會，本人就有高血壓，醫生說過，患高血壓有幾點要注意，吃藥控制，休息好不能疲勞，心態要平靜，長期心理壓抑過大會造成超負荷運轉，如有廣疾病請找專業醫生肩。

心理壓力過大會抑鬱，至於你所謂的血壓高是各種原因引起來的，比如飲食不注意，睡眠不好，脾氣急，都會引起高血壓。還有一種原因，就是遺傳性高血壓，這屬於遺傳病。多注意身體吧。

心理壓力過大容易導致身體長期處於應激狀態，這時候自主神經會長期處於興奮狀態，進而導致升壓的神經激素長期釋放，進而發展為高血壓。所以如果有心理壓力大的問題，建議先去找心理醫師諮詢，明確診斷，再做進一步的治療。

精神壓力大會導致高血壓的。長期精神壓力大，容易導致升血壓的神經遞質釋放，作用於心腦血管，從而引起血壓升高。建議有精神壓力大的人群最好到心理門診完善相關檢查，明確診斷，再做進一步的治療。這樣對於預防高血壓有比較大的幫助。

原發性高血壓是由遺傳因素和環境因素等相互作用引起的多因素疾病，超重與肥胖、家族遺傳史、不適量飲酒、吸菸等均是原發性高血壓發病的危險因素，除此之外，精神長期過度緊張也是高血壓發病的危險因素之一。

內科學書籍裡提到，城市腦力勞動者高血壓患病率超過體力勞動者，從事精神緊張度高的職業者發生高血壓的可能性較大，長期生活在噪聲環境中聽力敏感性減退者患高血壓也較多。精神經常處於高度緊張狀態，心理壓力較大，加上缺少體力活動和鍛鍊，其發病率比正常人群要高。

現代化快節奏生活引起精神緊張。精神因素作為重要的因素影響疾病的發生、發展和轉歸。其中職業緊張精神壓力大是引起高血壓的重要精神因素，研究發現隨著職業緊張暴露強度和時間的增加，高血壓的風險呈現明顯增大趨勢。在高緊張度的生活和工作中，調節緊張情緒有利於避免高血壓的防治。

精神壓力相關的高血壓，即M型高血壓。這種血壓變化與人的情緒、精神、心理、壓力、環境因素相關。精神壓力相關的高血壓最早由日本、歐洲醫生提出。隨著現代技術發展，M型高血壓機制得到明確，醫生了解到壓力的調節與激素水平有關，跟情感認知有關。

門診接近一半以上高血壓患者與精神壓力有關，幾乎所有高血壓患者都與不良情緒相關。因為精神壓力對少數高血壓患者是原始病因，而對所有人都是一個加重疾病發生髮展的促發因素。

你好！

目前原發性高血壓的發病機制仍處在研究中，但是已有的研究成果，將高血壓的發病機制分成了以下幾大主流的觀點：

1.遺傳

2.鈉鹽過多

3.腎素-血管緊張素-醛固酮系統平衡失調

4.高胰島素血癥/胰島素抵抗

5.精神、神經作用

因此，你提到的心理壓力的確在高血壓發病機制的研究範圍內。

那麼讓我們簡單瞭解一下精神、神經作用方面的機制。

精神源學說認為患者在長期或反覆的外因刺激下會出現較明顯的精神緊張、焦慮、煩躁等情緒變化，此時各類感受器傳入的病理訊號增加，大腦出現功能失調，以致促進血管收縮的交感神經活動增強，從而使小動脈收縮，周圍血管阻力上升，血壓上升。流行病學材料提示，從事經常處於應激狀態、需高度集中注意力的工作、長期精神緊張、受噪音或不良視覺刺激者易患本病

