找個沒人的地方抱怨，太壓抑自己了也不好是不是，雖然抱怨沒有卵用，但是抱怨完了心裡會舒服很多，這也算是個發洩的途徑。

但是對著別人抱怨不見得會有用還可能有壞處，誰知道對方會不會把你的抱怨當真說出去，無關緊要的事就算了，重要的事就可能變成口實。

多少女人的美好婚姻毀在了她的嘴上。俗話說，禍從口出。女同胞們，不要輕易抱怨，吐槽。聰明的女人知道什麼時候什麼地點抱什麼樣的怨。 對於一個正常的男人來說，再沒有比一個嘮嘮叨叨、成天抱怨的女人更讓人退避三舍。但是話又說回來，任勞任怨是不是也很慘？小編給大家出幾招。

抱怨前，想一想：

1、問問自己，值不值得抱怨？你說他頑固不化，他有可能做事有恆心。你說他粗心大意，他有可能天真率直。你說他自以為是，他有可能聰明能幹。老天爺安排是公平的，給他優點的同時也給他缺點。你既然跟了他一輩子，他的好與壞你都要適應。有些事我們改變不了，他的性格根深蒂固，我們只能改變對他的看法。想抱怨的時候，朝好的方面想一想，便會豁然開朗。

2、想一想，他聽了我的抱怨，能改正多少？人都是不滿足的，人的性格是與生俱來的，很難左右，你永遠別想著他對你改變。所以我們只能改造能改造的，平靜的耐心的接受不能改造的。

3、如果非要抱怨，想好了在何時何地抱怨。天天抱怨男人會當成耳邊風，所以要抱怨就找個合適的時間，地點大抱怨一次。

4、不要在外人或孩子面前抱怨，男人都好面子。找個心情好的時候，把你的不滿用溫和的語氣說出來，希望他能改，不改的話怎麼樣，下不為例。

總之，再好的男人也聽不慣女人天天抱怨，他會把你當成怨婦，逼急了他會移情別戀。女人要學會控制自己的情緒，在適當的時候爆發才是硬道理。捫心自問一下，你是不是成了你老公心中的怨婦了呢？

婦專委特邀心理問答專家志願者 馮靖文:

擺脫“受害者”、“委屈者”的狀態

我們有一萬種方法能讓自己真正好起來，但前提是——讓自己從一系列委曲求全的標籤中走出來:犧牲、過度付出、受害者、委屈者。

你心甘情願的去做，做完為自己的行為和感受負責，不要一邊做一邊覺得“我都是為了誰誰誰”。

沒人喜歡被這樣的付出感綁架，也沒人需要這樣的付出。

不想做就不做，張開嘴，把真實的情緒表達出來。

不要用付出來刷自己的存在感

這世上委屈的人多的是，不多你一個。

委屈並不會換來我們想要的幸福生活，只會讓別人充滿愧疚感和負累感，久而久之，對方就會厭倦而遠離。

別再為“我沒辦法”，“我不得不做”，作為付出的理由。問問對方，對方真的需要你這樣做嗎?

不用刻意去善良，做一個真實的人

當一個真實的人，比當一個“好人”要重要的多。

刻意的善良就是虛偽。而虛偽的人是不會換來功德與福德的。

如果你很在意別人的評價，那就去看看自己的內心 ——自己到底是有多自卑，需要靠得到別人的認可來獲得價值感。

獨處時，檢測下自己的信念

找一個時間，與自己獨處，檢測一下自己的信念。

你覺得委屈嗎? 為什麼委屈? 哪些事情讓你覺得委屈? 認真的想一想，把思緒整理在紙上和日記上。

當你寫下來的時候，你就會看見自己內心真實的想法——事實上，我們是為了自己的某些訴求，才做了這些事情，對嗎? 然後，當我們期待沒有得到滿足的時候，我們就壓抑了很多委屈和憤怒。

