容易生氣一般是由肝火旺盛肝氣鬱結引起的，平時可以吃逍遙丸或者木香順氣丸，如果願意發火暴躁的話可以適當的喝點菊花茶降肝火，也有是因為心理引起，遇事不舒，外界的因素導致你生氣，從而影響身體的平衡，建議多看看書平靜一下內心，不要讓內心的生氣影響身體失衡，從而影響你不由自主的想生氣。

心中有怨氣無法傾訴，心胸不開闊，心態不平衡。好像人家差你多少債似的，有什麼深仇大恨似的。大事煩心，小事煩人，說透了就是心結沒開啟，

如何調理？氣通則流暢。首先心態要平和，氣大傷身，你氣人不氣，一個人生悶氣，這又何必呢？凡事不必過於計較，公道自在人心，要有一個樂觀向上的態度，凡事都往好處想。沒有過不去的坎，心胸要寬廣，要面對社會，接觸社會，和他人多交流，忘掉所有不順心的事，煩腦拋於腦後，一切向前看，尋找人生樂趣，相信自已，是可以戰勝一切煩腦和憂愁。氣解決不了問題，反而給自已帶來更多憂傷和煩悶。不如笑對人生，快樂生活每一天。這才是人生追尋的目標。網圖。

在世俗地：看心理醫生，吃藥，聽音樂。從佛家角度：持咒唸經，明瞭生氣是業障現前，在生氣前控制自己的情緒，慢生氣五分鐘，轉移去做別的事。過後一想，氣消了。多練習。

但有幾樣東西一般都要用好以控制好自己的個性，把衝動這個魔鬼壓制住。特別是修養（或說教養），修養越高的人、閱歷越豐富的人，心胸一般都會較寬闊，遇事不會很衝動，常能理智地處理或看待問題。

我或許也算是個這樣的人吧，但有時也免不了會衝動。

就剛開學不久，因為有好幾件事，自己都覺得不滿意、加上煩惱事太多，一不注意就在某一天全噴發出來了——並且直接拿一位小領導開懟。

事後想想，或許是我誤會了，或許真被我猜中了，到底哪個是真相，如今都不重要了。

凡事想開些、名利看淡點，不鑽牛角尖！再說，生氣解決不了任何問題——好像生氣還是拿別人的錯誤來處罰自己！瞧瞧，生氣真不值喲！不如遇事多往好方面想，也少把別人看得那麼“陰險毒辣”……如此，一切都好辦。

我生氣時就這樣安慰自己，沒有過不去的坎，只有生不完的氣——那就別生氣了，和氣生財（才）！

有科學研究表明，心中有鬱悶、有無名火時，要早早找個合適的時機、辦法或理由發洩出來，不能有損健康。

因此，若萬一自己或別人生氣了，切莫長留心中，更不可斤斤計較，就讓它隨而風去——理性送走，決不留宿！

怎麼調理呢？

2，保持寬廣胸懷，為人處世既要堅持原則，又要有肚量，做到寬厚待人，虛心待已。這對自已身心健康大有裨益。

3，"怒"則傷肝，愛發脾氣易患膽結石、膽囊炎。氣升則血升，氣動則血動，就會形成高血壓。"怒"不僅是傷肝，對人體的其它臟器損害也是很大的。制"怒″不生氣的方法是保持樂觀的心境，凡是要看到積極的一面。其次是要加強自身的修養，增長自已見識、開闊視野，培養豁達的人生觀和樂觀主義精神，遇事沉著冷靜，遇到問題要善於溝通解決，心情煩悶時與子女或鄰居交流宣洩，不要鬱悶積在心裡。否則，會氣鬱成疾，傷害的是自已的身體。

4，加強體育運動。生命在於運動，適當的運動能促使血脈內血氣通暢，調和氣機、有助於肝的疏洩功能，幫助肝疏洩不良情緒，還能使身體各個部位精津氣血獲得滋養。為了使肝的新陳代謝不受到影響，在工作之餘或吃完晚飯後靜坐或閉目養神休息30-40分鐘後，再到戶外散步或選擇適合自已的健身活動。

5，飲食調理。應順應四季養護肝臟，維持飲食平衡，保障肝功能正常運轉。飲食要有節制，不要暴飲暴食或處於非常飢餓，這種飢飽不勻飲食習慣，會引起消化液分泌異常，導致肝臟功能失調。攝取食物中的蛋白質、碳水化合物、脂肪、維生素、礦物質要保持相應的比例，要多吃新鮮疏菜和水果。保持五味(酸、甜、苦、辣、鹹)不偏，酸入肝，如嗜酸過甚，會給肝臟帶來損害。

