太極拳的煉精化氣、煉氣化神------太極拳體內的兩個能量流:
首先要說的是，太極拳一點也不神秘，其本質就是在肌肉不緊張狀態下能量的產生和傳簇。能量的產生和傳簇是所有技擊術的根基，任何技擊術研究的都是能量的產生和傳簇，比如說外家拳的肌肉緊張就是能量的產生和傳簇方式，而太極拳能量的產生和傳簇方式是周身的壓縮旋轉。故拋棄了能量的產生和傳簇去妄議太極，將太極說得天花亂墜高深莫測的，就是不懂太極的，這些人肯定也不會有太極功夫-------我所說的太極功夫是能與任何技擊術抗衡的功夫，是陳長興、楊露禪等前輩大師的功夫，而不是公園裡自娛自樂的畫圈遊戲。
習練太極首先要習練出心神抽合，就是前輩大師所說的以心行氣。為什麼要以心行氣？因為人體的基本能量從吃飯獲得，在正常狀態下，由大腦控制的人體發力就是將吃飯獲得的能量作用於肌肉緊張，從而發力。但是太極拳要將吃飯獲得的能量作用於周身整體的壓縮旋轉，而不是肌肉緊張，所以，太極拳的發力就不能讓大腦控制，否則就會肌肉緊張。要想在肌肉不緊張狀態下週身產生壓縮旋轉的下行能量，就只能由身體自己來控制能量，身體控制能量產生壓縮旋轉的方式就是心神抽合，就是以心行氣。
明白了為什麼要以心行氣心神抽合，我們再講講太極拳中人體內的兩個上下執行的能量流。
人體本身是不能發出很大力量的，並且不能將所發出的力量歸聚到一個方向打出，所以任何技擊術都需要藉助腳蹬地的能量，將腳蹬地的能量傳簇到手腳打出。如果讓人體脫離地面，單憑其自身的發力去技擊幾乎是不可能的。
先看外家拳的肌肉緊張發力，先是肌肉緊張產生下行能量作用於地面，即腳蹬地，獲取地面的反作用力，然後再用肌肉緊張將地面反作用力的上行能量傳簇到手腳發出打擊對手。這時體記憶體在上下行的二個能量流，下行腳蹬地的能量流純粹是由肌肉緊張產生的，獲得地面的反作用力後，再用肌肉緊張將這個上行能量流傳簇到手腳，所以肌肉緊張發力中，肌肉緊張既是能量產生的方式，也是能量傳簇的方式。肌肉緊張發力的下行能量必須要由肌肉緊張才能產生，否則腳蹬地就失去作用，上行能量則可以不必周身肌肉全部緊張就能傳簇，比如說外家拳或拳擊等強調腰腹力量，就是隻用腰胯以下的肌肉緊張傳簇能量到腰胯，用腰胯之力催促拳頭打出，這就是外家拳所說的“也強調肌肉放鬆”，但其本質還是以肌肉緊張發力並傳簇。
太極拳也不例外，太極拳也要讓身體產生下行能量流作用於地面，以獲取地面的上行反作用力打擊對手。太極拳把地面的反作用力叫做上下貫通之力。太極拳的發力與肌肉緊張發力唯一的區別就是用身體的壓縮旋轉替代肌肉緊張而產生下行能量流，以獲取上下貫通之力。換句話說，太極拳的能量產生並傳簇的方式是身體的壓縮旋轉。關於壓縮旋轉發力也請看我的其他文章，這裡不詳細介紹。
在肌肉緊張發力的情況下，人體的骨骼是自然能夠傳導能量的，比如說人站在地上就能支起百斤重物。但骨骼的這種傳導能量的方式是“死”的，是自然的，無法應用到技擊，所以技擊時的能量主要是靠肌肉緊張傳簇的。即外家拳在肌肉不緊張狀態下無法利用骨骼傳簇能量。
但是在太極拳的發力方式下，在肌肉不緊張的狀態下，就要用壓縮旋轉把骨骼練“活”，讓骨骼根據我們的技擊要求去傳簇能量-----所以大家記住了，這就是太極拳的本質，在肌肉不緊張狀態下用骨骼傳簇能量。
現在我們就開始說太極拳的上下行兩個能量流。
太極拳把吃飯獲得的能量叫先天一氣。先天一氣是前輩大師的時代發明的，目的是區別於肌肉緊張發力，這個名字起得不科學，糊弄了許多人。我們不去管先天一氣這個叫法是否科學了，大家記住，人不吃飯幾十天就得死，不喝水幾天就死，不呼吸幾分鐘就死！所以根本就沒有“先天”的一氣，記住，先天一氣就是吃飯獲得的能量，肌肉緊張發力也要用這個先天一氣的能量才能使得肌肉緊張，否則肌肉不會憑空就緊張，肌肉緊張也需要能量。
