在未來的流感來襲之前，提醒大家注意防範一下幾點：

儘可能的少去人多的地方如：網咖、電影院、商場；如必須要去請戴口罩、勤洗手。

多吃水果多喝白開水；

家裡常備感冒藥，遇到身體不舒服的感覺時提前預防；

辦公室、家裡的室溫不要調太高，屋裡暖外面冷容易增加感冒的機率；

有車族的朋友也不要將車內暖氣調最高檔，

每天適量補充維生素。

最後：希望大家不要感染感冒！

今冬流感爆發，其規模遠超前幾年，而冬春季節與夏季都是流感高發季節，而據多地衛生防疫部門報道，流感病毒的優勢毒株正由乙型轉變為甲型流感，一月份第三週，溫州、台州防疫部門報告稱，報告病例中感染甲型流感H1N1的比例已接近65%左右，杭州市最新的疫情報告則顯示，甲型和乙型流感病毒的比例為1：1左右。由此看來，今春爆發新一輪流感的可能性還是很大的，那麼如何預防新一輪的流感病毒呢？

普通感冒（common cold），一般是由鼻病毒感染引發的上呼吸道感染症狀，常伴有渾身無力，肌肉疼痛，鼻塞、噴嚏、咽部紅腫、咳嗽等症狀，一般病毒感染後4天左右開始出現症狀，持續7-10天后可痊癒。

流感（Flu），一般由甲型（如H1N1，H2N3等）和乙型病毒（如Yamatoga和Victoria病毒）引起，起病急，發病一般高熱，伴有肌肉骨骼疼痛等症狀，同時也會發生流涕、噴嚏、咳嗽等上呼吸道症狀，有些流感還伴有嘔吐、腹瀉等胃腸道症狀。後面附圖一張供大家儲存參考：

甲型流感病毒是最常見的流感毒株，傳染性強，傳染範圍廣，產生重症併發的機率大；乙型yamagata毒株是今年冬季以來的優勢毒株，也是為什麼今冬流感會如此爆發的主要原因，乙型流感多伴有胃腸道症狀，如嘔吐、腹瀉等症狀，其傳染範圍小，但不易預防，目前主流的三聯流感疫苗對yamataga病毒無效。

1. 接種疫苗，雖然疫苗對有的流感病毒無效，但接種疫苗仍然是預防流感的基礎預防措施。目前的三聯疫苗對甲型H1N1，H3N2，乙型Victoria病毒均有效，針對目前流感病毒的變異趨勢，接種疫苗是最好的新一輪流感預防手段。

流感疫苗一般在接種完兩週後起效，除六個月內幼兒、妊娠期婦女、對疫苗過敏人群，一般人群均可接種。因此，建議過完年就去接種疫苗吧，正好能夠抵抗3月份的新一輪流感。

2. 養成衛生習慣：家居做到“三勤”，勤通風、勤洗手，勤消毒。每天保證室內新鮮空氣流通，早晚至少開窗半小時以上。多洗手，用肥皂吸收，並養成正確的洗手習慣，除了飯前便後洗手，從外面回家，特別是公共場所接觸後，更要洗手；對家中溼潤的檯面，如馬桶、洗手盆、洗菜盆、灶臺、菜板等，勤消毒，流感病毒很脆弱，對熱敏感（56℃，30min即可殺滅），對含氯、含碘、含酒精消毒劑均敏感。

3. 適度運動均衡營養：適度的體育運動可以增強身體身體的免疫力，加強抵禦流感病毒的能力，均衡營養，多注意各種維生素，特別是維生素C的補充，對提高免疫，預防流感也是很有效的。

流感病毒又要出新了！鍾南山院士已經給大家做了提示和建議！流感為什麼在醫院那麼集中的地方沒有感染到醫生？相反患者家屬卻全家感染？其實很簡單就是防護措施得當。首先保護好口鼻，因為病從口入我們都知道，自然保護口鼻就會選擇口罩，這次應對流感的醫師建議佩戴氧氣面罩。防護材料達到防霧霾既可以

另外，就是洗手。我們從外面回來一定要洗手，用肥皂洗手1分鐘。這樣可以很高的保證清潔。不讓流感病毒有機可乘。

桔梗：宣肺，祛痰，利咽，排膿。桔梗味苦、辛，性平。歸肺經。功效宣肺、利咽、祛痰、排膿。作者複習文獻，認為桔梗尚有理氣、活血、消食、安神作用。

甘草：清熱解毒，潤肺止咳，調和諸藥；炙甘草能補脾益氣。主治咽喉腫痛，咳嗽，脾胃虛弱，胃、十二指腸潰瘍，肝炎，癔病，癰癤腫毒，藥物及食物中毒。（摘錄《全國中草藥彙編》 ）

