當下，人們的工作學習生活都是快節奏的，工作競爭激烈，時刻催促你要不斷的去學習去努力的工作，再加上家庭的紛擾及老人的孝敬，壓力的重擔確實是很大的！有壓力是好事也是壞事，感到有了壓力，就逼著人們去更加勤奮的學習，去不斷的補充知識，增長才幹，只有這樣才不會被淘汰。相反，有的人不會釋放這些壓力，一碰到不順心的事，脾氣就象火山一樣騰的一下子爆發了！摔盆砸碗甚至有的動手打人，把家裡搞得雞飛狗跳不得安寧。亂髮一通脾氣之後，心裡舒服了不少，後悔也隨之而來。咋辦呢？首先，壓力得不到及時釋放，會影響身心康健，發現情況，要找心理醫生治療。其二，要想些方法適當釋放火氣壓力。比如，做個柔軟的小沙發或者枕頭類的物件，發火時猛擊物體，打完之後，火氣得到了釋放，心情也會得到平靜。既不破壞家庭的東西，也不攪亂全家的安寧。在國外，就有這樣的俱樂部，叫物體發洩法。其三，要學會轉移情緒。培養自己的興趣愛好，比如，讀書寫字吹奏樂器，樓下散步及找熟人閒聊，慢慢地就渡過了發火難捺期。總之，要學會釋放學會釋懷，多讀些有益的書藉，提高文化休養，使心胸寬闊眼界遠大。在休身養性興趣愛好學習工作中找到快感！自然那你再也不會摔東西而感到快感了！

因為生氣的負能量被宣洩出去啦！

生氣的感覺很不好，當有件事可以讓自己瞬間釋放自己的怒氣，當然會很暢快。就像腸胃不適突然找到馬桶宣洩一樣（話糙理不糙哈）。

我膽小，摔東西帶來的巨大聲響會讓我不舒服，所以小時候我宣洩怒氣的方式是撕紙，把用過的作業本用力扯成一條條的～啊，在這個過程中，憤怒的小火苗逐漸熄滅，也是很有快感的。

每個人都會生氣，大部分都有自己的宣洩方式：有些人是砸東西，有些人是打拳擊，有些人是吃東西等等。找到適合自己的方式很重要，不要傷害自己跟他人，造成的結果也不要讓自己後悔。

希望大家都找到自己的innerpeace。

婦專委特邀心理問答專家志願者 吳穎:

首先，是一種天性。 每個人心理天生就有破壞的慾望，在平時文明的社會生活中，這些慾望有增無減。由於文明的過程是行為規範的過程，是不斷壓抑的過程。我們總是要控制壓抑著自己的行為，所以一旦能夠破壞性的摔東西，既滿足內心的慾望，同時也能得到內心情緒的發洩。這是天性的還原所以有快感。

還是一種情緒的發洩。在你情緒不好的時候摔東西，可以發洩你內心激動、憤怒、不滿等的不好情緒，低落不良的情緒可以得到釋放，所以會感到快感。

例如：有人生氣沖天大聲喊叫，有人拼命吃東西，有的人自殘，有的人用拳擊打沙袋，有的人甚至打人等等。這都是發洩的方式。

工作生活中壓抑的時間太久，壓抑的東西發生扭曲變形，就會形成心理障礙。要讓身體健康，就需要去釋放，合理發洩。所以摔東西、拳擊、運動、聲嘶力竭大叫都是不同形式的發洩。

一些心理諮詢室或俱樂部設定發洩室，就是準備一些能摔的東西，讓有需求的人去摔東西，得到合理的情緒發洩。

從心理學角度看，摔東西的確可以暫時緩和心理壓力，產生一時的快感，但摔東西解決不了根本問題，還是需要理性的解決問題，需要到專業部門請專業人員做疏導。

畢竟，生活和工作，是需要建設的，而破壞是背道而馳的，無論哪種形式的衝動，都是不利於發展的。如果你真的覺得暴力發洩很爽，請選擇合理的被允許的方式進行，比如，練習搏擊、摔跤等專案，既滿足了自己，還不會被譴責。

“我真想摔東西，摔東西讓我獲得快感，這是心理疾病嗎?”我的來訪者曾經和我這麼說。

其實無論是誰，是否存在心理問題，在極度生氣或者暴怒的情況下，都會有這樣的心理衝動。

有一些人,在人前無法宣洩自己的痛苦,便喜歡聽破碎的聲音,就如同自己的內心,彷彿碎了一般。因為這些不好的東西在帶給我們困擾和痛苦之前，先帶來了安全感和快感。為什麼這麼說?比如我們遇到不順心的事，喜歡發脾氣摔東西，日積月累它成了一種習慣——某種行為能成為習慣，說明它發生時是安全的，於是當我們身處不安全的境況時，就自然而然地要往安全的模式轉換。

