1描述：人體肢體為增加全身活動的協調性或增加動作效果而繞某一軸進行的一定幅度的轉動！
特徵：1減小肢體的轉動慣量和增加肌力距，可以增加角加速度;2擺動動作與主體動作之間應當互相配合；3擺動肢體的適時制動是動量矩合理轉移的關鍵。
2描述：人們將這種克服阻力或自體位移過程中，肢體依次加速與制動，使末端產生極大速度的動作形式叫鞭打動作。
特徵：1參與鞭打的關節符合運動的順序性；2注意小關節的作用；3鞭打動作是一個關節主動產生新的衝量距的過程；4鞭打動作受到解剖結構制約。
3描述：肢體末端環節與外界發生作用時，
特徵：1延長受力時間，減小衝擊力對人體的作用；2促使非機械能的產生與利用；3緩衝動作與解刨特點有關；4利用器械增加緩衝效果。
4描述：人體騰空時，由於肌群的收縮使身體兩部分朝著相反的方向轉動，這種動作形式叫做相向動作。
特徵：1相向動作是人體騰空後自動化的過程；2透過調整人體的轉動慣量控制動作的角速度；3肌肉收縮形式是超等長收縮；4遵守大關節帶動小關節的原理。
5描述：透過扣踢擊打方式，使人體四肢動能向器械實現轉移的動作形式
特徵：1為增大對器械的衝擊力，一方面增大身體末端或器械的動量，另一方面減少身體末端或器械與器械撞擊的作用時間。2為減小外界或器械對身體的衝擊力，通常需要延長衝擊動作中力的作用時間！
6力學因素：1支撐面。支撐面是支撐部位和其所包圍的面積，支撐面越大，其平衡的穩定性越高；2重心高度，重心越低，穩定性越好；3體重，體重對平衡也有一定的影響，其穩定程度用穩定係數K來表示，除了這三種力學因素外，還有影響它的生物學因素：（1）人體不能絕對靜止（2）人體的補償動作（3）人體具有自我控制、調節和恢復平衡的能力（4）人體平衡受心理因素的影響等。
分析題
1花樣滑冰運動員在冰面上的加速轉動與減速轉動是改變轉動慣量的結果。運動員透過肢體的伸展與收縮來增大轉動慣量和減小轉動慣量。當運動員的四肢由伸展到收縮時，其轉動慣量減小，則在冰面上的旋轉速度增大，當運動員的四肢由收縮到伸展時，其轉動慣量增大，則相應的旋轉速度減小。
2以順時針旋轉為例。當足球在空氣中既有平動又有旋轉時，足球表面附近的空氣由於有粘性將隨足球一起轉動，形成繞足球的環流。當環流與平動的流動疊加後，在足球的左邊的空氣的合速度較遠前方的空氣原有的速度大，而足球右邊的合速度小，根據伯努利定律，足球左邊的壓強小，右邊的壓強大，合成為指向左邊的合壓強，它能使足球的運動方向發生改變，使運動軌跡發生偏轉，形成弧線。
3由牛頓第二定律得：F=m.a當採用大負荷力量訓練時，合外力約為零，既加速度約為零，此時動作緩慢，動作完成的週期長，無法達到訓練爆發力的效果，易導致運動性疲勞，但可使肌原纖維增粗，增加最大力量；當採用適宜符合力量訓練時，F=Fn-mg=m.a,既在提高每次完成動作的週期時，每次訓練都使負荷產生一個向上的加速度，這樣不僅訓練了肌肉力量，更增加里爆發力，且不宜受傷。
論述題
1滯空技術其實質就是背弓技術，人體騰空時，人體重心的軌跡不發生改變，在由背弓到伸展的過程中，身體其他部分的運動軌跡發生了改變，產生了所謂的二次騰空，使身體控制的範圍增大，發力的時間延長，從視覺上給人一種停頓的感覺。
2十字支撐時，由於身體重力大，重力臂較長，造成重力矩很大，這需要強大的肌肉力量才能完成。高度的肌緊張集中在肩關節處，肩關節內收縮，肩帶肌群起固定作用，屬於大強度的靜力性用力動作，易導致疲勞，造成肌肉力量不足，動作失敗。
3（1）相向運動是人體在空中自動化的過程。例如，正面軀體扣球，背弓是維持身體在空中平衡的補償性動作，是一種自動化過程。
（2）透過調整肢體的轉動慣量控制動作的角速度。例如，單槓後空翻兩週下。在整個騰空過程中，轉動慣量和角速度都在隨時間變化，但兩者的乘積不變，始終維持動量守恆。
（3）肌肉的收縮形式是超等長收縮。例如，挺身式跳遠。從完成空中動作機制分析，作為引起相向運動動力肌群的準備姿勢，預先拉長原動肌是極為必要的，肌肉的收縮形式是典型的超等長收縮
（4）遵守大關節帶動小關節的原理。例如，正面軀體扣球，關節的順序是髖肩腕指。
4人體的轉動慣量與人體質量，質量分佈和轉軸位置有關。由於人體完成某一轉動動作時，人體的質量相對恆定，因此，人體的轉動慣量由人體的質量分佈和轉軸位置決定。人體的質量分佈與人體的身高和運動的姿勢緊密相關。空翻類運動專案的運動員身材普遍較矮，例如，體操運動員矮小，其轉動慣量J就小，就容易翻轉。
