謝邀，謝邀，一般來說19歲男孩不能長高，正常情況下男孩18多左右骨齡閉合，21歲左右脊椎閉合。骨齡閉合至脊椎閉合間孩子也只可能長一二公分，針對喜歡戶外運動拉伸部分孩子，如軍人運動員，但如果男孩發育不良骨齡偏小，就有可能長幅明顯，所以只談年齡不談骨齡說能不能長高都不科學。

許多家長也會問，測骨齡要去省會城市不方便，當地沒有懂骨齡與性早熟的醫生。我告訴大家一個辦法，先去任何一家醫院，不管大小拍攝一張孩子左手手掌骨齡片，去淘寶淘一下骨齡檢測服務，許多專業骨齡醫生利用網際網路開了店鋪，服務態度很好，可以讀片分析諮詢建議，很方便。

我突然非常想長得更高一些，後來去T寶買了一個銷量最高的增高產品，花了不少錢，吃了大半年也沒有效果，後來才知道是假了，沒有實際的效果，也心血來潮去醫院打聽有什麼增高方法，聽醫生說有個斷骨增高法，一聽就恐怖，就是先把腿骨敲斷，再透過拉伸慢慢長高。當時聽了心裡害怕極了！後來看到朋友之前和我一樣高，現在已經比我高出半頭，是她告訴我的方法，讓我現在從156長到了162釐米，足足長高了6釐米。。。。因為個子很是自卑，不過自從擺脫這個煩惱之後感覺整個人就像脫胎骨一樣，整個人都自信了很多為了長個大事，嘗試了各種，但是卻沒有我想要的結果。閒的時候我就喜歡瞎看，就是這樣的閒逛，讓我無意中瞅見了崔.西.郗..真高了一文，講述了一個女生是如何長高6釐米的

和朋友出去我總是淹沒在她們之中 變成了可有可無的存在，老師和同學也經常忽略我，久而久之 覺得自己不被重視，變得無比自卑 不愛說話 不愛與人相處，只想把自己封閉起來，恨自己為什麼不能長高一點，經過堅持不懈的努力，在時間的見證下，21歲那一年從156釐米長到了160釐米，又長到162釐米，這對我來說已經是最大的恩賜了，比起之前努力半年沒長，真的太開心，太感謝。。身高的影響不言而喻了，增高鍛鍊方法是有科學系統的鍛鍊才能達到的，不是胡亂練習，像過量運動和舉重等運動還會起反作用，所以想要透過鍛鍊長高，必須要科學系統的鍛鍊才有用！推薦你去看下，崔西郗,,真,,,,高,了，文章，裡面有詳細介紹

從小到大個子很是自卑，不過從擺脫這個煩惱之後感覺整個人就像脫胎骨一樣，要注意飲食，運動，睡眠，尤其讀了(胡遼研成長之錄)一篇文章，四個方面相結合，女生可以多做瑜伽，男生可以多打籃球， 我是按照裡面的介紹，現在已經長高了7釐米，zui近很火這個，文章內容是一個增...高女生，後來如願的長高了

我曾經回答過不少這類問題，16歲了還能不能長高？20歲了能不能長高？其實這些問題

的關鍵在於 ——"骨骺線"。

如果骨骺線沒有閉合，那麼堅持的運動，合理的膳食營養，保持充足的睡眠是可以有效增高的，但如果骨骺線已經閉合，那麼我就要潑一盆冷水了。

先給個科普

「骨骺線」是指長骨幹骺端與骨骺之間的一盤軟骨結構。在幼兒的X光片上表現為一條較寬的透光帶。

►它是用於生長的軟骨！

人體每根長骨的兩頭都有骨骺線，是增長旺盛的骨組織。不同於一般終身不骨化的軟骨（如耳朵，鼻子上的軟骨），它是會隨著生長而逐漸骨化。

也就是說，只要骨骺線還未閉合，就可以一直刺激著長骨不斷生長，使胳膊和腿的長骨繼續變長。當骨化完全後，就形成了一條緊密的縫，此時骨骺線完全閉合，骨骼也會停止生長！

總結來說就是：骨骺線如果沒有閉合，就是有希望長高，如果骨骺線已經閉合，就不能在自然長高了建議題主先去醫院檢一下骨骺線的閉合情況，瞭解自身情況後在制定相應的長高方案！

