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1 # 柯力達影視
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2 # 二月春風吹得歡
我也是這樣，手機已經是生活中不可缺失的部分，不起床賴在床上也要多看幾眼手機，有時候明明想著給別人發信息，可是刷影片玩的不亦樂乎就把別的事忘記了
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3 # 王姐生活
很多人都會這樣，因為手機的功能太強大了，愉樂搞笑聽音樂學習等等這些都會分散我們的注意力。要想不因看手機耽誤別的事，就應在沒拿手機之前先把別的事做了，或乾脆手機暫時一會不放身上，一心一意做完事再來看手機。
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4 # 郭小津的秀
我想這個問題真的在廣大的人群當中普遍出現了，但是區別就是一部分人發現了，還有一部分人還在朦朧當中，越陷越來深。我認為這就是這個時代帶給我的利與弊，我們深處於這樣一個高度發達的資訊時代，一開啟收就就會有各種APP上訊息的推送，微信的，微博的，騰訊的，西瓜影片的，抖音的，等等。就會吸引我們原來應該有一定目的的注意。追後就變成什麼都沒有幹，什麼都沒有完成。
其實在這樣的一個時代，如果可以很好的利用這些資訊資源，是會對我們有很多的的幫助的，但是這都是需要有一個強大的自律的內在規則的。那如果現在還沒有一個強大完善的內在規則的控制下，我建議還是要將手機裡的應用程式進行相應的減少，有的時候做減法，也是一種生活態度!
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5 # 菩提垚燁企業文化共創
迷戀手機 ，這是一種較為常見的現象。尤其是那些個缺乏自控力貪玩的年輕人
既然提出這樣的問題，說明提問者具有改變現狀的主觀意願，只是缺乏好的有效的方法。那麼，以下三種有效易操作的方法，可以幫助到你：
1、APP軟體干預。在手機上下載一些限制玩手機時間的app，比如Forest保持專注 v3.21.1 安卓版、遠離手機.apk v2.3.0 安卓高階版、UBhind漢化版 v4.8.3 安卓版等等， 在綠色資源網上可以搜尋到大約十二種此類軟體，能夠讓你在一定時間無法玩手機，實現手機鎖屏以及不能呼叫軟體等眾多功能的效果。
2、手機自帶功能。如果是華為手機的話，有一個健康使用手機，裡面有個螢幕管理，把它開啟，可以單獨設定應用使用時間，也可以設定螢幕使用時間和密碼。只是你還不能自覺執行的時候這個密碼最好他人幫設定。
3、時間管理工具。用番茄鍾管理工具與時間管理原理，在每次玩手機時，就在手機上設定5分鐘的鬧鐘鈴聲，5分鐘到了鈴聲響起，提醒你與手機的蜜戀時間結束。用這種方法強制自己放下手機。
4、固定時間。就是每天固定一個時間段並規定時長，只有在這個時間段裡才可以看手機，比如午餐結束後的半小時1小時，睡覺前半小時等。
4、養成習慣。人是一個習慣動物，當你能將上面的第3、4兩種方法強制堅持7天，刻意訓練21天，就能基本把它固定下來，如果能堅持90天以上，那麼，就能改變現在現在這種狀態。
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6 # 黔北阿鳳
我也是這樣 ！本來想拿手機做事的 結果東看看西看看把事情給忘了！後來我就拿著手機直接了當 做該做的事情 不再翻看別的
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7 # 空白狗成長筆記
建議不要拿手機。
或者簡化手機功能，比如解除安裝會上癮的App，換成非智慧機，不要讓智慧代替你的大腦
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8 # 洞庭湖男人
