首先簡單的介紹一下子宮肌瘤，它是子宮相關組織增生繼而形成的良性腫瘤。主要影響患者的月經，導致不孕，過大可壓迫膀胱、輸尿管、直腸從而產生壓迫症狀，所以即使它是良性腫瘤，我們也常常想要把它消滅。消滅的方式有手術、介入、消融、冷凍、藥物治療等。其中手術的方式比較快、準、狠，如果無禁忌症醫生比較推薦手術，那我們今天主要討論的問題就來了，術後多久可以鍛鍊呢？

回答這個問題我們先看一下這類手術有幾種途徑：

1.經腹手術，包括腹腔鏡和開腹兩種方式。一般肌瘤數目多、肌瘤直徑大（如>250px）等會選擇。

2.宮腔鏡手術，一般肌瘤直徑≤5.0 cm，無盆腔嚴重粘連者比較適合。

3.經陰道手術，適合範圍比較大，但是病情越複雜難度越大，因為它的操作空間受到限制。

很明顯第一種手術方式是需要開腹的，因此它圍手術期併發症的發生機率較大，住院時間會較長，可能還存在術後一定時間的疼痛，所以只有等自身基本恢復後才會考慮鍛鍊的事情。具體多長時間不好界定，與個人體質及手術的難易程度及手術是否較順利有關。第二和第三種手術不開腹，經陰道操作，所以恢復的時間通常較第一種短。但是不管哪種方式，術後要勤翻身，自我評估後儘早下床活動，避免下肢形成深靜脈血栓。

分享一下我的經驗。我是16年十月份做的手術，手術前夕瘤體已經長大到7.3*6了，而從我發現長子宮肌瘤也就一年半的時間，長的非常的快，每天早上憋尿躺在床上從小腹能摸著了，小蘋果大小，好在是單體瘤，並且沒有影響到我的例假時長和量。經過半年時間的鍛鍊和減肥，我約在了十月份做手術，選擇了腹腔鏡手術，覺得創口小，恢復的快。

手術全麻，幾個小時真是不太清楚，就覺得睡了一覺，還睡的好舒服，哈哈。醒來已經在病房裡了。第二天就拔了尿管，第三天就出院了。回家後，每天吃的比較清淡，清淡不意味著就是沒有營養，相反，每天我都會喝一碗菠菜豬肝湯，牛肉魚肉雞蛋優質蛋白吃的比較多，烹飪方式基本是少油少鹽，蔬菜和水果充足。活動量少，吃的也沒有任何的負擔。每天都會在家裡活動，很少躺著，因為醫生說積極活動會減少粘連，恢復的會快一點，再加上我之前一直跑步，體力還是不錯的。第十天就下樓活動了，散步為主，半個多小時。十五天基本就快走半個多小時了，天天保持，一個月多一點開始跑步，慢慢增加量。一個月複查，醫生也說我恢復的非常好。

個人的經驗啊，術後還是要積極的活動，多攝入優質蛋白，創口才長得快，豬肝湯牛肉補鐵效果非常好，做手術多多少少都會流失一些血。千萬不要覺得做了手術了，失了元氣，就要躺在床上休養，要知道身體的各項機能，活動開了氣血才能通暢，你吃的補品營養品才能積極的吸收。

不過從什麼時候開始鍛鍊，要看個人的身體條件，不要勉強，從小劑量活動開始做起就好。

子宮肌瘤是一種良性腫瘤，常見於育齡女性，為了徹底根治子宮肌瘤，很多患有子宮肌瘤的女性都會接受子宮肌瘤手術。在手術後，很多人都會諮詢醫生的一個問題就是手術後多久可以運動，特別是那些喜歡運動的年輕女性。那麼，今天就來說明一下子宮肌瘤手術後多久可以鍛鍊。

一般來說，女性在接受子宮肌瘤手術之後的一個月內最好不要運動。在了1-2個月則可以逐漸進行低強度的運動，例如平地慢走和瑜伽。但是在這個時期女性依舊要避免腹部的大幅度運動和快跑等劇烈運動。一般來說，像高強度的腹部訓練以及快跑等劇烈運動最好是要等到術後六個月才可以適當進行。