不要期待任何人對我們的感受負責，能滿足我們自己的，能為我們自己感受負責的，只有我們自己。

你希望成為哪種型別的人，就需要獲得哪種型別的思維方式。

注意你的思想，它會成為你的行動。

注意你的行動，它將構成你的思想。

強者和弱者之間，隔著一個“抱怨”。 以前聽到這樣一句話:我們可以是弱者，當我們只說困難的時候；我們也可以是強者，當我們只專注於解決問題的時候。

電視劇“平凡的世界"裡，一心想跳出農村的孫少平為了進城，擠進了煤礦的招工隊伍，不巧因為自己營養不良加上精神緊張，在體檢時血壓偏高要被刷下來。他既焦急又委屈，不知如何是好。情急之下，打電話給女朋友傾訴，說的是“我太倒黴了，他們太苛刻了"等等的喪氣話。

原以為女朋友會給他好一通安撫，比如跟著他一起罵，或者讓他乾脆放棄回家，但結果出乎意料，女友非但一句都沒有安慰，還給了他一句警告:我以為你在想辦法解決了，原來你就是來向我抱怨的?你那些理想和目標呢?就被這個血壓給打垮了嗎? 女友的話如當頭棒喝，敲醒了混沌中的孫少平。最後他冷靜下來苦思冥想，終於找到了解決的辦法。

可見，在強者和弱者之間，我們真的是需要戒除不斷的“抱怨"的。

卡耐基說:經常抱怨的人，就是在自廢武功。

當你意識到思維需要改善，就意味著全新的機會。

心理學家曾經做過這樣一個實驗:把小白鼠放到一個裝滿水的水池中心。這個水池儘管很大，但依然在小白鼠游泳能力可及的範圍之內。 小白鼠落入水後，並沒有馬上游動，而是轉著圈子，發出“吱吱”的叫聲。小白鼠的鼠須是一個精確的方位探測器，它的叫聲傳到水池邊沿，聲波又反射回去，藉此判定水池的大小，自己所在的位置，然後不慌不忙地朝岸邊游去。 心理學家把另一隻小白鼠的鼠須剪掉後，同樣放入水中。小白鼠又發出“吱吱”的叫聲，但是，由於“探測器”不復存在了，它探測不到反射回來的聲波。幾分鐘後，小白鼠沉至水底，淹死了。

心理學家解釋:第二隻小白鼠不是被剪掉鼠須致死的，而是被“無論如何也遊不出去”的意念殺死的。 人生路上，每個人都可能遇到小白鼠所遭遇到的“水池”，就是所謂的逆境、困境，有些人在此時就像被剪掉鼠須的小白鼠一樣，以為橫亙在面前的是海洋，無論如何也遊不出去，而放棄了最後一搏的信念，最後卻淹沒在很淺很窄的“水池”裡。

這個世界上，沒有絕望的處境，只有對處境絕望的人。

其實，我覺得當我們要開始抱怨的時候試著問自己一個問題，我抱怨能讓這件事情得到解決嗎？既然不能夠解決那我怎麼樣做能夠讓這件事情得到解決？轉而去尋找解決這件事情的解決辦法，從而轉移自己大腦的注意力，注意力被轉移，抱怨的可能性就會降低。另外，當自己想要抱怨的時候，試著嘗試客觀的去分析一下問題。出現這件事情的原因真的是我自己的問題造成的還是客觀上條件造成的。當拿不準的時候可以多問問身邊和自己親近的朋友和同事。如果是自己的主管原因，那麼試著思考一下，下次在遇到這個問題的時候我怎麼樣才能夠順利的解決這個問題。主動去尋找可以解決問題的辦法。如果是客觀上的原因，這個客觀條件我可以透過一些方式改變嗎？比如確實自己做的也很不錯，但是得到的待遇確實不公平，那麼是夠客戶嘗試一些和自己的領導進行溝通來改變這種客觀條件。

當然我覺得最重要的還是，無論我們怎麼忍不住眼前的事情，都請儘量不要在人前（尤其是有不熟悉的朋友、公司同事、領導在場的環境）抱怨宣洩，這會讓你自己在別人眼中留下極其不好的印象。你甚至可以當著他們的面說，感覺自己情緒可能會失控，需要出去宣洩一番再回來。都請不要在人前抱怨。