腸癌，發病率，已經高居第二位，其中，超七成患者，都是“吃” 出來的。
第一種：麻辣燙
煮麻辣燙時，蔬菜和肉類，一起煮，很多時候，蔬菜煮熟了，但肉類還沒熟，一些寄生蟲卵，不會被徹底殺死，食後容易引起消化道疾病。
此外，很多人煮麻辣燙的時候，為了節省成本，湯底很少更換，就會有大量的亞硝胺在裡面，繼而產生亞硝酸鹽，導致惡性腫瘤疾病。
再加上人的口腔、食道和胃黏膜，一般最高只能耐受50℃至60℃的溫度，太燙的食物，會損傷黏膜，增加胃腸疾病風險。
第二種：燒烤
吃著燒烤、喝著啤酒，人生瞬間就完美了。可這樣的美食享受，卻對腸胃很不利，經常貪吃燒烤，會讓腸癌、胃癌等發病率激增。
食物在用火燒烤的過程中，會產生一種叫苯並吡的物質，這種物質被認為是世界上的一級致癌物，對人體有明確的致癌作用。
吃燒烤時也常喝酒，加上酒精的刺激，會進一步灼傷腸胃黏膜，造成腸胃黏膜糜爛，增加腸癌風險。
第三種：加工肉類
加工肉製品，主要是以醃、燻、發酵等方式，而製成的熱狗、香腸、火腿、醃肉、肉乾、罐頭肉或肉類醬汁等。
研究發現，每天食用50克的加工肉製品，可使患結腸癌的風險會增加18%。
加工肉，在製作過程中，會加入一些食品新增劑，亞硝酸鈉、亞硝酸鉀等。
這些物質，在醃製過程中，容易合形成亞硝基化合物，比如亞硝胺，對腸道屏障細胞具有破壞作用，久而久之，會增加腸癌風險。
1、腹痛
腸道發生癌變，容易導致腹痛，疼痛部位，多在中下腹部，程度輕重不一。當腹痛越來越頻繁、越來越嚴重時，也表明腫瘤在不斷惡化，一定要儘早就醫。
2、肛痛
這一點，十分容易與痔瘡混淆。一旦是接近肛門的直腸，發生癌變，就很可能表現出肛痛。此時，一定要注意與痔瘡區分，最好及時就醫確診，切莫忽視。
3、腹瀉多
腸癌的發生，最容易導致排便異常，表現為排便次數變多，出現腹瀉。當癌症進一步惡化，還可能導致便秘、腹瀉交替出現，甚至出現黑便和血便。
4、臭屁多
放屁，是十分正常的行為，但如果，飲食上沒有改變，卻突發頻繁放屁，且味道惡臭，此時，要提高警惕。當腸道病變，出現腫瘤時，腸道菌群失調，便會導致放屁變多，而且一般都會特別的臭。
5、瘦的多
生活中，減肥的人很多，但要注意，如果突然間暴瘦，也就是，在短期內，體重下降的厲害，一個月減重10公斤以上。此時，一定要就醫檢查，警惕癌症的發生。
不想得腸癌，多喝三水，謹記二戒，做好一件事
多喝三水
1、溫開水
水，是使腸道保持清潔、潤滑的重要因素之一。
多喝水，可減少腸道有害氣體的生成和排出，有益腸道健康。
溫熱的白開水，35℃-40℃，是最佳選擇，胃腸最舒適的溫度。
主動喝水，補充充足的水分，可使大腸保持清潔，能預防大腸癌的發生。
2、熱茶水
除了白開水，喝點植物茶水，潤腸通便，排腸毒，預防癌症，效果更佳。
植物茶水，比白開水好喝，比飲料健康，是養護腸道，不錯的選擇。
苦藍菊根茶，泡水喝，可排腸毒，改善腸道菌群，潤腸通便，預防癌變。
苦藍菊，是從歐洲引入國內的一種藥食兩用的植物，其根莖藥用價值高，用其泡水喝，對於腸道健康，十分有益。
相關研究表明，苦藍菊根富含菊粉，一種可溶性膳食纖維，對保養腸道，調節腸道菌群，改善腸炎有不錯的幫助。還有研究顯示，其提取物可促進有益菌的數量，抑制有害菌生長，從而改善腸道內微環境。
同時，還能清腸排毒，改善脂質代謝，促進腸道蠕動，減少糞便在腸道內停留的時間，利於糞便排出，增加排便量，預防和改善便秘。
因此，生活中，經常用其泡水喝，對於腸道健康，十分有益。
3、淡湯水
經常喝點湯水，對於胃腸都十分有益。
尤其是蔬菜湯，如木耳白菜湯，雙二湯等，可洗滌腸道，護健康。
經常用黑木耳，大白菜，銀耳等，煲湯喝，對於腸道健康，十分有益。
