一般是40天左右，人體一般更新一次肌膚的週期大概是28天。

我們的面板能夠顯得光滑，很重要的原因是面板內一種叫膠原蛋白的蛋白質在支撐著。膠原蛋白佔了面板乾重的70%。但是，隨著歲月的流逝，人體面板中膠原蛋白的數量會逐年減少，一年大約下降1%，面板也就逐漸失去強度，出現皺紋。好的膠原蛋白會更快，大概二十天左右。

口服膠原蛋白粉的見效期，一般來說，正常是連續服用1個多月。但這也和每個人的體質和吸收程度有關，部分吸收較快的人群可能15天左右就能看到肌膚變化；一些吸收較慢，或年齡較大體內膠原流失較多的人群，可能需要3個月以上才能補充回來。

補膠原蛋白分為食補和補劑倆種，這看你是從哪方面來吃呢，畢竟每種補充方式效果的快慢也不一樣。個人吃的是補劑，湯臣倍健膠原蛋白粉，由法國羅賽洛專門定製的膠原蛋白，一個月下來，效果就顯現在臉上了，不知道你吃的是那種

有一定效果，但不是膠原蛋白本身功效的效果。

膠原蛋白分子是活性長鏈結構，平時要低溫儲存，進入了消化系統早已分解為普通蛋白質，如氨基酸之類，當然也能起到補充營養之類效果。

膠原蛋白只有保持結構完整性，才能發揮生物學效果，一般透過開放性創傷才能補充到面板中去。

現在市面上的膠原蛋白產品特別多，真正能起到作用的不多。一般的吃進人體又會被分解成各種氨基酸，人體再重新組合膠原蛋白。組成膠原蛋白的主要原材料有，蛋白質，維生素C，鈣，鐵等。深海魚皮，提取物含豐富的膠原蛋白，再加上現代化高科技技術合成，飲用後，效果會好很多。一般一個月可以有效果出現，三至六個月效果明顯。

雖說人類壽命很長，女性在二三十歲的年紀也很美好，但事實上，女性在20歲時膠原蛋白就已經開始老化，流失,含量逐年下降,25歲則進入流失的高峰期,40歲時,含量不到18歲時的一半,尤其是女性,由於年齡造成的體內激素失調,流失的速度要比男性快數倍。因此維持關節和骨骼健康的最佳辦法就是及時地補充鈣質以及膠原蛋白。那麼，膠原蛋白什麼時候喝比較好？膠原蛋白是面板的主要成分,佔面板乾重的70-80%。膠原蛋白在面板中的作用,相當於一張細密的彈力網,牢牢的鎖住水分,支撐著面板,膠原蛋白的流失會導致彈力網斷裂,面板組織萎縮,從而出現肌膚乾燥,皺紋,色斑,毛孔粗大等一系列問題。建議女性從20歲後就開始服用膠原蛋白，這樣可以儘快促進體內的膠原蛋白的合成和再生，重新填充真皮層結構，使肌膚內的蛋白含量持久保持平衡，不要等肌膚出現了明顯衰老症狀再解決，到那時再改善就不會象年輕時如此簡單了。膠原蛋白的最佳使用時間？1、早上空腹食用早上空腹食用有利於胃部的修復，在達到美膚的同時，改善胃及腸道狀況。2、睡前一到兩個小時服用睡前服用更有利於身體對膠原蛋白的吸收，讓吸收達到最佳值!膠原蛋白吃多久才會有效果？根據各人體質和吸收不同，膠原蛋白起作用的時間也不一樣。一般來說，連續食用兩個月能使面板變得光滑、細膩、透白、緊緻。長期食用，膚色、光澤度都會有明顯改善，皺紋、細紋、斑點也能有所改善。少數吸收快的15天左右就能感覺到面板更滋潤、更光滑;吸收慢的、或年齡大一些體內流失較多的，需要的時間會長一些，要食用三個月左右才能補充得比較充分，從而改善面板。口服式膠原蛋白護膚口服式膠原蛋白上文提到了要吃分子量小的，新肌飲中皮層煥膚素由於是奈米膠原蛋白的緣故可以很好的滲透到真皮層去補充膠原蛋白的含量，它能讓中皮層撐起一片天的細胞營養從9種物質中提純出的奈米膠原蛋白+6種營養因子+3種多維修復因子+3種細胞營養。中皮層煥膚是1990年由日本醫生山田名倉提出的，他發現直接向面板中部的真皮層和SMAS提供“中皮層需要的養料”的話，能夠從源頭上降低96%以上色斑，膚色暗啞，痤瘡，發黃，晦暗，細紋，面板鬆弛，下垂等面板問題發生的機率，這種方法既解決因為表皮組織本質是面板的防偽體系這個本質導致的化妝品成分絕對多數不能被面板所吸收的瓶頸，又普通化妝品養分會被表皮組織阻擋的，又能解決了普通口服營養達到真皮層不到2%的輸送耗損。

吃一萬年都沒有用。

沒有任何科學論據說明口服膠原蛋白可以生出膠原蛋白。膠原蛋白是大分子，無論你吃還是敷，人都不能吸收！！

好比，吃豬蹄不可以美容，只會讓你變胖。這是常識！

謝邀 這個問題我來回答 膠原蛋白的含量是關鍵性的問題你吃的含量高 量大效果明顯 如果吃少的話 效果其實一點都不明顯的 在然後就是持續性的問題如果你有能力長期吃下去那是好的 我不太建議吃食一些含膠原蛋白的飲品 那些可以仔細關係成分表的 含量較低必須長期服用才行 女人愛美是天性 這些都是自己主動要去做的

膠原蛋白是廣泛存在於動物的皮、骨等組織中的一種起結構作用的蛋白質。

如果希望透過服用膠原蛋白來美容，其實是無效的。

透過口服進入人體的各種膠原蛋白，會被人體消化道分解成氨基酸，然後才能被吸收利用。這些氨基酸大部分會轉化成人體活動時所需的能力，只有部分氨基酸會被分配到各種器官、組織和細胞中，它們並不能定向地補充到面板裡，想靠吃膠原蛋白來減少皺紋，不靠譜。

既然吃不靠譜，那麼外敷呢？

膠原蛋白是一種大分子物質，塗抹到臉上後無法透過面板起到“補充膠原蛋白”的作用。經常用這些含有膠原蛋白的乳液、精華、面膜，還可能增加面板的負擔，讓面板成為細菌的溫床。

想要保養面板，平時要少做搞怪表情，因為當我們做面部表情時，表情肌收縮會帶動面板運動形成皺紋，如果經常做誇張、搞怪表情，這些皺紋就會逐漸加深、加重。少曬太陽，紫外線會讓面板的支撐結構喪失、彈性下降，面板鬆弛。另外可以適當補充維生素C、維生素E等。

吃膠原蛋白一般要一個月作用才有效果

膠原蛋白的吸收到利用，再到改善肌膚，需要一個過程；吃了一個月左右見效、分別是快見效和長時間沒感覺有效的現象。

這個過程一般要28天左右，也就是一個面板代謝週期；短時間內，是不可能見效那麼快的；畢竟吸收是一個過程，不是一朝一日就能實現的。

有些女性吸收較好，機體代謝旺盛，對膠原蛋白利用較快，20天左右就有效果；明顯感覺面板細膩和變白了；

當然，也有一些mm吸收較差，需要60天甚至更長時間才有效果；所以，無論怎麼說，從長遠來講。堅持吃膠原蛋白，對面板保健，抗衰老，和預防肌膚問題是非常有意義的。