我本人之前就是這種現象，之前經常做事的時候，一旦拿起手機一玩之後很多事情就忘記了，這個現象也是當下很多人尤其是學生存在的一種普遍現象，其實存在這種現象主要還是自己的自我控制不夠，對手機的依賴性太強！所以針對這種現象首先我們要學會自我控制自己，做什麼事情要有合理的計劃安排，從自己的內心深處來明白如何來調整自己，畢竟這也不是一兩天才造成的，所以也要調整自己的生活習慣，可以來看看書，搞搞運動來分化自己的這些時間。
回覆列表
不敢想象。從何時起，我們的注意力，大都被手機擄去了。
我們吃飯的時候玩手機，坐車的時候玩手機，做事的時候忍不住玩手機，晚上睡覺的時候玩手機……
完全不需要思考，我們隨時隨地不自覺地拿出手機，無意識地開啟某個app，然後一刷就是半天。
你不知自己是如何開始的，你也無法停下來。
/ 01 /
突然你意識到時間已經過去1個小時，而這1個小時你看了什麼、玩了什麼，你根本說不出來。
整個人常處於渾渾噩噩的無知無覺之中。
我們把自己作為人的寶貴特性之一，「意識」，拱手讓人（機）。
這種「無意識」的場景，充斥在我們生活的每一處。時間、精力，一個人精神上的靈動、大腦的敏銳，都被慢慢消磨。
/ 02 /
說個有意思的事兒，之前有幾個月，我的手機屏保，被我P上了「自我覺察意識」這幾個字。
大家知道，做事做得煩躁時，我們想拖延時，我們情緒不佳時，我們無所事事時，第一反應都是拿起手機，然後又開始像個機器人一樣，點點點點點。
我們並沒有去解決真正的問題，只是把自己交予資訊的洪流。這個時刻，「我們什麼都不用思考」。這種暫時麻木的感覺真好。
拿起手機時，我會看到「自我察覺意識」這幾個字，警醒：哦，我在做什麼？玩手機，不是我真正想做的事情。現在我知道我想做什麼了，我清醒了。
這個時候，「自我察覺意識」也會很好地提醒我：我是帶著腦子來的，帶著我清醒的意識，我是來做某某事的。
「自我覺察」，會讓我從「無意識」的狀態中警醒。
/ 03 /
方才打的玩手機的栗子，是我們被「無意識」主宰的小場景之一。日常生活中，你沒有經過思考的無意識的小事，比比皆是。
那麼，大事呢？
你高考填什麼專業？
什麼熱門填什麼，什麼好就業填什麼，這個學校哪個專業好填哪個。
你大學入學，看到路邊社團在招新，看到好幾個同學都參加了。於是你也懵懵懂懂地去報名，聊以打發時間。
你為什麼考研？
別人都在考，我不考我焦慮；不想參加工作，不想面對工作的壓力，再給自己三年時間；我不知道我為什麼要考……
/ 04 /
《無問西東》中有段經典臺詞：
梅貽琦：你的物理學是不列，而英文學國文學都是滿分。如此天資，當初你為什麼不學文科，而偏要念實科呢？
吳嶺瀾：因為最好的學生都讀實科。
梅貽琦：你求學的目的是什麼啊？
吳嶺瀾：我只知道，不管我將來做什麼，在這個年紀，讀書、學習，都是對的。我何用管我學什麼？
梅貽琦：每天把自己交給書本，就有種踏實。但是，你還忽略了一件事：真實。
人把自己置身於忙碌當中，有一種麻木的踏實。但喪失了真實，你的青春，也不過只有這些日子。
吳嶺瀾：什麼是真實？
梅貽琦：你看到什麼，聽到什麼，和誰在一起，有一種，從心靈深處，滿溢位來的不懊悔，也不羞恥的平和，與喜悅。
/ 05 /
「因為最好的學生都讀實科」，又是把自己的「意識」和選擇權，交予他人。
我們明明是自己的主人，偏偏去扮演別人的奴隸。這個「別人」是手機，是父母，是同學，是他人，是社會。
小事大事，我們很少真正使用主動選擇的權利。
這種感覺，你有過嗎：
完完全全出於我對自身的瞭解，對於內心的忠實，對於形勢的判斷，對於今天、對於未來的規劃，我清醒地做出這個選擇，堅定地去執行。 我知道自己眼下正在做的事情，與我今天的小目標、與我未來的大目標，是航行在一條軌道之上的。而不是出於跟風、湊合、將就、麻痺自己。我是清醒的。小到你的日常生活：玩手機、看劇、吃飯、打遊戲，大到你的選擇：上課、考研、找工作。
去意識到自己是否處於麻木不仁的「無意識」之中，去有意識地生活。
知道你自己正在做什麼，知道你是因為什麼做這件事，知道這樣做會帶來怎樣的結果？你的青春，也不過只有這些日子。