心態的重要，在各種考試中都可以得到顯現和驗證。有的考生本身的基礎功比較紮實，平時表現也可圈可點，可是缺乏自信，過度緊張，導致在面試環節失利，與理想崗位失之交臂;也有的考生，雖然在筆試這個環節與競爭對手相差很多，但是耐心準備，制定合理計劃，腳踏實地地積累和進步，最終趕超對手，成為考試場上的黑馬。這些並不是危言聳聽，而是許許多多的例項證明。同樣的，好的心態可以使優勢者錦上添花，不良心態則使劣勢者雪上加霜。

心態不好之所以能對結果產生這麼大的影響，是因為心態不好，會影響考生在考場的表現，主要表現在以下幾個方面：

第一， 眼神躲閃。這給考官留下的印象就是考生還沒有準備好，準備不充分。作為一個準教師，充分的準備是上好一堂課的前提。

第二， 聲音顫抖。不流暢或者聲音小等。容易讓考官失去繼續聽的興趣，感到睏乏厭倦。進而影響整體分數。

第三，有多餘的小動作。小動作過多展現的是一個不成熟不穩重的教師形象。

因此針對以上幾點，給考生幾點建議，克服不良心態以及減小不良心態帶來的不良影響。

首先是眼神。可能直視考官與考官有正常的交流對於很多考生不能一下子做到，但是我們可以從基本的開始練習。我們可以先嚐試著看對方的鼻子的位置。這樣我們本身不會很緊張，給對方的感覺也是在和他們有交流互動。

其次，關於聲音。反覆操練，儘量是呈現給其他人，進行多次的情景模擬，形成表達習慣。

最後，減少小動作。可以從保持一個動作開始練習，之後再加上一些配合語言表達的得體的肢體動作。

以上幾點都是最直接有效的方法，但是各位考生從內心真正開始正確認識考試，才能真正消除緊張焦慮，順利透過考試。

首先要平和對待，切莫比較。面試時等待的過程可能有些漫長，但不要著急，要保持平和的心態，也不要讓其他人影響你的情緒。

其次要認真專注，如常備考。其實就是心理不要特別有壓力，那樣會導致自己特別緊張，以至於簡單的問題也都不會答，一定要認真分析，保持高度集中，除了眼前的試題其他都不要想，放平心態。

最後要自我暗示，狀態飽滿。要時不時的給自己一些暗示，“我沒問題，我很棒”，雖然比較俗氣，但真的有用。深呼吸，抬頭挺胸，展現自己最自信的一面，以平和冷靜的心態和精神抖擻的面貌走進考場。

面試時，最重要的是，保持放鬆的心態。

懷才就像懷孕，面試的過程中，你說自己多牛掰，但是你因為緊張發揮不出來自己的真實水平，那麼……在面試官看來，就是沒有，你就是不牛掰！

就像一場體育比賽，你輸了就是輸了，你說自己緊張了，不會有任何人可憐你，你活該。

只有放輕鬆，才能發揮出自己的實力。

面試是要找一份工作，是謀生，是人生的一件大事。對自己越重要的事，相應的一定會越緊張，就好像你當年的高考一樣。

緊張可以理解，但未必會被接受，所以，找到放輕鬆的方法，很關鍵。

第一，緊張很正常，誰去面試都緊張，去面試的只有兩種人，一種是緊張的，另一種是假裝不緊張的，所以，不是隻有你緊張，不是隻有你自己不靈，坦然接受。

第二，找到方法，如何克服緊張。

“憶高人膽大”，之所以會緊張，可能因為你不熟悉。

比如，逢面必考的問題，“請你做一下自我介紹”，既然每次都要做自我介紹，你為什麼不提前寫好背熟？這東西應該是提前準備好的，不是到了現場琢磨的！

常見的面試問題，就應該提早做好準備，明明是送分題，你沒準備就成了送命題，胸有成竹才能遇事不慌。

另外，可以試試極端的方法，我告訴很多初次求職的年輕朋友，把比如前兩次面試，當做練習，盡最大的努力，抱最小的期望，這樣，起碼前兩次你能放輕鬆一點。

千萬千萬不要有想法，酒香不怕巷子深，路遙知馬力日久見人心……這是一個皇帝的女兒保不齊也嫁出去的時代，你要有本事，還要讓別人看見，面試時發揮出來自己的實力，或者超水平發揮，才是關鍵。

