嬰兒操是促進小兒身心發展的好方法。加強嬰兒的迴圈及呼吸機能，使他們的骨骼和肌肉得到鍛鍊，還能增強食慾和集體的抵抗力，促進動作發展，使嬰兒靈活性增加，心情愉快。研究證明，小嬰兒做操，對他們的體力和智力的發展均有促進作用。 需要注意的事項 做嬰兒操要在小兒吃奶後1小時和吃奶前半小時進行，每日一次。做操前要做準備工作，室內空氣新鮮，溫度不低於18攝氏度。將嬰兒放在稍硬的平面上，如硬板床和桌子上，上面鋪好墊子，撤去嬰兒的包裹和尿布。做操時可伴有或不辦有音樂，要使嬰兒在輕鬆愉快的情緒中完成體操。操作者動作要輕柔，切忌生拉硬拽，使小兒感到不適。如進行中小兒過於緊張，煩躁，可暫時緩做，待小兒安靜時再完成。遇有疾病時可暫停做嬰兒操，病癒後再恢復做。每次做完操家長要抱抱、親親抱抱以示鼓勵。 學做嬰兒操 第一套(使用於1-3個月嬰兒) 第一節準備活動:按摩全身 預備姿勢:讓嬰兒自然放鬆仰臥 動作: 1、“一、二、三、四”，成人握住嬰兒兩手腕，從手腕向上按摩4下至肩。 2、“五、六、七、八”，成人握住嬰兒兩足踝，從足踝向上按摩4下至大腿部。 3、“二、二、三、四”，自胸部至腹部進行按摩，手法呈環形。 4、“五、六、七、八”，動作同“二、二、三、四”。 第二節伸曲肘關節及兩臂上舉運動 預備姿勢:成人兩手握住嬰兒兩手腕部。 動作: 1、“一”兩臂側平舉。 2、“二”將兩臂肘關節彎曲，雙手置於胸前。 3、“三”將兩臂上舉直伸。 4、“四”還原。 5、“五、六、七、八”動作同“一、二、三、四”。 第二個八呼動作同第一個八呼。 第三節兩臂胸前交叉及肩關節運動 預備姿勢:同上節 動作: 1、“一、二”兩臂側平舉。 2、“三、四”兩臂胸前交叉。 3、“五、六”將左臂彎曲貼近身體，由內向外做迴旋動作。 4、“七、八”將右臂彎曲貼近身體，由內向外做迴旋動作。 第二個八呼同第一個八呼。 第四節伸屈踝關節 預備姿勢:第一個八呼，成人左手握住嬰兒左踝部，右手握住左足前掌。第二個八呼，成人左手握住嬰兒有踝部，右手握住足前掌。動作1、“一、二、三、四”，以左足踝關節為軸。向外旋轉四次。 2、“五、六、七、八”，以左足踝關節為軸，向內旋轉四次。 3、“二、二、三、四”，以右足踝關節為軸，向外旋轉四次。 4、“五、六、七、八”，以右足踝關節為軸，向內旋轉四次。 第五節兩腿輪流伸屈及迴旋運動 預備姿勢:成人握住嬰兒踝關節上部。 動作: 1、“一、二”，伸屈嬰兒左腿關節。 2、“三、四”伸屈嬰兒右腿關節。 3、“五、六”將嬰兒左膝關節彎曲，左大腿靠近體側由內向外迴旋。 4、“七、八”，將嬰兒右膝關節彎曲，右大腿靠近體側由內向外迴旋。 第二個八呼動作同第一個八呼。 第六節屈體運動 預備姿勢:將嬰兒兩下肢伸直平放，成人握住嬰兒兩膝關節處。 動作: 1、“一、二”，將兩腿上舉與身體成直角。 2、“三、四”，還原。 3、“五、六、七、八”，動作同“一、二、三、四”。 第二個八呼動作同第一個八呼。 第七節抬頭運動 預備姿勢:嬰兒俯臥於床上，成人在嬰兒身後兩手扶嬰兒兩肘。 動作: 1、“一、二”兩手位於胸下。“三、四、五、六”使嬰兒頭逐漸抬起。 2、“七、八”還原。 第二個八呼動作同第一個八呼。 