我認為情緒和心態還是有本質上的區別，情緒是暫時的，影響的時間很短。心態是一種態度，持續時間很長，甚至伴隨一生。

什麼是情緒？情緒是因為遇到事情之後，心理產生的波動，而造成的，這其中包括個人成長經歷，生活環境，對事物的認知，同時也會受到心態的影響。

常見的情緒有喜，怒，哀，樂，驚，恐等。

例如人生四大喜事：久旱逢甘霖，金榜題名時，洞房花燭夜，他相遇故知。這是絕大多數人遇到之後都會非常開心的一件事情。

例如我們丟的東西會很難過，別人指責了我們，我們會很憤怒，我們遇到了恐怖的事情，我們會非常驚恐。

這些都是日常事件對個人的影響，從本質上來講，情緒是人的本能反應，只是每個人表現出來激烈程度不同。

什麼是心態？

簡單理解就是心理狀態，個人的心理狀態是受到個性心理特徵及心理波動的影響。

我個人的理解，心態更像是一種情緒的延續，而這種延續是偏離了客觀事實，受到主觀因素的影響。

例如，在生活中做錯了一件事情，從情緒上來講，我們都會為自己犯的錯誤感到難過，這是情緒上的本能反應。接下來的處理才反映著一個人的心態，積極的心態會很快轉換自己的注意力，提升自己的能力，更多的是找辦法去彌補錯誤以及尋找方法，避免下次犯錯；消極心態的反應是我怎麼能犯這樣的錯誤，我怎麼這麼笨，更多的傾向於自責，沉浸在情緒中無法自拔。

對生活的影響

1.情緒需要感受和釋放

情緒是生活中必須有的，而當情緒產生的時候，我們需要去感受自身的情緒，讓情緒得到釋放，我們的身心才會感受到愉悅。

生活中有很多人會去壓抑自己的情緒，壓抑自己的情緒的反向結果，就是你不知道在未來的某個時刻，會突然的爆發，將之前所有積壓的情緒瞬間釋放出來，這是非常恐怖的。

情緒的積壓就像洪水衝破堤岸一樣，一發不可收拾。所以當我們有情緒的時候，不論是透過傾訴，哭泣，運動，分享，我們一定要釋放出來。

2.心態需要及時調整和糾正

思想需要糾正，路線需要調整，人生就像一場漫長的冒險，並沒有固定的路線和方向，只是在探索未知不斷前行，每個人都想擁有一個積極的心態。

當我們遇到事情，給自身造成了打擊，形成了不良的心態，我們要及時的做出調整，千萬不能沉浸其中，無法自拔。

可以找閨蜜或死黨給你指出錯誤，也可以找至親至愛的家人，共同去分享，找出解決的辦法。

個體心理學創始人阿爾弗雷德.阿德勒博士指出，人需要不斷的與外界建立聯絡，才能更好的去糾正自己。

如果脫離了外界的聯絡，就會將自己封閉，那麼所有的認知，所有對於事物的態度將會走向個人的偏激路線，那麼這樣的心態是不健全和不健康的。

總結：

情緒是人的本能反應，心態是透過人的思維進行理解和個性的綜合，所產生對事物的一種態度，情緒是暫時的，而心態是持久的。

學會去感受和釋放情緒，同時要學會與外界建立聯絡，不斷的去糾正和調整自己的心態，這樣才能獲得一個健康和積極的人生。

我是心理洞察官，學習心理學，更好的做自己。

情緒和心態的區別，以及他們之間有沒有關係？

第一個問題：情緒和心態是有區別的，區別在於：

1.情緒是人的自主神經系統的反應。心態是人在認知客觀世界過程中形成的對事物的特定的態度。

2.情緒並不需要思維的參與，它是由神經系統產生訊號傳輸到大腦，大腦再做出應答。心態是和人的思維，思維模式相關，有一些模式也許人在沒有意識到的情況下就已經發生，比如你看這些字，凡是認知的，你不會再去思考字的意義，但仍然屬於思維。

