如果擁有一頭柔美、光亮的烏髮，會讓人羨慕不已。但是怎樣才能擁有這樣的秀髮呢？首先必須注意保持富有營養的合理的飲食習慣。使頭髮健美的物質基礎就是加強營養、合理飲食。頭髮和身體的其他部分是一樣的，都是有生命的，因此只有注意營養，才能保持它的活力與健康；相反飲食不合理會造成頭髮的損害，嚴重了還會損害到人體的健康。微量元素對頭髮的影響也很大，如缺鐵會造成脫髮，缺碘會使頭髮出現紅色和枯澀現象，甚至引起白髮等。頭髮的構成主要是蛋白質，故應當多吃一些含蛋白質豐富的食物，如黑芝麻、核桃仁、葵花子等，它們都有滋養補血、烏髮之效。
維生素也是頭髮秀美的重要條件，平時的飲食也要注意，多食用含維生素B、c、E的食物。維生素B具有頭髮所需要的多種營養成分，能促進頭髮生長，保持頭髮的光澤和延緩白頭髮的生長；維生素C能促進血液迴圈，保證頭皮營養的吸收；維生素E則能對頭髮起滋潤作用，防止頭髮乾燥和發脆，並能使頭髮烏黑有光澤。
雖然維生素對保養頭髮很有效，但是，不要攝取過多的維生素A和維生素D，因為維生素A會干擾身體的新陳代謝，使頭髮生長稀薄；維生素D則會引起脫髮。還有酒精、咖啡因、糖、澱粉等都對頭髮不利，故平時要注意少吃甜食和鹽分過多的食物，多吃蔬菜、水果。
合理飲食，養成良好的飲食習慣，才能保證體內器官的執行正常，更能讓頭髮吸收足夠的營養，日積月累，才能達到頭髮烏黑、光亮、秀美的效果。
掌握好按摩方法對於護髮作用十分明顯，所以按摩是使頭髮秀美的不可缺少的一個重要環節。
按摩頭皮的原理主要是刺激毛髮血管和毛囊，以促進和調節頭皮的分泌，從而達到有助於頭髮生長的作用，並且對油性和乾性頭髮還有治療作用。因此，每天對頭皮進行適當的按摩，是非常必要的，既能保養頭髮也有益身體的保健，是長生之道。
按摩頭皮的最簡單最常用的方法是，梳頭。經常梳頭能加速頭皮的血液迴圈和皮脂分泌，增加頭部面板的呼吸，使頭髮能夠吸收到充足的養分，有利於頭髮的生長，並能起到去除頭屑、髒物，理順頭髮的作用，也可以保持髮型，可謂一舉多得。要想充分發揮梳頭的按摩作用，應注意正確、合理地運用梳頭的方法與技巧。
將頭頂和後面的頭髮向上梳，左右兩邊的頭髮應由髮根到髮梢分別向兩邊梳，切忌貼著頭皮由前向後梳，因為這樣的過程最容易傷害毛囊，影響頭髮的生長。另外，必須使梳子與頭髮和頭皮成垂直狀。為了避免傷害毛囊，損害毛孔組織，梳理頭髮時，用力要均勻，輕重適度。梳子的選擇是，梳齒不宜過硬、過尖或過密，以免割斷頭髮，損傷頭皮。梳頭的次數要勤，早晨洗漱時是必須要梳理的。這主要為了個人形象，保健作用不大，但晚間或其他時間的梳理是很有效果的。最理想的是一天梳25次頭髮，功效相當於對頭髮做一次營養，但是如果超過25次，會造成頭髮脫落。
洗頭的作用是清除頭皮的汙垢，保持頭皮和頭髮的清潔，還可以使髮根獲得充足的營養，這是保養頭髮最基本的方法。．頭髮每天與外界接觸，經常會沾染許多髒東西，頭皮的皮脂腺也會不斷分泌油脂，頭皮細胞的角化不斷形成頭皮屑，這些原因綜合作用，導致頭皮的毛囊細胞功能受到破壞，頭髮的營養供給不上，而致使頭髮脫落，甚至會引起頭皮的面板病。因此，頭髮經常清洗，保持頭皮的清潔是非常必要的。
