醫生說了，除了遺傳外，高血壓是一種生活方式病。體重超標的；作息不規律的；吃鹽多的；不愛運動的；都是引起高血壓的誘因。

目前高血壓大多是原發性高血壓。雖然原發性高血壓(以下簡稱高血壓）的確切病因目前仍然不清楚。但是有非常多的高血壓誘發因素，其中生活方式是這些誘發因素中非常重要的一個方面。所以說高血壓是一種生活方式疾病也不為過。

不僅僅是高血壓是生活方式病，其他許多疾病都跟生活方式有人密切的關係。目前大家都在提倡健康的生活方式，遠離不良生活習慣，就是為了儘量減少生活方式帶來的疾病。

誘發高血壓的不良生活方式都有哪些呢？

第一個，飲食方面。飲食不均衡。喜歡吃高脂肪食物。攝入食鹽過多，尤其許多人喜歡吃醃製食物，無形中增加了許多鹽的攝入。食用植物油過多，隨著生活條件的改善，植物油攝入過多，也越來越成為引起健康問題的一個方面。喜歡吃油炸食物。習慣點外賣吃快餐食物。

第二個，抽菸酗酒。抽菸酗酒是一種非常不好的嗜好。尤其是香菸中含有大量的對身體有害的物質，往往對身體各個器官都會有不同程度的損害。少量喝酒，可能對健康損害不大，但是長期的大量的酗酒，會嚴重損害身體，會引起心腦血管疾病和消化道疾病等許多疾病。

第三個，精神壓力過大。隨著目前生活節奏的加快，給許多人帶來了非常大的生活壓力，導致精神壓力過大，容易產生焦慮、憤怒等許多不良情緒，嚴重影響著身體健康。

第四個，缺乏體育鍛煉。現在健身越來越成為一個時尚的話題。但仍有許許多多的人因為各方面原因沒有養成鍛鍊身體的好習慣，身體體質下降，容易產生疾病。

第五個，生活作息不規律。許多人喜歡熬夜。也有許多人面臨著失眠的痛苦。作息的不規律，往往會對身體各方面的平衡帶來影響，也會導致身體體質下降，出現疾病。

第六個，體力活動減少。尤其是許多年輕人，缺少必要的體力活動。再加上體育鍛煉也少，容易引起肥胖，導致體質變差，也會出現身體健康問題。

所以說也可以說高血壓是一種生活方式病。高血壓誘發因素，還有許多其他方面，比如說有非常強的遺傳傾向，環境方面，高血脂等基礎疾病等等方面，但是如果在生活方式上能夠有很的注意。往往在一上你住的作用下也不會產生高血壓。

比如說，有高血壓家族遺傳史。並不是說有高血壓家族遺傳史的父母，下一代就一定能夠得高血壓。只能說是得高血壓的機率增加，但如果在日常生活方式等方面注意的很好，往往不會有高血壓的發生。

是的，是-種生活方式病。

回想為什麼我得了高血壓病，現在反思有三個原因:

第一、吃得太鹹。小時候，家裡窮，每年冬天，家裡要鹽漬制半甕的蘿蔔鹹菜，每頓就麵條、玉米珍子吃，基本沒有新鮮菜，肉也是過年做的鹹肉，更鹹，從小養成了吃鹹的習慣。

第二、不愛動，大學畢業就當秘書，坐辦公室寫材料，熬夜，很少運動，也沒有運動的愛好，好靜不好動。

第三、抽菸喝酒太多。年輕時寫材料，熬夜，每天兩包煙不夠，後來又搞銷售，整天喝酒交際。

因此，四十歲不到我便患上了高血壓，現在反思，導致高血壓的生活習慣我佔全了，因此，希望年輕的朋友要引以為戒，等患上高血壓這個不死癌症，整天藥不離口，生不如死，後悔也來不及的。