3.情緒是身體和大腦溝通的模式，心態是主觀應對客觀的模式。

第二個問題：情緒和心態之間有無法分割的關係。

人在認知客觀世界時，我們的感官收集到資訊，在大腦中進行解碼處理。再由大腦指揮身體做出相應的反饋，形成一個資訊收集，反饋到大腦，處理形成認知，再反饋給身體，身體產生情緒應對，再反饋給大腦做出總結判斷，再形成反饋產生行為反應，最後形成模式並記憶下來。

比如：人在正常行走，看到一個東西，以為是隻小狗時，情緒沒有什麼反應，小狗是比較安全的。當看清楚是一條鬥牛狗時，認知到鬥牛狗是危險的，你的身體就會產生緊張、恐懼情緒，如果大腦發出的指令是逃跑，你的力量會集中於雙腿，恐懼會迅速放大，你會轉身就跑。成功了，這個模式會被總結出來並形成記憶。如果沒有經過有意識的應對架構重建，以後類似的情況，都會做出相似的反應。恐懼，逃跑。恐懼情緒就成為這個應對模式的標籤。

情緒是控制身體產生各種激素的，心態和情緒方向一致時，事半功倍。心態和情緒方向不一致時，事倍功半。

情緒和心態是有一定聯絡、比如說碰見不好的事情心態爆炸了、情緒肯定不會好到哪裡去、但是還是因人而異看個人自我調節能力。

當我們遇到生活中一些困難的事件時，我們會感到強烈的生氣、悲傷、沮喪、害怕、著急或擔心，內疚或羞愧，等等。這些真實的感受都是“情緒”。

情緒帶來的身體反應，以及對我們行為的影響是非常明顯的。

緊張時，我們會感到身體發緊、發抖、想上廁所，甚至腹痛、腹瀉（腸易激綜合徵就是一種典型的與情緒相關的身體反應），心慌、出汗，等等；傷心難過時，我們會感到食慾下降，或者開始暴飲暴食，還會有各個部位的疼痛。

當我們感到憤怒、生氣時，我們會出現許多衝動的、過激的行為，也容易發生一些難以控制的上網、酗酒、暴食等。

情緒對我們的影響

情緒會直接影響我們與周圍的人的互動，在與配偶、與孩子、與同事、領導相處的過程中，不穩定的或不自知的情緒會讓我們失控，讓我們：

不適切的打罵孩子，事後又非常後悔

不知道怎麼和配偶溝通交流，常常進入冷戰

沒辦法完成自己想要達成的目標（如學業、一項具體工作、帶孩子等）

常常感到無法信任別人

感到孤單，交不到朋友

不敢拒絕，以至於讓自己很累、很透支

理不清自己的方向、目標

和自己的父母長時間的相處困難

總是感到委屈

總有憤怒、抱怨、發脾氣

各種身體不適（如疼痛、腹瀉、暴食、心慌、胸悶，或者已經被診斷為某些慢性軀體疾病）

一些自我傷害的行為

那些置之不理的情緒依舊揮之不去，那些沒有及時處理的情緒放大為更大的傷害。

情緒的英文名叫做emotion，它的拉丁文詞根叫做move，情緒是流動在我們身體裡的能量，無論憤怒、悲傷、焦慮甚至絕望，每種情緒都有它的價值，它不應該被壓制、控制，它需要科學的管理起來，讓這些情緒在我們身體裡自然流動。

學會情緒管理的意義

改善認知的效率：在積極穩定的情緒狀態下，思維活動的效率高，解決問題準確、迅速、高效，反之則效率低下。

提高心身健康水平：長期或過度的緊張、焦慮、恐懼、抑鬱、自卑、強烈的挫折感等消極情緒，可能導致神心血管（高血壓、心肌梗塞、冠心病等）、內分泌等生理功能紊亂，表現為心身疾病。而良好的情緒則有助於疾病的康復。

提升生活幸福感：易怒、衝動、歇斯底里等情況會導致個體對自我的不認同，也會破壞和諧人際關係，透過情緒管理，促進個體自尊以及被尊重的需要，提高個體的生活幸福感。

提高個體的自我效能感：在積極穩定的情緒狀態下，個體能夠最大程度地發揮自己的潛能，保持和諧的人際關係，擁有滿意的自我效能感。