洗髮的正確方法是，先用梳子將頭髮梳順，以除去頭屑和灰塵，並且保證在清洗的過程中不會打結；再用水將頭髮打溼，擦上洗髮水，輕輕地揉搓，一定要用手指的指肚，不要太用力或者用指甲抓頭皮；然後用清水將頭髮上的洗髮水沖洗乾淨，再在髮梢的部位擦一些護髮素，均勻地搓揉，等二三分鐘營養被吸收後，再用清水沖洗乾淨。這樣洗後的頭髮柔軟、光亮和富有彈性。
有的人夏天喜歡洗冷水澡，但是洗頭時最好用溫水，一般而言，水溫在36—38℃之間為宜，貼近人體的溫度。太涼的水，頭髮上的油脂汙垢難以洗乾淨，達不到清潔頭髮的作用；太熱的水易使頭髮受損，變得鬆脆易折斷。
另外，洗頭的次數也是應特別注意的。雖然要保持頭髮的清潔，但是也不要太勤。一般來說，要根據每個人的髮質，油性發質的人可以每天洗，或者隔一天洗一次；中性發質的人，隔兩三天洗一次；乾性髮質的人，每週洗一次。根據每個人自己的實際情況，夏天由於皮脂腺和汗腺分泌物都會增多，洗頭的頻率可以增加，冬天不要過頻，要注意防止感冒。
染髮可以使人顯得年輕漂亮，但染髮必須注意染料對面板的影響，以免損傷頭髮。染髮劑屬於化學用品，因此在染髮前要注意防止過敏。雖然現在的染髮劑一般在生產前，都做過脫敏或是防過敏實驗，但個人的體質不同，要小心使用。試敏的方法是：可將染髮劑塗一點在前臂上，經過兩三天的觀察之後，如若發現面板上有紅腫現象或有瘙癢感覺，絕對不能使用；如無異常現象才可以使用。
選好適合的染髮劑品牌和顏色以後，可去美髮店請專門的美髮人員幫、忙，也可自己動手。染髮前先要做好清潔工作，一定要將頭髮上的油垢洗淨，如果有汗漬、油垢，就會影響染髮劑與頭髮的接觸，從而影響染髮的效果，甚至使染髮劑遇上油垢後完全失去藥效。之後，用染髮工具配合梳子，把染髮劑塗抹在頭髮上。應將頭髮分成若干束，先從裡面的頭髮開始刷，再到頭部兩側，最後刷頂部的頭髮。人的溫度在頭皮的表現是不同的，溫度也會影響染髮劑的顏色和效果。刷染髮劑時儘量用力均勻，在使全部頭髮都浸透染髮劑後，使頭髮自然晾乾半小時，最後用清水把頭髮上的剩餘染髮劑衝乾淨，用毛巾將頭髮擦乾，再塗上護髮劑給已經染上顏色的頭髮增添光澤和修復髮質。
染過的頭髮格外要注意保養，染髮劑的刺激會傷害頭髮，使其變質易斷。染過的頭髮也不要過多吹風和燙，以免引起髮色的改變和加重對頭髮的傷害。而且染髮次數不要過多，一是因為有的顏色互相不容，可能會染花頭髮；二是對頭髮的傷害太大，會讓一頭秀髮變得毫無光澤，即使是再好看的顏色都無法展示。
當時尚又向燙髮靠攏時，燙髮的方法也已經不像從前那麼單一。越來越多的手法，如間接燙、小辮燙、立體燙、錫紙燙、螺旋燙等，加上黃、紅色系的顏色，構成了現在流行的髮式。燙髮使人的髮型更加時尚，充滿動感。
選擇不同的燙法來適應個人的需求，既能夠解決頭髮稀少、細軟或沙發等髮質不佳的問題，又可以起到修正面部輪廓的效果，而且長短兼宜。不過，現代社會緊張的工作、生活節奏，要求燙髮能夠簡單打理成型。
