五臟相連？調養就能長壽？很奇怪的概念，西醫喜歡這種簡化的思路，吃維生素就是憑依這樣的原則而來的，也沒見多大成效，基本現在的西醫也已經很少強調這觀點了。人的健康當然不是簡單的跟五臟六腑才有關係啦，每個人都是一個獨立的個體，基礎運作是一樣的，但都是絕對的不同，不能一概而論，所以中醫講究論治，不是治病。中醫的臟腑論只是辨證論治的一套思路，是中醫理論的基礎學論，卻不是要將其簡化總結使用為目的，相反的是順藤摸瓜的出發點，一生二，二生三，三生萬物就是這一層含義。

要學習中醫的調養之道，就一定要先學習中醫的世界觀，黃帝內徑的素問篇章大多數都在解說這一點，看懂了就算不會治病，你也會大致知道如何生活才能將康。中醫又叫岐黃之術，略過了這兩個人的學論，那也不用學中醫的學論了，沒有基礎的空中樓閣，我也無從評價，只能自己保重了。現在的人有時真的很難理解，放著手板眼見的現實實物不去學，偏要在網路虛擬又吵雜的世界裡尋找真締，簡直就是緣木求魚，自尋煩惱。好中醫沒有一個不是師出黃帝內徑，想學習養生就應該從閱讀內徑開始。一個人要是有閱讀和理解障礙就不應該學，那沒有什麼意義，不是什麼都適合所有人的，總有例外就不應該勉強，學得四不像對他將來接受治療只會白害無一利。中醫養生看似簡單易懂，其實也只是它是中文簡單易懂而已，其中的智慧絕不是人人都能領悟的，不然用現代教育栽培出來的中醫也不會那麼不倫不類了。

要是一個人看懂了素問篇，他就會明白沒有一套完全適用於每一個人的養生模式，因為養生包含了生活上的一切，而每個人的生活都不盡相同。如今主流的思路只是適合退休又有餘錢的人，不然強調不作為有誰能真的做得到？藥食養生對月光族就是天大的奢侈。中醫養生就是將上善若水的概念最大化，而不是刻意的追求長生。你的工作若註定你只能有六十歲的命，你能將它健健康康地活到六十乃至七十，你已經做到了養生。當是若是放棄了安穩的生活，漠視了自己的責任，犧牲了情義道德，哪怕妳活得再久，也是一種違背了養生本意的愚蠢行為，行屍走肉有何意義？就好比愛乾淨是好的品行，潔癖卻是一種累人累己的行為，完全不必要，做了也沒多大意思。養生首重從生活做起，而不是去改變生活，生活才是養生的目的，不是將養生變做生活，本末倒置。有人會不懂怎麼生活嗎？正常來說自然是沒有，那隻要多閱讀一下古人留下的智慧，比如那些古老的中醫文獻，適度地融入生活，那健康必然會在你左右。

五臟相連是很正確的，臟腑之間相互是有牽連的，比如說；心小腸相表裡，肺與大腸相表裡，肝膽相表裡，脾與胃相表裡，這就是臟腑之間的，互相關係，比如說，心火重 常常會殃及小腸，脾出現了問題，常常會殃及到胃，人們經常說脾胃不好嗎？口苦胃肝膽火，口甘為脾胃溼熱，口酸為肝胃不和，口鹹為腎虛泛水，口淡多清水為胃寒。

青色屬肝，黃色屬脾，赤色屬心，白色屬肺，大凡臉上發青的人，是肝臟出現了毛氣，面色發黃的人，是脾臟出現了病變，面色發黑的人，是腎臟出現了毛氣，面色蒼白，少氣的人，是肺臟出現了病變。幾千年來，根據前人的經驗，中醫有一套獨到的理論，五臟是相通的，比如說，舌通心，目通肝，鼻通肺，耳通腎，人中通脾。

這些臟腑出現了病變，都會反映在區域性，中醫經常說五臟六腑，五臟是，心肝脾脾腎，六腑，膽胃，小腸，大腸，膀胱，和三焦。

肺上有病，一般在臨床上會出現高熱，寒戰，咳嗽，血痰 和胸疼等為特徵。肺上有了病變，飲食上應該清淡，富含營養且易消化，勿過甜，過鹹。可適當多吃一點瘦肉，豆製品。如動物肝臟，蛋黃，芝麻醬，黃豆，芋頭，油菜，茄子，這些食物，有助於氧的攜帶和運輸。