6，可用金銀花、茉莉花、菊花泡茶喝，對肝火太旺、胸悶不舒等有所緩解。還要注意順應四季氣候的起居規律，保持良好睡眠，不要熬夜，丑時前必睡。

7，題中還描述睡覺後做一些莫名其妙生氣的夢，醒來胸口悶。其實這是心理因素導致的做生氣夢，哪些心理因素會引起人的夢境呢？根椐你沒啥大事就愛生氣，歸納起來大致有:感知、記憶、思慮、情緒、性格這幾種，會出現夢中生氣的內容。說明你的機體陰陽出現了不平衡，肝氣不舒，肝氣鬱結等症狀，才會晚上夢境中易怒生氣。這要增加肝臟的疏洩功能，調暢氣機，運化脾胃。

綜上所述，答題的描述不受控制地生氣，連晚上做夢也生氣，問題主要是要心靜，只有心靜才會神安，肝氣才會柔暢通順，正常運作。養護調理肝臟之一是忌過激，過怒。在生活中要儘量避免情志刺激，以自我調節為主，按上述幾點來加強對自身情緒的控制能力。否則，久而久之對身體傷害成疾，造成肝功能紊亂，導致毒素在體內積累，藥物都難以醫治。

《黃帝內經·素問》＂百病皆生於氣也＂，氣的活動範圍較為廣泛，因此疾病發生演變，和氣的關係極為密切。在日常生活工作中難免不遇到不順心的人和事，很多人都會表現出異常生氣，生氣自然是一種生理上的排洩過程，是件好事，否則氣結於胸，鬱悶不樂會引發疾病。當生氣不受控制，則氣怒傷肝，如不合理排解，亦會生病。中醫認為，氣與臟腑關係密切，因氣來源於脾腎，出入升降治節於肺，升發疏洩於肝，帥血貫脈而周行於心，故臟腑一旦受病，就會直接或間接地反映出氣的病理變化，出現不同的氣病證候。如肺氣不宣，則生喘咳，肺氣不足，則神倦氣短。心氣逆亂，則心神受擾，則易發癲狂。⋯肝氣鬱抑，則胸脅疼痛不舒。氣怒傷肝，肝陽上亢，擾於頭目，引發眩暈。血壓陡升，突發高血壓丶動脈硬化等症。

有些人是天生暴躁，性格使然，發脾氣難以控制，俗語說，＂氣大傷身＂。生氣，會給身體健康帶來傷害是全方位的。有位心理學家透過病例解析發現，生氣所造成的體力和精神的消耗，非常於上夜班，熬夜加班6小時，如不及時排解，各種疾病就會找上門來，前面的氣與臟腑關係已闡述得很清楚，那如何調理呢？1、生氣，實質意義是＂用別人的過錯來懲罰自己＂，這是人類最愚蠢的一種行為，生氣就是當一個人認為某種事物或現象違背了他內心的準則或者信念時，產生的一種情緒的體驗，自己應當多思考，當自己意識到自己將要發怒時，立即回想兩個問題，值不值得我去發脾氣，一般當你想問題的時候，就會顧及不上發脾氣了，這就是心理疏導調節的方法，分散注意力，想到常生氣不好，要有用平常的心態來對待人和事，＂退一步海闊天空，忍一時風平浪靜＂的話心裡就釋然了。2丶或者把生氣的物件換成自己，去設想別人生氣於自己，自己心裡會有什麼感受，這樣就寬待別人，不再發脾氣。3丶多想些開心的事，生氣解決不了問題，發脾氣只能讓解決的問題更為複雜化，還是靜下來思考，就會感到那些是多麼微不足道的事情。4丶當要生氣有感覺的時候，去打個叉或找個事來做，那怕是自己待著，等心情完全平和時候再回去，調整自己的心態，有利問題的解決，因為如果在當時雙方發了脾氣事後，會把能解決問題的弄得愈僵，不利於解決問題。5丶因為與預願相違背時，別人無故傷害你的時候，應剋制自己，這是一個人的品德修養，高尚情操的體現，應嚴於責己，寬厚待人，克服自己不良情緒發生，讓事態處於消除在萌芽狀態之中。6丶對待不滿意的人和事不要發脾氣，多與家人溝通或朋友之間交談，可以舒緩自己認為的不平情緒，脾氣也不會發生了。7丶透過閱讀尋找心靈之平靜，開闊眼界與胸懷，提高素養，善於控制自己，就不會發脾氣而傷身。8丶平時多做好事，多做社會公益有益的亊，養成關心他人的良好品德，當自己生活有新的目標，也就不會有時間去生別人的氣了。

生氣還會導致大腦細胞的衰老加速，生氣時大量的血液湧向大腦，會使腦血管壓力增大，氣憤之極，可使大腦思維突破常規活動，往往做出魯莽或過激的舉動，反常行為又形成大腦中樞的惡性剌激，氣血上衝，還會出現腦溢血，這不是危言聳聽，歷史上這類事件亦不在少數。