婦專委特邀心理問答專家志願者 翟穎:

翟穎，中國心理衛生協會會員，國家二級心理諮詢師，山東省婦聯及工會講師團高階講師，濟南海峽美容整形醫院院長，心緣心理工作室首席心理諮詢師。

面試心態很大程度上關係到應聘者的成敗，在面試前我們如何調整自己的心態，如何能以一個很好的狀態去應對面試，是每一位應聘者必須去思考和解決的問題。

面試過程中，要展示真實的自己，不要賣弄技巧，這是面試成功的基礎。不要按照流行的標準把自己塑造一番，比如：明明自己性格內向，不善言談，面試的時候卻拼命表現的很健談，外向，這樣的結果很不自然，很難逃過有經驗面試官的眼睛，不利於自身的面試成績。即便通過了面試，接下來根據你面試時的性格和能力安排的工作你也未必能勝任，反而對自己的職業生涯是有害的。

面試其實是一場心理戰，誰的心理素質過硬誰就能拔得頭籌。當我們面對面試官的時候大家都會或多或少有些緊張，但是越是這樣越要給自己積極的心理暗示，告訴自己，我很棒，我可以做到。同時要保持一顆平常心，以平等的心態對待面試官，不要把二者定義成上和下的關係，避免緊張情緒。尤其是回答問題時，不要覺得他在考自己，而是要當成和麵試官一起討論問題，透過客觀分析準確的表達出自己的真實想法，這樣論述往往會很精彩，給自己的面試成績加分。

絕大多數面試者在重大關頭都會出現應激性焦慮，這是正常的，說明你對所應聘的工作很重視，面試官也能夠理解這種心理，並不會過分苛刻的。所以要學會接納自己的焦慮，並用適當的方法調節和化解，將焦慮心態轉化成備考動力，在輕鬆的心理狀態下從容應對。

面試最重要的就是戰勝自己，這是每個經歷過的人的真實寫照。打敗那個無助、懦弱的你，讓那個自信的你脫穎而出。

在遼寧省考沉寂了三年之後，第一次迎來了公檢法考試，並招聘一千多人，這對於廣大考生來講，又有了一次機會。但是，在青黃不接的時候，這一次考試吸引了很多外地考生，加大了考試難度。雖然，面試成績年後才會公佈，但是面試最好要早做準備，尤其對於第一次有機會進面的小夥伴來講，心態可能是第一關，克服心理障礙才能越走越遠。

很多考生在面對面試時，哪怕平時訓練都會滿臉通紅，羞於張口答題。這在面試中是大忌。面試中，考察的就是會說。首先就是要張開嘴，其次才是組織協調能力以及隨機應變能力。打破心理防線，這是必須要克服的問題。

第二，平時可能對於父母都羞於表達，這時要抓住機會，可以跟父母表達真實的想法，或者給他們大聲朗讀一些文章、新聞等。在最親近的人面前，拿掉害羞。

第三，如果前兩個方法取得了一定的效果，或者說仍然解決不了問題。最後一種一定要嘗試，公共場所突破最後的心理防線，可以在廣場，路邊進行大聲朗讀，面對人潮如果可以做到淡定自如，這在面試中已經贏在了起跑線。

其實，所有人面對考試，尤其決定自己終身命運的考試，機會難得。焦慮緊張不可避免，但是要正確對待得失。可能，你只看到了自己的付出，但是有更多的考生其實在公考這條路上已經孤單的奮戰了很多年，甚至幾次進面但最終未能獲得成功。國家大型考試，公平公開公正是基本原則，不存在偏袒或者作弊，所以大家一定要擺正心態，努力做好自己，儘自己所能爭取到更多的分數才是王道。而且，在面試中，心態對於分數的影響很大，所以前期的心理鍛鍊至關重要。

祝願所有在公考路上奮鬥的夥伴最後都能如願以償。期待再面試中與大家相遇。

關鍵是考官什麼心態！估計考生的心態大都一樣，努力發揮好自己！如果用人單位太黑，想做掉你，無論你什麼心態也沒用！比如我同事小孩，人家報考人民銀行，筆試第一，面試後，人家人民銀行又玩二次面試，真的有不做掉你不罷休的感覺！其實，招聘考試用人單位不需那麼耍人家，你限條件人家不就不考了？何必拿人家開心，耍人家？！