第八節翻身運動 預備姿勢:嬰兒仰臥。 動作: 1、“一、二、三、四”成人握住嬰兒左上臂輕輕翻向右側。 2、“五、六、七、八”還原。 3、“二、二、三、四”成人握嬰兒右上臂輕輕翻向左側。 4、“五、六、七、八”還原。 第二套:4-6個月的嬰兒操 4-6個月要強化室外活動，每日應達到2小時以上。在被動操的基礎上可以加主動操。主動操是在家長協助下視孩子發育情況逐漸學習和完成的，當孩子不願做時千萬不可勉強，能力達不到時不可“拔苗助長”，總之要有足夠的愛心和耐心，還要有科學的方法。具體做法如下: 一般嬰兒到6個月以上8節操才可做全，因此必須在做被動操的基礎上，一節一節逐步增加，不可性急。孩子喜歡肢體運動，能促進肢體發育。透過運動可增加食慾，幫助睡眠，還可使孩子心情開朗。 1、讓嬰兒雙手抓住大人兩手拇指，抓緊後提拉嬰兒雙臂幫助他坐起，躺下，重複4次。隨著孩子慢慢長大，可練習提單臀坐起; 2、橋形動作。嬰兒仰臥時，大人左手託嬰兒腰部，右手按住雙踝部使其不離床面。共2拍，重複8次; 3、扶肘跪立。抓住嬰兒雙側肘部，使嬰兒從俯臥位起至跪立位。然後再恢復俯臥位，重複4次; 4、後曲運動。嬰兒俯臥位，大人握住嬰兒兩小腿並提起，使嬰兒手掌、面頰接觸床面再放平恢復原狀，重複4次; 5、扶肘站立。嬰兒俯臥位，握住兩肘使嬰兒至跪立位，再至站立位，然後在跪立，仰臥躺下，重複4次; 6、自立前傾動作。嬰兒背靠物體站直，大人一手扶腰，一手扶膝，使其前傾撿玩具，然後再回到直立位，重複4次。 跳躍運動。扶住嬰兒雙側腋下使其站立，然後將嬰兒提離床面再放下，可重複8次 第三套(適合7~12個月嬰兒)第一節活動:按準備摩全身 預備姿勢:讓嬰兒自然放鬆仰臥 動作: 1、“一、二、三、四”，成人握住嬰兒兩手腕，從手腕向上按摩4下至肩。 2、“五、六、七、八”，成人握住嬰兒兩足踝，從足踝向上按摩4下至大腿部。 3、“二、二、三、四”，自胸部至腹部進行按摩，手法呈環形。 4、“五、六、七、八”，動作同“二、二、三、四”。 第二節伸屈肘關節及兩臂上舉運動 預備姿勢:成人兩手握住嬰兒兩手腕部。 動作: 1、“一”兩臂側平舉 2、“二”將兩臂肘關節彎曲，雙手置於胸前。 3、“三”將兩臂上舉直伸。 4、“四”還原。 5、“五、六、七、八”動作同“一、二、三、四”。 第三節兩臂胸前交叉及肩關節運動 預備姿勢:同上節 動作: 1、“一、二”兩臂側平舉。 2、“三 、四”兩臂胸前交叉。 3、“五、六”將左臂彎曲貼近身體，由內向外做迴旋動作。 4、“七、八”將右臂彎曲貼近身體，由內向外做迴旋動作。 第四節伸曲踝關節 預備姿勢:第一個八呼，成人左手握住嬰兒左踝部，右手握住左足前掌。第二個八呼，成人左手握住嬰兒右踝部，右手握住足前掌。 動作: 1、“一、二、三、四”，以左足踝關節為軸。向外旋轉四次。 2、“五、六、七、八”，以左足踝關節為軸，向內旋轉四次。 3、“二、二、三、四”，以右足踝關節為軸，向外旋轉四次。 4、“五、六、七、八”，以右足踝關節為軸，向內旋轉四次。 第五節兩腿輪流伸屈及迴旋運動 預備姿勢:成人握住嬰兒踝關節上部。 動作: 1、“一、二”，伸屈嬰兒左腿關節。 