一、什麼是上盛下虛？

上實下虛又稱上盛下虛。如由於肝腎不足，陰虛於下，陽亢於上。一方面出現腰膝痠軟無力、遺精等下虛證；另一方面出現脅痛、頭眩、頭痛、目赤、煩躁易怒等肝陽上亢的症候。《黃帝內經素問·三部九候論》：“上實下虛，切而從之。”

正常人是陰陽平衡的，它不停在運轉的，如果是上實下虛就說明它的運轉能力下降，然後我們上面為陽，下面為陰，那它的陽不能下降，陰不能上升，它就不能轉化了。簡單來說，那火一直在上面，水一直在下面，不平衡了，那水不能變成氣，然後上面的氣也不能在下面化成為水，就會出現上面很熱，下面很冷。

◆ 上實下虛指邪氣實於上、正氣虛於下的證候。上和下是相對而言。如脾胃虛弱、中氣不足而復感寒邪，一方面有腹痛、大便溏、肢冷等下虛證；另一方面因寒邪外束肺衛，也可出現惡寒、頭項痛、喘咳等相對屬於上的表實證。通常指肝腎不足，陰虛於下，陽亢於上，又稱“上盛下虛”。一方面出現腰膝痠軟無力、遺精等下虛證，另方面又出現脅痛、頭眩、頭痛、目赤、煩躁易怒等肝陽上亢的證候。

◆ 上熱下寒指患者在同一時期內，上部表現為熱性，下部表現為寒性的證候。是由病因上的寒熱錯雜、病理上的陰陽之氣不能協調，使陽盛於上，陰盛於下而致。例如外感病誤用攻下，引起大瀉不止，津液耗傷，致使熱邪上升而咽喉痛，甚則咯黃痰或血痰；寒邪盛於下則大便溏洩四肢冷、脈沉遲等。指腎陽虛，陰寒盛於下，火不歸原而虛陽上越，此仍屬真寒假熱的虛寒證。

為什麼會出現上實下虛？　　

現在的一些辦公室的白領，每天都是腦力勞動，老是動腦子，就會調動你的元陽上來供你的大腦，但這時候你的大腦也屬於很實的狀態，不停的在運轉，然後氣息不能下降，然後慢慢的你的下元就空了，女的就出現宮寒、月經不調，男的就出現性功能下降、然後還有一些大便的失常、前列腺的一些問題，年齡稍微大一點的就會出現腰膝痠軟的一些現象，這就是下虛了，因為你一直在把你的元氣往上調動，上面就很實，下面就很空，慢慢的就上實下虛了。有些人很瘦，什麼症狀都沒有，他比你還精神，其實就有一個上實下虛的一個症狀了，就是上面太實，整個大腦很興奮，像是吃了興奮劑一樣的一種興奮，實際上他下面越耗越空。

二、上實下虛有哪些症狀？

1、上實的症狀

長痘，頭暈腦脹，睡眠不好，口腔潰瘍，咽喉不適等

第一個從外表來看的話，可能容易上焦長痘，很多的痘痘，這是一方面，還一個就是晚上睡眠特別不好，容易多夢易醒，偏頭痛、失眠、健忘、記憶力下降，口腔潰瘍，這些都屬於我們常說的上實的症狀，包括咽喉不舒服、不適、頭暈腦脹，這些都可能是上實的症狀。

2、下虛的症狀

無力、乏力、疲勞、怕冷

下虛就是下面空了，沒有能量物質，首先就是無力、乏力、疲勞、怕冷，因為下面沒有陽氣都是陰的，所以下面就冷了，就是這樣的一個狀態，基本上元陽不足的症狀都叫下虛。

三、“上火下寒”、“上實下虛”體質如何調理？

上實下虛從衣、食、住、行四大方面的調養方法

“上火下寒”、"上實下虛”，一般是指上焦、中焦（頭面、上肢、胸、胃部）有火氣，出現口乾舌燥、手汗、煩渴、目赤腫痛、頭痛、口腔潰瘍等症狀；同時兼有下半身（小腹、子宮部、前後二陰、腿、腳）的寒症情況，比如怕冷、腹瀉、腰膝痠軟、白帶淋漓、痛經、月經不調、宮寒不孕、腳涼抽筋、水腫等。

