我啊，我早上起得晚，起床一兩個小時不覺得餓，就中午吃一餐，晚上吃一餐，首先要說明白，這個社會是不缺飯吃的，沒有人會去節約一餐飯的。

我是幾乎每天只吃兩頓飯的，早上幾乎都沒吃，作為上班族一員的我每天早上都是被鬧鐘鬧醒，不到最後一刻堅決不起床，30分鐘洗臉刷牙化妝（有時感覺時間不夠用），卡著點出門，來不急買早餐，主要還是因為廣州早上的公交地鐵能擠上去就很不錯了，如果你提著一杯豆漿擠公車，就會見到大家身上都有豆漿沾染的痕跡；買個包子也會被擠成餅的形狀，久而久之也就不買早餐了，卡著點早十分鐘到公司剛好，開機，打杯熱水，準備一天的工作。但是還是提醒大家早餐是很重要的！經常不吃早餐傷胃，大家都要好好吃早餐。

很多人一天只吃2頓飯，有時候中午一忙，午飯就到2點以後吃了，晚飯也回推遲到很晚吃，也就慢慢一天吃2頓飯了。

有多少人一天只吃兩頓飯？沒有詳細的統計，我也不好說，但是一天吃兩頓飯的人，在我身邊還是有很多的。一天只吃兩頓飯的人，原因有多種多樣。下面把我知道的其中幾種情況，在這裡做個闡述。

第一種情況是為了減肥。許多女士，為了減肥，一天只吃兩頓飯。要麼早上不吃，要麼中午不吃，要麼晚飯不吃。透過減少每天的用餐量，減少食物和能量的攝入，從而達到減肥的目的。許多女同胞透過這種方式確實也瘦了下來，身體苗條了好看了，自己心裡也高興了，哪怕就是餓著肚子，她也心甘情願。

第二種情況是工作繁忙。 比如有些上班族，早上時間緊，為了趕著上班，早飯往往來不及吃。特別是有些年輕人早上貪睡，為了趕車，只能不吃早餐。還有的離家遠，中午回不了家，不能夠吃午飯。還比如有些生意人。到了飯點的時候正好是生意的高峰期，往往就會錯過吃飯的時間，只能減少一頓飯，有時候一天就只能吃兩頓飯了。

第三種情況是一些人為了養生保健。有意識的減少一頓吃飯。好多人都是晚飯不吃。傳統的養生理論就是過午不食，所以說好多人就會這樣去做。還有的人只吃早飯和晚飯，早飯吃的晚一點，晚飯吃的早一點，中午飯不吃。

第四種情況是傳統習慣。在中國古代，本來就是好多人只吃兩頓飯。華人吃三頓飯是解放以後向原蘇聯老大哥學習的。現在好多農村或偏遠山區的老年人都還保持著一天只吃兩頓飯的傳統習慣。

第五種情況就是因為生活貧困。減少吃飯的頓數。現在這種情況應該很少，但也還是存在的。

總之一天吃兩頓飯，有利有弊。這個可以根據自身的情況來掌握。只要有益於身體健康，少吃一頓飯，對身體也沒有什麼大的不利影響，那麼習慣了就可以堅持下去。但如果身體有病比較虛弱，需要提高身體素質，那麼就要按時按點的吃好三頓飯，甚至要少吃多餐。這樣才能使身體恢復健康。

我一天吃兩頓飯，早飯不吃，直接上班買點東西或者吃麵包牛奶喝點茶對付，其實我也想一日三餐吃，可是每天早上六點半起床，八點準時去上班，早上起來後我自己先收拾，然後叫孩子起床，給她洗臉穿衣服，再給她整點吃的，有一點空閒時間就收拾一下衛生，著急忙慌就去上班了，趕不上吃早飯，送孩子去上學，有的時候被子都不能疊，同事們說要不你再起早點，可是我起早點也還是這樣，這是為什麼呢

