你好，作為一個失眠了好久的人，想跟你分享一些看法。

1.晚上關燈後，你可以跟你老婆聊聊天，聊什麼都可以，一些八卦，能讓人放鬆的話題。因為失眠的人越是睡不著，越是容易焦慮，緊張。你陪她聊天，她可能不一定能立刻睡著，但可以減輕她的心理壓力。

2.按摩。這個是對我自己比較管用。我老公每晚幫我按摩足底，很有效。

你好！失眠的原因有很多而且複雜。你老婆這一段時間也可能在生活工作中精神壓力大，得不到有效的緩解，這也是原因。還有不正確的生活習慣，黑白顛倒，白天運動量太少。人就那麼多睡眠，白天睡了晚上就睡不著了。白天儘量別睡，找些事情做，多做運動，晚上才能睡得香。 半夜醒來，陪她說說話，讓她喝杯溫水，或者抱著她，給她安全的感覺，或者給她按摩，愛撫，讓她身體放鬆。最後在展現你做老公的雄風，讓老婆和你互動，致使她精疲力盡。失眠不是一下子就來的，是由很多原因引起的。眼查詢原因，找到解決辦法才行。想睡而又睡不著，是很痛苦的事情。

建議帶著你媳婦去看醫生，讓醫生判斷是不是身體出現問題引起的失眠。好對證下藥！若身體沒毛病，那就要你來判斷是不是因為家庭瑣事煩心壓力大，引起的失眠。這就需要你來化解開道了。

總是失眠，對身體肯定不好，作為丈夫，首先應該分析分析原因，對症下藥，有的放矢。

不知道你老婆多大歲數了，一般年輕人不容易失眠，而更年期前後的女性特別容易失眠，聽醫生說這是因為身體激素失衡造成的，一般不嚴重的調理調理身體，等熬過去這段時間就好了。嚴重的應該去看醫生。

還有就是夫妻應該分房誰，如果沒那個條件可以分床至少分被子睡覺，愛失眠的人稍微有點不合適就醒了，如果丈夫打呼嚕或者是睡覺不安穩比如愛搶被子啥的，往往影響或者是吵醒對方，而對方本身愛失眠，一醒就再睡不著了，遇到這種現象最好的辦法就是分房或分床睡覺。

還有就是睡前不要想事情，白天不要睡覺，晚飯不要吃得過飽，睡覺前喝一杯熱牛奶等等，不同的情況處理起來也不一樣，而醒了聊天只能安慰她，並不能幫助她睡眠。

晚上用熱水泡腳，不知她多大歲數，更年期也會出現這種情況！問問她晚上不睡想什麼事情，開啟她的心結。去醫院看中醫把把脈，對症下藥！

是不是生活中出現了令她焦慮的事情呢？我有過半夜突然醒來睡不著的情況，因為心裡老有一件事情在擔心，那段時間我媽摔了一跤，肋骨骨裂，我老擔心什麼時候才能好，老想著到處給找好藥方促進痊癒，那段時間半夜不自覺就醒來，直到我媽好轉以後我才能安然入睡。

作為丈夫要多多觀察她進來的狀況，尤其是精神層面的，你問問她醒來那一剎那想的是什麼，八九不離十應該因為這個事情。看她心情不好的時候，問問怎麼了，給她開導開導，長期失眠會引起眼睛幹，面板幹，便秘，哪裡都不好受，不得勁，久而久之自己都懶得動，越是不動，晚上越是容易失眠，所以需要動起來，去做做適合自己的運動，可以從輕微的舒緩運動開始，還有就是一定要和人多交流，多溝通。

作為丈夫，多陪她說說話，也可以陪她去散步。

失眠的人早上一定要早起，讓陽氣生髮，太晚起來人一天無精打采的，白天老不想動，還老想躺著，晚上又開始漫長的失眠。

生活中丈夫儘量不要讓媳婦生氣，不順心，遇事多擔待，多讓著。

如果媳婦工作壓力太大，可以暫時擱淺，把身體調整好再好好工作。

你老婆和我一樣啊！經常失眠，有時一整晚大腦興奮，身體疲憊但就是睡不著，翻來覆去！睡不著很煩躁！脾氣也不好了！

如果排除身體原因，就我自己的感受而言，就是心裡有啥子事情想不通或是沒辦法解決！

旁敲側擊的問，開導。

實在問不出，就有一個百試百靈簡單粗暴的方法，抱緊不鬆手，然後就不說了吧

我是女士，更年期的女士，我的睡眠質量特不好，躺下很久才能睡，不能有一點聲音，有聲音就醒，醒了半天才能再次入睡，每到3點就醒，醒來特清醒，像沒睡似的，症狀一年多了，身體各種不適，老想吵架，近期老公給我調整的睡眠好多了，心情也好了，方法也很簡單，分享給大家:

