精神孤獨的人可用五種方法幫助他:1.家人多抽出時間陪陪他。2.鼓勵他培養興趣愛好。3.鼓勵他廣交朋友。4.不要跟他鬥氣犟嘴。5.帶著他去看看外面的世界。

第一，先找出一些志同道合的朋友聊天。

志同道合的朋友，會彼此尊重和彼此欣賞。在你說出周圍人都覺得不可能實現的目標時他們也依然相信你可以實現並且支援。在這個群體裡你可以得到的認同感會很高。

第二，培養一個興趣，必須是熱愛的。

擁有一個熱愛的東西會很幸福，因為在你每一次行動的時候不會再去想亂七八糟的東西。只會全身心的享受當下的時間。

第三，養一隻寵物。

情感投入，在養寵物的過程中有喜怒哀樂。你和寵物之間也會建立信任和溫暖。

孤獨時為自己建一個精神家園

周國平說“一個人不論偉大還是平凡，只要他順應自己的天性，找到了自己真正喜歡做的事，並且一心把自己喜歡做的事做得盡善盡美，他在這個世界上就有了牢不可破的家園。”可這個精神家園的建立卻離不開孤獨。

現如今，人們太忙了，忙於追求豐富的物質生活和社會生活，沒有時間注重自己的靈魂生活，喧囂中失去了自我，缺少對生命的思考。

當一個人面對孤獨時，倍感空虛、寂寞、無聊、煩悶，於是企圖透過聚餐、K歌、玩遊戲、看電視等活動來愉悅自己。而這種來自肉體的愉悅會稍縱即逝，唯有靈魂的愉悅才能恆久。

害怕一個人獨處，害怕寂寞，實際上就是一個人時不能與自己和諧相處。一個人若要肉體與靈魂合一，就會在孤獨中豐盈自己飢渴的靈魂。

理想的工作，的確在一定程度上能使人愉悅，卻未必都源於真性情，也不能終生擁有。

人還是要有屬於自己的愛好，拋去功利，僅僅是因為喜歡。開闢一塊屬於自己的園地，栽花植樹，並用一生為之傾注心血和努力。

 我曾迷茫過，害怕獨處，一有時間就投入大自然釋放自己，但是真正能讓自己平靜下來的卻還是心靈上的充實。

我也曾努力鑽研過公文寫作，這種愛好卻需要建立在別家的園子裡，沒有自由，也不能任我馳騁。

我也曾閱讀中外名著，當我與大師們進行心靈對話時，我越發覺得好的作品都是活出來的，我的人生也與眾不同，我也要書寫人生。於是我開始為自己建設精神家園，記錄下來自生活中的一切。

閱讀是一種享受，寫作是獨立思考後的提升，最終會讓精神豐富，生命提升。 

        在這個家園裡，我可以一個人靜靜地品嚐孤獨之美，享受心靈的愉悅，也可以按著我心意將家園建設得更加美麗，吸引諸多讀者來品讀。

對於文字的熱愛，起初源於我對父親的崇拜，他的文章沒有多餘的語句和字詞。

我是一個樸實的人，不喜歡華而不實的東西，一直在“語言簡練”和“文以載道”上下功夫，最終的目的卻還是為了參透人生，好好活著。

寫文章，其實就是在說話，把生活中的感悟寫出來，女兒經常閱讀我的文字，日子久了我的思想也會與她的思想產生碰撞。這種說話，變成了心靈上的深度交流。

當有一天，看到女兒的文字有越我之勢時，我彷彿聽到了花開的聲音。

幸福是一種感知，只有向內尋求，才能培養自己觸控幸福的能力，感知來自生活中一花一木、一菜一粥的點滴快樂。

人與人的相處終歸是思想上的碰撞，因為思想上的差異使彼此在交往中往往不同步，兩個靈魂的共舞才是人世間最美的相遇，而茫茫人海中若能覓到一兩知己都是萬幸。

人與物相處起來卻相對融洽，較容易產生快樂，因為物是沒有思想的，人對其也沒有過多期望。養花、養寵物，付出了，就會有回報。若堅持做自己喜歡的事情，更容易產生快樂。

因此，在孤獨時為自己建一個精神家園，在事與物中，愉悅、提升自己。

一、“孤獨”是人的本質。

二、豐富自己的內心，積極擁抱那些你喜歡且良性向上的。

三、興趣和工作，爭取二者合一。

四、和你真正想交的人交往，清除其他浪費時間的關係（除非因為利益）。

人生不如意十之八九，多想想快樂的事情，如果有些事情實在是無法釋懷，就找一個對的傾訴物件，這樣可以減小壓力，壓力小了精神自然就好了；或者是去做一些自己喜歡的是，比如養花，健身，去幫助別人，只要有事做就不會胡思亂想，這樣精神自然就不孤單了。只要是人，偶爾有精神孤單是正常的，要熬的住孤獨，才能守的住繁華。

可以考慮養個寵物，但養貓還是狗，最好根據自己時間空閒來決定！不過孤獨是心理的疾病！現代城市人都有面對恐懼症！你可以選擇遛狗去認識些狗爸狗媽們！！！

游泳，爬山，一個人的美食之旅會讓你忘記孤獨。但是治標不治本，也許真的可以考慮一下找個伴，小貓小狗真的很萌，但如果你是非愛動物人士，還是享受你的孤獨吧。

首先得先養個寵物吧，無論貓或狗，只要你不虐待不拋棄，它們始終在，當你寂寞孤單的時候起碼有個伴。其次，放自己一個假，隨便走走，可以沒有目地，到不同的地方看不同的風景，接觸不同的人聽不同的故事，眼界開了，或許心也就開了。最後，千萬不要聽傷情的歌，內心寂寞空虛的人最聽不了。

精神孤獨有許多方面的原因，如感覺沒人可以交？別人的生活方式，和自己的潛意識不相容？或者自己覺得跟不上社會節奏了等等，都可能成為你精神孤獨的根源。而導致這些問題的原因，還是我們個人的保守思維，還停留在舊的意識形態中。舉一個小小的例子：我有個朋友原來是農民，後來來城市打工，透過自己的努力，當上了飯店老闆。在城裡買了房，把媳婦兒接來城裡。但他的“小農意識”非常嚴重，和鄰居斤斤計較，不注意生活小節，而且喜歡佔小便宜。這樣鄰居關係很差，他就感覺很孤獨了。後來他拜我為師，學做翡翠，我常以師傅的身份，逼他去參加公益活動。他女兒也在城市中受教育，對父母的小農意識很討厭。甚至不願和父母一起出門。經過一年不到的相處，他們夫妻倆改變了，衣著也整潔了帶點時尚了。和鄰居關係也改善了。他女兒也喜歡和父母出去了。這時他才感覺到，自己過去的精神孤獨，原來是和社會生活節奏脫節的緣故造成的。這個例子可以說明，想精神豐富起來，必須要跟上現代生活的節奏。你看看城裡六七十歲的人，都在用手機支付，乘公交地鐵都刷手機，你呢？

善待自已，別讓為自己孤獨，無聊時才孤獨，做事情充實自已；尊重別人，別覺得別人無聊，那樣才有機會與人互動，離開孤獨。孤獨，往往是關注內心過多，關注其他的人和事太少，太過自我，太重已私。