問：寶寶11個月了，現在能給她吃火龍果和山竹嗎？或者說，這個月齡段的寶寶，在水果的攝入方面，有什麼需要注意的嗎？

專家解答：如果寶寶之前已經成功添加了其他水果，就可以給她嘗試火龍果和山竹了。就水果攝入而言，很多家長都存在一個誤區，覺得水果“有營養”，可以多吃。但是，水果的營養其實沒有那麼豐富，相比於蔬菜而言，水果的營養相對單一，主要是水分，其次是糖、一部分維生素和無機鹽、膳食纖維。因此，每天給寶寶喂一次水果就夠了。

水果不是多多益善，一天大約50 ～ 100g，每天吃一次為佳（1/4 ～ 1/2個桃子的量已經不少了），不需要榨汁，以免破壞膳食纖維，只需切成塊狀就行。1歲以內的孩子，建議每天的水果總量控制在不超過一箇中等大小獼猴桃的量。水果會讓寶寶有一定的飽腹感，從而影響正餐的進食量，進而導致總體能量攝入不足或營養不均衡。再就是，果糖攝入過多時，會有導瀉的作用，容易讓消化功能不太好的寶寶出現輕微腹瀉。

注意儘量不要用水果罐頭等加工品代替水果，水果罐頭的營養成分不能與新鮮水果相比，所以還是要給寶寶吃當季新鮮的水果。

除了上面這些注意事項，家長需要在寶寶進食完水果之後幫助他及時清潔口腔，以免水果中的糖分引起口腔細菌的滋生。

最全水果篇之：

21種非常適合八個月的寶寶吃的水果：

1.海棠果

海棠果味酸，容易刺激寶寶腸胃，6個月以上寶寶可以吃，但要少吃點哦。

2.CROWN梨

CROWN梨營養豐富，並且止咳潤肺，幫助寶寶成長，但注意脾虛弱的寶寶要少吃點。

3.白蘭瓜

白蘭瓜富含豐富的維生素C，寶寶適量吃好處多多呢，但注意要吃軟爛一點的哦。

5.木瓜

木瓜含有一種重要的消化酸，可將蛋白質類食物分解成可消化的狀態，另一種果膠酶可消化澱粉，所以夏天脾胃不好容易消化不良的寶寶最適合吃木瓜了。

6.葡萄

葡萄含有十多種氨基酸和多種維生素，清甜爽口，易消化，並且開脾健胃。

7.蘋果

蘋果營養豐富並且有保健功能，是寶寶各個時期都可以吃的健康食品。常吃蘋果還可以增強記憶力，提高智力哦。

8.桃子

桃子含有多種維生素，礦物質和果酸，含鐵量居水果之冠，缺鐵的寶寶可以適量吃桃子哦。

9.藍莓

藍莓營養價值很高，富含多種維生素，非常有利於寶寶生長髮育，可以做成醬或者榨汁，不要讓寶寶整顆吃哦。

10.聖女果

高營養，增強抵抗力，富含維A還能保護寶寶視力，還可以健脾胃，止渴，預防小兒軟骨病及牙齦出血症等不適之症，注意讓寶寶不要空腹吃。

11.紅棗

春天易過敏的寶寶可以適量吃些紅棗，棗皮難消化，纖維質地較粗，記得去核去皮煮熟後吃。

12.草莓

草莓可以解暑清熱，促進腸蠕動，其中富含豐富的胡蘿蔔素，有明目養肝的作用，6個月以後的寶寶可以適量食用，但注意不要吃畸形草莓。

13.牛油果

鱷梨又稱牛油果，富含維生素，礦物質，不飽和脂肪酸，植物纖維，蛋白質，營養價值極高，6個月以上的寶寶就能吃了，但是性涼，不可以多吃，以免拉肚子。

14.石榴

石榴特別適合處於生長髮育期的嬰幼兒，寶寶8個月後不要直接吃，可以榨汁喝，注意寶寶便秘時不可以食用，石榴有止瀉功效，會加重便秘情況。

15.黑加侖

黑加侖富含豐富維C和黃酮類物質，有提高免疫力保護視力的功效，寶寶吃黑加侖可以補充身體所需的營養，有利寶寶身體發育。