如果要深入挖掘其機制，那麼就是神經系統可根據人體的需要和環境刺激對心血管功能，包括血壓進行快速又精準的調節，對慢性長期的血壓水平也有影響。與副交感神經相比，交感神經系統及其相關的神經體液因子透過對周圍血管和心臟的影響，對高血壓的發生發展起著更重要的作用，交感神經的作用是在延髓以及其他高階中樞的控制下完成的。延髓的心血管運動中樞整合來自壓力感受器、化學感受器以及下丘腦和其他高階中樞的傳入訊號、完成並不斷地調節這一控制，而大腦皮層可根據人體情緒變化、運動與否等透過對血壓中樞的調控而影響血壓。如各級中樞發放的縮血管衝動增多或各類感受器傳入的縮血管訊號增強或阻力血管對神經介質反應過度時都可能導致高血壓的產生，這就是神經源學說

目前雖然有針對降低難治性高血壓患者交感活性和血壓的新型介入方法的出現（如安置頸部壓力感受器起搏器和經導管射頻消融腎臟交感神經等），但這些方法還未透過食品與藥物管理局的正式批准

因此，在高血壓的心理壓力治療方面，還是主張患者透過自身探索減壓方式，消除精神焦慮，以期更好地控制血壓穩定。

隨著生活節奏加快和工作壓力過大，近年來高血壓的病患數量呈上升趨勢，而導致高血壓的因素有很多，很多工作壓力大的年輕人也出現了血壓升高的現象。

第一、壓力大會造成高血壓嗎

1、壓力過大會造成血壓短暫上升。

長期的精神緊張會導致血壓升高。臨床上將高血壓歸為身心疾病。當人感受到壓力時,交感神經受到刺激,會導致心跳加速、血管收縮、血壓上升,但這只是短暫現象,一段時間過後就會趨於平靜。至於壓力和長期性的高血壓是否有關聯性,待科學驗證。

2、壓力長期過大不利健康。

科學證實,血壓一旦上升,長期下來會造成血管損害。年輕人因為升職、工作壓力增大,導致腎上腺素過多分泌,引起血管收縮,容易誘發高血壓。從事精神緊張度高的職業者，生活很不規律，精神經常處於高度緊張狀態，心理壓力較大，加上缺少體力活動和鍛鍊，其發病率比正常人群要高。

二、哪些原因會導致高血壓

1、工作時間過長

研究發現，高血壓的發生率隨著工作時間的增長而增高,每週工作40個小時的人,患高血壓的機率比工作時間低於 39個小時的要高14%;每週工作時間在41~50個小時的人,患高血壓的機率要高出17%;工作時間超過51個小時的人則超過29%。

2、長期睡眠不足

夜晚睡眠時交感神經興奮性下降,升糖激素下降,受損的細胞得以修復。經常熬夜使這種休養生息的神經內分泌調節倒錯,胰島素抵抗誘發的高血壓隨之而來。

3、不良的生活習慣

“多姿多彩”的生活,往往會有一些不良的生活習慣和飲食習慣,這都可能會造成血壓升高,尤其是飲食對高血壓、冠心病、中風的發展都有重要影響。

4、情緒變化和性格

性格與高血壓的發生也有著密切的關係,性格脾氣急躁的人更容易發生高血壓。由於家庭和工作原因表現出的一些情緒改變,如憂慮、悲傷、煩惱、焦急、過喜、惱怒等,或因精祌較緊張,都會導致血壓不穩定。上述原因可使交感神經興奮,血管中兒茶酚胺等血管活性物質增加,引起全身血管收縮,心跳加快,血壓升高。