一，睡前一個小時不讓看手機，電視等，陪著看一小會書。

二，給買了一個眼罩，睡時帶上也有效果，還帶眼部熱敷功能。

三，每天給我補充足量鈣，B族，和蛋白質這些營養素，正餐營養不油膩。

四，每日做各種湯類，讓我多吃蔬菜水果

五，每天陪著一起運動40分鐘，中等強度的軀體拉伸動作。

六，每天中午睡半小時，睡不著也要躺一會，就是什麼也不能看，閉著眼睛放空心思。

七，儘量拉著我每天曬會太陽，冬天出不去，隔著玻璃窗也曬，渾身暖暖的感覺，穿深色衣服。

媳婦總是失眠，作為老公應該弄清她失眠的原因，才能對症下藥。

如果是精神壓力大，你要給她多安慰，給她安全感，精神上放鬆了才能順利入睡。

如果是身體上的問題，要及時就醫。

一個人總是失眠這種情況肯定是對身體有害的，可想而知如果一個人長期晚上睡不好覺，那麼白天怎麼可能會工作好呢？

毋庸置疑，如果丈夫聽到自己的妻子經常處於失眠狀態，那麼丈夫就應該有所擔當，承擔起應該擔起的責任。自己的妻子經常失眠，首先一點就是找出原因，然後對症下藥。

1.放鬆心情保持愉悅

失眠最主要的原因，與個人的承受能力有關係。也許一件事可能會讓你幾天睡不著覺，讓你的頭腦一直保持興奮狀態，那麼就會導致失眠情況的發生。因此，如果遇到此類情況，那麼就應該緩解心中的壓力，開闊自己的視野，走進大自然，擁抱大自然，放鬆心情，保持愉悅的狀態，讓身心慢慢緩過來。

2.身體狀況異常導致的失眠

當然還會有另外一種情況，那麼就是身體狀況不佳，或者說身體某項機能不能夠有效發揮，或者是身體健康受到了威脅，這樣的話就要，及時到醫院治療，對症下藥。

3.抑鬱症導致的失眠

如果說自己的妻子存在抑鬱症，那麼作為丈夫就應該重視起來，因為重度的抑鬱症會使人有種輕生的傾向。作為丈夫，就應該及早的帶自己妻子去找心理醫生治療及開導，在醫院聽從醫生的指導，在家裡要做好引導工作，多陪伴妻子，防止惡性事件的發生。

總結

總而言之，如果說丈夫聽到自己的妻子存在失眠情況，那麼首先就應該找到失眠原因，及時到醫院治療，在家裡多引導，我認為最主要的，還是需要保持愉快的心情，緩解身心的壓力，讓全身處於放鬆狀態。這些就是作為丈夫應該做的！

首 先肯定你是一位負責任的好丈夫，細心而又溫暖。

這半夜失眠，那肯定是有諸多原因的，一般人正常人在失眠，半夜失眠，那都是思想上有過多的考慮，難以入睡，所以你是個暖男，負責任的丈夫，你還是要進一步仔細觀察，多和妻子溝通，人在不同階段，女性都比較脆弱，如果你能及時發現問題，及時溝通和解決問題，可以預防好多的事。

根據許多成年已婚人士的經驗，適度、適量的夫妻生活，可以改善睡眠質量，若是長期性的失眠，建議還是去醫院看看。

半夜陪她聊聊天說說話，只會加重你媳婦的失眠。

我曾經也看過這方面的資料，即使是國外的專家，經過調查也發現：和諧的夫妻生活，往往能使夫妻雙方能更快進入睡眠，提高睡眠質量。

另外，建議你們每次過完夫妻生活後，做為丈夫的你，可從你媳婦身後環抱著她入睡。這樣能使雙方身體充分接觸，又不壓迫心臟，也更有利於增進你們夫妻間的情感，和改善睡眠質量。

然後等她睡著了，你再輕輕地將自己的胳膊抽出來。

若是還不管用，那就帶你媳婦去醫院看看吧，長期失眠對身體真的很不好。祝你們幸福！