但燙髮很傷害頭髮，又使不少人望而卻步，怎樣燙髮又不傷發呢？給大家介紹幾種方法和要注意的事項。
燙髮的原理是使頭髮的結構發生重大改變。突出點是毛小皮（頭髮最外層）分裂（分裂程度與化學處理強度成正比），從而使頭髮顯得粗糙、無光並難於梳理。單根頭髮的毛小皮細胞隆起，使頭髮極易糾結、纏繞，變得不豐滿。靜電荷增大，做頭髮更難。溼頭髮多孔，吸收大量水分後，暫時變得滯重，也很不好整理。如遇到這樣的情況，可用微酸性洗髮水洗頭。微酸性香波不同於鹼性香波，它可使潮溼的頭髮不至於過分膨脹，使高起的毛小皮鱗片暫時平復，也能使頭髮的孔洞少些。另一種辦法是用洗髮水洗頭後，用護髮素衝一下，這有利於燙髮時受損的頭髮恢復。護髮素能使頭髮增粗，並能修飾頭髮的表面使之易於梳理，也能減少靜電，防止毛髮翹起，冷燙損傷的頭髮用了護髮素，會變得柔軟有光澤。
燙髮劑的選擇不僅關係到整燙的效果，也要考慮到頭髮的傷害程度。儘管目前美容院所使用的燙髮劑其藥性較溫和，對頭髮的刺激較小，但對於不同的髮質仍應有所區別。最好先選擇兩綹頭髮做燙髮試驗，即將一些燙髮液抹在接受測試的頭髮上，觀察是否變色、粘連或者變粗變硬；接著擦乾頭髮，看頭髮的色澤有無改變，梳理時髮絲有無斷裂。如果出現上述情況，不妨等上一兩個月再行整燙，或者選擇更加溫和的燙髮劑。若可以進行整燙，切忌再將燙髮劑倒在已用做測試的頭髮上。另外，在燙髮之前不要染髮，燙髮液雖然本身沒有染髮作用，但有時它會使剛染好的顏色褪色。因此，在燙髮10天后再染髮即可萬無一失。
如果擁有一頭柔美、光亮的烏髮，會讓人羨慕不已。但是怎樣才能擁有這樣的秀髮呢？首先必須注意保持富有營養的合理的飲食習慣。使頭髮健美的物質基礎就是加強營養、合理飲食。頭髮和身體的其他部分是一樣的，都是有生命的，因此只有注意營養，才能保持它的活力與健康；相反飲食不合理會造成頭髮的損害，嚴重了還會損害到人體的健康。微量元素對頭髮的影響也很大，如缺鐵會造成脫髮，缺碘會使頭髮出現紅色和枯澀現象，甚至引起白髮等。頭髮的構成主要是蛋白質，故應當多吃一些含蛋白質豐富的食物，如黑芝麻、核桃仁、葵花子等，它們都有滋養補血、烏髮之效。
維生素也是頭髮秀美的重要條件，平時的飲食也要注意，多食用含維生素B、c、E的食物。維生素B具有頭髮所需要的多種營養成分，能促進頭髮生長，保持頭髮的光澤和延緩白頭髮的生長；維生素C能促進血液迴圈，保證頭皮營養的吸收；維生素E則能對頭髮起滋潤作用，防止頭髮乾燥和發脆，並能使頭髮烏黑有光澤。
雖然維生素對保養頭髮很有效，但是，不要攝取過多的維生素A和維生素D，因為維生素A會干擾身體的新陳代謝，使頭髮生長稀薄；維生素D則會引起脫髮。還有酒精、咖啡因、糖、澱粉等都對頭髮不利，故平時要注意少吃甜食和鹽分過多的食物，多吃蔬菜、水果。
合理飲食，養成良好的飲食習慣，才能保證體內器官的執行正常，更能讓頭髮吸收足夠的營養，日積月累，才能達到頭髮烏黑、光亮、秀美的效果。
掌握好按摩方法對於護髮作用十分明顯，所以按摩是使頭髮秀美的不可缺少的一個重要環節。