2、“三、四”，伸屈嬰兒右腿關節。 3、“五、六”，將嬰兒左膝關節彎曲，左大腿靠近體側由內向外迴旋。 4、“七、八“，將嬰兒右膝關節彎曲，右大腿靠近體側由內向外迴旋。 第六節屈體運動 預備姿勢:將嬰兒兩下肢伸直平放，成人臥住嬰兒兩膝關節處。 動作: 1、“一、二”，將兩腿上舉與身體成直角。 2、“三、四”，還原。 3、“五、六、七、八”，動作同“一、二、三、四”。 第七節爬行運動 預備姿勢:讓嬰兒仰臥，兩臂向前伸，兩腿彎曲，準備爬行，在嬰兒頭前方約50-60cm處放一嬰兒喜歡的玩具。 動作: 誘導嬰兒向前爬行拿玩具，嬰兒爬不到時，成人按節奏用雙手託嬰兒雙腳，輔助爬行。 第八節站立和走的運動 預備姿勢:平臥位時讓嬰兒兩手握住成人拇指，成人兩手握住嬰兒手腕。 動作: 1、“一、二、三、四”，把嬰兒拉成坐位。 2、“五、六、七、八”，把嬰兒拉成站立。 3、“二、二、三、四、五、六、八”，拉手向前走。 第九節拾取運動 預備姿勢:讓嬰兒靠成人胸站立，成人左手抱嬰兒兩膝，右手抱嬰兒腰腹部，在嬰兒腳前30釐米左右放一玩具。 動作: 1、“一、二”嬰兒俯身準備去拾玩具。 2、“三、四、五、六”嬰兒俯身拾起玩具。 3、“七、八”起立還原。 第十節跳躍運動 預備姿勢:嬰兒面對成人而立，成人兩手扶嬰兒兩腋下。 動作:有節奏的“嘿嘿”。成人將嬰兒輕輕舉起跳動。 第十一節 蹲的運動 預備姿勢:讓嬰兒背對成人，成人左手託嬰兒臀部，右手抱嬰兒腰腹部。 動作: 1、“一、二”蹲下;“三、四”還原。 2、“五、六、七、八”動作同“一、二、三、四”。
嬰兒操是促進小兒身心發展的好方法。加強嬰兒的迴圈及呼吸機能，使他們的骨骼和肌肉得到鍛鍊，還能增強食慾和集體的抵抗力，促進動作發展，使嬰兒靈活性增加，心情愉快。研究證明，小嬰兒做操，對他們的體力和智力的發展均有促進作用。 需要注意的事項 做嬰兒操要在小兒吃奶後1小時和吃奶前半小時進行，每日一次。做操前要做準備工作，室內空氣新鮮，溫度不低於18攝氏度。將嬰兒放在稍硬的平面上，如硬板床和桌子上，上面鋪好墊子，撤去嬰兒的包裹和尿布。做操時可伴有或不辦有音樂，要使嬰兒在輕鬆愉快的情緒中完成體操。操作者動作要輕柔，切忌生拉硬拽，使小兒感到不適。如進行中小兒過於緊張，煩躁，可暫時緩做，待小兒安靜時再完成。遇有疾病時可暫停做嬰兒操，病癒後再恢復做。每次做完操家長要抱抱、親親抱抱以示鼓勵。 學做嬰兒操 第一套(使用於1-3個月嬰兒) 第一節準備活動:按摩全身 預備姿勢:讓嬰兒自然放鬆仰臥 動作: 1、“一、二、三、四”，成人握住嬰兒兩手腕，從手腕向上按摩4下至肩。 2、“五、六、七、八”，成人握住嬰兒兩足踝，從足踝向上按摩4下至大腿部。 3、“二、二、三、四”，自胸部至腹部進行按摩，手法呈環形。 4、“五、六、七、八”，動作同“二、二、三、四”。 第二節伸曲肘關節及兩臂上舉運動 預備姿勢:成人兩手握住嬰兒兩手腕部。 動作: 1、“一”兩臂側平舉。 2、“二”將兩臂肘關節彎曲，雙手置於胸前。 3、“三”將兩臂上舉直伸。 4、“四”還原。 5、“五、六、七、八”動作同“一、二、三、四”。 第二個八呼動作同第一個八呼。 