以心行氣心神抽合的本質就是把先天一氣用於身體產生壓縮旋轉。只有周身均能產生壓縮旋轉，才能把上下貫通的能量傳簇周身，這就需要將周身的壓縮旋轉統一起來，這個統一週身壓縮旋轉的中樞就是心神抽合先天一氣的能量在命門、尾閭、會陰向丹田的翻轉，前輩大師把這個能量翻轉叫河車執行。
先天一氣在尾閭會陰的翻轉才是真正做到了將先天一氣這個“無形”的能量轉換為真正的下行能量作用於地面。
尾閭會陰的能量翻轉河車執行有這麼幾個效果：1，驅動兩腿運動；2，驅動腰胯腿腳產生壓縮旋轉的下行能量流；3，下吸湧泉提引上下貫通之力的上行能量；4，上拉脊柱，讓脊柱產生壓縮旋轉，讓上下貫通之力透過命門、夾脊、玉枕三關，實現能量豎向周天執行；5，拉動兩儀帶脈能量橫向執行；6，尾閭會陰之間的能量傳簇產生太極拳精氣神中的精。
看到了嗎，河車執行是太極陰陽轉換中陰的形成，先天一氣屬陰，河車執行將先天一氣轉換成了陰的下行能量，目的是提引上下貫通這個陽的上行能量，即陰生陽。河車執行還生成了精氣神中的精，精是陰之極。河車執行是太極能量執行的總機關。
河車執行的下行能量貫通到腳，能使腳跟產生壓縮，腳踝腳面產生旋轉-------當然這需要長期的習練才能形成。而腳的壓縮旋轉與地面之間的能量傳簇就形成了彈簧勁，人體好像踩在氣墊子上，所以被前輩大師稱之為氣，即太極精氣神中的氣。這個彈簧勁就是人體根節的總能量，是上下貫通之力的總能量，其為先天一氣所生，為陽。這個過程就叫煉精化氣。
煉精化氣的本質就是將先天一氣轉換為壓縮旋轉的下行能量（精）-----即腳蹬地，生成上下貫通之力------即地面的反作用力（氣）。煉精化氣是太極中最重要的陰陽轉換之一。煉精化氣習練的是下行能量。
下一步，就是要讓上下貫通的能量貫通到周身，到百會，以實現上下貫通之力在周身骨骼中的傳簇。尾閭會陰的能量翻轉會下吸湧泉，把上下貫通之力提引到命門。同樣，能量翻轉上拉脊柱，打通三關，讓上下貫通之力傳簇到百會，形成虛靈頂勁。這個虛靈頂勁就是神，太極精氣神中的神。至此，太極才會形成完整的精氣神。這個過程就叫煉氣化神。
虛靈頂勁是上下貫通的能量上行到百會的結果，壓縮旋轉的下行能量與虛靈頂勁的上行能量將人體骨骼兩奪對拉，形成頭頂懸足入地的兩奪對拉之勢，使得身體產生對拉拔長，這時身體才能發出上下貫通的巨大力量。這時與人交手時，對手會感覺你是座山一樣不可撼動。
煉氣化神的關鍵是打通三關，也需要長期習練。
煉氣化神的本質是將上下貫通之力（氣）傳簇到百會形成虛靈頂勁（神），神為陽之極。煉氣化神習練的是上行能量。
將來練神還虛，虛即是意，即用意不用力的意，就是拳意。
再將來練虛合道，就是空靈園活。
壓縮旋轉是太極拳能量的產生和傳簇方式，周身學會壓縮旋轉了，就是“通”。通就是太極技擊的奧秘，即傳簇能量。太極的壓縮旋轉不但可以傳簇自身能量，還可以傳簇對手打來的能量。所以太極技擊不是用自身能量與對手能量硬頂，而是傳簇對手能量，對手打來的能量被我吞入並順著壓縮旋轉傳簇到腳下，與自身能量陰陽轉換合一，形成下行能量，而提引上來的上行能量就包括了自身與對手能量的總和，這就叫借力打力。
大家明白了太極拳的煉精化氣、煉氣化神，即太極拳體內的兩個能量流，就會明白了為什麼沒有以心行氣壓縮旋轉而只強調無謂的松----其實就是鬆懈----的太極拳就是花架子了。
