痛風，病如其名，痛起來要發“瘋”。

人體中嘌呤代謝的終產物是尿酸，嘌呤代謝紊亂造成血尿酸濃度異常升高，即為高尿酸血癥。尿酸沉積於關節當中，引起關節損害和疼痛，即為痛風。

痛風發作的原因

1、痛風多發於超重和肥胖者當中，血尿酸含量與BMI有正相關性。

2、高脂肪膳食，可減少尿酸排洩，升高血尿酸。

3、高嘌呤飲食，增加外源性嘌呤，升高血尿酸。

4、飲酒，會抑制腎臟排洩尿酸。

5、飲水不足。

6、一些藥物，比如，利尿劑、小劑量水楊酸、濫用瀉藥等。

痛風的膳食營養防治

1、控制總能量，循序漸進的減少能量的攝入，防治超重或肥胖。

2、多食用蔬菜和水果

4、液體攝入充足

液體攝入量充足增加尿酸溶解，有利於尿酸排出，每日應飲水2000ML以上，約8-10杯。伴腎結石者最好能達到3000ML,為了防止夜尿濃酸，夜間也應該補水。

5、禁酒

7、選擇低嘌呤食物。

痛風，從前是歐洲貴族病，但伴隨著生活質量的大幅度改善，如今在中國已經成為困擾城市中青年的新都市流行病，這種病發作的根本原因在於飲食習慣和生活方式的變化，而預防痛風既可以從飲食習慣下手，也可以採用藥物預防，因為飲食習慣和生活方式的改變，總是說起來容易做起來挺難，比如戒菸戒酒，有幾人成功？筆者戒菸一年半，現在做夢偶爾還在夢中吸菸呢。

痛風的病因：過高的血尿酸

要理解痛風的發生，首先需要知道一道經典小學數學題，即上面來水，下面放水，問水盆中的水位有多高。當然，在身體中，則不是水位的高低，而是另一種代謝物——尿酸濃度的高低。由於尿酸具有一定的抗氧化能力，所以還不能簡單的將其稱為代謝廢物，但是如果尿酸生成的速度超過腎臟的排洩速度，最終導致血液中尿酸濃度過高，這是引發痛風的必要條件，注意所謂必要條件只是說，要發生痛風一定需要血尿酸超標，但血尿酸超標者，未必會發作痛風，為啥？

因為，痛風是由於個體免疫系統對尿酸結石的攻擊造成的，即痛風本質上屬於一種自身免疫性疾病，只不過有尿酸結石，不一定會有痛風，當然尿酸結石會引發別的健康問題，不過那就是另外的情況了，這時候痛風結石和其它常見的結石病就沒有區別了，比如膽結石、腎結石、輸尿管結石和膀胱結石等。

痛風的預防

治本的預防是從源頭上降低尿酸的生成速度和增強尿酸的排洩速度。

控制體重，少喝或者不喝啤酒。

在不使用藥物的情況下，也是可以透過生活方式的改變來降低尿酸生成速度，並增加尿酸的排洩速度的。

因為尿酸來自核酸的代謝，主要是核酸分子中嘌呤鹼基的分解代謝，所以那些富含核酸（嘌呤）的食物，要降低攝入量，這其中啤酒屬於高危飲料，因為一方面它富含核酸（因為它富含酵母菌，這些酵母菌都含有核酸），另一方面它還含有酒精，酒精具有一定的促進尿酸生成的能力。

圖示：BMI（身體質量指數）表格，身高170.1cm，體重不能超過70.5kg，否則bmi>24了，進入超重的黃色報警區。BMI範圍18~24屬於健康體重區。

至於，其它傳統需要忌嘴的高嘌呤的食物，隨著研究工作的深入，最新的醫學論文上已經不再提倡過於嚴格的食物限制，因為這些食物限制，會大幅度降低生活質量。所以，除了啤酒和高果糖食品之外，其它食物都可以常規攝入，但是不要胡吃海塞，注意體重，只要在正常體重範圍內，即BMI【體重kg/身高（米）的平方】<24的範圍內，就不需要過於忌嘴，如果BMI高於24，要想預防痛風，首要任務是降體重。

