跟前任分手？前任？分了又和好？又分？前任。睡前帶上耳機聽歌，最好聽收音機。很催眠的。或者郭德綱的相聲，正兒八經的治癒系。

失眠那些事兒，一個來自習慣性失眠患者的吶喊

習慣性失眠患者，就算每晚早早爬上床，也要輾轉反側到凌晨才能入睡。 而且睡眠很淺，夜長多夢。 即使是眼罩耳塞全部配套齊全了，一點點聲音都能把我驚醒。 白天午睡什麼的對我來說根本不可能，所以每天的睡眠時間極少，每天早上起來也特別沒有精神。

這也使得我特別焦慮，平時大白天的，我還總是心神不寧。 我嘗試了很多助眠產品，精油保健品薰香助眠枕什麼的，不能說是完全沒效果，但還是睡得不夠好,也不敢吃安眠藥（怕有依賴）， 後來不知從哪聽說的南韓grn的保健品還不錯，就從淘寶買了一瓶安神利眠緩壓片。

吃了幾天，睡眠漸漸有好轉了。 比起之前輾轉反側幾個小時，半個多小時就能讓我入睡的效果已經很讓我驚喜了。 一瓶快結束的時候入睡基本沒什麼困難了，而且中途也不會經常醒來。偶爾忘記吃也不會睡不著，但效果肯定跟安眠藥沒法比，畢竟是保健品非藥品，打的就是無新增無依賴，反正是比試過的產品好一些。一瓶一個月吃完已經停了，但是睡眠依然很好~

五代醫藥世家，執業藥師，二十年醫藥領域豐富經驗實踐者，很明確的告訴你：你應該走出去，交一些有趣的朋友，還有找一個可愛的女朋友，來個出汗的運動，來一些安靜的音樂，我想你吃什麼都可以助眠！

這需要看你失眠的程度。

如果你失眠的程度很嚴重。就需要吃鎮靜安神類的藥物。

如果失眠的程度不嚴重。最好是把自己的情緒調整好。

真的很想抱抱你呢，我和男朋友上個月也剛分手，所以很能理解你現在的心情，睡前不要想太多，放鬆心情，可以吸superbar助眠棒，這個吸幾口就會睡意很濃了。

和前任分手，吃什麼可以有助於睡眠，這個的從根源上解決，首先找失眠的原因，①太想前任戀戀不忘，②拜託不了對她的依賴

其次對症想解決的辦法，①出去跟朋友吃飯聊天，分散注意力。避開敏感話題

你自己覺得吃什麼藥能治好你的心病就吃什麼藥。分手之後的副作用大小在於你自己，你若能正面面對現實，那麼我想很快就可以過去，若無法放開，那吃什麼藥都沒效果的。時間不會因為你的哀怨而憐憫你的，日子還是得過，所以調整好自己的心態，去會友聊天、運動，慢慢就會過去的。

非常理解你的心情，想睡睡不著，醒著難受。建議你可以買瓶紅酒睡前喝一杯，既能促進血液迴圈，美容養顏，還能睡的快。

【⚠️ 解鈴還須繫鈴人】

寶兒，分析好自己失眠的原因，吃藥一般都是治病理性問題，你既然都說了是和前男友分手後失眠，不用任何人說你自己比誰都清楚你失眠的最大原因是什麼！

他已經失去你了，難道你自己還要把自己弄丟了嗎？ 能不能活的驕傲一點！別用自己掐自己的脖子，不願意放開，還期望別人來扳開你那用力掐自己的手！

調整好心態，多為自己想想昂！寶兒，不要在一棵樹上吊死了！

是因為你對前任的依賴太多了，所以無法自拔，解決方案有二，其一，儘快忘記前任，多想想前任的缺點和錯誤，把依賴變成恨。其二，儘快尋找新歡，使之取而代之。