普拉提（Pilates），中文又譯為彼拉提斯、皮拉提斯及普拉提斯。近年全球掀起一鼓練習Pilates（普拉提）熱潮。

普拉提是一種集合瑜伽、舞蹈、體操的身體訓練。普拉提結合了東方運動的心靈練習和西方運動的肌肉體能訓練。透過舞蹈和各式動作，以強化身體核心肌群及加強肌肉耐力，從而達至修身目的。

人體是由神經系統、骨骼、肌肉、結締組織組成。這些組織和系統之間有著清楚明確的主僕關係，骨骼受制於肌肉，肌肉接收來至神經系統的命令。若排除外力因素，骨骼移位是由於肌肉失衡，而肌肉失衡則是因為神經系統的失誤引起。

若神經系統發出錯誤訊號，身體就會操作錯誤，而這個錯誤由肌肉承受，最終引起傷痛。現代人的生活及工作模式主要是靜態為主，特別是白領。由於少運動，身體越不用越不靈活，容易引起小腹突出、脊椎勞損或臀部外擴等體態問題。這些問題的原因都是肌肉失衡導致的。

練習普拉提好處是能有助肌肉平衡、強化腰部及腹部核心，改善體態，並有預防慢性勞損效果。

普拉提的肌肉訓練，是凸凸小腹的救星。普拉提可強化小腹肌肉，讓線條更美，提高柔軟度及平衡力。普拉提可加強肌肉耐力，減輕下背、腰部疼痛問題和肩、頸僵硬的痠痛。同時，普拉提可提升自我身體感受，減輕壓力。