屬於虛胖體質。也就是說，你的身體骨架大而且容易發胖中醫上稱為氣虛旺盛~從而導致大量節食會迅速減少幾斤，然後一吃飯就又胖回來。這個問題在於，你只是單純的將飯量控制住，並沒有合理的健康的去減肥。減肥關鍵的地方在於，節食和運動相結合，也就是說，只有透過少量的攝入量以及大量的排出量才能達到真正的減肥效果，簡單概括為“管住嘴，邁開腿”但是如何做到呢？管住嘴並不是讓你一天都不吃飯，那樣只會對身體造成傷害，管住嘴的意義在於少吃油膩，高熱量，高膽固醇的食物，平常以清淡為主。邁開腿呢？在於提高運動量以及排汗量，只有這樣才能增加新陳代謝的速度，從而將體內過多的脂肪透過汗液排出體內。從而達到瘦身的效果~

"節食並不是最好的減重方法哦，並不是所有人都適用的，多運動吧，保持吃動平衡，吃多少就消耗掉多少。以一個70公斤體重的人為例，消耗一罐330毫升可口可樂的熱量，你大約所需要的運動時間為： 跳繩（中等強度） 約11分鐘

游泳（蛙泳，一般速度） 約11分鐘

慢跑 約17分鐘

健身操（輕或中等強度） 約26分鐘

中速走路（5公里/小時） 約34分鐘

收拾餐桌（走動），做飯 約47分鐘 這是根據2007中國居民“膳食指南”計算出來的。"