“抖肩”確實是杜蘭特罰球之前都要做地動作，這可以說是球員的個人習慣吧，杜蘭特也說抖肩可以增加自己的命中率，讓自己的肌肉更加鬆弛，所以他罰球的時候都會這樣，這已經成為了他的標誌了！

如果正如杜蘭特所說的那樣，抖肩可以增加罰球命中率，恐怕所有人都會在罰球之前抖肩了！但是結果是不管怎麼抖肩，罰球就是罰不進！

很多人都會認為杜蘭特說的是騙人的，我想說抖肩可以增加罰球命中率也只是對於杜蘭特，不是所有人的都適用，杜蘭特之所以抖肩可以增加命中率，可能是自己的一種心裡反應吧！

要想提高罰球命中率，就是要透過成千上萬的罰球來提高，不然幾乎不可能！

杜蘭特罰球命中率之所以高，最大的原因就是他罰了成千上萬的罰球，不然怎麼可能達到，抖肩只是他的個人習慣而已！

總結：如果你像杜蘭特那樣，訓練了成千上萬的罰球，你肯定也會在罰球過程中找到屬於自己的“個人習慣”，這可能也會成為你罰球命中率高的原因吧！

這應該是每個人的習慣吧，就跟我打球的時候喜歡走步和二運似得，當然網友也是表達了他們的看法:阿杜腦子裡想著寡姐，身體就一陣抽出，接著射出一球，一切縣的索然無味，難怪罰球那麼準，靠的是居然是靈活抖動。你像NBA裡面大部分球員有這麼一個習慣， 別人罰球的時候，用手去摸一摸後腳跟，然後嗅一嗅……至於為什麼這麼做大概是腳底癢癢了……哦不對應該是防滑增大摩擦力，湯普森最喜歡摸了，左摸一下，右摸一下，罰球的時候再蹲2下。

你像庫裡，牙套咬出一半又戴進去， 心情不好再甩一甩……你像詹姆斯， 如果投中絕殺球的話，就會抿抿嘴，等待隊友的蜂擁而至。

你像歐文，晃飛對手後，做出噓的動作。

你像哈登，後撤步三分後，會用右手在左手中間比劃一個圈。

你像安東尼，幹拔三分後，會伸出3個指頭指向太陽穴。你像科比，命中高難度球后，雙手攤開，表示沒有辦法，我就是這麼強大，啦啦啦啦啦啦啦啦~~~

你像艾弗森，拿下勝利的話，就會做出聆聽的動作。

你像卡特，扣完籃之後，雙手握拳在球場飛奔。這些動作其實蠻經典的，大家打球的時候些許會去模仿，顯得非常帥的樣子，但是前提你得打的好呀，你別一頓花裡胡哨然後打鐵，找準自己的最舒服的投籃姿勢就行。

不請自來。

看到這個題目就想笑啊。如果抖肩能增加罰球命中率，那麼這動作肯定早就風靡全聯盟了。這其實就是運動員的習慣罷了。我其實個人一直懷疑庫裡的三分球命中之後的“搖頭晃腦”是不是就是參考杜蘭特的罰球姿勢。

其實罰球線也是一道“風景線”各式各樣的奇怪動作與別緻的個人習慣這裡都有。除了杜蘭特的“抖肩”。還有很多有意思的罰球姿勢，簡單說一下。

杜蘭特的隊友，庫裡罰球的時候喜歡嚼著牙套。

湯普森罰球的時候，總是要先快速的拍幾下球。

詹姆斯罰球之前，一般會先從三分線外開始，先整理一下自己的運動背心，然後站上罰球線，然後再來個深呼吸。

奧尼爾罰球的時候，多數時候臉上的表情都是“一臉懵逼”。

納什罰球習慣可以說是最噁心的了，先搞一搞頭髮，然後擦擦鞋底，最後再舔舔手。我的天老爺。

阿里納斯罰球之前要先做一下“腰部繞球”動作。

個人習慣而已，就像球哥為什麼在投籃的時候是他球從左邊往右邊甩一樣，這都是個人在長期的打球過程中積累起來的習慣而已。就是要這樣做，才會在他們的點上，在他們的節奏之上。

比如威少，他在罰球的時候，就喜歡深呼吸一口氣，有的球員在罰球的時候，會先停一下看一眼籃筐，比如科比。這些動作都是球員在罰球之前做的準備工作而已，沒有必要深究。

如果真的要說是有什麼幫助的話，那就是在甩臂動作的同時，會放鬆手臂上的肌肉，這樣手感會更加柔和，有利於提高命中率。當然，這些只是猜測，因為想杜蘭特這樣季後賽的投籃命中率都超過50%以上的球員，根本不需要擔心肌肉僵硬。

