對於頭髮來說，所謂的“受損”不僅僅是掉髮脫髮、髮尾分叉那麼簡單。受損嚴重的頭髮會在表皮形成裂紋，角質層被開啟，承受進一步損害和斷裂的風險。
如果頭髮已經受損，如何從一頭乾燥、脆弱的頭髮變回光滑有光澤呢？
在大多數情況下，頭髮受損是永久性的。但答案也並不總是那麼唯一。要說真正有效的恢復方法，那只有兩項因素——時間和一把剪刀。
與此同時，針對已經受損的頭髮做一些及時止損的護理，幫助它慢慢恢復如初。
當你很清楚自己的頭髮是如何受損時，可以嘗試以下的方法防止進一步的傷害並緩解現有症狀，當頭發再次到達能剪掉的長度，你的修復就算成功啦。
01-1 由於染髮
無論你是透過什麼方法，在哪裡將自己的頭髮染了色。染髮的化學染料都會去除頭髮的天然水分，使光滑的頭髮迅速變粗糙。此外，除非您的頭髮本身就是淺色，否則很可能在做一些顏色之前還必須將頭髮漂白。
1. 選擇深色染料。
當然，這一步很可能已經錯失了。但如果可能的話，相比淺色系的頭髮，最好選擇深色系進行染髮。
2. 減少次數。
如果可以，請至少間隔8至10周或更長時間再進行下一次染髮。在此期間，你可以嘗試以下方法使顏色保持得更久一些：
少洗頭；
只使用染髮劑配套的洗髮水；
用涼水沖洗洗髮水和護髮素，熱水會導致頭髮表皮開啟，使染料被漂洗掉；
去專業沙龍洗頭髮，可能會很昂貴，但他們知道如何使用正確的產品來最大程度地減少掉色。
1. 使用橄欖油。
染色幾天後，可以使用橄欖油浸潤頭髮。
2. 使用pH中性的洗髮水和護髮素。
pH值適當的產品可防止發乾腫脹及染料洩漏。
01-2 由於漂白
只要是染過淺色系頭髮的人，應該都非常清楚漂白劑對頭髮造成的傷害。
漂白劑會使頭髮膨脹，到達髮束的內部溶解黑色素，進而達到減輕髮色的效果。這個過程會使頭髮乾燥、多孔、變脆。
好吧，這沒有辦法解決。無論如何，漂白總是會在一定程度上損害頭髮，所以做得越少越好。退一萬步，能做的有：
1. 增加水分。
在漂白之前，要特別注意對頭髮進行保溼，至少持續兩週。並避免其它有害頭髮的行動，例如燙髮。
2. 使用防曬霜。
太陽的紫外線會傷害頭髮，漂白的頭髮更是特別容易受到紫外線的傷害。
可以戴上寬邊帽或髮帶來保護頭髮和頭皮，也可以使用防紫外線髮膠來保護露出的頭髮。
1. 使用杏仁油。
這種油可以幫助軟化和增強頭髮。在頭髮乾燥之前，將很少量的油塗在頭髮的末端，減少毛躁。
2. 用米水沖洗。
雖然看起來很奇怪，但在淘米水中發現的肌醇已被證明可以滲透受損的頭髮並從內到外修復頭髮。
01-3 由於加熱
不僅僅是燙髮，不正確的吹風機、捲髮棒使用也會造成這樣的損害——“煮熟”頭髮纖維，並導致表皮抬起，毛髮疏鬆。
1. 把吹風機拿遠一點。
將吹風機放在離頭髮15釐米的位置並連續移動有助於減少傷害。
2. 降溫。
溫度越高，可能造成的損害越大。
3. 空氣乾燥。
完全避免使用捲髮棒、吹風機等等。
嘗試喜歡自己本來的髮型，嘗試在淋浴後用毛巾輕輕包裹頭髮，但不要用毛巾擦頭髮，讓它自然地乾燥。
有時候，我們可能不知道髮質變差的原因，在這種情況下，可以根據症狀進行養護。
02-1 打結
受損的頭髮會很容易打結。此時需要——
小心地梳頭髮。最好只在頭髮乾燥的時候梳頭髮，從頭髮的末端開始往下梳，梳順以後再逐漸向上移動直至頭頂。
少梳頭髮。沒錯，梳頭髮是最有可能發生再次損害的時候。洗頭之前和全天絕對必要時，輕輕地梳一下頭髮，其它時候儘量減少梳頭髮的次數。
