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  • 1 # 橘生淮南南巷秋水

    用一下專家的方法:

    其實每個人或多或少都有一些頭皮屑,它可分為乾性和油性兩種。乾性的多鬆散地分佈在頭皮上,梳頭或抓搔頭髮時脫落,白色或灰白色呈鱗屑狀散落一肩;油性的則多粘著在頭髮上,以油脂樣淡黃色屑片存在,不易脫落。

    頭皮屑產生的原因很多:分泌過多的皮脂和塵埃等混在一起,幹了以後就變成了頭皮屑;皮脂雖少但因角質細胞異常增生,亦會成頭皮屑;用腦過度者和新陳代謝旺盛的人更容易產生頭皮屑;氣候變化、睡眠不足、食刺激性食物、過量菸酒、體內荷爾蒙異常、人體血液迴圈不暢、精神壓力過大、腸胃消化不良等,都會產生大量的頭皮屑;此外頭皮脫屑還與體內缺乏維生素B有關。

    自掃門前“屑”

    一、洗髮

    輕微的頭屑不需特殊治療,有的甚至只是些來自噴發膠的剩餘物或洗髮劑積累下來的片狀物,注意調整飲食結構,經常保持頭部的清潔、使用具有去頭屑功能的洗髮水,可起到抑制作用。

    去頭皮屑的洗髮精和一般洗髮精不同,前者屬含藥化妝品或藥品,不宜多用。最近有關部門抽檢發現,很多洗髮精新增抗菌成分,但在說明書中又不標明內含成分,消費者如天天使用,會因過量使用而導致面板炎,甚至白髮。

    如果頭皮屑很嚴重,要用含棲和鎘的專用洗髮精。三週以後,如果還持續有大量頭皮屑,就要看面板科醫生了。像西安楊森的採樂,屬於藥物性質的,在藥房有售;而西安的屑靜、河南的克屑王等為植物型的去屑洗髮水也可以一試。

    正確的洗頭方式是去除頭皮屑的重要一環,避免用溫度過高的熱水洗頭,並以指腹按摩頭皮以免抓破頭造成細菌感染。另外洗髮的過程中可透過頭皮按摩將頭皮屑清除乾淨,最後再配合抗屑洗髮精來抑制頭皮屑。以下正確的洗髮程式可以參考:

    1.洗髮前先將頭髮完全梳順,有助於防止清洗時頭髮打結斷落。

    2.將凝膠塗抹於頭皮上,稍加按摩後停留10分鐘。這樣能深層清潔頭皮,去除頭皮屑,抑制細菌、微生物過度繁殖。

    3.把頭髮由頭皮至髮尾用溫水完全浸溼。取適量洗髮精倒在手心,不要直接倒在頭皮上。於洗髮精中加入水後搓揉成泡沫狀,再分成頭皮和頭髮兩部分清洗。

    4.用指腹在頭皮上來回按摩,促進頭皮的血液迴圈,清除廢角質與油汙。然後用溫水將頭髮充分清洗乾淨。

    5.將護髮素塗抹在髮尾處,以增加頭髮的彈性和保護膜。以溫水仔細沖洗頭髮,因為沖洗不乾淨對髮質的傷害很大。

    6.用乾毛巾輕輕按壓髮絲,千萬不要粗魯地用力摩擦脆弱易斷的髮絲。

    7.清洗頭皮外,用噴的修護液也可抑制頭皮屑、維護頭髮。因為其有淨化、抗過敏及重建頭髮彈性的功效,可以事半功倍地提供秀髮周全護理。

    8.利用頭皮修護劑按摩,可幫助預防及停止頭皮屑的再現,同時增加頭髮的光澤度,賦予植物芳香。只要簡單有效的按摩動作就可以達到目的。

    9.用吹風吹頭髮時,不要以高溫直吹頭髮。八分干時,最能提供頭髮充分的休息空間。若要吹出漂亮的髮型,也可趁七八分干時,搭配發梳吹出柔順的造型。

    二、按摩

    除了日常簡單的護理與頭皮按摩,透過按摩進行治療也可使頭部面板升高溫度,加速血液迴圈和新陳代謝,令頭皮的皮脂腺、汗腺、毛囊等附屬氣管發揮正常功能,從而使頭屑減少。

    方法A:雙側或單側手指與手掌從前額髮際向枕殼處來回轉動按摩,至頭皮有發熱感為止。

    方法B:單手併攏成90度,從髮際處向後輕輕敲打,使頭部有輕鬆感為佳。

    三、食療

    都說藥補不如食補,治療頭皮屑也一樣,在日常飲食中,多攝取含維生素B的食物以及鹼性食物,透過平衡體內滯留的對頭部面板有害的酸性成分,也可以減少頭皮屑。同時還儘量避免咖啡及含糖分多的酸性食物。