按摩頭皮的原理主要是刺激毛髮血管和毛囊，以促進和調節頭皮的分泌，從而達到有助於頭髮生長的作用，並且對油性和乾性頭髮還有治療作用。因此，每天對頭皮進行適當的按摩，是非常必要的，既能保養頭髮也有益身體的保健，是長生之道。
按摩頭皮的最簡單最常用的方法是，梳頭。經常梳頭能加速頭皮的血液迴圈和皮脂分泌，增加頭部面板的呼吸，使頭髮能夠吸收到充足的養分，有利於頭髮的生長，並能起到去除頭屑、髒物，理順頭髮的作用，也可以保持髮型，可謂一舉多得。要想充分發揮梳頭的按摩作用，應注意正確、合理地運用梳頭的方法與技巧。
將頭頂和後面的頭髮向上梳，左右兩邊的頭髮應由髮根到髮梢分別向兩邊梳，切忌貼著頭皮由前向後梳，因為這樣的過程最容易傷害毛囊，影響頭髮的生長。另外，必須使梳子與頭髮和頭皮成垂直狀。為了避免傷害毛囊，損害毛孔組織，梳理頭髮時，用力要均勻，輕重適度。梳子的選擇是，梳齒不宜過硬、過尖或過密，以免割斷頭髮，損傷頭皮。梳頭的次數要勤，早晨洗漱時是必須要梳理的。這主要為了個人形象，保健作用不大，但晚間或其他時間的梳理是很有效果的。最理想的是一天梳25次頭髮，功效相當於對頭髮做一次營養，但是如果超過25次，會造成頭髮脫落。
洗頭的作用是清除頭皮的汙垢，保持頭皮和頭髮的清潔，還可以使髮根獲得充足的營養，這是保養頭髮最基本的方法。．頭髮每天與外界接觸，經常會沾染許多髒東西，頭皮的皮脂腺也會不斷分泌油脂，頭皮細胞的角化不斷形成頭皮屑，這些原因綜合作用，導致頭皮的毛囊細胞功能受到破壞，頭髮的營養供給不上，而致使頭髮脫落，甚至會引起頭皮的面板病。因此，頭髮經常清洗，保持頭皮的清潔是非常必要的。
洗髮的正確方法是，先用梳子將頭髮梳順，以除去頭屑和灰塵，並且保證在清洗的過程中不會打結；再用水將頭髮打溼，擦上洗髮水，輕輕地揉搓，一定要用手指的指肚，不要太用力或者用指甲抓頭皮；然後用清水將頭髮上的洗髮水沖洗乾淨，再在髮梢的部位擦一些護髮素，均勻地搓揉，等二三分鐘營養被吸收後，再用清水沖洗乾淨。這樣洗後的頭髮柔軟、光亮和富有彈性。
有的人夏天喜歡洗冷水澡，但是洗頭時最好用溫水，一般而言，水溫在36—38℃之間為宜，貼近人體的溫度。太涼的水，頭髮上的油脂汙垢難以洗乾淨，達不到清潔頭髮的作用；太熱的水易使頭髮受損，變得鬆脆易折斷。
另外，洗頭的次數也是應特別注意的。雖然要保持頭髮的清潔，但是也不要太勤。一般來說，要根據每個人的髮質，油性發質的人可以每天洗，或者隔一天洗一次；中性發質的人，隔兩三天洗一次；乾性髮質的人，每週洗一次。根據每個人自己的實際情況，夏天由於皮脂腺和汗腺分泌物都會增多，洗頭的頻率可以增加，冬天不要過頻，要注意防止感冒。
染髮可以使人顯得年輕漂亮，但染髮必須注意染料對面板的影響，以免損傷頭髮。染髮劑屬於化學用品，因此在染髮前要注意防止過敏。雖然現在的染髮劑一般在生產前，都做過脫敏或是防過敏實驗，但個人的體質不同，要小心使用。試敏的方法是：可將染髮劑塗一點在前臂上，經過兩三天的觀察之後，如若發現面板上有紅腫現象或有瘙癢感覺，絕對不能使用；如無異常現象才可以使用。
