腳背正面運球、腳背內側運球、腳背外側運球和腳內側運球等。 1?腳背正面運球 腳背正面運球多在越過對手之後，前方縱深距離校長，仍需要快速運球前進情況下使用。 (1)動作要領：跑動時，身體自然放鬆，上體稍前傾，兩臂自然擺動，步幅不宜過大。運球腳提起時，膝關節彎屈，腳跟提起，腳尖下指，在邁步前伸腳著地前。用腳背正面向前推撥球前進。 (2)教學方法： ①教師完整示範，使學生建立完整的動作概念。 ②教師分步進行示範，並詳細講解，重點強調全身動作協調，腳尖下指與球的接觸部位，強調蹬、擺、推、撥。 ③學生做無球的跑動模仿練習。注意全身協調放鬆，重心降低。 ④學生每人一球運球。運球前仔細回億腳背正面運球重點。 ⑤學生進行腳背正面運球技術練習。 ⑥強調運球時儘量抬頭，擴大視野。 ⑦教師集體、個別指導，及時糾正錯誤動作。 ⑧教師適時安排錯誤動作示範，使學生對正確動作加深理解。 ⑨教師安排學生自我總結，體會動作要領，總結規律。 (3)易犯錯誤： ①運球時，不是推撥球，而是捅球，球離身體過遠，失去控制。 ②支撐腳離球過遠，身體後仰；觸球后，身體重心不能隨球前移。 (4)糾正方法： ①多做原地運球練習，體會腳與球接觸的感覺。 ②反覆做無球跑動練習，提醒自己重心降低。 (5)練習方法： ①顛球練習。用單腳腳背正面顛球，或兩腳交替顛球，體會腳與球接觸的感覺。 ②學生按動作要領做無球跑動模仿練習。提配自己注意重心降低，身體放鬆。 ③走動中用單腳腳背正面運球。 ④慢跑中用單腳腳背正面運球。 ⑤走或慢跑中兩腳交替腳背正面運球。 ⑥兩腳交替做一步一觸球練習。 ⑦直線運球。學生分成兩組，各成一路縱隊，相距20米對面站立。第一人運球到對面運球線前時，把球傳給對面第一人。依次進行。 ⑧急停起動運球練習。學生直線運球，運動中突然用前腳掌將球踩住，然後用腳背正面運球，反覆練習。 ⑨直線運球。快速直接運球，提醒抬頭要看到場上情況。 2?腳背外側運球 (1)動作要領：跑動時身體自然放鬆，上體稍前傾，兩臂自然擺動，步幅要小些。運球腳提起時，膝關節彎屈，腳跟提起，腳尖稍內轉，在邁步前伸腳著地前，用腳背外側向前推撥球，球直線執行。向前側推撥球，球曲線或弧線執行。 (2)教學方法： ①教師完整示範，使學生建立完整動作概念。 ②教師分步進行示範並講解。跑動--腳提起、膝彎曲--腳尖內轉--轉背外側推撥球。強調與腳背正面不同，腳尖內轉，使學生能夠回億起腳前正面運球要領。 ③學生做無球模仿練習。強調全身動作協調，按動作要領，腳背外側運球重心下降。 ④學生做腳背外側運球練習(方法見下)。 ⑤強調全身協呼叫力，重心下降。 ⑥強調運球時，應抬頭注意觀察四周，養成良好的習慣。 ⑦教師集體、個別指導，及時糾正錯誤動作。 ⑧強調腳外側直線運球時，腳尖應向下壓，腳內扣；用腳外側向側方或繞圈運球時，腳尖應向上翹。 (3)易犯錯誤： ①運球時，膝關節沒彎屈，推球力量大，球離身體過遠，失去控制。 ②腳尖不內轉，觸球部位不正確，控制不好運球方向。 ③身體重心過高或臀部後坐，身體重心不能隨球前移。 (4)糾正方法： ①按動作要領做無球模仿練習。原地做用腳背外側將球推撥出後，用腳底拉回，再推撥出去，反覆練習。 ②做二人腳背外側踢地滾球練習和做(4)中的①的練習。 ③做一步一觸球練習。 (5)練習方法： ①用左腳腳尖將球向自己身體這側拉回來，然後用右腳腳背外側將球推出去。接著用右腳有腳尖拉回。反覆進行上述練習。 ②走或慢跑中做腳背外側直線運球，一步一觸球。 ③單腳撥球練習。用單腳腳背外側連續向外側轉圈撥球。一步一步撥球，球沿小圓圈進行。 ④用右腳腳背外側將球推出，然後用右腳外側置於滾動的球前面，前球停住(此時，支撐腳在球后面)。