具體症狀因人而異，寒熱又有程度輕重不同、偏頗不同。

下面給大家分享從日常的衣、食、住、行四個方面調養的方法：

（一）、衣，指的是穿著

“上火下寒”體質者，應該“春捂秋不凍”。

隨著季節和溫度的變化及時增減衣物，千萬不可“要風度、不要溫度”尤其應該注意腰腹部和腳部的保暖。

（二）、食，飲食宜忌

要以平性食品為主，如麵食類：大米飯、饅頭；大米粥、南瓜粥、銀耳粥、八寶粥。蔬菜類：白菜、茄子、豆角、西紅柿等，少吃辣椒、韭菜，以免上火。

保證一日三餐吃熱、吃飽、吃好，勿過飽而傷害脾胃之氣。少食煎炸、燒烤食物，可改為水煮、清蒸等烹調方式。無論冬夏都應少食啤酒冷飲、生冷硬食物。

注：感覺“上火”千萬不要亂用清熱瀉火藥！感覺“體虛”也不要隨意使用溫補滋養藥！

（三）、住，生活起居

1.不住陰暗潮溼處，房間多通風換氣。

2.衣服被褥經常曬洗，保持清爽乾燥。

3.不熬夜！堅持每晚11點進入熟睡狀態，此時對應的是子時，膽經當令。

肝膽負責機體的代謝解毒功能，此時人體進入熟睡狀態，有利於肝膽經氣暢行。

子時一陽初生，不進入熟睡狀態的話，人體的陽氣不能正常的生髮、涵藏，日久則陽氣暗耗，下焦更寒冷。

4.每晚堅持用熱水泡腳半小時，可以溫養五臟六腑，有助於陽氣的生髮。

5.慎吃西藥、打點滴、喝飲料，以免加重肝腎的代謝負擔、造成毒素累積。

6.調節情緒，保持心情愉快！降心火、滋腎水，調和陰陽！

（四）、行，運動鍛鍊

1.手掌搓腳心，左手搓右腳，右手搓左腳。腳心的湧泉穴，便是足少陰腎經的首穴。常搓腳心有降虛火，填補腎精，聰耳明目的效果。

2.經常十指梳頭，讓氣血形成大迴圈。並且疏風解表，減輕上火的症狀。

3.跳繩，踢毽子，金雞獨立，跪爬、慢跑都可以引火下行。

4.其它綜合性運動：

因“動則生陽”，加強體育鍛煉，可以昇陽驅寒、健脾祛溼。應該春夏秋冬，堅持不懈，每天進行1～2次。

具體專案：因體力強弱而定，如易筋經，瑜伽、散步、慢跑、太極拳、五禽戲、八段錦、球類活動和各種舞蹈活動等，亦可常作日光裕、空氣浴，強壯衛陽。氣功方面，堅持做強壯功、站樁功、保健功、長壽功。

四、中醫治療上實下虛的方劑有哪些（請在中醫師指導下用藥）？白散子補腎湯補中益氣湯當歸附子湯黑錫丹厚朴麻黃湯來複丹全真一氣湯昇陽益胃湯烏藥平氣湯續命東加紫蘇陳皮方養氣丹左歸飲

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您好，作為一個養生少女，想給大家分享一些養生乾貨~上盛下虛，會呈現什麼樣的症狀你知道嗎？精神不好，煩躁。還有食慾不振的情況，脾胃虛弱，容易腹瀉。頭臉比較燙，摸一下手，經常會出汗發燙，但是腳特別的涼。大便稀，口渴。經常有咽喉疼痛，口腔潰瘍出現。

這種情況，上焦虛熱，下焦又有寒，脾胃輪轉不起來，上下無法交通。我認為是由於現代人們的生活習慣引起的，貪食冷飲，久坐族。這樣的習慣長期下來，形成上盛下虛體質。

在這裡我不得不給大家再一次安利“金雞獨立”

透過閉上雙眼，提起一隻腿，保持身體平衡，在這個過程中，使意念集中，氣血下行，堅持2-3分鐘，腳底會發熱，雙腿也會發熱。同時睜開雙眼，你會發現眼睛清亮了許多。堅持一個月，你再感受一下身體的變化。