最新資料統計表明，中國高血壓患病人數已經高達2.45億，而且近年來發病率居高不下，逐漸呈現年輕化趨勢，嚴重威脅著人類的健康，成為阻礙老年人長壽的關鍵病因。

當下，人們的生活水平有了很大的提高，而快節奏的生活下，讓人們的生活方式也發燒了很大的變化。與此同時， 一些疾病變得越來越高發，這也是困擾現在人們的問題，明明生活條件越來越好了，為什麼健康卻受到了越來越大的威脅？其實，作為生活水平提高的代價，生活方式疾病的高發是無法避免的。

首先，高血壓是否算作生活方式疾病。在回答這個問題前，我們得先要搞清楚什麼是生活方式疾病。生活方式病是基於大量流行病調查研究後才下的定義，指的就是主要病因為人們不良生活方式的一類慢性非傳染性疾病。簡單來說，生活方式病指由於人們衣、食、住、行、娛等日常生活中的不良行為，以及社會、經濟、精神、文化各方面不良因素導致軀體或心理的慢性非傳染性疾病。在今天，生活方式病已經取代傳染疾病，成為人類健康的“頭號殺手”。據統計，當下人類所患疾病中有45%與不當的生活方式有關，而死亡因素中有60%與不當的生活方式有關。

知道了什麼是生活方式疾病，顯而易見的是，高血壓就是典型的生活方式疾病。之所以這麼說，是因為高血壓的發病因素中常見的就是後天的生活方式因素，這是公認的事實，這也是導致當下高血壓發病率居高不下的原因所在。

其次，說一下哪些不當的生活方式是高血壓的誘因。其實，不只是高血壓，今天常見的糖尿病、高血脂、冠心病、癌症等等疾病，以及一些職業病如頸椎病、痔瘡等，都屬於生活方式疾病的範疇。而這些疾病的高發以及逐漸明顯的年輕化趨勢，主要就與當下人們的不當生活方式有關。

其中，不當的生活方式包括，飲食方面，以大魚大肉的飲食模式代替了過去粗茶淡飯的模式，偏愛肉食、油炸食物、甜品、西餐、快餐等高脂肪、高鹽、高糖、高熱量食物，蔬菜、水果、粗糧吃得少了，飲食不規律，飢一頓飽一段、暴飲暴食、喜歡叫外賣等不良習慣；經常有應酬，菸酒不離；久坐不動，嚴重缺乏鍛鍊；經常熬夜、通宵，睡眠不足；過度勞累，常有加班；伴有較大壓力，常有緊張焦慮等不良情緒等，這些都是現在年輕人的通病，也是導致生活方式疾病高發的關鍵因素。

【專業醫生為您做解答】

這個問題的答案是肯定的，因為在人體調節血壓機制中，很多環節與生活方式的細節密切相關，主要表現在三個方面：

心率加快 心臟是將血液泵進血管的輸出中心，心率加快時每一次收縮泵進血管的血液量會增加，但心率加快的同時使得心臟舒張的不完全，迴流到心臟的血液相對減少，致使更多的血液留存在了血管中，血壓便會有升高。人體在精神緊張、情緒激動、休息不足、過度勞累等情況下心率就會加快，長此以往高血壓便會發生。

血容量增多 人體全身血管系統是全封閉的，其中的血液量越多血管所受的壓力也會越大。當飲食過鹹時，鹽中的鈉大量存在於血液中使得血液的滲透壓升高，周圍組織器官中的水便會在高滲透壓的作用下進入血液，血液總量增加的結果就是血壓的升高。研究表明：人體每天攝鹽量超過6克時即會引起血液滲透壓的升高，而中國居民平均攝鹽量超過了10克，這已成為高血壓發生率居高不下的一個主要原因。

血管硬化 血液在血管中流動時，血管會擴張以減小對血流的阻力，當血管發生了硬化特別是發生動脈粥樣硬化的病變時，血管的彈性下降收縮功能減弱，不能隨血液的流動完全擴張，無法很好地緩衝血流壓力，血壓便會升高。日常飲食不合理脂肪攝入過多、缺乏運動減弱血管收縮功能等，都是導致血管硬化及血管病變的原因。

事實上，任何一種不良生活習慣都會從這三方面對血壓產生影響，因此預防高血壓的發生，就要從養成良好生活方式做起，尤其是有高血壓家庭史的人更要從兒童時期做起。