現在都提倡科學坐月子，老人們那一套已經不受用了。確實月子要坐好才不得月子病，那麼該怎麼坐好月子呢？

1 .保持室內空氣清新

很多老人認為產婦不能受風，否則容易落下月子病。其實只要不是對著風直吹，是沒有問題的。保持空氣流通能有效減少細菌的密度，降低病菌傳染的風險

2.注意個人衛生

按照傳統習俗產婦不能洗澡，不能刷牙不能洗頭，這樣是不對的。科學坐月子是可以洗澡，但不能盆浴。可以洗頭，儘量少洗，畢竟頭髮不能立馬就幹。可以天天刷牙，得用熱水刷。保持自身的清潔，可以有效成減少產褥感染。

3.適量運動

老人認為產婦坐月子，除了餵奶，就應躺在床上休息。其實只要不是大量運動是可以的，適當的運動有利於子宮汙血的排出。產婦應當適量下床活動，有利於體質恢復。

4.天氣熱時，可以開空調

好多老人現在還認為天氣再熱，坐月子的產婦也不能開空調，甚至還得蓋棉被，以免受風落下月子病。這種做法是不對的，夏天坐月子應避免室溫過高而引起的各種不適。溫度過高時應適當開空調，讓室溫保持26-28攝氏度。切記忽讓風口對著人吹。

但其實這都是誤區，坐月子是不能受涼，但並不代表就不能坐著不能坐那，隨著現在時代的進步，很多坐月子誤區迷信也得到了科學證實是不可信的，其中有一個就是夏季不能開空調。

事實上夏天坐月子一定要防暑降溫，也是說你可以開空調，開電扇的。但是要講究方法，直接對著產婦吹肯定是不行的。

夏季天氣炎熱，媽媽是可以開空調降溫的，注意空調的溫度不要設定太低，設定在25到26°都是可以的，也不能直吹產婦和寶寶。媽媽只要記得，你在生完孩子在醫院空調都是開著的，所以回家也是可以開的。

所以想要做好月子，一定要科學坐月子，不要總是聽老人的經驗之談，自己多看看這方面的書籍，比“俗話”靠譜多了。

有的產婦聽從老人的建議，在傢什麼也不敢做，門也不敢出，頭髮不敢洗，牙齒不敢刷，洗澡也不敢，真的成了“野人的生活”，其實月子不可怕，只是一些古老的思想讓我們害怕，只要做好保護措施，按照科學的方法來坐月子，也是非常簡單的。

坐月子，首先自己要保持一顆平常心，不要太擔心，按照科學的方法，不要聽取老人的古老思想建議。

坐月子是可以吹空調的，如果天氣很熱，不吹空調，很容易出痱子，所以應該吹空調，但是不要坐在風口，溫度也不要太低，控制在24-26度即可。

洗頭也是可以的，老一輩人建議不洗頭，其實是不科學的，不洗頭容易出現頭皮先，對頭皮非常不利。

應該刷牙，月子期間應該保持口腔清潔，及時刷牙，有的地方說不能刷牙，這樣也是非常不好的。

還有洗澡，產後儘量避免坐浴以及沐浴，最好採用擦拭，等傷口癒合後可以沐浴，如果順產可以提前幾日沐浴，但是第一週還是擦拭為好。

坐月子不可怕，大家應該避免誤區，找到合適的辦法，科學坐月子。