高血壓患者的自我調理

一年降壓藥，可毒死一頭大象

常吃降壓藥的朋友：不要以為吃了降壓藥，血壓就正常了。它只是強行擴張你的血管，幾個小時藥效過後，血管回縮，血壓升高，所以高血壓患者終身服藥.️

血管象氣球一樣吹氣，放氣，時間長了，血管壁越來越薄，越來越脆弱，高血壓患者最終逃不過中風癱瘓、心梗、腦梗、腎衰竭、肝癌肺癌等結果。

那麼高血壓患者怎麼自我調理呢？

結合我自己得過高血壓的經歷說一說：

高血壓和糖尿病都是因為臟器功能失調，不能正常工作造成的，高血壓就是因為肝的功能減弱。肝是人身體健康的大管家，它負責造血和解毒，清理血液垃圾，由於肝臟受到損害，不能正常造血解毒，導致血液垃圾不能及時排出去，堆積在血管裡，加上身體寒溼造成淤堵，這樣血管管徑變細，血液流量減小，而身體各個器官是不能缺少氣血的，所以身體自我反應，提高血壓來供血。結論就是高血壓是身體的自我保護，是結果，而不是造成其它疾病的因。

既然肝臟受損是高血壓的原因，那麼肝臟是怎麼受損的呢？

1、生氣

所謂氣大傷身，生氣首先傷害的就是肝臟。

2、大量喝酒

酒精對身體的傷害首當其衝的就是肝臟

3、大吃大喝

隨著生活水平的提高，大魚大肉進入尋常百姓家，攝入的食物太多，超過肝臟的清理能力，自然造成垃圾堆積。

4、熬夜

每天晚上23點到3點，是肝臟造血和清理血液垃圾的時間，這個時間不休息，肝臟就不能正常運轉。

5、不運動

活動活動，活著就得動，不活動陽氣就不能升起來，不燃燒脂肪，就會脂肪堆積。

這幾個方面也是我十二年前得高血壓的原因。2007年我的血壓是110—160，西醫大夫說這麼高血壓必須得吃藥，而且終身服藥。當時我就比較不認可必須吃藥，我覺得疾病有來路肯定就有去路，我決心採用別的方法降壓。我買了很多中醫方面的書，結合各個中醫理療師的建議，我開始自我調理。

1、改變心態，凡事不計較，不生氣。

2、少喝酒，原來基本天天喝酒，改為每週休息2到3天，有酒局也少喝，這樣給肝臟得以喘息的機會。

3、少吃，多吃清淡的飯菜，晚上不吃主食或者少吃。

4、規律作息，每晚十點半上床休息，十一點進入深度睡眠。

5、多運動，週末有時間就去爬山，平時晚上去快步走至少一小時。

這樣經過不到一年的時間，我的血壓基本恢復正常。

2012年，我接觸到了原始點醫學，調理高血壓是很輕鬆的事，原始點醫學就是透過按推經絡，開啟心腦血管淤堵，並輔以喝姜水，紅豆袋或者雪山玉滲透理療倉熱敷，這樣經絡不堵，血液暢通，血壓自然就下來了。當然血壓降下來，還是患者自身養成好的生活習慣，這樣血壓才不會反彈。

對這位朋友遇到的問題，華子想說，高血壓雖然難以根治，但卻可防可控，只要積極治療，規律服藥，把血壓控制好，一樣可以享受正常美好的生活，不用過於憂慮。

最近幾年，透過大量科普作者的努力，高血壓對人體健康的危害被越來越多的人所熟知。這是一件好事，認清高血壓危害，才可以幫助人們更好的控制血壓，以及預防高血壓危害的發生。但是也有一些文章為了吸引眼球，而刻意的誇大高血壓的危害，引起了大家的恐慌。

所以我們要正視高血壓，要明白它可以引起心、髒、腎、眼底及血管等器官的病變，病變嚴重者會危及生命。但也要明白，短期的血壓過高，對器官影響並不大，只有長期不受控制的高血壓，才會導致器官損傷。接受規範治療，穩定控制血壓，可以避免這些器官損害。