不過，術後多久才能運動往往是因人而異的，有些患者體質好，恢復所需要的時間也相對比較短，相應地也就可以更快地進行不同的運動，而有些患者體質不好，或是病情比較嚴重的，則需要更多的時間來恢復，自然是要靜養一段時間後才可以運動。

最後，在這裡也要介紹蹲式這一對女性術後恢復很有幫助的瑜伽動作。蹲式不僅能夠加快子宮血液迴圈以及新陳代謝的速度，還能夠給卵巢起到保護作用，增強子宮的各項機能。蹲式的動作要領主要為分開兩腿，寬度為半個肩的寬度，同時兩腳的腳尖微微地向外，兩手十指相扣放在胸前。接著，兩膝向兩側展開，並且彎曲，彎曲的角度的順序為三十度、六十度以及九十度，最後再慢慢還原到原先的站姿。

從事婦科專業30餘年，擅長細菌性陰道炎，黴菌性陰道炎，宮頸炎，子宮肌瘤，宮頸癌等婦科疾病的診斷與治療。

大部分子宮肌瘤是不需要手術的，尤其是對於那些狀態穩定、沒有不適症狀的。但是如果體積較大、數量較多，已經出現明顯的陰道出血、疼痛等情況，就要考慮手術治療。那麼，子宮肌瘤是怎麼回事，又該如何治療？