胃上出現了病變？與飲食慣不良，飲食不節 飲食不規律，暴飲暴食，過飢過飽，菸酒過度，常吃刺激性食物，食用過冷過熱的食物等所致。在飲食上，多食用含蛋白質的食物，如牛奶，雞蛋，瘦肉，豆製品等，這樣有利於胃粘膜的修復。多食富含維生素c的食品：如小白菜，菜花，芹菜，香菜，菠菜，蒜苗及草莓，獼猴桃，菠蘿，山楂等。

肝上有病，臨床多表現為“積證”“痞滿”“脅痛”

等， 患者可出現飲食減退，乏力，腹脹，肝腫大， 肝區隱痛，少數患者還可能出現輕度黃疸，

轉氨酶升高等。

控制熱量飲食，控制糖類攝入。攝入足量的優質蛋白有利於肝細胞修復再生。可選擇脫脂牛奶，蒸雞蛋清，豬瘦肉，牛瘦肉，雞肉，魚蝦，及豆製品。膳食中應選擇富含維生素的食物，多攝入入維生素b有防止肝臟病變，有保護肝臟的作用，多食含纖維素的食物。如新鮮蔬菜，推薦多食用黃瓜，白籮卜，竹筍，黑木耳，芹菜)，水果，小米，薏米，燕麥，芝麻等。

總的來說，不管五臟六腑任何臟腑出現了病變，都應該戒菸限酒，不能暴飲暴食，少食生冷酸辣，儘量少吃油膩厚味。生活要有規律，保持良好的心態，適當運動，多食新鮮水果蔬菜。

五臟養生圖

髒是人體內心、肝、脾、肺、腎的合稱。髒，古稱藏。五臟的主要功能是生化和儲藏精、氣、血、津液和神，故又名五神髒。由於精氣神是人體活動的根本，所以五臟在人體中起著重要的作用。

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肝臟、心臟、脾臟、肺臟和腎臟合稱為五臟，主要生理功能是生化和儲存精氣血和津液，在身體中起著至關重要作用。不管是孩子還是成年人以及老年人，都要保護好五臟，延緩其衰老速度。

1、心臟

生活中很多不起眼的食物能保護心臟如櫻桃紅豆桂圓，苦瓜蓮子心以及紅棗等。飯後30分鐘適當的拍打心包經，能增加心臟供血，讓心臟得到充足血液和氧氣滋養。具體的方法是，一個手沿著對側心包經的路徑，從中指尖向上沿途按摩即可。

2、腎臟

中醫認為腎臟為先天之根本，腎臟不好的人主要表現是手腳發涼，腰膝痠軟，全身無力，骨質疏鬆，耳鳴，夜尿增多以及性功能減退等。平時可多吃海產品、黑小豆、黑芝麻和核桃來養腎。每天抽出幾分鐘時間做鳴天鼓動作，是透過捂住耳朵和叩擊對耳朵產生刺激，能達到強本固腎和調補腎元效果，輔助治療頭暈耳鳴和健忘。具體的方法是用手掌心貼住耳孔，整個手掌放在後腦勺上，食指放在中指上往下彈，然後再彈撥後腦殼。

3、肺

肺部不好的人主要症狀是咳嗽、咯血、胸悶氣短、容易感冒和哮喘和面板粗糙。百合枇杷梨、洋蔥魚腥草和銀耳能保護肺部。可透過拍打大腸經、肺經，按摩鼻翼和腹式呼吸的方式來養護肺部。吸氣時讓腹部鼓起，呼氣時讓腹部縮回，呼吸要深長而緩慢，用鼻子呼吸，不能用嘴巴。

4、脾臟

中醫講脾是後天之根本，能運化水溼和生氣血。脾不好的人可出現消化不良，吃飯後腹部脹痛，噁心嘔吐腹瀉、胃潰瘍、食慾不振以及燒心和打嗝等。不妨多吃黃豆南瓜玉米、番薯和小米來保護脾，也可以拍打胃經、足三里穴、腹式呼吸和按摩腹部來養脾胃。飯後30分鐘一邊散步，一邊從上往下反覆推拿腹部，能促進胃腸道蠕動和腹腔內血液迴圈，增強胃腸道功能，幫助調節中樞神經系統，達到強身健體功效。

5、肝臟

肝不好的人經常敲打膽經，每側各拍打200下。因為大腿肌肉和脂肪很厚，必須用力拍打。但23點到凌晨1點之間不能拍打，因為這時間段是氣血進入膽經時刻。

不同的臟器養護方法是不一樣的，希望每個人都重視養護五臟帶來的好處。特別是在炎熱的夏季，避免貪涼，不能吃生冷食物。同時保持樂觀心態，改善不良的生活壞習慣。