腦萎縮的患者可以活動一下自己的腳趾，能夠讓胃功能變得更強。可以經常活動第二個腳趾和第三個腳趾，這樣可以疏通胃部經絡，而且也可以刺激到腳趾頭相應的穴位，讓胃部功能變得更強，坐著工作的時候也可以做一些抓腳趾頭的動作，連續做60次到90次左右也能夠達到很好的效果。　　活動手指也非常不錯，可以達到提神醒腦明目作用，可以緩解眼部疲勞，在中醫方面認為手指頭上面有很多經絡，和眼部也有相連，可以用一隻手幫助另外一隻手做向內折彎或者向後扳動的動作，兩個手可以交替進行，每一次做35次到50次左右。　　還可以活動一下舌頭能夠起到健腦和幫助消化作用，經常活動舌頭能夠刺激到大腦，達到輔助治療大腦萎縮作用，也可以讓內臟功能變得更強，讓身體更容易消化和吸收，用舌尖舔內側牙齦需要左右來回36次，然後再舔上下唇頰，也需要做36次，能夠輔助治療大腦萎縮問題。　　上面給大家介紹的就是腦萎縮可以做哪些運動，上面的這些運動都非常簡單，能夠刺激大腦幫助疾病更快恢復，如果身體允許，也可以釣魚，登山，跳舞，放風箏，打太極拳，練書法，種植花草，都可以讓大腦萎縮的情況得到緩解，讓生活變得更加美好。可以根據自己身體的實際情況來選擇最適合自己的運動。

腦萎縮與遺傳有一定關係，其主要做一些平衡能力訓練，比如太極拳等運動，另外可以做正常行走的訓練提高病人正常走路能力。

適合腦萎縮患者的運動康復訓練有哪些?

腦萎縮主要是人體的神經功能的衰退的一種表現，它跟遺傳有一定的關係，那麼腦萎縮病人發展的結果就是一個平衡能力的丟失和行走能力的丟失，所以適合於腦萎縮的主要是一些平衡能力的訓練。那平衡能力的訓練主要是像走一些地面上的直線，或者走一些比較寬的這種平衡木的訓練，那麼包括我們一些運動對平衡能力具有重要作用。比如說像太極拳這種活動，就是在運動過程中身體的移動相對來說比較多的，那麼這些運動都對平衡能力有所幫助。

那麼第二個就是一種腦萎縮以後必然會引起一些步態的這種改變，就是人的這種正常行走的方式會有些改變，那麼這個可以透過有意識的對正常行走的一種訓練，就是人正常步行的一種能力的訓練，那麼來提高腦萎縮病人這個方面的能力。這個對於腦萎縮這種以後的功能的丟失能夠起到很好的作用。

那萎縮是一種比較常見的疾病和高發性疾病，很多老年人由於身體各個器官出現衰退的現象，很容易導致腦萎縮等疾病的產生，如果出現了身體不適的症狀，可以透過運動的方法進行有效的調理，可以有效的預防腦萎縮等疾病，平時要定期到醫院進行檢查，這樣可以有效的避免出現腦萎縮或者是其他方面的老年性疾病，飲食方面也要合理搭配，老年人平時要注意作息規律。

步驟/方法：

1 萎縮等疾病再做治療的時候，醫生會建議做一些康復性運動，很多運動對腦萎縮等疾病有很好的調理作用，老年人也要適當的做一下體育鍛煉，可以有效的調整，那萎縮對身體健康也是有利的。

2 很多老年人由於年紀比較大了，所以運動量不要過於激烈，平時可以適當的去釣魚，可以有效的緩解心情，對磨練個人的耐性有很好的作用，也可以有效的預防和治療腦萎縮等疾病。

3 放風箏是一種很好的運動，不但小孩子喜歡放風箏，老年人也儘量外出到戶外去進行放風箏等活動，可以有效的調理大腦供血不足等方面的疾病，訂單萎縮等疾病有很好的調理作用，老年人平時可以透過打太極拳等方式調整自己的身體。

注意事項

以上我講了一下，得了腦萎縮要做哪些運動等方面的問題，患了腦萎縮等疾病，平時要適當的做一些戶外運動，一定會說的恢復有很好的調理作用，可以有效的恢復身體健康。

腦萎縮的患者可以活動一下自己的腳趾，能夠讓胃功能變得更強。可以經常活動第二個腳趾和第三個腳趾，這樣可以疏通胃部經絡，而且也可以刺激到腳趾頭相應的穴位，讓胃部功能變得更強，坐著工作的時候也可以做一些抓腳趾頭的動作，連續做60次到90次左右也能夠達到很好的效果。

