感謝相邀，你家小孩三年級150斤，只用一年就要減去50斤，這個問題看怎麼個減法，如果你不顧你孩子死活，不停的喂他（她）洩藥可能一年能減去50斤，但這種方法缺點就是你孩子恐怕身體吃不消，再一個藥停了你孩子的體重會快速反彈，起不到減肥的效果。

再一個方法就是把你孩子送到減肥中心去，靠在那兒魔鬼式的訓練和合理的飲食安排，可能也能達到這個目的，有的減肥中心有一年減去90斤的記錄。但是這個只是記錄，很多人在減肥中心一年也只是減去幾斤或十幾斤，所以說你這個要求即使在減肥中心實現的機率也很少。況且你的孩子要上學，不能耽誤的。

上面告訴你的這兩種減肥方法，只是玩笑話，不能當真。之所以說這麼多無用的話，是因為你的要求太高了，我覺得像你孩子這種情況，三年級體重就達到150斤，原因主要有兩個:一是孩子缺乏體育鍛煉，活動較少；二就是家長對孩子的飲食搭配不科學，吃含糖類和脂肪這些易發胖的食物太多。針對這兩條，我給你提出幾點建議：

一是加強孩子的鍛鍊，要減肥效果好，關鍵是鍛鍊，這個也不能操之過急，要循序漸進，否則鍛鍊強度太大，給孩子造成恐懼心理，反而堅持不下去，半途而廢。

二是對孩子的飲食搭配要科學合理，首先減少他（她）飲食中糖和脂肪類食物的含量，這個實施起來也比較難，因為這些食品往往味道不錯，是肥胖孩子的最愛，所以只能對孩子加強這方面的教育，讓他有意識地慢慢減少。其次要減少他（她）的飲食量，這個也要循序漸進，不能操之過急，否則他這一頓飯吃得過少，下一頓到不了吃飯的時間他就餓得受不了，下一頓反而吃得更多，更容易增胖。

隨便提個建議，你孩子年齡這麼小，體重就這麼大，是不是代謝有點旺盛，我覺得你最好領著孩子到中醫院檢查一下，看是不是孩子代謝有問題，讓醫生給開藥調理一下，把代謝調理正常，代謝正常了，他（她）的食慾自然就會下降，體重也就減下來了。

總之，減肥要持之以恆，不可操之過急，你說的一年減50斤這個目標太高，很難實現。在平常只要有意識的注意孩子的飲食和鍛鍊，慢慢孩子的體重就會降下來。

我這問題我來說說:

首先，你要控制好他的飲食，尤其是高熱量，高脂肪的食物，不要讓他吃。可以製作一份飲食表，每天嚴格按照飲食表來執行，但孩子小，控制飲食的同時，注意給孩子補充營養。

其次，一定要多運動。飲食控制好了，讓孩子多運動，比如，每天規定跑步，跳繩，或者給他報個游泳班，跆拳道，都可以。

我表弟，小學三年級時也150斤，他媽媽就給他報了個跆拳道，上次來我家，看他瘦了好多，人也比之前精神了許多。

總之，我覺得減肥是個漫長的過程，家長要找對方法，並要堅持下去，才能看到效果，不能三天打魚兩天曬網。

你好，我特別理解你的心情，因為我家也有個小胖子，也上三年級，我家孩子體重九十多斤，也已經夠胖了。以前我從不在乎體重問題，覺得人不該太關注外在。但孩子上三年級後一個勁兒發胖，也不得不引起我們的重視。所以減肥也納入我們的計劃中。

首先，開始控制飲食。我家孩子胃口特好，吃嘛嘛香。小時候覺得胃口好，沒什麼，也沒在意。可現在覺得不能讓孩子多吃了。飯儘量控制在一碗。特別是晚上，用小碗盛飯。孩子常說吃不飽，屋裡放點蘋果，桃子，讓他再適當充飢。用水果代替主食。

其次，家長要狠心。扮好“後爸，後媽”角色，偷偷地故意做孩子不喜歡吃的飯，孩子不喜歡的飯要常做，保持清淡無味。她愛吃什麼偏不做什麼。如果她愛吃饅頭，偏不買饅頭。飯要少做，每次1人1碗，想再添飯，抱歉，沒飯了。堅決不多做飯！堅決斷孩子零花錢！堅決斷甜食！堅決斷肉類食品！不容易呀！實在狠不下心，一週吃一次，每次吃一點點。

接著，最重要的是運動起來。跳舞，跑步，游泳都好，關鍵是抽時間運動起來！運動才能甩脂。要運動到出汗。家長要有毅力陪孩子運動！我們孩子平時寫作業時間長，經常沒時間運動。所以家長要讓孩子擠時間運動。聽說游泳減肥效果好。放暑假我準備讓她去游泳，建議你也讓孩子去。

