孩子挑食有原因：

　　1、缺鋅、鐵、鈣、貧血、胃病、消化不良等疾病引起消化功能降低而影響食慾。我曾帶孩子去中醫院檢查，醫生給開了一些健脾養胃的中成藥，孩子服用後效果較好。市場上銷售的健胃消食片也不錯。

　　2、飲食無規律。每逢暑假、寒假，孩子的生活無規律，飯量會減少。開學的頭一個星期，孩子的三餐很難正常。

　　3、家長的烹飪技術不高，飯選單調。天天吃一樣或兩樣菜，誰的胃口都受不了，更不必說孩子。

　　4、孩子飯前零食吃得太多，影響了食慾。現在孩子都是獨生子女，對孩子過分關愛，家裡零食過多，會導致孩子以零食為主食，對正餐不感興趣。

　　5、家長在餵養孩子時，某種食物喂得過多，吃傷了孩子的胃。兒子小時候喜歡喝鱔魚湯，我幾乎天天做，最後導致孩子聞到鱔魚湯的味道就反胃。

　　6、消極的心理暗示。有時剛坐到餐桌前，我遞給孩子一個饅頭，老公就揮著手說：“別給他，他不喜歡吃。”或者我給孩子盛了一碗米飯，他來一句： “他肯定吃不了。”這樣一來，孩子馬上拒絕吃，而且態度堅決，似乎找到了支援的力量。有時我們品評菜的觀點也會影響孩子，他會有意識地少吃那個我們認為不好吃的菜。

　　解決挑食其實不難：

　　1、創造愉快的就餐氛圍。心情好，胃口也好，身體倍兒棒，吃嘛嘛香。不要在餐桌上談孩子的學習成績，指責、恐嚇、責罵或以其他方式懲罰孩子，因為恐懼、擔憂、憤怒等負面情緒會直接影響孩子的食慾。民以食為天，吃飯是最好的享受，這一點一定讓孩子感受到。

　　2、消除恐懼。有的孩子對於吃某種食物有恐懼心理，如有的孩子怕吃魚，是因為怕被魚骨刺傷。因此，家長應想方設法去除魚骨之後，再讓孩子吃，或讓孩子吃少刺的魚。

　　3、孩子多做戶外活動，多喝開水(尤其是冷開水)，以促進新陳代謝，但避免進食前劇烈運動。孩子剛剛做完劇烈運動後是沒有食慾的，如果此時就餐，孩子必然會挑挑揀揀，長此以往，易養成挑食的壞習慣。

　　4、給予孩子獨立進食的機會。二三歲的幼兒會產生獨立進食的要求，家長不可因擔心孩子吃得不夠，或弄髒衣服、地板而忽視了孩子這一心理需求，進而使孩子失去對食物的興趣。

　　5、一日三餐要有規律，定時定量。合理安排和指導孩子吃零食的時間、數量，儘量減少或逐漸取消孩子的零食。

　　6、變換花樣給孩子做可口的飯菜。每天的食物儘量多樣化，穀類、肉類、豆類和蔬菜應合理搭配，營養全面、豐富。注意烹調方法，儘量把食物做得色、香、味、形俱佳。比如孩子不喜歡吃胡蘿蔔，我就把胡蘿蔔炒花生，做得味美香甜，孩子一下子愛上了這道菜，每星期都要吃一次。孩子不愛吃肉，我就包肉餡餃子，讓他食慾大開。平時熬八寶粥，粗細糧搭配。

　　7、避免一面進餐，一面看電視、看書或玩玩具。這樣會影響孩子的胃液分泌，分散孩子的注意力。要確保孩子有固定的吃飯時間和地點。我們就餐時，所有人都坐在餐桌前，電視和音響關閉，安靜吃飯。

　　8、積極的心理暗示。讚美食物，大人吃得津津有味，孩子自然願意品嚐。以肯定的口氣相信孩子能吃完他那份食物。我有時故意說：“這點飯估計填不飽小凡的肚子，他可是個小餓狼啊。”孩子得意地笑著，果然吃個碗底朝天。

　　看看那一條適合，說實話，我自己家的小孩子挑食問題，我也沒解決呢，也正在尋找​

孩子挑食，父母無需過分焦慮，以免造成寶寶逆反，甚至影響親子關係。學齡前兒童個性有明顯的發展，更具獨立性和主動性，好奇心強，在飲食行為上喜歡自我做主，對父母要求進食的食物產生反感，甚至厭惡。

另外，5歲兒童已經能短暫地控制注意力，時間約為15分鐘。但注意力分散是學齡前兒童的行為表現之一，在飲食行為上的表現是進餐不專心。

臨床研究證實，家長的壓力會加重兒童的偏食，因此父母切莫過分著急，可以多與孩子在一起，瞭解孩子的心態，採用多種措施幫孩子建立良好的飲食習慣，以保證均衡營養。

要徹底糾正孩子偏食，的確需要較長的時間，還要父母從營養補充和行為糾正兩個方面雙管齊下才能奏效，不過別灰心，看看我們下面的建議，掌握一些行為糾正的基本原則，寶寶偏食的問題也就可以輕鬆應對。

