女人的美顏食物，它含有豐富的褐藻糖膠，可改善肝功能，提高免疫力，肝是人體的造血臟器，只要它是健康的，血液就是乾淨的。此外，裙帶菜中含有獨一無二的海藻黏液，可將血液中附著的鈉元素排除體外，從而清潔血液毒素。
1、綠茶 綠茶可以降低人體的膽固醇、甘油三酯的含量，降血壓、血糖，此外綠茶中所含的苯茶酚成分，可抗氧化，讓血液迴圈更加順暢。 方法：資料表明，每個人每天必須喝上10杯綠茶，才能被血液吸收，這幾乎很難實現，因此可以將綠茶磨成粉末，與麵粉相搭配，做出麵包或是小甜點。 2、黑豆 黑豆可加快身體的新陳代謝，清潔血液毒素，讓女人面色紅潤，平衡荷爾蒙，這都得歸功於黑豆中所蘊含的花青素，是多酚類的物質，對於保健血液有非常不錯的效果，且易被血液吸收。 方法：將120G的黑豆加入200ML的水，浸泡12小時，用中小米煮5分鐘，然後將兩者分開，用豆子做飯，豆湯做為日常飲料，連續服用三天就可以增強血液的迴圈作用。 3、獼猴桃 獼猴桃中含有豐富的維生素C，每100G中含有69毫克的VC，是合成膠原蛋白的不可少的原料之一，而當膠原蛋白充足時，就可幫助我們打造柔韌堅固的血管，並且調節血壓。 方法：可以將之榨成汁，再加點蜂蜜即可食用了。 4、青椒 青椒中含有多種營養素：維生素C、維生素E、胡蘿蔔素，可有效防止血液凝固，有利於迴圈，此外還有葉綠素，可清潔血液中的毒素。 5、捲心菜 捲心菜有利於血液的健康，含有維生素C、鉀、鈣、膳食纖維、抗氧化的異硫氰酸鹽、維生素U、維生素K，可保護血管黏膜，加速血液迴圈，加強血管的堅固性和彈性。 6、蜂膠 蜂膠是由蜂脂製成的，具有很強的抗菌作用，稱為“天然維生素”。蜂膠中還有黃烷酮、黃酮、異黃酮、維生素P等營養素，還有豐富的礦物質，具有提高人體免疫力，有效防止血管被氧化，保證血管的年輕態，讓血液的黏稠度保持黏稀適中。 7、青魚片 青魚片具有豐富的不飽和脂肪酸，可改善血液的粘稠度，所含的DHA，可降低人體內壞膽固醇的含量，是清潔血液的最佳良品，降低血栓、血脂的凝結機率，讓內臟保持完美的狀態。 8、裙帶菜 裙帶菜的口感很好，是女人的美顏食物，它含有豐富的褐藻糖膠，可改善肝功能，提高免疫力，肝是人體的造血臟器，只要它是健康的，血液就是乾淨的。此外，裙帶菜中含有獨一無二的海藻黏液，可將血液中附著的鈉元素排除體外，從而清潔血液毒素。