扎頭髮。在進行任何可能使頭髮打結的活動之前，把頭髮紮起來。
02-2 乾枯
受損的頭髮通常缺乏覆蓋角質層外部的天然油脂。沒有這個，頭髮就會失去光澤。
少洗。洗髮水主要是去除頭皮上的油脂和灰塵堆積，嘗試每隔一天洗一次（如果可能的話，再少洗一點），以幫助將這些油脂留在頭髮上，防止水分過度流失。
02-3 毛躁
毛躁表明頭髮表皮張牙舞爪，這也可能意味著頭髮的內部纖維被暴露在外。
用冷水沖洗。熱水會再次開啟頭髮的外層，而冷水可以幫助關閉。
使用正確的產品。尋找更保溼的洗髮水和護髮素。
02-4 易斷
這種頭髮的感覺就像稻草一樣，非常容易折斷。
飲食要均衡。富含水果、蔬菜和全穀物等全食物的飲食對這樣的頭髮有很多好處。
防曬。 暴露在紫外線下會使頭髮變脆，更容易斷裂。
避免染色、漂白、化學處理和熱定型。充分休息頭髮。
對於受損的頭髮來說，除非有一臺時光機，否則損害是不可逆的。但我們的確可以做一些事情緩解已經受到的傷害，並防止下一次傷害的發生。
對於有硬性染髮燙髮需求的人群來說，一次只做一件事可能會減輕一點頭髮的負擔。今天拉直，半個月後再染髮，一個月後再做化學護理……像這樣給頭髮一點喘息的空間。
最後，定期剪髮是個好習慣，它對保持頭髮健康和良好狀態都大有幫助。畢竟我們說了，修復受損的頭髮，需要的是時間和一把剪刀。
健康就在UNU ｜「UNU編譯組」出品
智慧健康品牌UNU，是一家以健康生活為目標，向人們提供科技產品與內容資訊的創新公司，致力於打造未來充滿科技細胞的健康管理生態。
對於頭髮來說，所謂的“受損”不僅僅是掉髮脫髮、髮尾分叉那麼簡單。受損嚴重的頭髮會在表皮形成裂紋，角質層被開啟，承受進一步損害和斷裂的風險。
如果頭髮已經受損，如何從一頭乾燥、脆弱的頭髮變回光滑有光澤呢？
在大多數情況下，頭髮受損是永久性的。但答案也並不總是那麼唯一。要說真正有效的恢復方法，那只有兩項因素——時間和一把剪刀。
與此同時，針對已經受損的頭髮做一些及時止損的護理，幫助它慢慢恢復如初。
01：如果您知道頭髮為何受損當你很清楚自己的頭髮是如何受損時，可以嘗試以下的方法防止進一步的傷害並緩解現有症狀，當頭發再次到達能剪掉的長度，你的修復就算成功啦。
01-1 由於染髮
無論你是透過什麼方法，在哪裡將自己的頭髮染了色。染髮的化學染料都會去除頭髮的天然水分，使光滑的頭髮迅速變粗糙。此外，除非您的頭髮本身就是淺色，否則很可能在做一些顏色之前還必須將頭髮漂白。
健康就在UNU（一）如何防止進一步的損害1. 選擇深色染料。
當然，這一步很可能已經錯失了。但如果可能的話，相比淺色系的頭髮，最好選擇深色系進行染髮。
2. 減少次數。
如果可以，請至少間隔8至10周或更長時間再進行下一次染髮。在此期間，你可以嘗試以下方法使顏色保持得更久一些：
少洗頭；
只使用染髮劑配套的洗髮水；
用涼水沖洗洗髮水和護髮素，熱水會導致頭髮表皮開啟，使染料被漂洗掉；
去專業沙龍洗頭髮，可能會很昂貴，但他們知道如何使用正確的產品來最大程度地減少掉色。
（二）如何減輕現有損害1. 使用橄欖油。
染色幾天後，可以使用橄欖油浸潤頭髮。
2. 使用pH中性的洗髮水和護髮素。
pH值適當的產品可防止發乾腫脹及染料洩漏。
01-2 由於漂白
只要是染過淺色系頭髮的人，應該都非常清楚漂白劑對頭髮造成的傷害。
漂白劑會使頭髮膨脹，到達髮束的內部溶解黑色素，進而達到減輕髮色的效果。這個過程會使頭髮乾燥、多孔、變脆。