最後就是理療，按摩或吃中藥調理了。如果對症，效果也極好。我見過身邊有大胖子吃中藥調節內分泌，一個暑假不停出汗，最後竟變成窈窕淑女。還有人透過按摩也迅速變瘦。但這兩種方式我還不打算讓我家孩子嘗試，畢竟她還小。

市場上亂七八糟的減肥藥千萬別讓孩子亂吃，那個我認為不安全的。

為了孩子更健康成長，小胖爸媽們，讓我們變身狠心爹孃，共同努力吧！

1年減50斤其實不算快速減肥，速度還是比較正常的，最關鍵的是讓小朋友恢復3~4年級小學生的正常食量，現在的食量是不正常的。

一般來說，現代小孩挑吃的原因是因為有可以挑的食物，假如沒有那種可以挑吃的環境，變成以前窮苦年代那種吃不飽的年代，2~3個月就可以瘦下去了。

當然，小朋友肯定是很難接受突然的變化的，最好是每週減少原來食量的5%，一點點地降低，這樣會在不知不覺之中瘦下去。

重點是，每一頓都要稱重，食物的分量如果沒有記錄，就沒法算出5%的分量是多少。

在減肥的過程中，食物的分量比食物種類更重要。

我曾經用8個多月的時間，幫助一個五年級的學生，一年減去了50斤。主要採用的是“管住嘴邁開腿”的方式。

一、基本情況

那是2001年春天三月份，天剛開始變暖，我的工作剛由農村調回區裡，鄰居張奶奶跟我說，她孫子小龍太胖了，才小學五年級，體重足有160多斤。她知道我體育好，問我能不能陪他孫子進行體育鍛煉？有經濟報酬。沒等我開口，我媽就同意了。我利用早晚、雙休日和暑假的空閒時間陪他鍛鍊，從3月初到12月末，成功的將他的體重，由162斤減到了112斤。

二、方法步驟

1、約法三章。由於張奶奶家經濟條件好，不缺錢，伙食又好，孩子缺乏運動，幾個姑姑又經常給小龍買好吃的，小龍不胖才怪呢？所以我提前跟張奶奶和幾個姑姑講好了：第一，不許再給孩子零花錢了。第二，不許再給孩子買零食了。第三，晚上只許喝粥。

2、堅壁清野。我對張奶奶說，以後做飯要適量，飯菜爭取一頓吃完，吃不完的一定要鎖起來，櫥櫃鑰匙由張爺爺看管，沒到飯點兒，不管孩子怎麼喊餓，都絕不讓他吃一口。這一點張爺爺做得很像鐵面無私的包青天，感謝張爺爺。

3、示範立威。減肥的頭一天，我並沒有領小龍進行鍛鍊，而是給他展示了我的功夫：100米跑不到13秒，10000米跑不到23分鐘，一分鐘跑上公園山頂，跳繩一口氣300個，打沙袋一口氣三分鐘，引體向上15個，仰臥起坐一口氣130個…徹底把小龍驚呆了，小龍敬佩對我說：“馬老師，你是李小龍嗎？”

4、吊他胃口。開始訓練並不是像你們想象的那麼殘酷，而是看起來很輕鬆。第一項進行的是晨跑，我跑他騎腳踏車。你沒看錯，對，是我跑他騎。一開始絕不能累著他，嚇著他，但也不能不讓他鍛鍊。於是我借來了一輛除了車鈴不響，其他地方哪都響的老式二八破腳踏車，我在前面跑，讓他騎著跟住我就行。第一天，我到家都吃完早飯了，他才回來。他大姑嘲笑他說：“你一個騎腳踏車的，還沒有人家跑的快，太丟人了！”結果這樣堅持不到十天，他主動對我說：“馬老師，我還是跟著你一起跑吧！”就這樣，他開始跟著我正式鍛鍊了。

5、循序漸進。沒時間，我們就在他家樓下鍛鍊。有時間我們就去公園鍛鍊。跳繩、仰臥起坐、俯臥撐、跑步（一圈400米），一開始，我給小龍定的標準非常低，每天只完成我的十分之一就可以了。他笑著對他奶奶說：“這太簡單了！”等他肌肉不痠痛了，我要求他完成我的九分之一……二分之一。到12月末他體重降下來的時候，他已經能達到我一半的標準了，這就已經很不錯了。

小龍現在身高一米八五，虎背熊腰，在公安局工作，媳婦兒也很漂亮，可以說是事業、愛情雙豐收。

家長朋友，如果你們也能像我一樣堅持，孩子一年減肥50斤不成問題。祝你們成功！