黑木耳，含大量植物膠質，可吸附殘留於腸道的“毒素”，並將其排出“洗滌”腸道。
大白菜含纖維素，能潤腸、排毒，還能促進身體對於動物蛋白質的吸收。
銀耳，含有豐富的膳食纖維，可促進腸道蠕動和吸水膨脹，有利於糞便的排出。
1、戒久坐
久坐，缺乏運動，也是導致腸癌高發的一個因素。
久坐會導致腸蠕動減弱，腸道代謝產物滯留，刺激結腸粘膜和腸壁，損害腸道健康。
此外，長期久坐，還會降低機體免疫力，可導致內臟調節神經功能降低，對胃腸道的調節失常，使腸壁蠕動減慢，危害腸道健康。
保護腸道，一定要改掉久坐的習慣，不論多忙，都要注意適當的運動。
2、戒菸酒
吸菸，喝酒，也會增加腸癌的風險。
研究表明，抽菸的男性，患上直腸癌的機率，比不吸菸的高34%；抽菸的女性，患上直腸癌的機率，比不吸菸的高43%。
研究發現，大量飲酒，可能會增加患大腸癌的風險，並且，酒精，能促進結腸癌細胞的肝轉移。
所以，預防腸癌，一定要戒菸限酒，切莫貪杯。
做好一件事——多運動
研究發現，堅持運動6周，就能改變人們的腸道細菌。
以前不愛運動的人，能夠做到每星期運動3次，每次至少30分鐘，腸道細菌產生丁酸鹽的水平就會增加。
丁酸鹽，是一種抗炎酸，它與預防腸癌、減肥和增強免疫力有關。
因此，不論多忙，從今天起，動起來，減少病變，更健康。
走路
研究顯示，常走路的女性，和幾乎不走路的女性相比，得大腸癌的機率降低了31%。
走路，是預防腸癌，最簡單方便的運動，隨時隨地，都可進行。
慢跑
慢跑，可使體內物質代謝增強，促進消化系統功能，改善食慾，避免或減少胃癌和腸癌的發生。
跑步，能夠降低人們患結腸癌高達31%的機率。
即使，只是每天跑10分鐘到15分鐘，也能夠幫助消化系統運作。
因此，養成跑步的習慣，也是不錯的護腸運動。
腸癌，發病率，已經高居第二位，其中，超七成患者，都是“吃” 出來的。
3種食物少往嘴裡塞，小心腸癌找上門第一種：麻辣燙
煮麻辣燙時，蔬菜和肉類，一起煮，很多時候，蔬菜煮熟了，但肉類還沒熟，一些寄生蟲卵，不會被徹底殺死，食後容易引起消化道疾病。
此外，很多人煮麻辣燙的時候，為了節省成本，湯底很少更換，就會有大量的亞硝胺在裡面，繼而產生亞硝酸鹽，導致惡性腫瘤疾病。
再加上人的口腔、食道和胃黏膜，一般最高只能耐受50℃至60℃的溫度，太燙的食物，會損傷黏膜，增加胃腸疾病風險。
第二種：燒烤
吃著燒烤、喝著啤酒，人生瞬間就完美了。可這樣的美食享受，卻對腸胃很不利，經常貪吃燒烤，會讓腸癌、胃癌等發病率激增。
食物在用火燒烤的過程中，會產生一種叫苯並吡的物質，這種物質被認為是世界上的一級致癌物，對人體有明確的致癌作用。
吃燒烤時也常喝酒，加上酒精的刺激，會進一步灼傷腸胃黏膜，造成腸胃黏膜糜爛，增加腸癌風險。
第三種：加工肉類
加工肉製品，主要是以醃、燻、發酵等方式，而製成的熱狗、香腸、火腿、醃肉、肉乾、罐頭肉或肉類醬汁等。
研究發現，每天食用50克的加工肉製品，可使患結腸癌的風險會增加18%。
加工肉，在製作過程中，會加入一些食品新增劑，亞硝酸鈉、亞硝酸鉀等。
這些物質，在醃製過程中，容易合形成亞硝基化合物，比如亞硝胺，對腸道屏障細胞具有破壞作用，久而久之，會增加腸癌風險。
一旦出現“2痛3多”，及時查腸鏡，別拖延1、腹痛
腸道發生癌變，容易導致腹痛，疼痛部位，多在中下腹部，程度輕重不一。當腹痛越來越頻繁、越來越嚴重時，也表明腫瘤在不斷惡化，一定要儘早就醫。
2、肛痛
這一點，十分容易與痔瘡混淆。一旦是接近肛門的直腸，發生癌變，就很可能表現出肛痛。此時，一定要注意與痔瘡區分，最好及時就醫確診，切莫忽視。
3、腹瀉多
