在女性圈裡總有這麼一句話“一白遮百醜”，它是告訴我們，作為女性，膚色白可以將其它的許多缺點都掩蓋，但是臉上若是有痘痘或是雀斑且比較多的話，再白也不能讓人產生美感。
誠然，人若是面板好，面板白自然能給其美帶來很大的加成，五官和面板不好，再白也是枉然，因此，面板白的美，應該是建立在面板好之上的。那麼問題又來了，秋冬季節，天氣會變得乾燥，連帶到面板也會變得乾燥，更易過敏，該如何去護理才能避免這些情況呢？
很多人第一時間想到化妝補水、肌膚保養等方式，卻不知道在進行肌膚保養之前，最好先了解肌膚的乾燥程度，以便找到合適的方法。
下面先進行肌膚幹癢缺水指數的測試：
A=3分、B=2分、C=1分，記得將所有答案分數相加起來，對應自己的所屬型別，找出正確的護理對策！
1、天生的膚質是？
A.中性到油性 B.混合性 C.乾性及敏感性
2、秋冬季節出現面板幹癢的程度？
A.只有在洗澡後才會幹癢 B.偶爾發生 C.經常發生
3、天氣一干面板出現脫皮嗎？
A.完全沒有 B.偶爾 C.十分容易
4、換季時面板出現敏感次數多嗎？
A.從不 B.偶爾 C.次數較多
5、面板乾燥時塗抹保溼霜效果立即又明顯嗎？
A.瞬間回覆柔軟 B.滋潤功效不夠持久 C.效果不好
6、有泡熱水澡的習慣嗎？
A.非常少 B.偶爾 C.經常
7、塗抹潤膚乳次數？
A.一天一次 B.一天兩次 C.經常需要補塗
8、平日的沐浴次數？
A.一日一次 B .一日兩次 C.一日三次
得分在8-12分的朋友屬於嚴重缺水，13-18分的屬於中度缺水，19-24分的屬於輕度缺水。
面板為什麼一干燥就癢？
天氣日趨乾燥後，面板是人體的天然外衣，面板乾燥的情況下面板表面油脂分泌減少，面板汗液分泌減少，會造成面板丟失水分增多而致面板出現乾燥、乾裂、細小鱗屑增多，常有針刺癢、蟻爬樣感覺，並因搔抓而出現抓痕、滲血。尤以雙側小腿伸側多見。
馬上就要進入11月份了，天氣愈來愈冷，很多人面板瘙癢的情況更嚴重了。感覺面板癢的時候人們總會不自覺地去抓撓，可有時會出現越撓越癢的情況，這可能是由面板瘙癢症引起的。今天教你幾招，助你緩解面板瘙癢。
1、區域性降溫
令人意想不到的是，區域性降溫也可以止癢。在瘙癢的部位給予降溫處理，比如用布包裹著冰塊或使用溼冷的佈局部外敷，持續時間控制在5-10分鐘或直至瘙癢消退。
2、洗澡不要用太熱的水
面板出現了瘙癢不建議用太燙的水沖洗，因為這樣更容易弄傷面板，影響面板的基本新陳代謝功能，只會加劇你乾燥瘙癢的症狀。所以，淋浴或泡澡時的水溫控制在40℃以下，時間不超過10分鐘。
3、注意補充維生素B
與護膚相關的維生素B有B1、B2、B3、B6等多種，這些元素不僅可以幫助抑制面板黑色素的形成，促進面板的新陳代謝，改善和防止面板粗糙，減輕面板炎症反應，可防治脂溢性皮炎、溼疹、增進面板健康。
4、減少洗澡頻率
秋冬季節天天洗澡會導致保護皮脂的角質層和油脂被破壞，妨礙了自然保護和保溼的功能，就更加容易乾燥，瘙癢。所以，在沒有特殊情況下，建議2-3天洗一次澡，這樣比較好，走出多洗澡會止癢的誤區。
同時洗澡時最好選用不含香精的沐浴露或非鹼性肥皂，以減少刺激。
5、多喝水，多吃蔬果
人體60%左右是水組成的。所以，常喝水，喝足水，才能保持水分充足，使面板溼潤。當然，飲食營養也是保持面板溼潤的內在條件，因此，合理飲食才能使面板嬌嫩，青春常駐。
6、保障足夠睡眠