1描述：人體肢體為增加全身活動的協調性或增加動作效果而繞某一軸進行的一定幅度的轉動！
特徵：1減小肢體的轉動慣量和增加肌力距，可以增加角加速度;2擺動動作與主體動作之間應當互相配合；3擺動肢體的適時制動是動量矩合理轉移的關鍵。
2描述：人們將這種克服阻力或自體位移過程中，肢體依次加速與制動，使末端產生極大速度的動作形式叫鞭打動作。
特徵：1參與鞭打的關節符合運動的順序性；2注意小關節的作用；3鞭打動作是一個關節主動產生新的衝量距的過程；4鞭打動作受到解剖結構制約。
3描述：肢體末端環節與外界發生作用時，
特徵：1延長受力時間，減小衝擊力對人體的作用；2促使非機械能的產生與利用；3緩衝動作與解刨特點有關；4利用器械增加緩衝效果。
4描述：人體騰空時，由於肌群的收縮使身體兩部分朝著相反的方向轉動，這種動作形式叫做相向動作。
特徵：1相向動作是人體騰空後自動化的過程；2透過調整人體的轉動慣量控制動作的角速度；3肌肉收縮形式是超等長收縮；4遵守大關節帶動小關節的原理。
5描述：透過扣踢擊打方式，使人體四肢動能向器械實現轉移的動作形式
特徵：1為增大對器械的衝擊力，一方面增大身體末端或器械的動量，另一方面減少身體末端或器械與器械撞擊的作用時間。2為減小外界或器械對身體的衝擊力，通常需要延長衝擊動作中力的作用時間！
6力學因素：1支撐面。支撐面是支撐部位和其所包圍的面積，支撐面越大，其平衡的穩定性越高；2重心高度，重心越低，穩定性越好；3體重，體重對平衡也有一定的影響，其穩定程度用穩定係數K來表示，除了這三種力學因素外，還有影響它的生物學因素：（1）人體不能絕對靜止（2）人體的補償動作（3）人體具有自我控制、調節和恢復平衡的能力（4）人體平衡受心理因素的影響等。
分析題
1花樣滑冰運動員在冰面上的加速轉動與減速轉動是改變轉動慣量的結果。運動員透過肢體的伸展與收縮來增大轉動慣量和減小轉動慣量。當運動員的四肢由伸展到收縮時，其轉動慣量減小，則在冰面上的旋轉速度增大，當運動員的四肢由收縮到伸展時，其轉動慣量增大，則相應的旋轉速度減小。
2以順時針旋轉為例。當足球在空氣中既有平動又有旋轉時，足球表面附近的空氣由於有粘性將隨足球一起轉動，形成繞足球的環流。當環流與平動的流動疊加後，在足球的左邊的空氣的合速度較遠前方的空氣原有的速度大，而足球右邊的合速度小，根據伯努利定律，足球左邊的壓強小，右邊的壓強大，合成為指向左邊的合壓強，它能使足球的運動方向發生改變，使運動軌跡發生偏轉，形成弧線。
3由牛頓第二定律得：F=m.a當採用大負荷力量訓練時，合外力約為零，既加速度約為零，此時動作緩慢，動作完成的週期長，無法達到訓練爆發力的效果，易導致運動性疲勞，但可使肌原纖維增粗，增加最大力量；當採用適宜符合力量訓練時，F=Fn-mg=m.a,既在提高每次完成動作的週期時，每次訓練都使負荷產生一個向上的加速度，這樣不僅訓練了肌肉力量，更增加里爆發力，且不宜受傷。
論述題
1滯空技術其實質就是背弓技術，人體騰空時，人體重心的軌跡不發生改變，在由背弓到伸展的過程中，身體其他部分的運動軌跡發生了改變，產生了所謂的二次騰空，使身體控制的範圍增大，發力的時間延長，從視覺上給人一種停頓的感覺。
2十字支撐時，由於身體重力大，重力臂較長，造成重力矩很大，這需要強大的肌肉力量才能完成。高度的肌緊張集中在肩關節處，肩關節內收縮，肩帶肌群起固定作用，屬於大強度的靜力性用力動作，易導致疲勞，造成肌肉力量不足，動作失敗。
3（1）相向運動是人體在空中自動化的過程。例如，正面軀體扣球，背弓是維持身體在空中平衡的補償性動作，是一種自動化過程。
（2）透過調整肢體的轉動慣量控制動作的角速度。例如，單槓後空翻兩週下。在整個騰空過程中，轉動慣量和角速度都在隨時間變化，但兩者的乘積不變，始終維持動量守恆。
（3）肌肉的收縮形式是超等長收縮。例如，挺身式跳遠。從完成空中動作機制分析，作為引起相向運動動力肌群的準備姿勢，預先拉長原動肌是極為必要的，肌肉的收縮形式是典型的超等長收縮
（4）遵守大關節帶動小關節的原理。例如，正面軀體扣球，關節的順序是髖肩腕指。
4人體的轉動慣量與人體質量，質量分佈和轉軸位置有關。由於人體完成某一轉動動作時，人體的質量相對恆定，因此，人體的轉動慣量由人體的質量分佈和轉軸位置決定。人體的質量分佈與人體的身高和運動的姿勢緊密相關。空翻類運動專案的運動員身材普遍較矮，例如，體操運動員矮小，其轉動慣量J就小，就容易翻轉。