以右腳為軸轉身180°，然後用右腳背外側向前推出。 ⑤足跟提起，雙腳內八字行走。 3?腳背內側運球 (1)動作要領：跑動時身體自然放鬆，上體稍前傾並稍向運球方向轉動，兩臂自然擺動，步幅要小些。運球腳提起時，膝關節彎屈，腳跟提起，腳尖稍外轉，在邁步前伸腳著地前，用腳背內側向前側推撥球，球向前側曲線或弧線執行。 (2)教學方法： ①教師示範完整動作，使學生建立完整的動作概念。 ②教師分步進行示範並講解。跑動--身體稍內轉--提腳--彎膝--腳尖稍外轉--腳觸球。 ③強調腳背內側與腳背正面側運球不同之處，使學生加深對技術要領的印象。 ④學生做原地無球模仿練習。強調動作要領。 ⑤學生二人一組，練習腳背內側踢地滾球，要求力量小，體會腳與球接觸的感覺。 ⑥走或慢跑中體會腳背內側運球技術。 ⑦加快速度練習腳背內側運球。 ⑧教師適時安排學生自我總結，體會動作，在練習中尋找規律。 ⑨教師進行集體、個別指導，及時糾正錯誤動作。 ? ⑩教師適時進行錯誤動作示範，使學生進一步理解正確動作。 (3)練習方法： ①各種熟悉球性練習。顛球、撥球、拉球、扣球等。 ②用左腳前腳掌將球引到足下，再用左腳的腳背內側將球停的原地。用右腳有腳背內側將球改變方向推出。 ③直線運球。腳背內側做一步一觸球練習。 ④直線運球。腳背內側做二步一觸球練習。 ⑤單腳腳背內側運球，由慢到快。 ⑥兩腳交替腳背內側運球。 ⑦圓圈運球。以一腳為軸，另一腳腳背內側不停向內運球轉球。一週後，換另外一隻腳進行練習。 ⑧直線運球。用右腳腳背內側直線運球15米後，用右腳腳內側將球扣住，迅速轉體用左腳腳背內側運球，反覆做上述練習。 4?腳內側運球 (1)運作要領：運球時，支援腳稍向前跨，踏在球的前側方，膝關節稍彎屈，上體前傾並向裡轉。隨著身體的向前移動，運球腳提起，用腳內側推球的後中部。 (2)教學方法： ①教師示範完整動作，使學生建立完整的動作概念。 ②教師分步進行示範講解。支援腳前跨在球側前方--彎膝--上體前傾裡轉--提腳--腳內側推示後中部。 ③強調腳內側運球與其它三種運球技術要領的不同，重點支援腳的站位。 ④各種熟悉球性練習。顛球、撥球、拉球、扣球等。 ⑤學生做無球模仿練習。 ⑥學生練習腳內側運球技術。 ⑦強調由於腳內側運球常用於護球，所以學生必須與其它控球技術結合使用。抬頭用身體掩護住球。 ⑧隨時糾正、總結。 ⑨適時安排學生示範動作，學生自己分析存在問題。 ? ⑩?學生正確及錯誤動作分析。 (3)易犯錯誤： ①只顧低頭看球，而不能隨時觀察場上情況，以致不能及時傳球或射門。 ②運球時，不是推撥球，而是踢球，以致球離身體過遠而失去控制。 (4)糾正方法： ①練習時前面設定目標，學員要提醒自己注意觀察目標的變化。 ②練習原地腳內側推撥球，體會腳內側與球接觸的感覺。 (5)練習方法： ①兩腳分開與肩同寬，雙腳撥球練習。用雙腳腳內側來回撥球。可在原地撥動，也可邊撥邊向前或後移動。 ②顛球。單腳的腳內側向上顛球。兩腳的腳內側交替向上顛球。 ③直線運球。按動作要領腳內側直線運球，要求一步一觸球，二步一觸球練習。 ④轉圈練習。以一腳為軸，另一腳腳內側向內運球，一步一推，一週後，換另一隻腳練習。 ⑤撥球。用右腳腳內側撥球橫向滾動，左腳腳內側將球停住，接著，左腳腳內側使球橫向滾動，反覆練習。 ⑥以左腳腳內側跨過球，用右腳的腳內側將球向前方推出，接著右腳跨過球，反覆練習。 ⑦掩護運球。用腳內側做掩護運球。開始個人在慢速中做運球，而且有一人在一側消極搶球，運球人側身掩護運球。 ⑧提高觀察能力練習。用腳內側直線運球，並注意教師手勢變化做出相應的反應
