1）排毒：這個季節尤好。買一個泡腳的東東，放在電腦桌下，可以以出大汗為主。但在空調房間溫度過低時不益（適合室內溫度25℃度，女性生理前後三天及生理期禁）。冬天不宜，冬天藏為養生之道。

2）辟穀或產品：這裡不做過多敘述。

3）揉肚法：久座的人多肚子大，在衣服外以肚臍眼為中心，從右手邊這邊順時針由小圈轉動向外打圈（可見棒棒糖畫圈的圖型），一手可操作，面板溫熱有癢狀為一次操作完畢。

4）肝膽排毒拍打法（雙側）：從腋窩下拍打至外腳踝處，空心拳拍，有痛點處即是瘀毒處，可多拍。一手也可操作，面板溫熱有癢狀為一次操作完畢。

5）以上方法一定要配合喝水，多喝溫熱的小分子水，事半功倍。

我也是個病理性吃貨胖人，希望可以幫到你。讓你瘦下來了，體脂更健康！祝更好！

我以前也天天面對著電腦，眼睛非常的乾澀，慢慢的非常近視了，經常眼前會出現飛蚊，頭腦也非常的昏沉……這是因為久坐不動，電腦的輻射也越來越強了……

我沒事的時候，就經常做做眼保健操，揉揉眼睛，隔個半個小時眼睛看向視窗的風景，沒事的時候不要久坐不動，多起來活動活動……

早上6點起來，跑跑步，扭扭腰，到健身廣場上玩玩健身器材，這樣你就慢慢的好起來！！！！

畢竟，生命在於運動！！！！

身體肥胖除了飲食上和自身體質外，跟身體的新陳代謝變慢也有關。

一天24小時，18個小時坐在那裡對著電腦，休息的時間和吃喝拉撒的時間加起來只有6個小時。工作時間佔了一大部分，那麼長時間坐著看電腦，不但眼睛受不了，頸椎、腰椎、屁股也會受到非常不好的影響。

長時間的工作使大腦得不到充分的休息，整個頭腦都昏昏沉沉的，甚至整個人都感覺特別的累。這樣既浪費了時間，又沒有提高工作效率，長期以往也會嚴重影響身體的健康。

建議工作一個小時後應離開凳子，活動一下，避免用眼過度造成眼睛損傷。多喝水，多吃新鮮的蔬果。

中午應儘量讓自己休息半個小時左右。抽點時間參加戶外運動，打下球，跑跑步都能讓整個人身心放鬆不少。

尤其是儘量避免熬夜，熬夜對身體的殺傷力是不容勿視的。它不但會造成人體機能的紊亂，還會增加猝死的風險。

工作重要，賺錢重要，身體更重要！人每個人都要工作，但應做到勞逸結合。如果一味的工作，不注意休息，把身體拖垮了就得不償失了。