是氣功內丹術術語，其為內丹築基氣功的第二階段，即煉精化氣，在此基礎上將氣與神合煉，使氣歸入神的煉修階段。其要點是用意識調整內氣之分佈和執行，以增力量。
太極拳的煉精化氣、煉氣化神------太極拳體內的兩個能量流:
首先要說的是，太極拳一點也不神秘，其本質就是在肌肉不緊張狀態下能量的產生和傳簇。能量的產生和傳簇是所有技擊術的根基，任何技擊術研究的都是能量的產生和傳簇，比如說外家拳的肌肉緊張就是能量的產生和傳簇方式，而太極拳能量的產生和傳簇方式是周身的壓縮旋轉。故拋棄了能量的產生和傳簇去妄議太極，將太極說得天花亂墜高深莫測的，就是不懂太極的，這些人肯定也不會有太極功夫-------我所說的太極功夫是能與任何技擊術抗衡的功夫，是陳長興、楊露禪等前輩大師的功夫，而不是公園裡自娛自樂的畫圈遊戲。
習練太極首先要習練出心神抽合，就是前輩大師所說的以心行氣。為什麼要以心行氣？因為人體的基本能量從吃飯獲得，在正常狀態下，由大腦控制的人體發力就是將吃飯獲得的能量作用於肌肉緊張，從而發力。但是太極拳要將吃飯獲得的能量作用於周身整體的壓縮旋轉，而不是肌肉緊張，所以，太極拳的發力就不能讓大腦控制，否則就會肌肉緊張。要想在肌肉不緊張狀態下週身產生壓縮旋轉的下行能量，就只能由身體自己來控制能量，身體控制能量產生壓縮旋轉的方式就是心神抽合，就是以心行氣。
明白了為什麼要以心行氣心神抽合，我們再講講太極拳中人體內的兩個上下執行的能量流。
人體本身是不能發出很大力量的，並且不能將所發出的力量歸聚到一個方向打出，所以任何技擊術都需要藉助腳蹬地的能量，將腳蹬地的能量傳簇到手腳打出。如果讓人體脫離地面，單憑其自身的發力去技擊幾乎是不可能的。
先看外家拳的肌肉緊張發力，先是肌肉緊張產生下行能量作用於地面，即腳蹬地，獲取地面的反作用力，然後再用肌肉緊張將地面反作用力的上行能量傳簇到手腳發出打擊對手。這時體記憶體在上下行的二個能量流，下行腳蹬地的能量流純粹是由肌肉緊張產生的，獲得地面的反作用力後，再用肌肉緊張將這個上行能量流傳簇到手腳，所以肌肉緊張發力中，肌肉緊張既是能量產生的方式，也是能量傳簇的方式。肌肉緊張發力的下行能量必須要由肌肉緊張才能產生，否則腳蹬地就失去作用，上行能量則可以不必周身肌肉全部緊張就能傳簇，比如說外家拳或拳擊等強調腰腹力量，就是隻用腰胯以下的肌肉緊張傳簇能量到腰胯，用腰胯之力催促拳頭打出，這就是外家拳所說的“也強調肌肉放鬆”，但其本質還是以肌肉緊張發力並傳簇。
太極拳也不例外，太極拳也要讓身體產生下行能量流作用於地面，以獲取地面的上行反作用力打擊對手。太極拳把地面的反作用力叫做上下貫通之力。太極拳的發力與肌肉緊張發力唯一的區別就是用身體的壓縮旋轉替代肌肉緊張而產生下行能量流，以獲取上下貫通之力。換句話說，太極拳的能量產生並傳簇的方式是身體的壓縮旋轉。關於壓縮旋轉發力也請看我的其他文章，這裡不詳細介紹。
在肌肉緊張發力的情況下，人體的骨骼是自然能夠傳導能量的，比如說人站在地上就能支起百斤重物。但骨骼的這種傳導能量的方式是“死”的，是自然的，無法應用到技擊，所以技擊時的能量主要是靠肌肉緊張傳簇的。即外家拳在肌肉不緊張狀態下無法利用骨骼傳簇能量。
但是在太極拳的發力方式下，在肌肉不緊張的狀態下，就要用壓縮旋轉把骨骼練“活”，讓骨骼根據我們的技擊要求去傳簇能量-----所以大家記住了，這就是太極拳的本質，在肌肉不緊張狀態下用骨骼傳簇能量。
現在我們就開始說太極拳的上下行兩個能量流。
