中國每年死於心肌梗死及其併發症的人數已超過100萬，目前全國約有4000萬名冠心病患者，每小時約有260例患者死於心腦血管疾病，心梗的發病率不斷升高，且呈現年輕化趨勢。尤其是在“白骨精”（公司白領、單位骨幹、社會精英）群體中表現更為明顯。

其實心梗在發作前，身體是會有一些提示訊號，如果早些發現，可大大降低死亡率。

心臟不好的人，心梗發作前有5個訊號，占上1個，提示你心梗來臨

訊號一、心梗的典型特徵

心梗最典型的一個症狀表現就是胸骨正中間或中間偏左處出現疼痛，並且又壓迫感，瀕死感，一般要持續5~15分鐘或以上，還伴有出汗、噁心的情況。

一般這種情況如果 持續十五分鐘以上，並且含服硝酸甘油沒有緩解就要警惕可能是心梗來了。

訊號二、嗓子疼，有火辣辣的感覺

心梗來臨前還會有一些非典型的症狀，例如嗓子有火辣辣的感覺。這是心臟放射痛的其中一種，有的病號表現不典型時，如果你在沒有吃辣椒的情況下，有這種感覺，小心，是不是心梗發作的表現。

訊號三、左肩膀疼痛或者是伴有牙痛

疼痛部位出現在前胸、左肩、在左側前臂內側，如果還伴隨著胸悶、氣急，建議及早前往醫院。還有一部分患者會有牙痛的情況，並且在對症牙痛進行相關措施後並沒有緩解，還伴有大汗淋漓、面色蒼白等，應該懷疑是否是心梗。

訊號四、心絞痛患者發病頻繁

已知自己有心絞痛的患者，以前發作很少，突然出現近一個月發作頻繁，並且持續的時間也延長了的情況。

而且增加硝酸甘油的用量症狀並未緩解，或經一段無症狀期後，重新出現進行性加重的心絞痛。就要警惕了。

心梗發病如此突然，要怎麼做才能降低危險：

（1）首先保持鎮定，停止一切活動，舌下含服硝酸甘油，有條件的可以吸氧。

（2）不要在家觀察，立刻撥打120。

（3）因為此病瞬息萬變，不建議用私家車或者是計程車，以免在路上發生危險。

（4）等待救護車的過程中，可到讓家人社群衛生人員聯絡，請他們到家中作心電圖並進行應急治療。應靜脈輸液，保持靜脈通道。

預防心梗，做到“三補充”：

三補充：

1、補充Omega-3脂肪酸

植物油，是生活中不可或缺的，而Omega-3脂肪酸有益於心臟健康，可以幫助維持正常心臟血管功能，如：紫蘇仁油，有機亞麻籽油等。

其中，紫蘇仁油，是含有Omega-3類脂肪酸α-亞麻酸最高的植物油，是橄欖油中Ω-3含量的80倍，是核桃油中歐米伽3含量的6倍。中國營養學會2013年版，推薦α-亞麻酸每日攝取量1600-1800毫克。

心臟偏愛omega-3脂肪酸，很多實驗得出，Omega-3脂肪酸，具有降低血清總膽固醇(TC)、甘油三酯(TG)、低密度脂蛋白和極低密度蛋白，升高血清高密度脂蛋白的作用，從而預防心血管疾病。

生活中，用5-10ml紫蘇仁油，不論是涼拌，還是油淋菜，或者是做調和油，都可以滿足人體對Omega-3脂肪酸的需求。比較方便的方式是直介面服，或者用來拌酸奶，將紫蘇仁5-10ml油加入到100ml酸奶中攪拌均勻即可食用。

2、補充豆類食品

豆類含鈉低，但是含鉀、鎂、鈣、葉酸豐富，葉酸可以降低體內同型半胱氨酸的水平，有助於降低高血壓、糖尿病的發病率。

並且一些豆類中含有的植物膽固醇，有利於膽酸排出，膽固醇合成量也會隨之減少。

3、多喝水，補充茶水

史書記載：「神農嘗百草，日遇七十二毒，得茶而解之。」《本草綱目》認為「茶苦而寒，最能降火，而火為百病」。

古古丁茶能清熱解毒，去火消炎，有降低血脂的作用。古古丁也叫白鼓丁，婆婆丁，不僅能去火，還能利尿，有助於增強體內毒素排出體外，同時有輕度的降低血壓作用，有利於血管健康。每天用古古丁根茶5-10g泡水喝，堅持一個月，就能改善身體狀況，有助於排出體內毒素，促進肝臟健康，增進心血管健康。