都知道每天八小時的睡眠非常重要，但是熬夜總是不能避免，當你看到日漸加深的黑眼圈、憔悴的面容，還有早晨突然冒出的痤瘡，這都是睡眠不足在向你反抗！所以保持足夠睡眠，既有利於身體健康又可以讓你的面板更好哦。
中醫支招 用“它”洗浴有奇效
中醫認為，空氣乾燥環境下的面板瘙癢及風疹所致瘙癢，致病因素有兩個：一是血虛，血虛則生風，風起則有瘙癢之感；二是陰虛，水液不能滋養面板，進而形成瘙癢。因此，治療秋季面板瘙癢，就是要養血滋陰。
夜交藤，恰恰有養血、滋陰、安神、祛風、通絡的效果。它不但對於面板瘙癢有明顯的治療效果，還可以對風溼病起到治療作用。具體方法：準備夜交藤100克，水煎取汁，倒入浴盆中清洗面板，每天一次，堅持半個月，見效明顯。
潤膚養顏藥膳，送給面板乾燥的你
木瓜花生雞腳湯
食材：木瓜1個，花生2兩，雞腳半斤，瘦肉1斤，紅棗、薑片適量。
做法：
先將雞腳去甲，用清水煮5分鐘撈起沖水，木瓜去皮囊和籽，切成幾塊，紅棗去核。
上述材料放進湯煲裡共煮1.5小時後，調味食用。
功效：補虛健胃，潤膚養顏。適合面板乾燥、筋骨荏弱的人飲用。
西洋參燉烏雞湯
食材：烏雞半隻，西洋參3克，紅棗2顆，枸杞適量，姜2片。
烏雞洗淨，放入鍋中煮開，撇去浮沫後將雞肉斬成大塊，放進砂鍋。
再放入西洋參、薑片、紅棗和枸杞，倒入適量水，煲1.5小時後調味食用。
功效：清熱滋陰、養血柔肝。適用於內有虛熱、津液不足之人。
阿膠牛奶蜂蜜
食材：阿膠10克，牛奶250毫升，蜂蜜適量。
阿膠放進杯裡以溫開水溶解後，加入牛奶隔水燉半小時左右，取出攤涼至適合飲用的溫度後加蜂蜜調和。
功效：補血生津、滋陰潤燥。適用於血虛失潤，煩躁不寐之人。
在女性圈裡總有這麼一句話“一白遮百醜”，它是告訴我們，作為女性，膚色白可以將其它的許多缺點都掩蓋，但是臉上若是有痘痘或是雀斑且比較多的話，再白也不能讓人產生美感。
誠然，人若是面板好，面板白自然能給其美帶來很大的加成，五官和面板不好，再白也是枉然，因此，面板白的美，應該是建立在面板好之上的。那麼問題又來了，秋冬季節，天氣會變得乾燥，連帶到面板也會變得乾燥，更易過敏，該如何去護理才能避免這些情況呢？
很多人第一時間想到化妝補水、肌膚保養等方式，卻不知道在進行肌膚保養之前，最好先了解肌膚的乾燥程度，以便找到合適的方法。
下面先進行肌膚幹癢缺水指數的測試：
A=3分、B=2分、C=1分，記得將所有答案分數相加起來，對應自己的所屬型別，找出正確的護理對策！
1、天生的膚質是？
A.中性到油性 B.混合性 C.乾性及敏感性
2、秋冬季節出現面板幹癢的程度？
A.只有在洗澡後才會幹癢 B.偶爾發生 C.經常發生
3、天氣一干面板出現脫皮嗎？
A.完全沒有 B.偶爾 C.十分容易
4、換季時面板出現敏感次數多嗎？
A.從不 B.偶爾 C.次數較多
5、面板乾燥時塗抹保溼霜效果立即又明顯嗎？
A.瞬間回覆柔軟 B.滋潤功效不夠持久 C.效果不好
6、有泡熱水澡的習慣嗎？
A.非常少 B.偶爾 C.經常
7、塗抹潤膚乳次數？
A.一天一次 B.一天兩次 C.經常需要補塗
8、平日的沐浴次數？
A.一日一次 B .一日兩次 C.一日三次
得分在8-12分的朋友屬於嚴重缺水，13-18分的屬於中度缺水，19-24分的屬於輕度缺水。
面板為什麼一干燥就癢？
