什錦蔬菜沙拉的家常做法
食材準備紅蘿蔔,生菜適量,西紅柿5個,香蕉片,適量,麵包酥適量,沙拉醬10ml。
方法步驟
1、生菜洗淨撕成片,西紅柿切塊;
2、將西紅柿和生菜放入容器中,加入香蕉皮和麵包酥;
3、然後淋入沙拉醬即可。
2香脆蔬菜沙拉的家常做法
食材準備紫甘藍100克,水果番茄50克,西蘭花100克,黃瓜100克,橄欖油少許,沙拉醬適量。
1、水果番茄去蒂洗淨,加入少許麵粉搓洗後沖洗乾淨;
2、黃瓜也用麵粉搓洗乾淨,西蘭花切小朵後焯燙熟;
3、黃瓜切小塊,水果番茄切成兩半,紫甘藍泡水洗淨切絲;
4、將切好的紫甘藍,水果番茄,西蘭花,黃瓜放入大碗中,淋上少許橄欖油拌勻;
5、加入沙拉醬攪勻即可食用。
下面再來幾種加料的沙拉:
薄荷香料蔬菜沙拉
材料:薄荷葉20公克,優格1瓶,鹽少許,胡椒少許,生菜葉100公克,玉米粒15公克,小黃瓜5公克,聖女蕃茄2個,三椒絲少許,雞肉丁10公克。
(1)先把薄荷葉切碎,與優格、鹽、胡椒一同拌勻。
(2)接著將清洗乾淨的生菜葉排放在盤底,並放少許玉米粒;然後再加入小黃瓜、聖女蕃茄、三椒絲。
(3)把雞肉丁炒熟拌入,淋上作法(1)的薄荷優格醬汁即可。
金槍魚蔬菜沙拉
材料:金槍魚豉油罐頭半罐,圓白菜5片,小玉米數顆,橄欖油1湯匙,鹽1/4茶匙,白糖1/4茶匙,雞汁1/2茶匙。
1.準備好要用的食材。
2.接著將圓白菜取下葉子並清洗乾淨,將它們焯下水瀝乾備用。
3.小玉米取出瀝乾水分。
4.金槍魚取出魚肉控幹水油。
5.瀝乾水的圓白菜切成絲,金槍魚撕成小塊,小玉米切成段混合。
6.放入適量橄欖油,鹽,白糖,雞汁拌勻即可。
火龍焰蝦蔬菜沙拉
材料:黃瓜,大頭菜,油,火龍果,鮮蝦,沙拉醬,白糖。
1.黃瓜切片~大頭菜切絲~加點油炒水。
2.火龍果挖出小球~鮮蝦煮熟去殼去頭去蝦線。
3.把材料都放入一大碗,加入沙拉醬與白糖充分拌勻就可以了。靈感來於一泰國沙拉~
牛排+蔬菜沙拉
材料:牛排,蒜蓉少許,黑胡椒少許,紅辣椒沫少許,歐蒔蘿一大勺。
1、用蒜蓉、黑胡椒、歐蒔蘿(一種牛排香料,可在超市中尋找)和少許紅辣椒末一起攪拌均勻摸在牛排兩面。
2、用橄欖油將牛排煎熟,切片。
3、沙拉選用綠葉蔬菜,倒入少許橄欖油攪拌,最後撒上Cheese即可。
清香不油膩的橙香雞肉蔬菜沙拉
材料:雞腿2個、番茄1個、櫻桃番茄隨意、生菜1小把、橙子半個。
調味料
A料:沙拉醬3大勺、鹽、白胡椒粉。
B料:白胡椒粉、鹽、高筋麵粉適量、植物油200ML(實耗少量)。
1、將A料入碗中,把橙子切開,取半個橙子擠入橙汁,並拌勻待用。
2、將雞腿肉去骨。
3、切成5CM左右的塊,加入除植物油外的B料拌勻,醃製10分鐘左右。
4、將雞肉直接拍上一層乾麵粉。
5、鍋入油燒五成熱,下入雞肉塊中火炸成金黃色撈出。
6、將生菜洗淨墊在盤中,番茄切塊,將雞肉和番茄擺在盤中。將拌好的醬汁入裱花袋中,擠在雞肉上即可。