肌肉僵硬的是那些肌肉男，大塊頭中鋒。杜蘭特的手感不需要透過甩臂動作來調和，所以個人認為，他在罰球之前做的這些動作都只是他的習慣而已，是在他的節奏之上，對於提高命中率並沒有什麼太大的幫助。

凱文-杜蘭特，NBA最近兩年內獲得榮譽最多的NBA球員，神準的投籃能力，單挑方面無人能擋，連續兩個總冠軍，連續兩次總決賽MVP，杜蘭特的名聲一時無兩。

杜蘭特有著極高的罰球命中率，他職業生涯罰球命中率高達86%，熟悉他的球迷都會發現他罰球時的小動作——抖肩，這是跟前NBA球星安東尼-沃克學的，後者被稱為“胖頭陀”，曾經和皮爾斯組成凱爾特人雙子星。

杜蘭特的罰球完全是學習沃克的，基本動作是：每次罰球時都會轉一下球，屈膝，拍球，抖肩，然後出手。杜蘭特覺得這個動作很帥，就照搬學習了這個動作，值得一提的是，杜蘭特的“老師”沃克職業生涯罰球命中率只有63%。

杜蘭特曾公開承認麥迪和安東尼-沃克是他的偶像，學習自己偶像的動作並且養成習慣，這太正常不過了。對於很多NBA球員來說，改變動作或者細小的習慣是很難的，這會破壞他們的手感。

所以如果你看杜蘭特，那他剩下的職業生涯依然是“抖抖肩，抖抖肩……”。

杜蘭特的罰球命中率非常高，在罰球時習慣性的抖肩是杜蘭特的標誌。

第一：杜蘭特的手感極佳。

杜蘭特是一個手感極佳的籃球運動員，他在球場上的投籃非常柔和。

可以說只要是涉及到投籃的，杜蘭特應該是現在NBA裡數一數二的存在。

這源自於他不斷的訓練的結果，而且有些球員就是有投籃天賦，比如庫裡，比如納什，比如克萊。

第二：抖肩不過是習慣性動作。

抖肩不是杜蘭特罰球準的關鍵性因素。

很多籃球運動員都會有自己的動作，在罰球時應用，那更多的是習慣和自我暗示。

納什的舔手，而且是摸完鞋底的手。

克萊的運拍球，尋找自己的節奏。

等等。

杜蘭特的抖肩也有讓自己肌肉放鬆的功能。

大家都知道NBA球員在比賽裡有時肌肉是非常緊張的。

第三：比投籃，沒有哪個球員能贏杜蘭特。

杜蘭特之所以罰球命中率高很多，一部分原因在於自己的苦練。

在現在的籃球裡，論投籃能力沒有幾個球員可以比得過杜蘭特。

所以：杜蘭特在罰球前的抖肩，是他習慣性的動作而已。

杜蘭特罰球之前都要抖一抖肩，很多人可能會好奇為什麼？因為抖一抖肩能增加杜蘭特的罰球命中率吖，很多吃瓜觀眾可能會說，你是來搞笑的吧？我只能回答還真不是搞笑。杜蘭特罰球之前要抖一抖肩是出於數十年的罰球習慣，對我們這些吃瓜群眾來說可能是非常多餘的動作，對我們的自身的感覺來說可能覺得沒什麼用處，但對於一個養成習慣的人來說這就是一種肌肉記憶。

下面就要進入高能解析，我們高中時讀書通常記憶一個英語單詞或者一串很長的數字（不小心暴露了學霸身份）需要透過一個場景、編號或者物件來代入，那樣長期訓練之後看到某些東西就能自動在腦海裡生成與它掛鉤的東西。例如考試的時候看到自己的橡皮擦就會想起他叫橡皮擦還是一個英語單詞和一串數字，這就是長期訓練的條件反射。

而杜蘭特的罰球也是異曲同工之妙，從小就罰球抖一抖肩，抖肩這種習慣能讓他想起罰球時的手感，那種出手弧度，出手力度，出手感覺！誇張點說的話，杜蘭特抖肩的瞬間他就能清除掉比賽中的複雜性，回到平時安靜罰球的那個瞬間。所以很多人或許覺得這個問題是調侃杜蘭特，但其實這還真是杜蘭特罰球命中率高的最重要原因。