三、怎樣預防高血壓

1、適當的放鬆自己。

學會適當的放鬆自己,學會給自己減壓,讓自己的生活節奏慢下來,這樣有利於神性健康。

2、保持良好的睡眠。

睡眠不好對心腦血管造成不利的影響,會導致血壓升高。要想預防高血壓,需要規律作息。

3、要做到低鹽、低脂肪飲食。

食用鹽過多,脂肪過多會造成血壓升高,要想遠離高血壓需要做到低鹽、低脂肪飲食。

4、改變不良的生活習慣。

飲食上要求低補、戒菸、限酒的原則,保持清淡均衡的飲食,多食高纖維食物,減少進補、甜食和高膽固醇飲食。同時要保持規律的生活,每天定時吃飯,定時睡眠,定時運動等等。

5、適當的進行運動。

適量的運動能夠改善心腦血管的功能,防止高血壓的發生。

壓力過大對身體健康是不利的，不僅是容易誘發高血壓，還會導致諸多問題，所以必須學會釋放壓力，調節自己情緒，健康生活。

你好！

生活習慣不科學，心裡壓力大易誘發高血壓。一個50左右的男人，因生意失敗，欠賬之多，心累心焦、害怕、恐懼，寢室難安，加上高血壓從未正規治療過，更大的不幸突然降臨，腦溢血！住院進ICU（重症監護病房）。

研究發現，心理壓力過大，使人產生不良情緒，如暴恕、激動、憤怒、焦慮、害怕、悲哀、恐懼、憂鬱、失眠......，交感神經過度興奮，導致心跳加速，外周血管阻力增加，導致舒張壓明顯上升，血壓可急升30mmHg。

多次反覆、長時間的、強烈的精神緊張以及情緒波動，均可使大腦皮質的抑制和興奮過程發生衝突，導致大腦皮質功能亂，喪失對皮質下血管舒縮中樞的正常調節作用，使血管處於收縮狀態，引起全身小動脈痙攣而使血壓升高。如果原來就有高血壓和冠心病等，則會使病情加重出現心腦血管危險事件的發生（如腦卒中、心肌梗死等）。

高血壓患者除了正規服用降壓藥外，如何進行心理調劑才好呢？1，剋制生理學家認為，理智可降低外界刺激在大腦中引起的興奮程度，但需要有意識地鍛鍊，即加強修養才能做到。2，轉移

發生不良情緒時，如果另外建立一個或幾個新的興奮點，便可抵消或沖淡原來的興奮點；要注意分散注意力，使不良情緒得到緩解。可以有意識地轉移話題或做點其他事情或離開現場。

3，釋放心中有不平事，要採取合理地宣洩方法，要將它吐露出來，開誠佈公地說出來。與人鬧矛盾後要首先和對方交換意見，或找老朋友交流談心，這些都是釋放、宣洩的好方法。不得已時，即使大哭一場，心中鬱結也可以得到及時的宣洩。4，淡漠高血壓患者遇到某些不幸的事情，儘量不去追想。這樣，久而久之便可淡漠。有時時間是最好的良藥。5，躲避

在日常生活中，遇到可能引起憤怒的刺激，最好馬上避開，以防止不良情緒升級。

6，寬心在日常生活中，高血壓患者待人處世要寬容豁達，不計較小事，不苛求於人。

音樂擁有一種無形的力量，它影響著人類的情緒和感受，能夠用來轉變情緒和態度，有效地減少焦慮並增強放鬆感，早在 20世紀，音樂作為一種被證明行之有效的技術，用

於放鬆和改變人的意識狀態，用音樂治療來緩解壓力，焦慮情緒的方法已經在不同領域和不同人群中得到了廣泛運用，如老年性疾病，臨終關懷、舞臺緊張、心血管疾病、神經症等。

很多高血壓患者都是因為精神壓力大導致的血壓升高，這在現代社會越來越常見。沒辦法，快節奏的生活方式，直接導致了與精神壓力相關的高血壓患者增多。

精神緊張可以啟用交感神經系統從而導致人體血壓升高。精神壓力增加的主要原因包括過度的工作和生活壓力，同時也包括安歇病態的心理狀態，比如說抑鬱、焦慮、A性性格、社會孤立和缺乏社會支援等等。醫生應該對高血壓患者進行壓力管理，適當疏導高血壓患者的擔憂，同時知道高血壓患者的個體認知和行為干預。