最近的天氣不太好，無論是空氣汙染還是天氣乾燥氣候異常，還是房間內和外面的空氣溫差太大等等吧，無論是大人還是孩子，感冒發燒咳嗽的特別多，尤其是孩子。

所以，在孩子有點咳嗽或者感冒的症狀的時候，就給孩子喝點金銀花+甘草+桔梗。

如果孩子流清鼻涕，還可以給孩子用蘇葉熬水，喝也可以，泡腳也可以，來驅寒。

1．注意個人衛生習慣，勤洗手，特別是外出，包括到醫院等公共場所回家後，飯前便後、觸控眼睛、鼻或口腔前後要洗手：最好用洗手液或肥皂，流動水洗淨。

2．一日三餐規律進食，主食、蔬果和禽魚肉蛋比例要合理搭配，多吃新鮮蔬菜水果，平衡膳食。

3．在空氣狀況良好的情況下，居住的房屋每天至少通風一次，每次不少於30分鐘，保持空氣新鮮；儘量避免去人員密集、空氣汙濁的場所。

4．注意保暖，根據溫度適時增減衣物；加強鍛鍊、保證睡眠。

5．保持良好的呼吸道衛生習慣，在咳嗽或打噴嚏時用手帕或紙巾捂住口鼻，或用前臂捂住口鼻，儘量避免用手直接捂住口鼻而造成手部沾染呼吸道分泌物。

6．應儘量避免接觸出現流感樣症狀的患者，不得不接觸時，可佩戴口罩，以降低感染風險。

7．一旦接觸了出現流感樣症狀的患者時，儘量避免用手接觸自己的眼睛、口和鼻；同時立即用肥皂或香皂洗手，洗手時要保證揉搓時間，且用流動水沖洗乾淨。

8．如果出現流感樣症狀時，應充分休息，多飲水，飲食應當清淡易於消化和富有營養；密切關注患者病情變化，若出現持續高熱或咳嗽等症狀加重，應及時就醫，且佩戴口罩防止出現交又感染。避免帶病上班。

流感不可怕，平時多注意，經常鍛鍊身體，提高人體免疫的能力。 必要時也可以選擇打流感疫苗，而且少去人多密集封閉的地方，預防交叉感染。平時出去的時候有必要帶上口罩，平時勤洗手，家裡注意多通風，保持室內有新鮮的空氣流通，平時家裡進行多消毒。平時多喝溫熱水，多吃蔬菜和水果及少吃辛辣食物，平時多注意保暖，避免著涼，可以預防感冒同時平時也得積極參加戶外活動，這些也可以預防感冒。 還有就是儘量遠離已經感冒的人群。

1.口服奧司他韋預防流感。

神經氨酸酶抑制劑抗病毒藥物奧斯他韋流感病毒預防有效率70％-90％，並且是流感疫苗接種的有效輔助劑。

接觸流感患者後，可以給孩子口服奧司他韋進行抗病毒預防。 美國指南2周齡以上兒童就可以使用（中國產的說明書是一歲以上使用）預防劑量跟治療劑量相同，但是每日僅需口服一次。

2.接種流感疫苗是預防流感最有效的手段。

接種疫苗可以顯著降低接種者罹患流感，減少嚴重病例。老年人、6月以上的兒童、孕婦、慢性病患者和醫務人員等流感高危人群，應該每年接種流感疫苗。

流感病毒容易變異，每年根據監測的情況推測可能爆發的流感亞型，然後製作相應的疫苗。通常接種疫苗2~4周後方可產生的抗體，且6~8月抗體滴度開始衰減。所以流感疫苗需要每年接種一次，而且需要提前接種。

3.一般預防措施。

保持良好的個人衛生習慣是預防流感等呼吸道傳染病的重要手段。

勤洗手；保持環境清潔和通風；減少到人群密集場所活動；保持良好的呼吸道衛生習慣，帶口罩;給孩子養成良好的衛生意識，不要到處亂摸亂碰。

儘量少 熬夜，今年的天氣不正常的忽冷忽熱，過年過節，喝酒適量，不要過度，少吃腥羶麻辣，脂肪過高的食物，常食 蔬菜清淡的食物，歲前不易多吃，早上多食粥類食品，常運動，在戶外空氣清晰的地方，運動量不能過急過量，保持好心態，和愉快的心情，不要犯愁，心裡壓力不要過大，精神狀況好也是一項有利的 防禦能力，能增強身體 免疫能力，