不少人問過華子，降壓藥會不會有副作用，降壓藥是不是吃上就不能停？對降壓藥的憂慮和擔心，是導致患者順應性下降，中斷服藥的重要因素。華子說，高血壓患者可以放寬心，人類發明的降壓藥，就是為了長期服用而設計的。而且每種藥在正式上市之前，都經過了大量的臨床試驗，安全性是有保障的。

華子可以告訴大家，每一種降壓藥都會有副作用，但降壓藥的副作用可以預估並加以防範，基本都可以被人體耐受。對高血壓患者最大的威脅，並不是降壓藥的副作用，而是高血壓本身。在合理用藥的前提下，長期服用降壓藥所產生的獲益，遠遠大於所需承擔的藥物副作用。

吃了降壓藥之後，並不是絕對的不能停藥。很多血壓升高幅度不大者，可以先透過藥物穩定降壓，之後再透過生活幹預來控制血壓。只要生活幹預可以把血壓控制好，是可以嘗試緩慢減藥或是停藥的。

但是大多數高血壓患者，都需要持續服藥才能很好的控制血壓，而且血壓超過160/100mmHg的患者，多數需要服用兩種或是更多的藥物才可以控制血壓。

人到中年屬實不易，這一點同為中年人的華子很是理解。中年人是一個家庭中的頂樑柱，需要承擔工作的壓力，子女的教育，老人的贍養，還有生活中各種的瑣碎事情。而精神壓力，也是引起血壓升高的原因之一。

這需要我們自己尋求放鬆之法，規劃好自己的健康生活，不要為自己找各種不健康的理由。比如有人說平時沒時間運動，可以在上班的時候走路或是騎車；有人說平時需要應酬，可以自己選擇不喝酒與多吃飯桌上的蔬菜；有人說自己工作坐得久，可以墊高桌腿站著辦公；有人說自己習慣了熬夜，那可以試試睡覺前把手機放到自己夠不到的遠處……

人一旦上了年紀，身體各項機能都會有所下降，加之長期以來人們形成的不良生活習慣，逐漸累積並最終成為一些慢性疾病的危險因素，到了中年時期逐漸暴露出來。這也是導致很多中老人被慢性病困擾的關鍵因素。

高血壓絕對是一種常見的慢性疾病，也是困擾中老年人群的一種常見疾病。近年來，高血壓的發病率越來越高，且逐漸呈現年輕化趨勢。中年人不僅面臨著來自生活和工作的諸多壓力，還有健康管理的危機，這會讓他們陷入一種焦慮的狀態，而這樣的不良情緒反而會加重高血壓，不利於血壓的控制。

中年人慢性疾病的管理：既然為慢性疾病，這就意味著可能無法治癒，需要患者終身堅持干預和治療，而且，像是高血壓這樣的疾病，它的發生本就是很多因素長期綜合作用的結果，其中就離不開人們長期不當的飲食和生活方式。也就是說，如果高血壓患者不注意管理好自己的日常飲食和生活習慣，高血壓也不會得到有效的控制。因此，一直以來，對於高血壓這樣的慢性疾病，我們都在強調的是，藥物治療和生活方式干預，二者缺一不可。

對於高血壓的管理，患者首先要做的就是一定要端正自己的心態，正視自己的病情，像是題目中患者的心態，是一定不能有的。要記住，情緒因素也是誘發高血壓的高危因素，控制好情緒才能管理好自己的血壓，長期不良的情緒與高血壓發展會彼此影響，形成惡性迴圈。因此，高血壓患者必須注意管理好個人的情緒。患者應該認識到，高血壓雖然治不好，但絕非是絕症，只要是患者遵醫囑堅持規律用藥，定期複查，發現用藥效果不好，及時調整治療方案，並管理好自己的生活，是可以控制血壓穩定，預防併發症的發生的，這也是高血壓患者一定要堅信的。

高血壓患者的管理：具體來說，高血壓患者首先要做到堅持長期、規律用藥，切忌擅自停藥、換藥，也不能輕信一些偏方、秘方等，如果發現血壓控制不利，需及時就醫，平時也得定期去醫院檢查，監測血管、靶器官受損情況等。其次，高血壓患者要做到合理膳食，控制每天食鹽攝入量低於5g；加強鍛鍊，堅持每天進行適度的有氧運動，以30min為宜；戒菸戒酒；規律作息、勞逸結合；保持平和的心態等。