腸癌的發生，最容易導致排便異常，表現為排便次數變多，出現腹瀉。當癌症進一步惡化，還可能導致便秘、腹瀉交替出現，甚至出現黑便和血便。
4、臭屁多
放屁，是十分正常的行為，但如果，飲食上沒有改變，卻突發頻繁放屁，且味道惡臭，此時，要提高警惕。當腸道病變，出現腫瘤時，腸道菌群失調，便會導致放屁變多，而且一般都會特別的臭。
5、瘦的多
生活中，減肥的人很多，但要注意，如果突然間暴瘦，也就是，在短期內，體重下降的厲害，一個月減重10公斤以上。此時，一定要就醫檢查，警惕癌症的發生。
不想得腸癌，多喝三水，謹記二戒，做好一件事
多喝三水
1、溫開水
水，是使腸道保持清潔、潤滑的重要因素之一。
多喝水，可減少腸道有害氣體的生成和排出，有益腸道健康。
溫熱的白開水，35℃-40℃，是最佳選擇，胃腸最舒適的溫度。
主動喝水，補充充足的水分，可使大腸保持清潔，能預防大腸癌的發生。
2、熱茶水
除了白開水，喝點植物茶水，潤腸通便，排腸毒，預防癌症，效果更佳。
植物茶水，比白開水好喝，比飲料健康，是養護腸道，不錯的選擇。
苦藍菊根茶，泡水喝，可排腸毒，改善腸道菌群，潤腸通便，預防癌變。
苦藍菊，是從歐洲引入國內的一種藥食兩用的植物，其根莖藥用價值高，用其泡水喝，對於腸道健康，十分有益。
相關研究表明，苦藍菊根富含菊粉，一種可溶性膳食纖維，對保養腸道，調節腸道菌群，改善腸炎有不錯的幫助。還有研究顯示，其提取物可促進有益菌的數量，抑制有害菌生長，從而改善腸道內微環境。
同時，還能清腸排毒，改善脂質代謝，促進腸道蠕動，減少糞便在腸道內停留的時間，利於糞便排出，增加排便量，預防和改善便秘。
因此，生活中，經常用其泡水喝，對於腸道健康，十分有益。
3、淡湯水
經常喝點湯水，對於胃腸都十分有益。
尤其是蔬菜湯，如木耳白菜湯，雙二湯等，可洗滌腸道，護健康。
經常用黑木耳，大白菜，銀耳等，煲湯喝，對於腸道健康，十分有益。
黑木耳，含大量植物膠質，可吸附殘留於腸道的“毒素”，並將其排出“洗滌”腸道。
大白菜含纖維素，能潤腸、排毒，還能促進身體對於動物蛋白質的吸收。
銀耳，含有豐富的膳食纖維，可促進腸道蠕動和吸水膨脹，有利於糞便的排出。
謹記二戒1、戒久坐
久坐，缺乏運動，也是導致腸癌高發的一個因素。
久坐會導致腸蠕動減弱，腸道代謝產物滯留，刺激結腸粘膜和腸壁，損害腸道健康。
此外，長期久坐，還會降低機體免疫力，可導致內臟調節神經功能降低，對胃腸道的調節失常，使腸壁蠕動減慢，危害腸道健康。
保護腸道，一定要改掉久坐的習慣，不論多忙，都要注意適當的運動。
2、戒菸酒
吸菸，喝酒，也會增加腸癌的風險。
研究表明，抽菸的男性，患上直腸癌的機率，比不吸菸的高34%；抽菸的女性，患上直腸癌的機率，比不吸菸的高43%。
研究發現，大量飲酒，可能會增加患大腸癌的風險，並且，酒精，能促進結腸癌細胞的肝轉移。
所以，預防腸癌，一定要戒菸限酒，切莫貪杯。
做好一件事——多運動
研究發現，堅持運動6周，就能改變人們的腸道細菌。
以前不愛運動的人，能夠做到每星期運動3次，每次至少30分鐘，腸道細菌產生丁酸鹽的水平就會增加。
丁酸鹽，是一種抗炎酸，它與預防腸癌、減肥和增強免疫力有關。
因此，不論多忙，從今天起，動起來，減少病變，更健康。
走路
研究顯示，常走路的女性，和幾乎不走路的女性相比，得大腸癌的機率降低了31%。
走路，是預防腸癌，最簡單方便的運動，隨時隨地，都可進行。
慢跑
慢跑，可使體內物質代謝增強，促進消化系統功能，改善食慾，避免或減少胃癌和腸癌的發生。
跑步，能夠降低人們患結腸癌高達31%的機率。
即使，只是每天跑10分鐘到15分鐘，也能夠幫助消化系統運作。
因此，養成跑步的習慣，也是不錯的護腸運動。