其實無論是心肌梗塞或者是心血管疾病，有的時候來得非常的突然，但是從另一方面來說，任何病的發生都不是突然的，其實在這之前都會有一些表現，只不過被一些人忽視罷了。比如說當身體出現不舒服的時候，就需要注意。這裡要分為兩種情況，第1種情況就是比如說有糖尿病，高血壓，雖然平時吃著藥，但突然有一天感覺異常的不舒服，這個時候就需要引起注意，有可能是這些病的併發症。第2種情況就是以前身體非常好，沒有任何不舒服，突然有一天感覺到很難受，這種情況下也需要及時的發現，並且去檢查預防。

前幾天一個朋友打電話說，因為和妻子吵架了，他說非常生氣還差點因為這個上來心臟病。他開玩笑的說，氣得心疼，肺疼，肝疼！我的這個朋友才30多歲，所以說並不是上了年紀的人才會有心肌梗塞的現象。日常生活當中一定要注意，一般來說但心臟周圍附近有疼痛的感覺，或者是經常的出虛汗，再一個就是感覺到噁心嘔吐，還伴有發燒的情況。另外還有一些表現，就是感覺到嗓子疼，還有咳嗽的比較厲害。這些都是心肌梗塞的一些比較明顯的表現。日常生活當中一次要注意保持一個好心情，避免大發雷霆，一定要控制好自己的情緒。也就是說心臟不舒服的人最好是避免情緒波動太厲害。第2點需要注意的是在飲食上不要吃太鹹太甜的東西。第3點就是感覺到不舒服的時候，要注意休息和避免大範圍的活動。再一點一些上了年紀的人出門的時候，身上要裝有救心丸。

一說到“心梗”，想必大家並不會覺得很陌生，因為在現實生活中，很多上了年紀的人群，以及部分過度肥胖的人群，都會有發生“心梗”的風險。所謂“心梗”，就是指心肌發生了梗死，因為不能夠及時地給心肌充足的血供，由此導致了心肌暫時缺血，如果時間久了以後，還有可能會導致心肌壞死。在臨床上，對於這類人群，應該早一些發現，並展開迅速的方式，去治療這類急性發作。那麼，“心梗”到來之前，身體會提前釋放出哪些訊號呢？

1.胸悶

因為沒有充足的氧氣，所以心肌在不停地跳動的時候，一直處於沒有氧氣供應，或者僅有少部分氧氣供應的局面。對於這樣的情況，如果長期因為缺氧，而使心肌一直處於“無氧”狀態，那麼心肌就好比是一個人在長跑過程中，一直處於缺氧的狀態，到最後就會酸脹，進而給人以一種“胸悶”，甚至還會有胸痛、乏力等伴隨症狀。

2.肩部放射痛

有些“心梗”的患者，在症狀快要發作之前，多會表明自己的左肩部位，有類似於閃電樣的刺激，一陣一陣的刺激，並且還特別的強烈，但是每次持續的時間不是很長，幾秒鐘至幾十秒鐘不等。其實，這種肩部的放射痛，也正是由於心肌缺血，進而導致了神經被過分的敏化以後，產生的類似於“放電”的現象。有的時候，不僅是肩部會有放射痛，而且還會涉及到胸部、同側的手臂，等等。

3.心律不齊

所謂“心律”，就是指心臟在跳動的時候，是不是有一定節律性，如果沒有的話，那麼就屬於心臟沒有節律。正常情況下，心臟的每一次搏動，期間的間隔時間，都是相等的，如果心臟的搏動次數，一會兒快、一會兒慢，那麼也應該引起注意了，這屬於明顯的“心律”不齊，很有可能就是心臟的心肌缺血，進而導致了這樣的狀態。另外，如果平時動不動就覺得心慌，感覺心率明顯加快的時候，也應該考慮這方面的問題。