必要時可以考慮採取心理治療聯合降壓治療的方案，這個過程中可能患者要在精神心理科就診，正規治療，同時結合正規的降壓藥治療。

對於這類人群，只要精神壓力得到釋放，一般降壓效果很多都還不錯。所以，一定注意高血壓患者的精神衛生。

怒則氣上，喜則氣緩，悲則氣消，恐則氣下。

黃帝內經早就指出，怒氣是往上衝的。

腦血管有問題的人會因而血管破裂致病致死。

極度害怕則氣往下走，一時收不住時，就會尿褲子。

怒氣還會抑制肝功能，直接影響胃的吸收，影響胃口，吃不下飯。

所以壓力、情緒也是直接影響全身器官執行的元兇。

工作壓力大、心情不佳，直接造成胃肝膽脾腎等功能的混亂

飲食、吸收受阻，進而造血功能減弱。

血量不足的後果就是慢性病

高血壓、心悸、胸悶、腎虛、胃脹、疲倦、莫名的疼痛

易發怒、盜汗等

儘量解除你的工作壓力，不然就換工作。

但是現實生活裡，每個人的工作壓力都是很大的

換工作談何容易！

解決的辦法就是提高自己的身體素質

抵抗壓力帶來的衝擊。

1．給予自己充足的睡眠、保持良好的飲食作息

儘量少菸酒、尤其是冰冷的啤酒飲料最傷。

睡前泡個熱水腳。

以上可以保證身體造血功能正常

2．每天晚飯後1小時，自己敲打手腳內外側

上下來回敲打按揉，通自己的經絡。

只要血量足，經絡通，身體的抗壓力能就加強了。

這是不用花錢的自救辦法，最經濟最有效。

近年來，“高血壓”這個詞在我們的世界中變得越來越常見，可能我們身邊就有很多高血壓患者。而最新資料表明中國高血壓患者已經有2.45億之多，這些都足以說明高血壓的發病率之高了。

長期精神壓力大，會導致高血壓嗎？

到目前為止，高血壓仍是一種無法治癒的疾病，多數患者都需要終身用藥，以控制血壓穩定，預防併發症的發生。這是因為高血壓病因複雜，無法找到一個明確的病因，因此只能用降壓藥來穩定血壓。

1、高血壓的發生與精神壓力過大之間的相關性：高血壓的發生不是一朝一夕的，而是多種因素長期綜合作用的結果，其中就包括不可控的遺傳因素、年齡因素等，以及可控的生活方式因素、環境因素等。

其中，精神因素作為誘發高血壓的危險因素之一，確實是不容忽視的。這是因為，長期的精神壓力過大，人們處於焦慮、緊張等情緒狀態下的時候，會導致相關激素分泌增加，機體交感神經興奮性增高，心率加快，心肌收縮增強，血流加速，血管收縮，並最終導致血壓升高。因此，人們長期處於高壓力狀態下，確實會使得血壓有所增加，但是並不一定會導致高血壓。如果壓力得到有效的釋放後，血壓是可以恢復正常的。因此，對於長期面臨較大的工作、生活壓力的人群而言，一定要學會適時放鬆，釋放壓力，以防長期壓力過大成為高血壓的誘因之一。

2、高血壓的誘因和預防：排除不可控因素外，高血壓的發生與人們長期不當的生活方式息息相關，如高鈉鹽攝入長期超標，久坐不動、長期缺乏鍛鍊，肥胖或超重，長期吸菸、飲酒，長期過度勞累、壓力過大，長期不規律作息、熬夜，情緒過激等，這些因素都會增加高血壓的發生風險。而防治高血壓，高危人群應注意做到儘早戒菸限酒，並儘量戒酒；飲食注意低鹽、低脂肪、低熱量、低糖，少食動物性食物，油炸食物，甜品等高熱量食物，多食富含膳食纖維的蔬菜、水果，尤其要限制食鹽攝入，提防含隱形鹽的食物，如醬製品、醃製品、加工肉食等；加強鍛鍊，堅持每天進行適度的有氧運動，以慢跑、快走、爬山、游泳等運動方式為主，每天進行30min左右；保持健康的體重；規律作息、勞逸結合；管理好自己的情緒，避免過激情緒，保持良好的心態等。