在從不安全往安全轉換的過程中，壓力和痛苦也被轉移、消解和延遲了，精神由緊張低落轉向亢奮，主觀體驗上就獲得了一種快感，這也是摔東西帶來快感的原因。於是整個情緒體驗過程就很清晰了：某事帶來的痛苦——不原承受痛苦而釋放——釋放帶來的快感——對釋放行為之後的痛苦。這就像被追債時借了高利貸，明知將來肯定還不了，可現在不去借又難保不被債主砍。大腦說我還能怎麼辦呢，我也很無奈啊！

這就是摔東西帶來快感的由來，與躁鬱症或反社會人格無關。

我們再來腦補一下躁鬱症和反社會人格。

躁狂抑鬱症簡稱為躁鬱症，也有人稱為情感性精神病。病狀主要為情感的不正常，常伴有行為及思維的障礙。其情感改變的特點為過度的情感高漲或過度的低落，其思維和行為隨之相應地改變，並與周圍環境相協調，易被人們所理解；因此常常易感染別人。該病發病期間表現情感高漲時稱為躁狂，表現為情感低落時稱為抑鬱。這類患者在一生中可以反覆多次發作，兩次發作之間謂之間歇期。此時患者的精神狀態完全恢復正常。病後其精神狀態卻很少變為衰退。

反社會人格也稱精神病態或社會病態、悖德性人格等。在人格障礙的各種型別中，反社會型人格障礙是心理學家和精神病學家所最為重視的。它最早由德國的皮沙爾特（prichard）提出“悖德狂”這一診斷名稱。指出患者出現本能慾望、興趣嗜好、性情脾氣等方面的異常改變，但沒有智慧、認識或推理能力方面的障礙，亦無妄想或幻覺。後來逐漸被“反社會人格”取代。有這種障礙的個體的突出點是行為具有悖德離社會規範的傾向，且在損害社會和他人之後沒有愧疚之心，不能從挫折與懲罰中吸取教訓，反而變本加厲的報復社會。

所以說，摔東西只是我們情緒激動發洩的行為，與躁鬱症和反社會人格無關。

對大部分人來說，摔東西並不會帶來快感，有關於摔東西會帶來快感的體驗，這屬於極個別現象，同時這應該是這批長期累積下來的壞習慣。

從生物學上分析，摔東西之所以會造成快感，是因為，每個人的骨子裡都存在於獸性，而獸性通常伴隨著強烈的破壞慾，在正常情況下，獸性都是潛伏在人類內心深處，不會被表達出來的，而當人的情緒處於特別極端的現象，比如超級憤怒時，獸性有可能就會浮出水面，此時就有一種非常強大的破壞慾，而摔東西時，這種破壞慾就會得到滿足，一開始它還是不會給人體帶來快感的，但當這摔東西的行為持續很多次，慢慢的，個體就會產生一種來源於心底的極大快感。

而從心理學角度分析的話，是心理舒適區與危險區的問題導致的，在正常情況下，人們都是屬於心理舒適區的，而突然傳來某個訊息，讓你感覺自己陷入了危險之中，此時你的心理會從舒適區緊急轉移到危險區，突然之間的大改變，讓你整個人的神智會有一些浮躁。

而為了宣洩心底這種突如其來的浮躁情緒，往往就會產生一定的破壞慾，摔東西就不要承擔法律責任，又不會對他人造成危害，同時還能讓他人意識到自己有多生氣，於是摔東西成了很多人發脾氣都會做的事情，一個人在的時候，摔東西的機率會比較小，而當有朋友在時，自己就強烈的想要將自己這種憤怒的情緒展現在旁人面前，摔東西可以讓對方感同身受，並且感受到來自於你的威懾力。

我認為摔東西不會帶來快感！

如果是小孩子摔東西可能是求得一種新鮮感.但也不能說是快樂的感覺.多數情況還是生氣的表現.現在的孩子慣的沒有樣子.許多孩子都有摔東西的壞毛病.

如果是成年人摔東西就是撒氣.鬥氣.是帶有破壞性的行為.是脾氣暴躁的表現.一般家庭兩口子打架會出現這種情況.

如果是摔公共的東西.就是破壞公共財產.嚴重的就可以定為破壞公共財產罪.也可以定義為反社會行為.