第三節兩臂胸前交叉及肩關節運動 預備姿勢:同上節 動作: 1、“一、二”兩臂側平舉。 2、“三、四”兩臂胸前交叉。 3、“五、六”將左臂彎曲貼近身體，由內向外做迴旋動作。 4、“七、八”將右臂彎曲貼近身體，由內向外做迴旋動作。 第二個八呼同第一個八呼。 第四節伸屈踝關節 預備姿勢:第一個八呼，成人左手握住嬰兒左踝部，右手握住左足前掌。第二個八呼，成人左手握住嬰兒有踝部，右手握住足前掌。動作1、“一、二、三、四”，以左足踝關節為軸。向外旋轉四次。 2、“五、六、七、八”，以左足踝關節為軸，向內旋轉四次。 3、“二、二、三、四”，以右足踝關節為軸，向外旋轉四次。 4、“五、六、七、八”，以右足踝關節為軸，向內旋轉四次。 第五節兩腿輪流伸屈及迴旋運動 預備姿勢:成人握住嬰兒踝關節上部。 動作: 1、“一、二”，伸屈嬰兒左腿關節。 2、“三、四”伸屈嬰兒右腿關節。 3、“五、六”將嬰兒左膝關節彎曲，左大腿靠近體側由內向外迴旋。 4、“七、八”，將嬰兒右膝關節彎曲，右大腿靠近體側由內向外迴旋。 第二個八呼動作同第一個八呼。 第六節屈體運動 預備姿勢:將嬰兒兩下肢伸直平放，成人握住嬰兒兩膝關節處。 動作: 1、“一、二”，將兩腿上舉與身體成直角。 2、“三、四”，還原。 3、“五、六、七、八”，動作同“一、二、三、四”。 第二個八呼動作同第一個八呼。 第七節抬頭運動 預備姿勢:嬰兒俯臥於床上，成人在嬰兒身後兩手扶嬰兒兩肘。 動作: 1、“一、二”兩手位於胸下。“三、四、五、六”使嬰兒頭逐漸抬起。 2、“七、八”還原。 第二個八呼動作同第一個八呼。 第八節翻身運動 預備姿勢:嬰兒仰臥。 動作: 1、“一、二、三、四”成人握住嬰兒左上臂輕輕翻向右側。 2、“五、六、七、八”還原。 3、“二、二、三、四”成人握嬰兒右上臂輕輕翻向左側。 4、“五、六、七、八”還原。 第二套:4-6個月的嬰兒操 4-6個月要強化室外活動，每日應達到2小時以上。在被動操的基礎上可以加主動操。主動操是在家長協助下視孩子發育情況逐漸學習和完成的，當孩子不願做時千萬不可勉強，能力達不到時不可“拔苗助長”，總之要有足夠的愛心和耐心，還要有科學的方法。具體做法如下: 一般嬰兒到6個月以上8節操才可做全，因此必須在做被動操的基礎上，一節一節逐步增加，不可性急。孩子喜歡肢體運動，能促進肢體發育。透過運動可增加食慾，幫助睡眠，還可使孩子心情開朗。 1、讓嬰兒雙手抓住大人兩手拇指，抓緊後提拉嬰兒雙臂幫助他坐起，躺下，重複4次。隨著孩子慢慢長大，可練習提單臀坐起; 2、橋形動作。嬰兒仰臥時，大人左手託嬰兒腰部，右手按住雙踝部使其不離床面。共2拍，重複8次; 3、扶肘跪立。抓住嬰兒雙側肘部，使嬰兒從俯臥位起至跪立位。然後再恢復俯臥位，重複4次; 4、後曲運動。嬰兒俯臥位，大人握住嬰兒兩小腿並提起，使嬰兒手掌、面頰接觸床面再放平恢復原狀，重複4次; 5、扶肘站立。嬰兒俯臥位，握住兩肘使嬰兒至跪立位，再至站立位，然後在跪立，仰臥躺下，重複4次; 6、自立前傾動作。嬰兒背靠物體站直，大人一手扶腰，一手扶膝，使其前傾撿玩具，然後再回到直立位，重複4次。 跳躍運動。