人的身高是有一定的先天因素，根據父母的身高是可以大概判斷出你的未來身高

能長高，高矮70%靠自己，30%父母的遺傳。我們家就是男孩子長的慢，我老公23歲才長的個子。十八九的時侯才1米七多點，23歲那年長了十幾公分。

上圖，按照絕大部分人的生長髮育規律，是不能長個了。正常男效能長個到17歲18歲，平均身高172.7，女效能長到16歲，平均身高160.1

個別情況比如說，晚長統稱體質性青春期發育延遲，會14歲以後開始發育長個。

如何判斷是不是還能長個，主要是骨齡的成熟度。如果骨頭未閉合就還有長個空間，如果閉合也就不長個了。

骨齡是左手手骨正位片，如圖

19歲是可以繼續長高的，不需要有太大的負擔。如果是去醫院拍X光的話最後醫生就會告訴你兩個結果，能長高，回去多運動、長不高了放棄吧或者給你開一些補品讓你回去吃，一般這一套下來要花費2千多大洋。

“我弟”2000年19歲了，身高160，妥妥的小短腿，千萬別被我弟看到。

不是我吐槽我弟，咋我爸媽他們都不矮，到我弟這兒是基因突變還是什麼，全家就他最矮，有時候真擔心他找不到女朋友。

我弟去醫院檢查結果是屬於前者能長高的，可把他給高興壞了，於是每天早晚都在家自己鍛鍊身體，大半年過去了，就長高了那麼2釐米（然後被我無情的嘲笑）這不是他想要的結果。

偶然有一次去朋友家玩看到她弟弟都長這麼高了，（在我印象中他弟和我弟是差不多高的，怎麼一年時間就長高了這麼多）而我弟就長了2釐米。

於是他告訴我說其實想讓自己長高我們需要做一個基因檢測，從根本去尋找問題然後對症下藥，而且檢測裡面會給你具體的方案，你按照上面實施就OK了。

看著別人用了那麼有效果，心急的我當然得為我弟訂一套咯，訂完之後也去網上查了一下簡直就是好評如潮呀，而且看著好多人用了之後都有效果，當時訂完了之後都沒有告訴我弟，想等寶貝到了給他一個驚喜。由於是順豐包郵的所以到貨速度炒雞快，寶貝拿到了咱們開啟可以看到裡面有一個產品說明書，咱們可以按照上面的流程進行操作，特別方便最後大家只需要繫結二維碼就可以一鍵回寄啦，到貨2周後咱們就可以在之前的關注的gzh號上查到自己的檢測結果啦。他給我的弟的結論是可以長高，但是不僅要運動（平時可以多打打籃球啊之類的是很好幫助長高的一項運動），而且平時還要注意（合理的膳食，規律的作息時間，每天的心情保持舒暢）

我弟自從給他檢測了之後就每天按照上面的方法來做，不僅長高了就連平時喜歡的熬夜壞習慣也給改掉了，真的很為我弟弟感到欣慰呀！如果大家沒有去拍X片，那就不需要拍了，浪費金錢，浪費撩妹子的時間。一般30歲之前咋們的骨骼線是不會鈣化閉合的，透過外力的作用還是會有機會長高。

每個人的體質是不同的，長高的效果也是因人而異的！

我已經23歲了，運+動了6個月的時間長了5釐米，蕞簡單的長高辦fǎ就是運+動鍛鍊長高，調整好自己的作息，晚上的休息時間是相當珍貴的，我現在每天也注意自己的飲食，做到營養均衡，我是在看的《秦本朵 高了》，按照他裡面方fǎ去做的，大家可以去度上看！

我已經23歲了，運+動了6個月的時間長了5釐米，蕞簡單的長高辦fǎ就是運+動鍛鍊長高，調整好自己的作息，晚上的休息時間是相當珍貴的，我現在每天也注意自己的飲食，做到營養均衡，我是在看的《秦本朵 高了》，按照他裡面方fǎ去做的，大家可以去度上看！

長個最有效的方法就是運動，打籃球個人認為是最適合的。

以我本人為例，19歲20歲一直是183cm，正常情況下應該不會張了，21歲開始打了一年籃球，那種痴迷的打，結果長到現在的188cm。

根據年齡是不能準確的判斷是否能再次長高的呢！可以去醫院檢查一下骨骼線是否閉合，根據骨骼線閉合程度判斷長高潛力哦，結合一定的飲食習慣，作息規律和一定的運動，來輔助長高哦，祝你早日長高！

我22了還長了5釐米呢，首先別和汽水什麼的，然後儘量保證睡眠 多喝些牛奶，多運動，要是 運動少，就像我一樣用增高鞋墊，是生物科技的那種，要是你身高有180以上就足夠高了

23歲的我，用了不到八個月的時間長了7釐米，這是我這麼久以來都很難以想象的事情，我之前的身高真的是不想說出來，163釐米，這個身高我現在想想都感到很尷尬，何況別人的眼光呢，我也去用過很多法，但都是沒有用，後來我在度上看到了（秦本朵變高了）這個文張，我透過裡面的放法所做，沒想到真的長了，大家快去看，度有！