圖示：研究發現，隨著BMI的增長，痛風的發病率直線上升。

2、鍛鍊身體，並且堅持每日喝兩升水，如果是夏天還可以再多喝點。

鍛鍊身體可以有效的促進身體排洩尿酸，同時多喝水是防止尿酸結石最重要的辦法，尤其對於高尿酸血癥的人來說，鍛鍊身體加多喝水，許多人就不需要使用藥物控制。

3、藥物控制

1）非布司他，抑制尿酸生成，但要注意必須多喝水，來將嘌呤排洩，否則同樣會生成結石，只是這種結石不容易引發自身免疫反應罷了，切記切記。

2）苯溴馬隆，促進尿酸排洩，同樣要多喝水，否則容易生成腎結石。

我可以回答這個問題，因為我就是一名高尿酸血癥導致痛風的“資深”患者，平時喜歡收集痛風有關的資料。現在，我們身邊患有高尿酸血癥和痛風的人越來越多，“痛風”這個古老的疾病，卻在現代“流行”起來了。痛風發作時，那種痛苦只能用“痛不欲生”來形容，我們這些不幸“中招”的痛風患者，每天都過著提心吊膽的生活，就怕一不留神“觸怒”了體內的“風神”，又被“吊打”一頓。

那麼，痛風發作的原因是什麼呢?

我們知道，高尿酸血癥是痛風的主要發病基礎，如果血尿酸濃度長期超過飽和度，尿酸成分無法在血液中溶解就會結晶，形成尿酸鹽並沉積於關節處，當體內血尿酸濃度發生劇烈波動時，導致尿酸鹽結晶脫落，人體的免疫系統被迫啟動，免疫細胞在“吞噬”和“消滅”尿酸鹽結晶的過程中，出現一系列的炎症反應，像紅腫、發熱、劇痛等，這就是痛風發作。從痛風發作的過程中，我們不難發現，所以導致痛風發作的原因，主要是：①基礎：尿酸高，血尿酸濃度長期超標；②形成：尿酸結晶為尿酸鹽，沉積在關節處；③條件：血尿酸濃度劇烈波動，造成尿酸鹽結晶脫落；

④結果：引發炎症反應，痛風發作。

搞明白了痛風發作的原因，我們在日常生活中應該怎樣預防呢？第一、控制嘌呤攝入量，降低尿酸濃度；痛風發作的基礎是長期的血尿酸濃度超標，要預防痛風發作，就要降低血尿酸的濃度，只有尿酸濃度降低了，才不會形成尿酸鹽結晶，痛風也就失去了發作的基礎。所以，想方設法降尿酸，才是預防痛風發作的“釜底抽薪”之法。降低血尿酸的濃度，最主要、最有效、最安全的方法就要減少嘌呤的攝入量，也就是我們常常提及的“管住嘴”。“不吃高嘌呤的食物，少吃中嘌呤的食物，多吃低嘌呤的食物”是痛風患者必須長期堅持的原則。當然，我們也可以透過服用降尿酸的藥物，達到降尿酸的目的。第二、避免血尿酸濃度劇烈波動。我們要充分認識到血尿酸濃度劇烈波動的危害性，它才是誘發痛風發作的“罪魁禍首”。為了使血尿酸濃度保持穩定，我們要做到“四個穩定”。1、服用降尿酸的藥物劑量穩定，不能頻繁加大或減少劑量；2、嘌呤攝入量穩定，避免飲酒或吃高嘌呤的食物；3、運動量穩定，不要進行長時間的劇烈運動；

4、生活習慣穩定，按時吃飯，按時作息，保持生活有規律。

痛風患者只要“管著嘴”、“邁開腿”、“多喝水”、生活有規律，就一定可以預防和減少痛風的發作，我們一起努力吧。囉裡囉嗦寫了一堆，水平有限，不作為任何醫療依據，僅供科普參考吧。祝朋友們身體健康，遠離高尿酸，遠離痛風。我是常未樂央，一個喜歡碼字的中年人，歡迎評論，我們共同探討提高。

痛風發作原因可以說很多，首先是高嘌呤食物的攝入，其次就是運動，劇烈運動以及過量運動，受傷——扭傷，碰撞，情緒——上火，受涼，感冒，吃其他藥物，熬夜，等等！

根據這些發作原因，做相應的預防就好！

在中醫的角度

痛風的原因一般還是風溼熱。

也有可能風溼寒

要看具體的地方是熱還是寒涼。

痛風一般發在腳上

有的人說體表是熱的，裡面是寒涼的。有的人說都是寒涼的

症狀不一樣，用藥也不一樣。

去風除溼

還要用加熱或者去寒的中藥。

熬水內服吃

年初治了一個

昨天才問了

好的差不多了，基本上沒有發了。