首先需要明確的是，子宮肌瘤是良性腫瘤，而不是大家理解的癌症！

很多女性對於子宮肌瘤並不陌生，但是又對什麼是子宮肌瘤，如何治療等不是很瞭解。但是最起碼的一些常識還是建議大家多瞭解一下！

子宮肌瘤是子宮壁上由肌肉組織和纖維組織增生形成的良性腫瘤。

1、子宮肌瘤引起疼痛、陰道出血、便秘、反覆流產、尿急尿頻等。

2、盆底檢查和常規B超即可確診。

3、僅當子宮肌瘤引起不適時候方可給予治療。

4、破壞肌瘤的手術和治療方式通常是用來減輕症狀或增加受孕的可能。

子宮肌瘤的發病率很高，根據統計45歲以下女性約有70%存在子宮肌瘤情況。需要注意的是，子宮肌瘤在肥胖人群中更為常發。

子宮肌瘤的病因尚不清楚，但是一般認為與高雌激素水平有關。比如在妊娠期，肌瘤常常會明顯增大，而絕經後又會慢慢縮小。

子宮肌瘤常常沒有症狀，尤其是在初期。

而且即便是肌瘤長到比較大的時候也可能沒有症狀。

子宮肌瘤特別是粘膜下肌瘤，常會引起月經過多，經期延長，可能會導致失血性貧血。子宮肌瘤引起的經間期出血、性交後出血、絕經後出血則較為少見。

較大的肌瘤，特別是肌壁間肌瘤，可能會引起疼痛、壓迫感、經期或經間期的腹部沉重感等。肌瘤可能壓迫膀胱，引起尿急、尿頻。如果壓迫直腸，可能引起便秘、不適等。

很大的肌瘤可能使得腹部增大，引起疼痛。

沒有症狀的子宮肌瘤在妊娠期可能引起流產、早產、胎位異常或產後出血等問題。

有的也可能導致不孕。

大多數沒有症狀的肌瘤不需要治療，但應每隔半年到一年做一次複查，觀察肌瘤有無長大，根據情況是否選擇其它治療方式。

如果肌瘤長大，出血症狀加重，可以選擇藥物或手術治療。

1、藥物

藥物可以緩解症狀或使肌瘤縮小，但都是暫時的，沒有什麼藥物能使肌瘤消失。

2、手術

如果其它治療方式嘗試後，疼痛和出血等症狀仍較為嚴重，影響日常生活的；或者引起不孕、反覆流產的。這些情況可以考慮手術治療。

首先，子宮肌瘤手術並不是一個大手術。

其次，子宮肌瘤手術後的運動不要貪心，更不要著急，要遵循循序漸進、逐漸加強的原則。

建議手術後一個月之後再選擇自己愛好的運動進行鍛鍊，然後隨著體質的增強逐漸加強運動量。剛開始的時候可以以肢體運動為主，逐漸走向戶外，以慢走逐漸可以慢跑。

強度大的運動比如快跑等，可以等到半年後進行。

第一，因人而異，每人的身體素質不一樣，恢復程度不一樣。

第二，要看怎麼鍛鍊，是劇烈運動的活動型鍛鍊，還是靜止或半靜止的增加血液迴圈的輕運動的鍛鍊。

老人講傷筋動骨一百天，只要是動過手術都不適合在三個月甚至半年以內進行劇烈的運動，一旦劇烈運動都需要大量的血流量，這樣會抽調身體其他內臟的血液，這樣呢。導致內臟傷口缺血恢復緩慢，由於劇烈運動增加震動容易拉開傷口。

所以不用做自己不能承受的運動，所有自己不能承受的運動都是劇烈運動，(不是動作快的才叫劇烈運動，如:用大力氣，搬重物，激動，刺激性的娛樂，房事等)，平時做運動除身體的伸展運動外，要以靜止運動為主，這樣能讓體內的細胞運動起來，促進血液迴圈。

什麼是靜止運動？

如靜坐，在靜坐時需要啟動體內氣息小周天大周天運轉。

練習複式呼吸，讓體內有更多的氧氣，給細胞有更多的氧氣，讓心跳更平穩。

謝謝邀請。與你採取的手術方式，以及個人的術後恢復情況，個人的術後體質存在一定關係。手術方式有開腹和微創的治療方法。子宮肌瘤有單純肌瘤剔除與全子宮切除。如果術後恢復良好，一般建議至少術後休息一個月以上時間。在體能允許下，逐漸增加鍛鍊的強度。

首先呢！得清楚病人呢，到底是切的是肌瘤呢？還是子宮？也就是傷口的大小，創傷預計要多久能恢復的？還有呢，鍛鍊也有所分類，是劇烈運動呢，還是隻是增加血液迴圈的輕運動呢？

針對臟腑手術的病人呢，一般來講根據身體狀態，是不適合在三個月到半年以內進行劇烈的運動，因為劇烈運動會抽調身體內臟的血液，這樣呢。身體內臟會因為持續缺血，不但導致內臟傷口恢復緩慢，同時呢可能增加更大的傷害。

所以呢，所有的運動，不要讓內臟器官缺血、缺氧超過三分鐘，要在三分鐘以內把血液和氧氣還給內臟，這樣內臟就不會造成比較大的損傷。

但是呢，所謂的鍛鍊還是可以分為短時間的輕運動，譬如各種拉伸動作，記住是輕運動，一般在幾分鐘內造成，不需要太用力的，不但可以增加血液迴圈的，同時呢，也可以練習深呼吸。這種鍛鍊一般是可以在手術後三個月左右可以適量練習。

還有一種鍛鍊呢，可以在很短的時間內就鍛鍊的，如果有冰箱的話，其實就方便了，同時弄一個冷水和熱水，然後用兩條毛巾交替的擦，一般以七次為單位，這個鍛鍊呢，不但可以練習我們人對冷熱的適應，同時呢，也可以增加血液迴圈，同時呢，還可以鍛鍊到血管，因為風險非常低，不會給病人增加額外的傷害，同時還大大提高了修復的速度，是可以在比較短期內就能進行的。

還有呢，像伸懶腰啦，抖動啦！凡是不會給身體增加額外傷害的活動，其實是可以在很短的時間內就去做的。

當然一點要強調的是，就是所有的運動，凡是會導致身體收緊的，都要及時吐氣。凡是張開，拉開的要及時吸氣。這個呼吸是必須及時配合上去的。

一般手術拆線以後以前下床邊走動。防止腸沾連。子宮肌瘤手術屬於下腹部手術。一般運動不宜大幅度運動。因人而異自己估計自己的身體素質來做出計劃。一般太極拳。瑜伽。八段錦這些可以選擇。像出現這些病症。一般都是開始氣血不足。脾胃虛弱而致。術後可以看中醫調理身體。補氣血。