天氣日趨乾燥後，面板是人體的天然外衣，面板乾燥的情況下面板表面油脂分泌減少，面板汗液分泌減少，會造成面板丟失水分增多而致面板出現乾燥、乾裂、細小鱗屑增多，常有針刺癢、蟻爬樣感覺，並因搔抓而出現抓痕、滲血。尤以雙側小腿伸側多見。
馬上就要進入11月份了，天氣愈來愈冷，很多人面板瘙癢的情況更嚴重了。感覺面板癢的時候人們總會不自覺地去抓撓，可有時會出現越撓越癢的情況，這可能是由面板瘙癢症引起的。今天教你幾招，助你緩解面板瘙癢。
1、區域性降溫
令人意想不到的是，區域性降溫也可以止癢。在瘙癢的部位給予降溫處理，比如用布包裹著冰塊或使用溼冷的佈局部外敷，持續時間控制在5-10分鐘或直至瘙癢消退。
2、洗澡不要用太熱的水
面板出現了瘙癢不建議用太燙的水沖洗，因為這樣更容易弄傷面板，影響面板的基本新陳代謝功能，只會加劇你乾燥瘙癢的症狀。所以，淋浴或泡澡時的水溫控制在40℃以下，時間不超過10分鐘。
3、注意補充維生素B
與護膚相關的維生素B有B1、B2、B3、B6等多種，這些元素不僅可以幫助抑制面板黑色素的形成，促進面板的新陳代謝，改善和防止面板粗糙，減輕面板炎症反應，可防治脂溢性皮炎、溼疹、增進面板健康。
4、減少洗澡頻率
秋冬季節天天洗澡會導致保護皮脂的角質層和油脂被破壞，妨礙了自然保護和保溼的功能，就更加容易乾燥，瘙癢。所以，在沒有特殊情況下，建議2-3天洗一次澡，這樣比較好，走出多洗澡會止癢的誤區。
同時洗澡時最好選用不含香精的沐浴露或非鹼性肥皂，以減少刺激。
5、多喝水，多吃蔬果
人體60%左右是水組成的。所以，常喝水，喝足水，才能保持水分充足，使面板溼潤。當然，飲食營養也是保持面板溼潤的內在條件，因此，合理飲食才能使面板嬌嫩，青春常駐。
6、保障足夠睡眠
都知道每天八小時的睡眠非常重要，但是熬夜總是不能避免，當你看到日漸加深的黑眼圈、憔悴的面容，還有早晨突然冒出的痤瘡，這都是睡眠不足在向你反抗！所以保持足夠睡眠，既有利於身體健康又可以讓你的面板更好哦。
中醫支招 用“它”洗浴有奇效
中醫認為，空氣乾燥環境下的面板瘙癢及風疹所致瘙癢，致病因素有兩個：一是血虛，血虛則生風，風起則有瘙癢之感；二是陰虛，水液不能滋養面板，進而形成瘙癢。因此，治療秋季面板瘙癢，就是要養血滋陰。
夜交藤，恰恰有養血、滋陰、安神、祛風、通絡的效果。它不但對於面板瘙癢有明顯的治療效果，還可以對風溼病起到治療作用。具體方法：準備夜交藤100克，水煎取汁，倒入浴盆中清洗面板，每天一次，堅持半個月，見效明顯。
潤膚養顏藥膳，送給面板乾燥的你
木瓜花生雞腳湯
食材：木瓜1個，花生2兩，雞腳半斤，瘦肉1斤，紅棗、薑片適量。
做法：
先將雞腳去甲，用清水煮5分鐘撈起沖水，木瓜去皮囊和籽，切成幾塊，紅棗去核。
上述材料放進湯煲裡共煮1.5小時後，調味食用。
功效：補虛健胃，潤膚養顏。適合面板乾燥、筋骨荏弱的人飲用。
西洋參燉烏雞湯
食材：烏雞半隻，西洋參3克，紅棗2顆，枸杞適量，姜2片。
做法：
烏雞洗淨，放入鍋中煮開，撇去浮沫後將雞肉斬成大塊，放進砂鍋。
再放入西洋參、薑片、紅棗和枸杞，倒入適量水，煲1.5小時後調味食用。
功效：清熱滋陰、養血柔肝。適用於內有虛熱、津液不足之人。
阿膠牛奶蜂蜜
食材：阿膠10克，牛奶250毫升，蜂蜜適量。
做法：
阿膠放進杯裡以溫開水溶解後，加入牛奶隔水燉半小時左右，取出攤涼至適合飲用的溫度後加蜂蜜調和。
功效：補血生津、滋陰潤燥。適用於血虛失潤，煩躁不寐之人。