關於“夢”的有趣現象有很多。

我們睡著時的意識水平和平時清醒狀態下的意識水平是不同的。在夢裡，我們通常可以輕易地就接受了一些奇怪的事情，這就意味著夢中我們的自我覺醒程度降低了，原因可能是因為在我們做夢時，大腦前額葉皮層活躍水平較低。

快速眼動階段通常是夢境產生的時間，但做夢不僅限於這個階段。睡眠做夢的報告也常見於從早期的慢波睡眠中醒來，這個階段中的夢會相對比較靜止但通常也缺少“自我”的角色，類似於快照。

在我們晚上睡覺時，白天新的儲存在大腦裡的臨時記憶重新啟用，然後和大腦中長期儲存的以往的經驗透過創造性地方式整合在一起。我們做夢的內容可能就是這個整合過程的一個副產品，所以我們夢境的內容，一方面可能和當天的經歷有關；另一方面夢境的內容也可能與被當天經歷啟用的過往經歷有關。

人們常說“時間會治癒一切”，但其實比起時間，做夢更為重要。在睡眠中，有20%的時間我們是在做夢。這時，和焦慮有關的去甲腎上腺素和引起負面情緒的杏仁核活動會得到抑制，而大腦額葉在沒有情緒壓力的環境下會對記憶進行重新整合，於是降低了記憶中的情緒強度。當我們隔天起床，前一天再強的情緒，似乎也變得比較可以應付。

那些說自己從不做夢的人並不是真的不做夢，更可能的是他們記不住自己做過夢罷了。

即使同樣是把人們從快速眼動睡眠即夢的階段中喚醒，每個人能回憶出夢的能力也是不一樣的。而這個能力則取決於大腦由鼻腔皮層經內嗅皮層到海馬體迴路的功能連線程度，這個迴路即負責了嗅覺也負責記憶。連結程度越高的人，他們回憶夢的能力也就越強。還有對於個性中擁有更多想象力、創造力，更樂於幻想的人，也會回憶出更多的夢。此外，在白天清醒狀態時經歷了更多不尋常或者更生動的事件的人，也更容易產生容易被記得的夢，從而能更多地回憶起做過的夢。

過度焦慮或者是壓力過大，通常是我們做噩夢的原因。在60%的噩夢反饋中，這些做了噩夢的人通常在近期經歷了一些重大壓力事件，如一段感情的破裂，職場、學業上的不順，親友去世，天災人禍等等。比較典型的情況是得了創傷後應激障礙的人會在很長一段時間內反覆做噩夢。另外，服用某些藥物產生的副作用，飲酒過度，睡眠呼吸障礙，睡前吃太飽（給身體的新陳代謝和大腦活動造成了過大負擔）都可能導致人們做夢。

同親朋好友聊聊你的噩夢和壓力源，增加有氧運動的量與強度，不喝對大腦有刺激性的食物和飲品（如：咖啡）都是緩解做噩夢的辦法。

軀體肌肉在我們做夢時會變得麻痺無力，正是這個機制的存在讓我們做夢時才不會在現實中（床上或是地鐵上）也手舞足蹈，誤傷到自己或者旁邊的人。

負責抑制肌肉運動的是大腦腦幹中一群叫做藍斑下核（一群小細胞）的小結構。在這些細胞生病或受損失，市民狀態中的肌肉麻痺氣質就會消失，此時人們就會出現快速眼動睡眠行為障礙（做夢發生於快速眼動階段），人們做夢時的暴力行為就會直接體現到熟睡的軀體上。所以如果你在夢中跑步，你可能就會在床上猛蹬腿；你在夢中打功夫，很可能你就會在床上胡亂揮舞手臂。

不同於字面含義，夢遊通常在不做夢時發生而發生在最熟睡的慢波睡眠階段，所以夢遊更應該被稱為“睡遊”。夢遊的人對在自己夢遊期間經歷的事幾乎不會記得。若夢遊者平時常常焦慮或者有攻擊性，除了藥物或遺傳的原因，睡眠剝奪和壓力也會影響夢遊行為。

夢遊中的人一般只會重複一些簡單的活動，如：吃東西、搬動傢俱。不過在個別的案例中，夢遊者會強姦甚至殺人。夢遊中的行為是無意識的也很難被記住，比如夢遊中的人可能會從陽臺上摔下來或者開車上路但完全無視交通規則。但把夢遊中的人叫醒並不是一件可怕危險的事情。