活動手指也非常不錯，可以達到提神醒腦明目作用，可以緩解眼部疲勞，在中醫方面認為手指頭上面有很多經絡，和眼部也有相連，可以用一隻手幫助另外一隻手做向內折彎或者向後扳動的動作，兩個手可以交替進行，每一次做35次到50次左右。

還可以活動一下舌頭能夠起到健腦和幫助消化作用，經常活動舌頭能夠刺激到大腦，達到輔助治療大腦萎縮作用，也可以讓內臟功能變得更強，讓身體更容易消化和吸收，用舌尖舔內側牙齦需要左右來回36次，然後再舔上下唇頰，也需要做36次，能夠輔助治療大腦萎縮問題。

腦萎縮是人隨著年齡的增大而產生的一種自然現象，造成人體各個器官機能的衰退；老人的孩子應時刻觀察著老人的行動能力，多和老人聊天、交流，勾起老人對往事的回憶，鼓勵老人多參加社群活動，善於與人接觸、交流，有時間多陪老人外出轉轉，開闊一下眼界，讓老人多接受外界帶來的資訊，這樣做有可能對老人有好處，緩解腦萎縮的加重！

腦萎縮是中老年人的高發病。是由多種原因引起的腦組織萎縮的精神神經性疾病，對人的健康危害很大，尤其是腦萎縮後期。語言障礙、情緒行為的改變、記憶力顯著減退等。

腦萎縮患者在積極治療的同時，醫生會建議患者積極的做康復治療。腦萎縮患者自己或者家人掌握腦萎縮鍛鍊時間和方法，有利於病情的康復。

上午10點，下午4點，是腦萎縮患者最佳運動時間。很多中老年人有晨練的習慣，秋冬季早上六七點就出門了。這其實是非常危險的，因為氣溫太低是誘發心腦血管疾病的高危因素。冬季最好選擇太陽出來後，再出門進行鍛鍊，腦萎縮患者最好有家人陪同。

1、轉舌運動

舌頭是大腦的先行器官。舌神經就是從大腦出發，與舌頭相連，促使舌頭能動的神經。因此，經常活動舌頭，可以間接地刺激大腦運轉，還可以預防腦退化症。吐舌頭、轉舌頭、舌頭舔牙齒都是很好的運動。早中晚都可做，能很好防治腦萎縮。

2、太極拳

練習太極拳時，強呼叫意引導動作，透過練形來達到健神的目的。“形與神俱”、“形神合一”，是思維敏捷的前提，所以，從中醫學角度講，太極拳有利於健腦益智。是非常適合腦萎縮患者練習的。

3、倒退走

倒退走自古就備受醫家推崇。倒走時全身放鬆，可刺激不常活動的肌肉，促進血液的迴圈，平衡人的機體，對防治腦萎縮和腰腿疼痛都有很好的作用。腦萎縮患者可在家人的幫助下，每天堅持倒退走，對病情有很大好處。

4、活動手指

人的手指能夠運動自如，主要取決於大腦對手指的支配作用，反之，如果經常運動手指，就會對大腦有一定的刺激作用。腦萎縮病人手指的靈活協調性大為下降。勤練手指能鍛鍊大腦，延緩大腦衰老、增進記憶力、預防老年性痴呆症，很適合腦萎縮患者。

除了多運動外，腦萎縮患者要控制好血壓。要多吃蔬菜水果、粗糧、豆製品、奶製品。適當吃一些核桃，營養大腦，預防腦萎縮加重。

對於小腦萎縮患者來說，運動帶來的好處毋庸置疑。每天保持一定的運動可以幫助睡眠，加強關節及肌肉力量，減輕壓力和抑鬱情緒，改善和平衡姿勢步態。總之好處多多！

但也許病友心中也存有很多疑問，到底應該選擇什麼樣的運動？哪些運動是對小腦萎縮患者有益的呢？

退步走：退步走時要判斷方向，掌握平衡，這就鍛鍊了主管平衡作用的小腦，同時也增強了身體的靈活性和協調功能，對冠心病、高血壓、胃病也有良好的輔助治療效果。

太極拳：練太極拳時，意境清靜，情緒安寧，以意行氣。從而肝得體得養，肝血得藏，有助於脾胃消化，眼神貫注動作，動作圓活連貫，對養肝明目、舒筋活絡大有好處。

單腿站立：每天做"金雞獨立"1分鐘，對高血壓、高血糖、頸腰椎病有幫助，還可遠離老年痴呆。