38周加幾的時候檢查發現羊水少，門診醫生說馬上可以住院催產了，不然羊水少對小孩不安全～當天晚上就急匆匆去住院部住下各種檢查，第二天滿懷希望的以為醫生會催產。做好了要生孩子的準備，可是醫生給我掉了一天補羊水的點滴，那個留滯針頭很大真的很痛，第一次也沒適應覺得打吊針很不舒服，掉完一天藥水再複查羊水又上到了臨界點，然後醫生也沒和我說啥，第二天還是以為會給我催產，但是沒有！還是給我掉了一天藥水，然後我沒啥感覺就不樂意再住院了。

在家呆了兩天就去複查，發現羊水還是少，我出院的時候那些醫生說複查還是少就馬上給我催產了！我隔天早上準備好東西去醫院就和醫生說我這次是來催產的，不會再給我打吊針吧，他們就說先看你宮頸成熟度，第一天先放軟化宮頸的藥，和打著點滴先，檢查放藥的時候又發現我宮頸口長，放了一天藥我就見紅了，還隱約有了宮縮！第二天他們幫我內檢，還有一點宮頸沒消完，但是給我掛上催產針了，催產針打上之後幾個小時有了規律宮縮，但是還是沒開宮口，就這樣到晚上6點鐘還是沒有開宮口醫生就給我停了，說不行明天繼續打！

我怕我不舒服趕緊在醫院洗了澡，期間宮縮5.6分鐘一次，還能忍受！我問醫生怎麼可以快點開宮口他叫我多走走然後我就在外面走來走去，宮縮一疼就停下。然後重點來了，我不記得我自己從啥時候開始巨疼宮縮，只記得我已經痛到要瘋了，跟寶寶說你再不出來你媽媽就要瘋掉了，你快出來！然後過不久就破水了。醫生來檢查的時候才開一指直接讓我喪失理智，我說才幾點啊，我明天早上才能打無痛，我真的會死掉，宮縮來的時候我喊得全棟樓都聽到了

我跟我隔壁床說我肯定會很吵的，真的很不好意思了！就這樣我老公陪著我我一疼我就說胡話，本來不想喊的不喊出來感覺活不下去了，後面疼得想跳樓的時候我說誰來救救我，外面值班醫生只有一個在產房呢。後面出來我讓我老公說我真的受不了了要求剖腹產，不然小孩心跳也不好了。我和醫生說我不是故意叫那麼大聲的，我真的忍不了，然後醫生就幫我再次內檢，居然開到了5.6指，他說我幫幫你就幫助我開宮口，然後告訴我可以進產房了！

那一瞬間感覺所有的希望都來了，在這裡真的很感謝他，在產房裡面鼓勵我教我用力！我喊了太久沒有力氣生也幫我用工具弄！最後有點撕裂縫針，她說我不給你切，撕裂好恢復一點。

早上生了我的男寶寶6.3 斤

由於我孕期的各種補，孕前100 斤的我，臨產體重居然飆到152.天啊。52斤錒，生完寶寶140.看著這一身的肥膘。我真的很心塞。尤其是大肚子。產後我和所有媽媽們一樣，為這個身材真的是沒少下功夫。但是我還在哺乳期，減肥藥是不敢的。把自己當小白鼠，嘗試了很多種，好在最後還是成功了。分享我的經歷給大家。

寶寶42天去醫院複查，才改變了我，用的收肚子的是我產科醫生給我推薦的，說是可以美體減肥。價格也不貴，但是效果蠻好的，很塑形我當時沒多想，只是擔心不用臟器容易下垂。選了一套，走到家就穿上了，，沒想到穿了一個月腰部線條就出來了，後來繼續堅持用了4個月竟然恢復孕前了，太高興了。這種心情，也只有產後媽媽能體會，，，，，，產後媽媽真的是要注意，不要一不留神就留下水桶腰，做上難看的大媽了，說實話自己照顧寶寶沒有時間運動，就是日常的活動，比懷孕前還瘦！現在走到哪都是昂首挺胸的。帶著我寶寶溜溜。全是羨慕的眼光。總有人說你這哪裡像是當麻麻的人啊？身材太好了..，心裡美滋滋的！

坐月子期間必須特別注意防止“內臟下垂”，因為內臟下垂可能為所有“婦女病”及“未老先衰”的根源，並會因此產生小腹，故在坐月子期間須收縮腹部並防止內臟下垂，若原本即為內臟下垂體型者，亦可趁坐月子期間勤綁腹帶來得到改善。