“清醒夢”是一種人在做夢時知道自己在做夢的神奇現象，有時做著清醒夢中的人還能控制夢境發展。清醒夢的大腦機制是，在人們做夢的時候，大腦中負責執行功能的側前額葉會被啟用，於是在夢裡，人就能將夢境和現實聯絡起來。

清醒夢沒有什麼壞處，有些人“天生的”比其它人更容易擁有清醒夢。有時候很多人還會很享受清醒夢，因為可以控制夢裡發生很多好事。小孩子會比成人更容易做清醒夢，原因可能是睡得比較久，清醒意識侵入了夢中。

如果你也很想試試做清醒夢的話，平時反覆練習可能可以幫助增加清醒夢的出現。冥想也能強化做清醒夢的能力。因為冥想會增強前額葉皮質的功能，而前額葉正是清醒夢的負責腦區。在睡前默默地想：我今晚會意識到我在做夢…….這樣也可能會增加做到清醒夢的可能。

鬼壓床的感覺就為類似於在睡覺時感到有千斤重物壓身，富有怪誕色彩的描述就是感覺有個小鬼坐在自己身上，同時自己明明是醒了，可是手腳卻無法動彈。這樣的情況在醫學上被稱為睡眠麻痺，超過半數的人都會遇到。在睡眠不規律，睡不夠的情況下，常常就會出現睡眠麻痺。在旅遊途中或者出差到情況下就會更加常見，這並不是你住的酒店“不乾淨”。此外，鬼壓身在仰睡時會更容易發生。有時鬼壓身，還會伴隨著幻覺的出現，例如“聽到”有人在你耳邊嘀嘀咕咕，“看見”周圍有野獸等等。

睡眠麻痺也許是睡眠中控制肌張力消失的機制沒有能及時解除導致的。通常只要周圍的人叫一聲就可以得到緩解。鬼壓身不常發生的話，一般就不需要特別的治療，放寬心即可。

一般情況下，大部分睡覺磨牙的人都不會知道自己睡覺磨牙，在別人告知後又覺得十分委屈。

磨牙大多時候發生在深層睡眠到淺睡的過渡期。也很可能和內心的壓力有關，例如在憋尿時就比較容易發生磨牙。另外，部分精神病病人因其大腦神經遞質紊亂，他們在做夢時也更容易有磨牙的現象。

睡眠窒息的一個典型症狀是斷斷續續打呼，打著打著突然就沒聲了，過了幾十秒或者更久，突然又來了一聲長吸氣，彷彿被憋醒了似的又重新有節奏地打起呼。

患有睡眠窒息的人瞬時缺氧會被憋醒然後很快地又會再次進入睡眠。打呼的人通常自己不會意識到這種狀況，但他們明顯會感受到睡眠質量受到了影響。此外，患有睡眠窒息的人通常也需要更多的睡眠時間，而他們白天還會更容易犯困，常常感到消極沮喪。如果能夠透過專業的幫助、治療來使的睡眠時的呼吸順暢，通常這些人的睡眠、生活質量也會得到大大改善。

很多人去旅行或是親戚朋友家小住，通常頭天晚上都會睡不好。海豚鯨魚和其他一些水生動物以及鳥類，為了保持警覺，這些動物們在睡覺時只會睡一半的大腦，然後再換另一半去睡。人們在新環境中睡覺時，也會發生類似的情況。這可能是出於人們進化上對陌生環境自然產生的警覺。在新地方睡覺的頭天晚上，我們大腦左半球會變得接近清醒狀態，持高度警覺，以防環境中潛在的威脅。相應的這樣的壞處就是睡眠質量的降低。

“快睡著時總會突然蹬一下腿，每次都把讓人嚇一跳”的現象在學術上通常被稱為入睡抽動。入睡抽動指的是人們在快要入睡時，忽然渾身剩下的雞肉不自主地發生抽動，通常會伴有自由下墜的感覺或是模糊的夢境，因此人們常常會被驚醒。

一種有趣的解釋是這樣的，人腦是基於爬行動物腦進化而來的，因此人腦仍保留了某些爬行動物的應激反應模式。大腦基於這一反應模式，在我們肌肉徹底放鬆時會把我們當做是在自由下落。為保護自身，我們的大腦會指揮全身的肌肉立刻行動起來，試圖在下墜的過程中抓住什麼你停止下落。所以本充分放鬆的肌肉會突然發生收縮，產生入睡抽動。