在廣東打工的很多都是吃二頓飯。我是送外賣的。中午10點才出門，要忙完了午高峰才吃飯。要到二點才吃飯。晚上要九，十點鐘才吃晚飯。

退休了，活動少了。年紀大了，消化差了。一日三餐吃不下了。早上7

點吃早餐，下午4點吃晚餐。挺好。

說到這個話題，我認為自己很有發言權，因為自己多年都是在這種生活狀態下生活，感觸深受，在這裡說說我對這件事的看法和理解，

一天兩餐狀態下的群體不在少數，主要分為三，大類，1.從事繁忙工作狀態下的人們，2.為了身體健康的人，3，迫使生活壓力狀態下的人。

一天兩餐多數群體於，從事長途物流運輸工作的人們，由於生活的壓力，常年奔波在外，過著四海為家的生活，沒有良好的生活環境，養成不了好的生活習慣，在物流運輸過程中，有很多不確定的因素，導致了這些人沒有正常的生活規律，例如，路上堵車，限時限點的到貨，天氣氣候，車輛拋錨，等等...因素導致了一天兩餐，一天一餐，甚至一天沒餐的情況頻頻出現，這樣的情況對從事物流運輸行業的人來說，已經是見怪不怪的事情，

在這改革開放的新時代，百姓們的生活逐步進入了小康水平，讓更多的百姓家庭，過上了不愁吃，不愁穿的富裕生活，超市裡的商品林堂滿目，小到精美的裝飾品，美味香甜的美食品，優質品質的肉禽類！大到生活必須品，運動健身器材品等等....應有盡有，以前那種吃不飽，穿不暖的時代已經一去不復返了！百姓的生活質量提高，人們更加註重於自己的身心健康，養成了堅持鍛鍊身體，增強體質運動，保持自己婀娜多姿的身材，更加註重於，美食營養搭配的養生，等等...為了自身的健康，層出不窮的養生方式，造就了很多男女在飲食方面，做到營養搭配均衡，做到少吃或不吃的原則，所以現在很多男女改變了一天三餐的飲食習慣，

在這高速發展的時代中，大多數百姓都過上了富裕的生活，但是還有一部分生活在偏遠地區的貧困家庭，由於身處偏僻的深山環境中，大山環繞，沒有更多開墾的肥沃土地，沒有交通發達的高速路，在這資訊閉塞的大山深處，那裡的人們只能靠自己勤奮的勞作，種一分半畝良田來維持自己生計，那裡的人們，由於每天沒有過多繁忙的辛苦勞動，過著沒有精神壓力的生活，把大山深處一部分人們養成了一日兩餐的飲食習慣。

我就是一天只吃兩頓飯，已經堅持了好幾年了，為了減肥，因為本人好吃又懶又不愛運動，就只有透過這個方法來減肥了。

前幾年最胖的時候我的體重有160斤左右，可我的身高只有165，上個樓梯都氣喘吁吁，好看的時裝版的衣服與我無緣，每次買衣服都需要三個加大尺碼的，而且大版的衣服看上去都不太好看，為了能夠穿上漂亮的衣服，也為了身體健康。就下決心要減肥，因為我不愛運動，要想健肥就只有少吃一頓飯了，我也是聽別人說過不吃晚飯可以減肥，就這樣幾年來我一直不吃晚飯，但早飯和午飯我吃的都很全面，肉類蛋類蔬菜水果和米飯麵食我都要吃一些，吃到剛剛飽就好，不要過飽，到晚上稍微感到有些餓為適宜，過飽了就達不到減肥的效果了，這中間不要吃任何的零食，一吃就前功盡棄，晚飯如果覺得餓的難受了就吃點水煮青菜，其實餓過去幾天慢慢就適應了，這種減肥方法人不受罪，還很健康，雖然減下來的體重不多，很緩慢，但幾年下來我也減了二三十斤，目前還有130斤，還屬於肥胖型，但起碼有些好看的衣服我也可以穿上了，上樓也不再那麼上氣不接下氣了，爭取再減個十斤左右我就不再減了，以後就控制在這個體重不再反彈就可以了，這個因人而異，有的人不吃晚飯可以，有的人就不可以，不能一概而論，對於想減肥的人可以試試不吃晚飯這個方法。

我早上，中午，都吃飯，如果中午吃多了不餓，晚餐就不吃了，只要有時間晚上還要運動一個小時，主要瑜伽為主，瑜伽之前熱身，力量，然後瑜伽