腳背正面運球、腳背內側運球、腳背外側運球和腳內側運球等。 1?腳背正面運球 腳背正面運球多在越過對手之後，前方縱深距離校長，仍需要快速運球前進情況下使用。 (1)動作要領：跑動時，身體自然放鬆，上體稍前傾，兩臂自然擺動，步幅不宜過大。運球腳提起時，膝關節彎屈，腳跟提起，腳尖下指，在邁步前伸腳著地前。用腳背正面向前推撥球前進。 (2)教學方法： ①教師完整示範，使學生建立完整的動作概念。 ②教師分步進行示範，並詳細講解，重點強調全身動作協調，腳尖下指與球的接觸部位，強調蹬、擺、推、撥。 ③學生做無球的跑動模仿練習。注意全身協調放鬆，重心降低。 ④學生每人一球運球。運球前仔細回億腳背正面運球重點。 ⑤學生進行腳背正面運球技術練習。 ⑥強調運球時儘量抬頭，擴大視野。 ⑦教師集體、個別指導，及時糾正錯誤動作。 ⑧教師適時安排錯誤動作示範，使學生對正確動作加深理解。 ⑨教師安排學生自我總結，體會動作要領，總結規律。 (3)易犯錯誤： ①運球時，不是推撥球，而是捅球，球離身體過遠，失去控制。 ②支撐腳離球過遠，身體後仰；觸球后，身體重心不能隨球前移。 (4)糾正方法： ①多做原地運球練習，體會腳與球接觸的感覺。 ②反覆做無球跑動練習，提醒自己重心降低。 (5)練習方法： ①顛球練習。用單腳腳背正面顛球，或兩腳交替顛球，體會腳與球接觸的感覺。 ②學生按動作要領做無球跑動模仿練習。提配自己注意重心降低，身體放鬆。 ③走動中用單腳腳背正面運球。 ④慢跑中用單腳腳背正面運球。 ⑤走或慢跑中兩腳交替腳背正面運球。 ⑥兩腳交替做一步一觸球練習。 ⑦直線運球。學生分成兩組，各成一路縱隊，相距20米對面站立。第一人運球到對面運球線前時，把球傳給對面第一人。依次進行。 ⑧急停起動運球練習。學生直線運球，運動中突然用前腳掌將球踩住，然後用腳背正面運球，反覆練習。 ⑨直線運球。快速直接運球，提醒抬頭要看到場上情況。 2?腳背外側運球 (1)動作要領：跑動時身體自然放鬆，上體稍前傾，兩臂自然擺動，步幅要小些。運球腳提起時，膝關節彎屈，腳跟提起，腳尖稍內轉，在邁步前伸腳著地前，用腳背外側向前推撥球，球直線執行。向前側推撥球，球曲線或弧線執行。 (2)教學方法： ①教師完整示範，使學生建立完整動作概念。 ②教師分步進行示範並講解。跑動--腳提起、膝彎曲--腳尖內轉--轉背外側推撥球。強調與腳背正面不同，腳尖內轉，使學生能夠回億起腳前正面運球要領。 ③學生做無球模仿練習。強調全身動作協調，按動作要領，腳背外側運球重心下降。 ④學生做腳背外側運球練習(方法見下)。 ⑤強調全身協呼叫力，重心下降。 ⑥強調運球時，應抬頭注意觀察四周，養成良好的習慣。 ⑦教師集體、個別指導，及時糾正錯誤動作。 ⑧強調腳外側直線運球時，腳尖應向下壓，腳內扣；用腳外側向側方或繞圈運球時，腳尖應向上翹。 (3)易犯錯誤： ①運球時，膝關節沒彎屈，推球力量大，球離身體過遠，失去控制。 ②腳尖不內轉，觸球部位不正確，控制不好運球方向。 ③身體重心過高或臀部後坐，身體重心不能隨球前移。 (4)糾正方法： ①按動作要領做無球模仿練習。原地做用腳背外側將球推撥出後，用腳底拉回，再推撥出去，反覆練習。 ②做二人腳背外側踢地滾球練習和做(4)中的①的練習。 ③做一步一觸球練習。 (5)練習方法： ①用左腳腳尖將球向自己身體這側拉回來，然後用右腳腳背外側將球推出去。接著用右腳有腳尖拉回。反覆進行上述練習。 ②走或慢跑中做腳背外側直線運球，一步一觸球。 ③單腳撥球練習。用單腳腳背外側連續向外側轉圈撥球。一步一步撥球，球沿小圓圈進行。 ④用右腳腳背外側將球推出，然後用右腳外側置於滾動的球前面，前球停住(此時，支撐腳在球后面)。