太極拳把吃飯獲得的能量叫先天一氣。先天一氣是前輩大師的時代發明的，目的是區別於肌肉緊張發力，這個名字起得不科學，糊弄了許多人。我們不去管先天一氣這個叫法是否科學了，大家記住，人不吃飯幾十天就得死，不喝水幾天就死，不呼吸幾分鐘就死！所以根本就沒有“先天”的一氣，記住，先天一氣就是吃飯獲得的能量，肌肉緊張發力也要用這個先天一氣的能量才能使得肌肉緊張，否則肌肉不會憑空就緊張，肌肉緊張也需要能量。
以心行氣心神抽合的本質就是把先天一氣用於身體產生壓縮旋轉。只有周身均能產生壓縮旋轉，才能把上下貫通的能量傳簇周身，這就需要將周身的壓縮旋轉統一起來，這個統一週身壓縮旋轉的中樞就是心神抽合先天一氣的能量在命門、尾閭、會陰向丹田的翻轉，前輩大師把這個能量翻轉叫河車執行。
先天一氣在尾閭會陰的翻轉才是真正做到了將先天一氣這個“無形”的能量轉換為真正的下行能量作用於地面。
尾閭會陰的能量翻轉河車執行有這麼幾個效果：1，驅動兩腿運動；2，驅動腰胯腿腳產生壓縮旋轉的下行能量流；3，下吸湧泉提引上下貫通之力的上行能量；4，上拉脊柱，讓脊柱產生壓縮旋轉，讓上下貫通之力透過命門、夾脊、玉枕三關，實現能量豎向周天執行；5，拉動兩儀帶脈能量橫向執行；6，尾閭會陰之間的能量傳簇產生太極拳精氣神中的精。
看到了嗎，河車執行是太極陰陽轉換中陰的形成，先天一氣屬陰，河車執行將先天一氣轉換成了陰的下行能量，目的是提引上下貫通這個陽的上行能量，即陰生陽。河車執行還生成了精氣神中的精，精是陰之極。河車執行是太極能量執行的總機關。
河車執行的下行能量貫通到腳，能使腳跟產生壓縮，腳踝腳面產生旋轉-------當然這需要長期的習練才能形成。而腳的壓縮旋轉與地面之間的能量傳簇就形成了彈簧勁，人體好像踩在氣墊子上，所以被前輩大師稱之為氣，即太極精氣神中的氣。這個彈簧勁就是人體根節的總能量，是上下貫通之力的總能量，其為先天一氣所生，為陽。這個過程就叫煉精化氣。
煉精化氣的本質就是將先天一氣轉換為壓縮旋轉的下行能量（精）-----即腳蹬地，生成上下貫通之力------即地面的反作用力（氣）。煉精化氣是太極中最重要的陰陽轉換之一。煉精化氣習練的是下行能量。
下一步，就是要讓上下貫通的能量貫通到周身，到百會，以實現上下貫通之力在周身骨骼中的傳簇。尾閭會陰的能量翻轉會下吸湧泉，把上下貫通之力提引到命門。同樣，能量翻轉上拉脊柱，打通三關，讓上下貫通之力傳簇到百會，形成虛靈頂勁。這個虛靈頂勁就是神，太極精氣神中的神。至此，太極才會形成完整的精氣神。這個過程就叫煉氣化神。
虛靈頂勁是上下貫通的能量上行到百會的結果，壓縮旋轉的下行能量與虛靈頂勁的上行能量將人體骨骼兩奪對拉，形成頭頂懸足入地的兩奪對拉之勢，使得身體產生對拉拔長，這時身體才能發出上下貫通的巨大力量。這時與人交手時，對手會感覺你是座山一樣不可撼動。
煉氣化神的關鍵是打通三關，也需要長期習練。
煉氣化神的本質是將上下貫通之力（氣）傳簇到百會形成虛靈頂勁（神），神為陽之極。煉氣化神習練的是上行能量。
將來練神還虛，虛即是意，即用意不用力的意，就是拳意。
再將來練虛合道，就是空靈園活。
壓縮旋轉是太極拳能量的產生和傳簇方式，周身學會壓縮旋轉了，就是“通”。通就是太極技擊的奧秘，即傳簇能量。太極的壓縮旋轉不但可以傳簇自身能量，還可以傳簇對手打來的能量。所以太極技擊不是用自身能量與對手能量硬頂，而是傳簇對手能量，對手打來的能量被我吞入並順著壓縮旋轉傳簇到腳下，與自身能量陰陽轉換合一，形成下行能量，而提引上來的上行能量就包括了自身與對手能量的總和，這就叫借力打力。
大家明白了太極拳的煉精化氣、煉氣化神，即太極拳體內的兩個能量流，就會明白了為什麼沒有以心行氣壓縮旋轉而只強調無謂的松----其實就是鬆懈----的太極拳就是花架子了。