選好適合的染髮劑品牌和顏色以後，可去美髮店請專門的美髮人員幫、忙，也可自己動手。染髮前先要做好清潔工作，一定要將頭髮上的油垢洗淨，如果有汗漬、油垢，就會影響染髮劑與頭髮的接觸，從而影響染髮的效果，甚至使染髮劑遇上油垢後完全失去藥效。之後，用染髮工具配合梳子，把染髮劑塗抹在頭髮上。應將頭髮分成若干束，先從裡面的頭髮開始刷，再到頭部兩側，最後刷頂部的頭髮。人的溫度在頭皮的表現是不同的，溫度也會影響染髮劑的顏色和效果。刷染髮劑時儘量用力均勻，在使全部頭髮都浸透染髮劑後，使頭髮自然晾乾半小時，最後用清水把頭髮上的剩餘染髮劑衝乾淨，用毛巾將頭髮擦乾，再塗上護髮劑給已經染上顏色的頭髮增添光澤和修復髮質。
染過的頭髮格外要注意保養，染髮劑的刺激會傷害頭髮，使其變質易斷。染過的頭髮也不要過多吹風和燙，以免引起髮色的改變和加重對頭髮的傷害。而且染髮次數不要過多，一是因為有的顏色互相不容，可能會染花頭髮；二是對頭髮的傷害太大，會讓一頭秀髮變得毫無光澤，即使是再好看的顏色都無法展示。
當時尚又向燙髮靠攏時，燙髮的方法也已經不像從前那麼單一。越來越多的手法，如間接燙、小辮燙、立體燙、錫紙燙、螺旋燙等，加上黃、紅色系的顏色，構成了現在流行的髮式。燙髮使人的髮型更加時尚，充滿動感。
選擇不同的燙法來適應個人的需求，既能夠解決頭髮稀少、細軟或沙發等髮質不佳的問題，又可以起到修正面部輪廓的效果，而且長短兼宜。不過，現代社會緊張的工作、生活節奏，要求燙髮能夠簡單打理成型。
但燙髮很傷害頭髮，又使不少人望而卻步，怎樣燙髮又不傷發呢？給大家介紹幾種方法和要注意的事項。
燙髮的原理是使頭髮的結構發生重大改變。突出點是毛小皮（頭髮最外層）分裂（分裂程度與化學處理強度成正比），從而使頭髮顯得粗糙、無光並難於梳理。單根頭髮的毛小皮細胞隆起，使頭髮極易糾結、纏繞，變得不豐滿。靜電荷增大，做頭髮更難。溼頭髮多孔，吸收大量水分後，暫時變得滯重，也很不好整理。如遇到這樣的情況，可用微酸性洗髮水洗頭。微酸性香波不同於鹼性香波，它可使潮溼的頭髮不至於過分膨脹，使高起的毛小皮鱗片暫時平復，也能使頭髮的孔洞少些。另一種辦法是用洗髮水洗頭後，用護髮素衝一下，這有利於燙髮時受損的頭髮恢復。護髮素能使頭髮增粗，並能修飾頭髮的表面使之易於梳理，也能減少靜電，防止毛髮翹起，冷燙損傷的頭髮用了護髮素，會變得柔軟有光澤。
燙髮劑的選擇不僅關係到整燙的效果，也要考慮到頭髮的傷害程度。儘管目前美容院所使用的燙髮劑其藥性較溫和，對頭髮的刺激較小，但對於不同的髮質仍應有所區別。最好先選擇兩綹頭髮做燙髮試驗，即將一些燙髮液抹在接受測試的頭髮上，觀察是否變色、粘連或者變粗變硬；接著擦乾頭髮，看頭髮的色澤有無改變，梳理時髮絲有無斷裂。如果出現上述情況，不妨等上一兩個月再行整燙，或者選擇更加溫和的燙髮劑。若可以進行整燙，切忌再將燙髮劑倒在已用做測試的頭髮上。另外，在燙髮之前不要染髮，燙髮液雖然本身沒有染髮作用，但有時它會使剛染好的顏色褪色。因此，在燙髮10天后再染髮即可萬無一失。