什錦蔬菜沙拉的家常做法
食材準備紅蘿蔔,生菜適量,西紅柿5個,香蕉片,適量,麵包酥適量,沙拉醬10ml。
方法步驟
1、生菜洗淨撕成片,西紅柿切塊;
2、將西紅柿和生菜放入容器中,加入香蕉皮和麵包酥;
3、然後淋入沙拉醬即可。
2香脆蔬菜沙拉的家常做法
食材準備紫甘藍100克,水果番茄50克,西蘭花100克,黃瓜100克,橄欖油少許,沙拉醬適量。
方法步驟
1、水果番茄去蒂洗淨,加入少許麵粉搓洗後沖洗乾淨;
2、黃瓜也用麵粉搓洗乾淨,西蘭花切小朵後焯燙熟;
3、黃瓜切小塊,水果番茄切成兩半,紫甘藍泡水洗淨切絲;
4、將切好的紫甘藍,水果番茄,西蘭花,黃瓜放入大碗中,淋上少許橄欖油拌勻;
5、加入沙拉醬攪勻即可食用。
下面再來幾種加料的沙拉:
薄荷香料蔬菜沙拉
材料:薄荷葉20公克,優格1瓶,鹽少許,胡椒少許,生菜葉100公克,玉米粒15公克,小黃瓜5公克,聖女蕃茄2個,三椒絲少許,雞肉丁10公克。
(1)先把薄荷葉切碎,與優格、鹽、胡椒一同拌勻。
(2)接著將清洗乾淨的生菜葉排放在盤底,並放少許玉米粒;然後再加入小黃瓜、聖女蕃茄、三椒絲。
(3)把雞肉丁炒熟拌入,淋上作法(1)的薄荷優格醬汁即可。
金槍魚蔬菜沙拉
材料:金槍魚豉油罐頭半罐,圓白菜5片,小玉米數顆,橄欖油1湯匙,鹽1/4茶匙,白糖1/4茶匙,雞汁1/2茶匙。
1.準備好要用的食材。
2.接著將圓白菜取下葉子並清洗乾淨,將它們焯下水瀝乾備用。
3.小玉米取出瀝乾水分。
4.金槍魚取出魚肉控幹水油。
5.瀝乾水的圓白菜切成絲,金槍魚撕成小塊,小玉米切成段混合。
6.放入適量橄欖油,鹽,白糖,雞汁拌勻即可。
火龍焰蝦蔬菜沙拉
材料:黃瓜,大頭菜,油,火龍果,鮮蝦,沙拉醬,白糖。
1.黃瓜切片~大頭菜切絲~加點油炒水。
2.火龍果挖出小球~鮮蝦煮熟去殼去頭去蝦線。
3.把材料都放入一大碗,加入沙拉醬與白糖充分拌勻就可以了。靈感來於一泰國沙拉~
牛排+蔬菜沙拉
材料:牛排,蒜蓉少許,黑胡椒少許,紅辣椒沫少許,歐蒔蘿一大勺。
1、用蒜蓉、黑胡椒、歐蒔蘿(一種牛排香料,可在超市中尋找)和少許紅辣椒末一起攪拌均勻摸在牛排兩面。
2、用橄欖油將牛排煎熟,切片。
3、沙拉選用綠葉蔬菜,倒入少許橄欖油攪拌,最後撒上Cheese即可。
清香不油膩的橙香雞肉蔬菜沙拉
材料:雞腿2個、番茄1個、櫻桃番茄隨意、生菜1小把、橙子半個。
調味料
A料:沙拉醬3大勺、鹽、白胡椒粉。
B料:白胡椒粉、鹽、高筋麵粉適量、植物油200ML(實耗少量)。
1、將A料入碗中,把橙子切開,取半個橙子擠入橙汁,並拌勻待用。
2、將雞腿肉去骨。
3、切成5CM左右的塊,加入除植物油外的B料拌勻,醃製10分鐘左右。
4、將雞肉直接拍上一層乾麵粉。
5、鍋入油燒五成熱,下入雞肉塊中火炸成金黃色撈出。
6、將生菜洗淨墊在盤中,番茄切塊,將雞肉和番茄擺在盤中。將拌好的醬汁入裱花袋中,擠在雞肉上即可。