16.紅心火龍果

火龍果含有豐富的鈣，磷，鐵等礦物質和維他命族群，營養價值高，特別適合寶寶食用。

17.香蕉

香蕉果肉軟滑，口味香甜，並且含有“智慧之鹽”的磷，還有豐富的膳食纖維，注意給寶寶選擇熟透的香蕉吃，不熟透的容易導致寶寶便秘哦。

18.橘子

橘子營養豐富，尤其是維C，黃酮類化合物，果膠，有機酸物質含量高，8個月以後適量給寶寶食用，寶寶吃完記得漱口哦。

19.橙子

橙子富含豐富的維C，可以消食，去油膩，清腸，消積食，止渴的作用，還能治咳嗽感冒哦，8個月以上寶寶適量食用對寶寶的生長髮育好處大大的。

20.甘蔗

甘蔗有著豐富的水分，糖分，並且富含穀氨酸，絲氨酸，丙氨酸等多種利於人體的氨基酸和維生素，可以榨汁喝，不要讓寶寶多喝，對牙齒不好。

21.黑莓

富含維生素，氨基酸，多種礦物質，可以提供寶寶發育的多種營養，可以做成泥狀或者榨汁。

最常規又通用的輔食包括：包括米粉、泥湖狀食品以及其他的一些家制食品。

寶寶新增輔食時候，一定要循序漸進，單次少量，分多次進行，同時要在初期就培養寶寶挑食的習慣，這點寶媽起到至關重要的作用！

主要的水果類輔食包括：

1、“面”蘋果泥（品種有花花牛、香蕉富士……）：

寶寶吃的蘋果泥怎麼做？

1）選用將蘋果洗淨去皮，然後用刮子或匙慢慢刮成泥狀，即可餵食。

2）將蘋果洗淨去皮，切成黃豆大小的碎丁，加入涼開水適量，上籠蒸20-30分鐘，待稍涼後即可餵食。

2、香蕉“泥”

香蕉是澱粉質豐富的有益水果。味甘性寒，可清熱潤腸，促進腸胃蠕動；

3、獼猴桃“泥”

獼猴桃被譽為“水果之王”的獼猴桃，酸甜可口，營養豐富，是老年人、兒童、體弱多病者的滋補果品。它含有豐富的礦物質，包括豐富的鈣、磷、鐵，還含有胡蘿蔔素和多種維生素，對保持人體健康具有重要的作用；很適宜寶寶喲

此上是比較常用的品類，一般不會有什麼排異反應。一些其他能製作成寶寶吃的糊糊狀水果，寶媽也可以自主選擇，注意首次吃，一定要少量！同時注意觀察寶寶吃後的反應，如有不適，立即停止。

8個月的寶寶胃腸功能已經發育的比較完善，對於水果的食用只要不是太硬的水果就都能吃了。在給寶寶餵食水果時要注意不要一次吃過量，畢竟寶寶的腸胃需要一定的適應。

下面給大家介紹一下常見水果的營養價值吧！

1. 獼猴桃

獼猴桃號稱“維C之王”，在冬季吃比較好。

2. 菠蘿

吃菠蘿最好的季節是3月，在吃之前最好用鹽水泡一下。

3. 草莓

5月是吃草莓的最好季節，選擇草莓時不要選擇過分大的，以免有藥物殘留。

4. 桃子

桃子的成熟季節是在7月，選擇時要表面泛紅的，甜度較大；成熟度高的桃子柔軟香甜，是寶寶食用的良好水果。。

5. 蘋果

蘋果的營養價值非常高，富含纖維素與多種維生素，其中紅富士和黃元帥都不錯。將新鮮蘋果做成蘋果泥後加溫給寶寶吃還具有緩解消化不良的作用。

6. 香蕉

推薦香蕉不僅因為其富含鉀元素，還因為香蕉內富含可溶性纖維，可以幫助調整寶寶的腸胃功能，另外香蕉還具有鎮靜、緩解緊張情緒的作用。

還有很多沒有列舉的水果，寶媽在給寶寶吃水果時要注意吃後及時漱口、避免日後對口腔的影響；食用水果的量要合適，太多可能會腹瀉；吃之前仔細清洗並根據需要剝皮。