注意正確引導

如向孩子報菜名，並講講飯菜對健康有哪些益處，比如讓孩子聰明、漂亮等，不要反覆講，也不要強迫孩子，否則會引起寶寶對食物的厭惡，產生牴觸情緒

為孩子提供榜樣示範

父母的行為常是孩子模仿的主要物件。父母應保持良好的飲食習慣，不要在孩子面前對食物挑肥揀瘦

烹調食物要精心

經常變換食物的製作方式和品種，注意食物的色彩搭配和造型，以增加孩子對食物的興趣

提供新食物從少量開始

用小型容器提供小份的食物。在飢餓時給孩子新食品，往往會收到較好的效果

謹防孩子食物過敏

當孩子對某些食物過敏時，如蝦皮、鮮牛奶等，家長在安排膳食時不要過於主觀或強迫，應及時帶孩子到醫院就診。

此外，還要積極給予寶寶針對性的營養補充，恢復全面和均衡的膳食營養。

媽媽可以在醫生的指導下，選擇一些專門根據偏食寶寶營養需求設計的全營養配方奶粉，幫助填補營養缺口；

此外在富含充足能量的同時更少含脂肪，幫助寶寶體格發育，無脂肪過量風險，是偏食寶寶營養補充的好選擇。

運營人員：anhong1971

餓一頓打一頓真的沒用,吃飯越痛苦，挑食越嚴重。我家的熊孩子小時候吃菜就吐，當然人家吃大塊肉是絕對不吐的，我們就包餃子，菜多肉少那種，每天一頓餃子。等大一點，到5、6歲吧，就把菜和肉搭配銷售，想吃肉必須先吃掉一定量的菜。但是我用了一個技巧，我家餐桌上每頓至少有3種蔬菜，他不喜歡的可以只吃一口，但是必須挑一種吃夠量。讓孩子覺得自己有選擇的權利，會減少很多情緒上的牴觸。當然最重要的是，罵孩子不吃菜的時候，請先檢討自己燒的蔬菜味道如何，因為把蔬菜燒的清淡而好吃難度絕對超過把肉燒的好吃。再補充一點，不要把餐桌弄的像戰場，即使孩子不愛吃菜，也別開批鬥會。現代家庭能全家聚在一起15分鐘的機會並不太多，儘量讓這個時刻溫馨感人留點美好回憶吧。實在是怕營養不良，還可以吃複合維生素片嘛，犯不著為這個上火。​

很多孩子挑食或者偏食不是一天兩天就形成的，其實這跟整個家庭的飲食習慣和還是小時候的餵養習慣有著很大的關係。一般孩子都是在4個月以後慢慢新增輔食，但有些家長會覺得孩子太小，會拖延新增輔食的時間，有些也是因為孩子自身吸收和消化的問題不能新增，但大部分還是沒問題的。輔食新增過晚會導致小孩子的胃口沒開啟，再加上飲食單一，很多孩子回出現偏食挑食的情況。

適當改變一下飲食習慣，飯菜儘量多樣化，孩子喜歡吃餃子等餡兒類食物，就可以變著花樣弄餡兒，也可以在確保安全的情況下讓孩子自己參與到準備和製作飯菜的過程中，雖說孩子弄完的肯定不好看，但也要多鼓勵，還要告訴他自己做的一定很好吃，引導孩子對食物的興趣。再有就是少吃零食，尤其是飯前，真的會影響食慾，還有些孩子吃飯的時候不好好吃，等大家都吃完了就開始找各種零食，大人會覺得孩子沒吃飯，給點零食也沒關係，但是這種習慣一旦養成就很難改，因為 孩子知道就算是自己不好好吃飯，也一定會有零食吃。

總之，實物多樣化，養成好的飲食習慣，大人孩子都受益。

挑食的孩子單純說教沒有意義，也沒啥效果。找個臨睡前的機會給孩子一起看書給孩子講個故事《美味的一天》：http://www.toutiao.com/i6420747372598395394/ 這個效果不錯。

#樸貨研究所#

孩子是每個家庭的未來，是父母的希望。每個父母都希望自己的孩子能健康成長。挑食不利於孩子健康成長。兒童挑食怎麼辦呢？

很多孩子或多或少都存在挑食的問題，如果孩子挑食，家長要正確對待，不要太過焦慮，可以從以下方面應對:

1、給孩子與之年齡相應份量的食物，不要過多。份量過多，孩子吃不完，會打擊他們的自信心。

2、多選擇綠色健康的食物，比如蔬菜水果，不要買過多精細加工的超市食品。

3、如果可能讓孩子也參與到正餐的籌備中，孩子自己參與做的飯菜，更能引起孩子食慾。

4、不要透過獎勵的方式讓孩子吃東西。

5、對孩子的點滴進步要及時表揚。

6、儘可能全家人一起就餐，避免孩子單獨吃飯。另外全家人的飯菜要相同，孩子不要有單獨的選單。

7、少給孩子吃零食，尤其是飯前不要吃零食。

8、家長要以身作則做好榜樣，養成良好的飲食習慣，避免挑食。