上班的時候戴耳機聽歌是很常見的狀態，作圖的時候帶耳機聽個音樂，寫文案的時候戴耳機聽個音樂，剪影片我也帶耳機聽音樂。

但是聽著聽著挺久了，耳朵會突然刺疼。或者戴耳機戴久了摘下來耳朵也會非常不舒服。如果你戴的是耳麥，耳朵會更痛。

特別是睡覺的時候，很多人喜歡睡覺的時候戴耳機，有的人聽著聽著就睡著了，睡到一半醒來摘掉耳機別提多難受了。

經常戴耳機會對聽覺系統造成影響。嚴重的甚至可以造成永久性耳聾。

當人耳聽到的音量超過85分貝時.時間較長可造成聽覺疲勞,當音量高達110分貝以上時。足以使人體內耳的毛細胞死亡，嚴重者還會造成不可恢復性聽力損傷。

耳機的音量輸出一般在84分貝左右.有些高頻範圍能達到120分貝。這樣的音量對耳神經有很大的刺激作用.長時間會造成聽力衰退，嚴重的會出現永久性耳聾和神經衰弱。

很多人在地鐵上或者室外聲音那麼嘈雜的地方，仍然戴著耳機，聲音開的超級大，這對耳朵的傷害是很大的。

根據幾年前的OMS(有機質譜測定法)，全球11億年輕人都存在聽力下降問題。法國聽力中心對1618名在巴黎上大學的17至28歲年輕人的聽力進行測試。結果顯示，7成年輕人存在或者出現過耳鳴現象，他們長期忽視這一警告訊號並且覺得這會過去的。

簡單來說就是長期使用耳機，耳朵會痛，聽力會下降，耳聾機率增加，耳朵出現問題的時間提前。

所以戴耳機聽音樂，也不要時間太長，要適當摘下來做做其他的事情。