容易害羞臉紅怎麼辦：

1、要採取順其自然的態度

首先你對臉紅要採取順其自然的態度,允許它出現和存在,不去抗拒,抑制或掩飾它,不為有臉紅而焦慮和苦惱,從而消除對臉紅的緊張和擔心,打斷由此造成的惡性迴圈。

2、要進行自信心方面的訓練

人前容易臉紅的人,多數對自己缺乏自信,具有自卑感,因而加強自信心的培養,克服自卑感,可起到釜底抽薪的作用。

3、要改變思維

要改變只看到自己的短處,用自己的短處比別人的長處的思維方式,反過來經常想想自己有那些長處或優勢,以自己的長處比別人的短處,從而逐漸改變對自己的看法。在改變對自己的看法的同時,再將注意力轉移到自己感興趣、也最能體現自己才能的活動中去,先尋找一件比較容易的也很有把握的事情去做,一舉成功後便會有一份喜悅,做完再用同樣的方法確定下一個目標。這樣,每成功一次,便強化一次自信心,逐漸自信心就會越來越強。

4、要增加了解

我們對於一件事情,往往是因為陌生,覺得自己處理不好,才會覺得緊張,害羞。面對我們的父母,我們會害羞臉紅嗎?不會的。所以,我們只有先增加我們對於事情的瞭解,我們就更有把握了,就不會那麼害羞了。

5、要多練習

克服害羞是需要付出努力的。沒有人是天生的社交天才,我們都是在後天中不斷的學習,成長。如果你不敢主動與他人搭訕,你就先在網上開始,然後對著鏡子練習。生活中的每個地方都是你的練習場。

6、要學會深呼吸

當你感到你的身體非常緊張,全身發熱的時候,要學會放鬆的方法。深呼吸就是很好的方法,隨著呼吸的節奏,你會越來越平靜,害羞的症狀自然也會減輕。