健康就在UNU（一）如何防止進一步的損害好吧，這沒有辦法解決。無論如何，漂白總是會在一定程度上損害頭髮，所以做得越少越好。退一萬步，能做的有：
1. 增加水分。
在漂白之前，要特別注意對頭髮進行保溼，至少持續兩週。並避免其它有害頭髮的行動，例如燙髮。
2. 使用防曬霜。
太陽的紫外線會傷害頭髮，漂白的頭髮更是特別容易受到紫外線的傷害。
可以戴上寬邊帽或髮帶來保護頭髮和頭皮，也可以使用防紫外線髮膠來保護露出的頭髮。
（二）如何減輕現有損害1. 使用杏仁油。
這種油可以幫助軟化和增強頭髮。在頭髮乾燥之前，將很少量的油塗在頭髮的末端，減少毛躁。
2. 用米水沖洗。
雖然看起來很奇怪，但在淘米水中發現的肌醇已被證明可以滲透受損的頭髮並從內到外修復頭髮。
01-3 由於加熱
不僅僅是燙髮，不正確的吹風機、捲髮棒使用也會造成這樣的損害——“煮熟”頭髮纖維，並導致表皮抬起，毛髮疏鬆。
（一）如何防止進一步的損害1. 把吹風機拿遠一點。
將吹風機放在離頭髮15釐米的位置並連續移動有助於減少傷害。
2. 降溫。
溫度越高，可能造成的損害越大。
3. 空氣乾燥。
完全避免使用捲髮棒、吹風機等等。
嘗試喜歡自己本來的髮型，嘗試在淋浴後用毛巾輕輕包裹頭髮，但不要用毛巾擦頭髮，讓它自然地乾燥。
健康就在UNU02：如果您不確定頭髮為何受損有時候，我們可能不知道髮質變差的原因，在這種情況下，可以根據症狀進行養護。
02-1 打結
受損的頭髮會很容易打結。此時需要——
小心地梳頭髮。最好只在頭髮乾燥的時候梳頭髮，從頭髮的末端開始往下梳，梳順以後再逐漸向上移動直至頭頂。
少梳頭髮。沒錯，梳頭髮是最有可能發生再次損害的時候。洗頭之前和全天絕對必要時，輕輕地梳一下頭髮，其它時候儘量減少梳頭髮的次數。
扎頭髮。在進行任何可能使頭髮打結的活動之前，把頭髮紮起來。
02-2 乾枯
受損的頭髮通常缺乏覆蓋角質層外部的天然油脂。沒有這個，頭髮就會失去光澤。
少洗。洗髮水主要是去除頭皮上的油脂和灰塵堆積，嘗試每隔一天洗一次（如果可能的話，再少洗一點），以幫助將這些油脂留在頭髮上，防止水分過度流失。
02-3 毛躁
毛躁表明頭髮表皮張牙舞爪，這也可能意味著頭髮的內部纖維被暴露在外。
用冷水沖洗。熱水會再次開啟頭髮的外層，而冷水可以幫助關閉。
使用正確的產品。尋找更保溼的洗髮水和護髮素。
健康就在UNU02-4 易斷
這種頭髮的感覺就像稻草一樣，非常容易折斷。
飲食要均衡。富含水果、蔬菜和全穀物等全食物的飲食對這樣的頭髮有很多好處。
防曬。 暴露在紫外線下會使頭髮變脆，更容易斷裂。
避免染色、漂白、化學處理和熱定型。充分休息頭髮。
寫在最後：對於受損的頭髮來說，除非有一臺時光機，否則損害是不可逆的。但我們的確可以做一些事情緩解已經受到的傷害，並防止下一次傷害的發生。
對於有硬性染髮燙髮需求的人群來說，一次只做一件事可能會減輕一點頭髮的負擔。今天拉直，半個月後再染髮，一個月後再做化學護理……像這樣給頭髮一點喘息的空間。
最後，定期剪髮是個好習慣，它對保持頭髮健康和良好狀態都大有幫助。畢竟我們說了，修復受損的頭髮，需要的是時間和一把剪刀。
健康就在UNU ｜「UNU編譯組」出品
智慧健康品牌UNU，是一家以健康生活為目標，向人們提供科技產品與內容資訊的創新公司，致力於打造未來充滿科技細胞的健康管理生態。