    維生素B是食物釋放能量的關鍵,也是構成人體組織必不可少的物質。瘦肉、麵包、穀類食品(如糙米、粗糧)、牛奶中都含有大量的維生素B1,它能促進胃腸功能,增進食慾;多吃牛肉、酸乳酪、麥片以及綠花椰菜、蘆筍和菠菜,能幫助身體適應各種壓力,因為豐富的維生素B2有治療脂溢性皮炎的作用;而魚類、雞蛋中富含的維生素B12,能使血液迴圈暢通。

    多吃富含維生素B6的食物,對蛋白質和脂類的正常代謝有重要作用,故要適當食用動物肝、腎、心、蛋黃、奶類、鱔魚、黃豆、水果、蜂蜜、新鮮蔬菜、麥胚、穀類等食物,多喝水。

    忌吃辛辣和刺激性食物,少吃含脂肪高和油膩的食物,少食鹽,以防治頭皮屑的更快形成。因為頭皮屑產生較多時,會伴有頭皮刺癢,而辛辣和刺激性食物有使頭皮刺癢加重的作用,故應少吃或不吃辣椒、芥茉、生蔥、生蒜、酒及含酒精飲料等。

    少吃含脂肪高的食物,尤其是油脂性頭屑的人更應注意。因為脂肪攝入多,會使皮脂腺分泌皮脂過多,從而使頭皮屑形成更快,加重頭皮屑的產生。

    每天口服50至200微克硒元素,對消除頭皮屑也有助益。

    去屑“偏方”

    (1)陳醋去頭屑:用陳醋洗頭後再用清水洗乾淨,堅持數次即可除頭屑。

    (2)洋蔥去頭屑:將一個搗爛的洋蔥頭用乾淨的紗布包好,將它反覆揉擦頭皮,使洋蔥汁滲入其間,待24小時之後,再用溫水洗頭,既可止頭癢又能去屑,連用幾次可見效。

    (3)啤酒去頭屑:先用啤酒將頭髮打溼,15分鐘後用水沖洗,再用洗髮露洗淨。每天2次,3天為一個療程。兩三個療程後頭皮屑會明顯減少。

    不管是乾性頭皮屑,還是“溼熱內蘊型”頭皮屑,以下湯湯水水也能發揮抗屑作用。

    一、菠菜粥:適用“血虛風燥型”

    材料:菠菜50克、白米50克。做法:將菠菜洗淨,煮去澀味,切段備用。再將白米淘淨,置入鍋內,加水適量,熬至米熟湯稠,將菠菜放入粥內,繼續熬至成粥。空腹時服用,每日一次。

    二、綠豆薏仁湯:適用“溼熱內蘊型”

    材料:薏仁200克、綠豆50克。做法:將薏仁泡軟,再加入綠豆炆火燉至熟。另外再加點蜂蜜食用還有消除面板硬結效果。

    除了好產品和生活上的調理,透過飲食也可以控制或治療頭皮屑。

    蔬菜粥:適用“血虛風燥型”

    材料:菠菜50克、大米50克。

    做法:將菠菜洗淨,煮去澀味,切段備用。再將白米淘淨,放入鍋內,加上適量的水熬至米熟湯稠,再將菠菜放入粥內,繼續熬至粥成。空腹時服用,每日一次。

    綠豆薏米湯:適合“溼熱內蘊型”

    材料:薏米200克、綠豆50克

    做法:將薏米泡軟、煮熟,再加上綠豆煮熟。

    洋蔥治頭屑:將一個倒爛的洋蔥頭用乾淨的紗布包好,用它反覆揉擦頭皮,使洋蔥汁滲入其間,待24小時之後,再用溫水洗頭,既可止頭癢又能去屑。

    啤酒去頭屑:先用啤酒將頭髮打溼,15分鐘後用水沖洗,再用洗髮露洗淨。每天2次,3天為一個療程。兩三個療程後頭皮屑會明顯減少。

    四種方法可以試一下:

    陳醋溶液洗頭取陳醋150毫升,加溫水1公斤,充分攪勻。用此水每天洗頭1次,能去頭屑止癢,對防止脫髮也有幫助,還能減少頭髮分叉。

    蔥泥打頭先將圓蔥搗成泥狀,用紗包好,用它輕輕拍打頭皮,直到圓蔥汁均勻地敷在頭皮和頭髮上為止。過幾小時後,再將蔥泥洗掉,去頭屑效果良好。

    鹽硼砂洗頭用食鹽、硼砂各少許,放入盆中,加水適量,溶後洗頭,可止頭皮發癢,減少頭屑。

    新潔爾滅溶液洗頭先用溫水洗淨頭髮,再取100毫升新潔爾滅溶液,加入等量水稀釋、拌勻。洗頭時,將頭髮全部浸入,用手反覆揉搓之後,用乾毛巾把頭包起來,半小時後,再用溫水洗淨。一般1次見效,若未去淨,1周後,同法再洗1次,即可見效。

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