以右腳為軸轉身180°，然後用右腳背外側向前推出。 ⑤足跟提起，雙腳內八字行走。 3?腳背內側運球 (1)動作要領：跑動時身體自然放鬆，上體稍前傾並稍向運球方向轉動，兩臂自然擺動，步幅要小些。運球腳提起時，膝關節彎屈，腳跟提起，腳尖稍外轉，在邁步前伸腳著地前，用腳背內側向前側推撥球，球向前側曲線或弧線執行。 (2)教學方法： ①教師示範完整動作，使學生建立完整的動作概念。 ②教師分步進行示範並講解。跑動--身體稍內轉--提腳--彎膝--腳尖稍外轉--腳觸球。 ③強調腳背內側與腳背正面側運球不同之處，使學生加深對技術要領的印象。 ④學生做原地無球模仿練習。強調動作要領。 ⑤學生二人一組，練習腳背內側踢地滾球，要求力量小，體會腳與球接觸的感覺。 ⑥走或慢跑中體會腳背內側運球技術。 ⑦加快速度練習腳背內側運球。 ⑧教師適時安排學生自我總結，體會動作，在練習中尋找規律。 ⑨教師進行集體、個別指導，及時糾正錯誤動作。 ? ⑩教師適時進行錯誤動作示範，使學生進一步理解正確動作。 (3)練習方法： ①各種熟悉球性練習。顛球、撥球、拉球、扣球等。 ②用左腳前腳掌將球引到足下，再用左腳的腳背內側將球停的原地。用右腳有腳背內側將球改變方向推出。 ③直線運球。腳背內側做一步一觸球練習。 ④直線運球。腳背內側做二步一觸球練習。 ⑤單腳腳背內側運球，由慢到快。 ⑥兩腳交替腳背內側運球。 ⑦圓圈運球。以一腳為軸，另一腳腳背內側不停向內運球轉球。一週後，換另外一隻腳進行練習。 ⑧直線運球。用右腳腳背內側直線運球15米後，用右腳腳內側將球扣住，迅速轉體用左腳腳背內側運球，反覆做上述練習。 4?腳內側運球 (1)運作要領：運球時，支援腳稍向前跨，踏在球的前側方，膝關節稍彎屈，上體前傾並向裡轉。隨著身體的向前移動，運球腳提起，用腳內側推球的後中部。 (2)教學方法： ①教師示範完整動作，使學生建立完整的動作概念。 ②教師分步進行示範講解。支援腳前跨在球側前方--彎膝--上體前傾裡轉--提腳--腳內側推示後中部。 ③強調腳內側運球與其它三種運球技術要領的不同，重點支援腳的站位。 ④各種熟悉球性練習。顛球、撥球、拉球、扣球等。 ⑤學生做無球模仿練習。 ⑥學生練習腳內側運球技術。 ⑦強調由於腳內側運球常用於護球，所以學生必須與其它控球技術結合使用。抬頭用身體掩護住球。 ⑧隨時糾正、總結。 ⑨適時安排學生示範動作，學生自己分析存在問題。 ? ⑩?學生正確及錯誤動作分析。 (3)易犯錯誤： ①只顧低頭看球，而不能隨時觀察場上情況，以致不能及時傳球或射門。 ②運球時，不是推撥球，而是踢球，以致球離身體過遠而失去控制。 (4)糾正方法： ①練習時前面設定目標，學員要提醒自己注意觀察目標的變化。 ②練習原地腳內側推撥球，體會腳內側與球接觸的感覺。 (5)練習方法： ①兩腳分開與肩同寬，雙腳撥球練習。用雙腳腳內側來回撥球。可在原地撥動，也可邊撥邊向前或後移動。 ②顛球。單腳的腳內側向上顛球。兩腳的腳內側交替向上顛球。 ③直線運球。按動作要領腳內側直線運球，要求一步一觸球，二步一觸球練習。 ④轉圈練習。以一腳為軸，另一腳腳內側向內運球，一步一推，一週後，換另一隻腳練習。 ⑤撥球。用右腳腳內側撥球橫向滾動，左腳腳內側將球停住，接著，左腳腳內側使球橫向滾動，反覆練習。 ⑥以左腳腳內側跨過球，用右腳的腳內側將球向前方推出，接著右腳跨過球，反覆練習。 ⑦掩護運球。用腳內側做掩護運球。開始個人在慢速中做運球，而且有一人在一側消極搶球，運球人側身掩護運球。 ⑧提高觀察能力練習。用腳內側直線運球，並注意教師手勢變化做出相應的反應