扶住嬰兒雙側腋下使其站立，然後將嬰兒提離床面再放下，可重複8次 第三套(適合7~12個月嬰兒)第一節活動:按準備摩全身 預備姿勢:讓嬰兒自然放鬆仰臥 動作: 1、“一、二、三、四”，成人握住嬰兒兩手腕，從手腕向上按摩4下至肩。 2、“五、六、七、八”，成人握住嬰兒兩足踝，從足踝向上按摩4下至大腿部。 3、“二、二、三、四”，自胸部至腹部進行按摩，手法呈環形。 4、“五、六、七、八”，動作同“二、二、三、四”。 第二節伸屈肘關節及兩臂上舉運動 預備姿勢:成人兩手握住嬰兒兩手腕部。 動作: 1、“一”兩臂側平舉 2、“二”將兩臂肘關節彎曲，雙手置於胸前。 3、“三”將兩臂上舉直伸。 4、“四”還原。 5、“五、六、七、八”動作同“一、二、三、四”。 第三節兩臂胸前交叉及肩關節運動 預備姿勢:同上節 動作: 1、“一、二”兩臂側平舉。 2、“三 、四”兩臂胸前交叉。 3、“五、六”將左臂彎曲貼近身體，由內向外做迴旋動作。 4、“七、八”將右臂彎曲貼近身體，由內向外做迴旋動作。 第四節伸曲踝關節 預備姿勢:第一個八呼，成人左手握住嬰兒左踝部，右手握住左足前掌。第二個八呼，成人左手握住嬰兒右踝部，右手握住足前掌。 動作: 1、“一、二、三、四”，以左足踝關節為軸。向外旋轉四次。 2、“五、六、七、八”，以左足踝關節為軸，向內旋轉四次。 3、“二、二、三、四”，以右足踝關節為軸，向外旋轉四次。 4、“五、六、七、八”，以右足踝關節為軸，向內旋轉四次。 第五節兩腿輪流伸屈及迴旋運動 預備姿勢:成人握住嬰兒踝關節上部。 動作: 1、“一、二”，伸屈嬰兒左腿關節。 2、“三、四”，伸屈嬰兒右腿關節。 3、“五、六”，將嬰兒左膝關節彎曲，左大腿靠近體側由內向外迴旋。 4、“七、八“，將嬰兒右膝關節彎曲，右大腿靠近體側由內向外迴旋。 第六節屈體運動 預備姿勢:將嬰兒兩下肢伸直平放，成人臥住嬰兒兩膝關節處。 動作: 1、“一、二”，將兩腿上舉與身體成直角。 2、“三、四”，還原。 3、“五、六、七、八”，動作同“一、二、三、四”。 第七節爬行運動 預備姿勢:讓嬰兒仰臥，兩臂向前伸，兩腿彎曲，準備爬行，在嬰兒頭前方約50-60cm處放一嬰兒喜歡的玩具。 動作: 誘導嬰兒向前爬行拿玩具，嬰兒爬不到時，成人按節奏用雙手託嬰兒雙腳，輔助爬行。 第八節站立和走的運動 預備姿勢:平臥位時讓嬰兒兩手握住成人拇指，成人兩手握住嬰兒手腕。 動作: 1、“一、二、三、四”，把嬰兒拉成坐位。 2、“五、六、七、八”，把嬰兒拉成站立。 3、“二、二、三、四、五、六、八”，拉手向前走。 第九節拾取運動 預備姿勢:讓嬰兒靠成人胸站立，成人左手抱嬰兒兩膝，右手抱嬰兒腰腹部，在嬰兒腳前30釐米左右放一玩具。 動作: 1、“一、二”嬰兒俯身準備去拾玩具。 2、“三、四、五、六”嬰兒俯身拾起玩具。 3、“七、八”起立還原。 第十節跳躍運動 預備姿勢:嬰兒面對成人而立，成人兩手扶嬰兒兩腋下。 動作:有節奏的“嘿嘿”。成人將嬰兒輕輕舉起跳動。 第十一節 蹲的運動 預備姿勢:讓嬰兒背對成人，成人左手託嬰兒臀部，右手抱嬰兒腰腹部。 動作: 1、“一、二”蹲下;“三、四”還原。 2、“五、六、七、八”動作同“一、二、三、四”。