1.按摩
每天堅持按摩。先在有肥胖紋產生的部位抹上按摩乳液或精油等，然後用手輕輕打圈按摩，按摩時間應該持續10分鐘以上，初步按摩結束後用水將肥胖紋部位洗乾淨。接著再塗上含膠原蛋白的護膚品，讓肌膚慢慢吸收，因為經常按摩能促進血液迴圈，使肌膚的修復功能得到加強。
2.運動
每週堅持進行3~4次有氧運動，例如慢跑、游泳、跳繩等。因為運動的時候能夠促進脂肪的燃燒，而這種消脂的方法並不是激進的，不會在很短時間內快速滅脂，所以不用擔心脂肪減了而面板還沒縮下來的情況，而且這種方式是最有效的，使脂肪轉化為肌肉，達到淡化並進一步消除肥胖紋的目的。
3.飲食
在飲食上有一點一定要重視，就是飲食千萬不能“大起大落”，也就是說短期內的快速瘦身和迅速變胖是引起肥胖紋產生的最主要原因。要想預防、消除肥胖紋應該養成合理正確的飲食習慣。平時應該多吃蛋白質豐富的食品以提高面板的彈性，還應該多吃含膠原蛋白的食物，例如豬蹄、雞腳、魚類等。另外，還要控制好熱量的攝入，防止熱量轉化為脂肪堆積在體內。
提示：肥胖紋是無法消除的，只能透過按摩飲食運動等方法使肥胖紋淡化。三者結合調理，長期堅持下來，會看到很不錯的效果的。
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2.運動
每週堅持進行3~4次有氧運動，例如慢跑、游泳、跳繩等。因為運動的時候能夠促進脂肪的燃燒，而這種消脂的方法並不是激進的，不會在很短時間內快速滅脂，所以不用擔心脂肪減了而面板還沒縮下來的情況，而且這種方式是最有效的，使脂肪轉化為肌肉，達到淡化並進一步消除肥胖紋的目的。
3.飲食
在飲食上有一點一定要重視，就是飲食千萬不能“大起大落”，也就是說短期內的快速瘦身和迅速變胖是引起肥胖紋產生的最主要原因。要想預防、消除肥胖紋應該養成合理正確的飲食習慣。平時應該多吃蛋白質豐富的食品以提高面板的彈性，還應該多吃含膠原蛋白的食物，例如豬蹄、雞腳、魚類等。另外，還要控制好熱量的攝入，防止熱量轉化為脂肪堆積在體內。
提示：肥胖紋是無法消除的，只能透過按摩飲食運動等方法使肥胖紋淡化。三者結合調理，長期堅持下來，會看到很不錯的效果的。
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