、月子期飲食習慣

經過生育，媽媽們耗盡“元氣”，再加上需要哺乳寶寶，家人少不了給產婦燉一些營養豐富的濃湯，或者一日三餐大魚大肉，認為這些食物營養豐富，最有補養效果。

雖然這些食物有滋補作用，但脂肪含量比較高，一不小心就熱量過多。同時家裡人又怕新媽媽受涼，很少讓新媽媽吃蔬菜水果。這樣的飲食結構怎麼不持續增重？

其實補充能量有很多種方式，只要總能量夠，需要的營養素都有，那麼即便沒那麼多動物性食物一樣能做到。比如豆製品、牛奶、蔬菜、水果等，對於新媽媽來說都是很好的食物。

另外，主食要粗細搭配，粗糧中富含膳食纖維，可以幫助促進腸道蠕動，預防便秘。

總得來說，產後飲食原則還是和孕期一樣：適量、均衡、多樣化。儘量避免極端的大補，要知道產後恢復的快慢與月子中的飲食有直接的關係，一定要注意動物性食物的攝入量。控制總能量，這樣才能在產後快速恢復身材。

寶媽產後比孕前胖了30斤，應該是產後吃太多太好導致的，我身邊也有不少的例子，生了寶寶之後猛吃猛喝又不運動，結果就越來越胖。可是愛美的心是無法停止的，那哺乳期該怎麼減肥呢？

1.孕婦產後的幾天應該吃些容易消化的食物，不需要大補，之後可以正常飲食，別吃寒涼冷凍回奶的食物即可。可以多吃些富含纖維素的蔬菜和水果，哺乳期的媽媽只要攝夠適量營養就可以分泌出充足的乳汁，千萬不要聽信別人說要多吃肉才能產奶，想當初我表妹就是哺乳期猛吃追奶，奶沒追到，倒是追了一身肉，想想都可怕。

2.堅持母乳餵養，母乳餵養除了促進子宮恢復，減少產後出血，還能幫助媽媽儘快恢復體型，要知道，母乳餵養要消耗大量的能量呢！

剛分娩結束，有些孕媽就將目光轉移到自己在孕期所增加了的體重上，一門心思，想要迅速恢復孕前的身材，殊不知，產後恢復身材，需要的是循序漸進，不能太急於求成，如果採取方法不當，不但不能幫助身體、身材恢復，還會影響孕媽身體健康以及乳汁的分泌。

1. 節食瘦身：

有些孕媽認為蔬菜水果是低卡食物，就為自己制定“瘦身餐”，只吃蔬菜水果，不敢吃肉類、奶類等，飲食極度不均衡。孕媽在產後42天內如果盲目進行節食瘦身，會影響孕媽營養的攝入，不僅不利於孕媽產後身體的恢復、乳汁的分泌，嚴重的話，還可能引起各種產後併發症。

2. 服用減肥藥：

在哺乳期，服用減肥藥，藥物可能會透過乳汁餵養，到達寶寶體內，對寶寶產生不利影響，同時減肥藥本身就會影響孕媽的身體代謝，使整個身體代謝系統紊亂，不利於健康。

1. 愉悅心情

輕鬆愉悅的心情對於產後恢復至關重要，如果孕媽心情煩躁、抑鬱，身體的內分泌、代謝系統等都會受到影響，不利於產後身體、身材的恢復。

2. 避免過早進補

很多孕媽在產後的第一口湯就是肉湯，雖然肉湯營養比較豐富，但是最好晚幾天再進補，過早進補容易造成身體發胖。

3. 適度飲食

孕媽在產後的飲食要以高蛋白、高維生素、低糖、低脂為主，合理搭配，不必過於進補，過度飲食，不僅不利於消化，還容易讓孕媽脂肪堆積。

4. 母乳餵養

孕媽堅持母乳餵養不僅對寶寶的生長髮育有益，還透過分泌乳汁，加快了孕媽體內的新陳代謝，對於孕媽哺乳期的減肥也起到促進作用。

5. 適量運動

在分娩的第三天，孕媽就可以下地，進行輕微的活動，出月子後，孕媽可以進行適量、不劇烈的運動，以促進身體、身材的恢復。

6. 保證睡眠

高質量的睡眠可以促進孕媽的新陳代謝，但是過多的睡眠，也會讓孕媽脂肪堆積，所以孕媽保證每天8小時的睡眠時間就足夠了。